Ese hari igihe ujya ugira ububabare budakomeye butangira mu mugongo wawe bukamanuka mu kaguru? Iyo bibaye, wibaza impamvu ibi byabayeho, si byo? Akenshi, impamvu y'ubu bubabare ishobora kuba indwara yitwa sciatica. Reka tubiganireho birambuye kandi uyu munsi.
Sciatica ni iki? Reka tubimenye neza!
Mu magambo make, sciatica ni ububabare bw'imitsi buterwa n'imitsi iyo
imitsi yawe yangiritse, ipfunyitse, cyangwa ikandamijwe . Ubu bubabare rimwe na rimwe bushobora guherekezwa no kugira ibinya, gucika intege, cyangwa kumva ubabaye mu kuguru. Kuri bamwe, bushobora no kuba bukomeye gato. Tekereza nawe,
imitsi ya sciatica ni yo mitsi miremire kandi minini mu mubiri wacu . Ingana n'ibuye ry'agaciro! Nubwo yitwa imitsi, mu by'ukuri ni itsinda ry'imitsi itanu itangirira mu nsi y'umugongo wacu. Dufite imitsi ibiri ya sciatica ku mpande zose z'umubiri wacu, umwe iburyo n'undi ibumoso. Umutsi wo ku ruhande rumwe unyura mu kibuno, mu kibuno, no mu kaguru kugeza ugeze mu ivi. Kuva aho, ucikamo ibice mu mitsi mito ihuza amaguru yo hasi, agatsinsino, ndetse n'amano. Rero, niba ufite sciatica, ushobora kumva
ububabare buto kugeza ku bukomere ahantu hose ku mitsi ya sciatica, kuva mu mugongo wawe kugeza ku mano yawe.
Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bwa sciatica:
Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'iyi ndwara. Ariko, uko ubwoko bwose bwaba bumeze kose, uko tuyumva ntabwo bitandukanye cyane. 1.
Sciatica nyayo: Aha ni igihe hari indwara cyangwa ikibazo bigira ingaruka ku mitsi ya sciatica. 2.
Indwara zisa na Sciatica: Nubwo izi ndwara zisa na Sciatica, mu by'ukuri ziterwa n'izindi ndwara zifitanye isano n'imitsi ya sciatica cyangwa imizi y'imitsi ikomokaho. Ariko, abaganga bakunze kwita "sciatica". Itandukaniro riri hagati y'ubu bwoko bubiri ni ingenzi gusa iyo bigeze ku kuvura.
Iyi ndwara ikunze kugaragara gute?
Sciatica ni
indwara ikunze kugaragara cyane . Ku isi yose, abantu bagera kuri mirongo ine ku ijana (40%) bayirwara mu gihe runaka mu buzima bwabo. Akenshi ntabwo ikunze kugaragara ku bantu bari munsi y'imyaka 20, ariko ishobora no kwibasira abakiri bato iyo habaye impanuka.
Ni ibihe bimenyetso bya sciatica?
Umuntu urwaye sciatica ashobora kugaragaza kimwe cyangwa byinshi muri ibi bikurikira:
- Ububabare: Ubu bubabare buterwa no gukanda imitsi. Abantu benshi babivuga nk'ubushyuhe cyangwa kumva ukubiswe n'amashanyarazi . Ubu bubabare buturuka inyuma ukamanuka ku kaguru. Ubu bubabare bushobora kwiyongera iyo ukorora, witsamuye, wunamye, cyangwa uryamye amaguru azamuye.
- Gucika intege cyangwa "udusimba" (Paresthesia): Ni nk'igihe twumva amaguru yacu ashyushye nyuma yo kumara igihe kinini mu mwanya umwe.
- Kubura imbaraga: Ubura gukoraho mu bice bimwe na bimwe by'umugongo cyangwa amaguru. Ibi biterwa nuko ibimenyetso biva muri ibyo bice bijya mu bwonko bitanyura neza.
- Intege nke z'imitsi : Iki ni ikimenyetso cyo guhangayikishwa . Bisobanura ko ibimenyetso biva mu bwonko bijya mu mitsi bitagenda neza.
- Kunanirwa kwifata mu nkari cyangwa mu mwenda: Iki ni ikimenyetso gikomeye cyane . Bisobanura ko ibimenyetso bigenzura uruhago rwawe n'amara bitajya ahantu hakwiye. Ibi nibibaho, ugomba guhita ubonana na muganga.
Ni izihe mpamvu zitera sciatica?
Ishobora guterwa n'indwara iyo ari yo yose igira ingaruka ku mitsi ya sciatica. Cyangwa ishobora guterwa n'indwara zigira ingaruka ku mizi itanu y'imitsi ya sciatica ikomokaho. Dore zimwe mu mpamvu nyamukuru:
- Udukoko twa herniated: Iyi ni yo mpamvu ikunze kugaragara cyane.
- Indwara y'amagufwa yo mu mubiri idakora neza.
- Stenosis y'umugongo.
- Umwobo unyuramo imizi y'imitsi (foraminal stenosis).
- Kunyerera k'umugongo (Spondylolisthesis).
- Osteoarthritis: Iyi ni indwara y'ingingo itera kwangirika.
- Ibikomere: Ibikomere ku mugongo no ku mugongo.
- Gutwita .
- Ibibyimba, ibibyimba cyangwa ibindi bimera.
- Indwara ya Conus medullaris.
- Indwara ya Cauda equina: Iyi ni iyihutirwa.
Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara sciatica?
Kubera ko hari impamvu nyinshi zitera sciatica, si imwe gusa, ahubwo hari n'izindi mpamvu nyinshi zishobora gutera sciatica. Dore zimwe muri zo:
- Niba warigeze kugira imvune mu mugongo: Sciatica ikunze guterwa n’imvune mu mugongo cyangwa mu ruti rw’umugongo.
- Kugabanuka kw'imitsi bifitanye isano n'izabukuru: Uko tugenda dusaza, kugabanuka k'umugongo bishobora gutera imitsi ifunganye, imitsi ikagira ibara ry'umugongo, n'indwara ziterwa n'izabukuru nka osteoarthritis.
- Ubwinshi bukabije cyangwa umubyibuho ukabije : Tekereza umugongo wawe nk'icyuma gikonjesha aho wubakwa. Uburemere buri imbere y'umubiri wawe ni bwo icyuma gikonjesha kigomba guterura. Imitsi y'umugongo wawe igufasha kuwuguma uhagaze. Rero uko ugenda wiyongera ibiro, imitsi y'umugongo wawe igomba gutwara ibiro byinshi. Ibi bishobora gutera ububabare bw'umugongo no kugorana.
- Kutagira imbaraga zo mu gice cy'imbere: "Intima" yerekeza ku mitsi yo mu mugongo no mu nda. Mu rugero rw'ikirahure, gukomeza "Intima" ni nko gukomeza ibice by'ikirahure.
- Akazi kawe: Abantu bakora akazi gasaba guterura ibintu biremereye, kunama cyane, cyangwa gukora ahantu hadakwiye bashobora kugira ibibazo by'umugongo. Ariko, abantu bakora ahantu hamwe igihe kirekire badafashe umugongo neza nabo bashobora kugira ibibazo by'umugongo.
- Kudakoresha imiterere y'umubiri wawe neza mu guterura ibyuma: Uko waba ufite ubuzima bwiza kose, niba udakoresha imiterere y'umubiri wawe neza mu guterura ibyuma cyangwa mu myitozo ngororamubiri muri siporo, indwara ya sciatica ishobora kubaho.
- Diyabete : Abantu barwaye diyabete yo mu bwoko bwa 2 bafite amahirwe menshi yo kwangirika kw'imitsi, ibyo bikaba bishobora no gutera sciatica.
- Kutagira imyitozo ngororamubiri: Kwicara cyane kandi ntugire icyo ukora byongera ibyago byo kurwara sciatica.
- Kunywa itabi: Nikotine igira ingaruka ku mitemberere y'amaraso, yongera ibyago byo kubabara igihe kirekire. Sciatica nayo iri muri urwo rwego.
- Kudashobora kubona impamvu: Hari igihe n'abaganga badashobora kubona impamvu nyayo itera sciatica.
Ni izihe ngorane zishobora guterwa na sciatica?
Abantu benshi bakira burundu indwara ya sciatica. Ariko, rimwe na rimwe
ububabare budakira bushobora gukomeza. Iyo imitsi yangiritse cyane, hashobora kubaho intege nke mu mitsi y'amaguru. Urugero ni indwara yitwa "drop foot." Ibi ni igihe kwangirika kw'imitsi bituma hasi y'ukuguru hacika intege, bigatuma kugenda bitoroshye cyangwa bidashoboka. Hari igihe sciatica ishobora kwangiza imitsi burundu, bigatuma ukuguru kwangirika kubura ibyiyumvo.
Ni gute umuganga asuzuma indwara ya sciatica?
Umuganga azasuzuma indwara ya sciatica akoresheje uburyo butandukanye. Azakubaza amateka y'ubuzima bwawe n'ibimenyetso byabwo. Hanyuma azagukorera isuzuma ry'umubiri. Ibi bishobora kuba birimo:
- Kureba uburyo ugenda: Iyo ufite sciatica, hari impinduka zigaragara mu buryo ugenda. Muganga azabireba.
- Ikizamini cyo kuzamura amaguru agororotse: Muri iki kizamini, uzasabwa kuryama ku meza yo gusuzuma amaguru yawe agororotse hanyuma uzamure ukuguru kumwe. Uzasabwa kubabwira igihe ububabare butangiriye. Ibi bishobora gufasha kumenya icyateye sciatica yawe n'uburyo bwo kuyicunga.
- Ibindi bipimo byo korohera no gupima imbaraga: Ibi bishobora gufasha muganga gusobanukirwa niba hari ibindi bintu bishobora kuba bitera ibi.
Ni ibihe bipimo bikorwa kugira ngo hamenyekane iyi ndwara?
Ibizamini byinshi bishobora gufasha gusuzuma indwara ya sciatica no gukuraho izindi ndwara zishobora gutera ibimenyetso. Ibizamini bikunze kugaragara ni ibi bikurikira:
- Gupima uruti rw'umugongo hakoreshejwe X-ray cyangwa CT scan.
- Isuzuma rya MRI.
- Inyigo z'umuvuduko w'imitsi.
- Electromyography.
- Mielogramu.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura sciatica? Ese ishobora gukira burundu?
Intego nyamukuru yo kuvura sciatica ni
ukugabanya ububabare no kunoza uburyo bwo kugenda mu mubiri binyuze mu gukuraho ububabare . Uburyo bwinshi bwo kuvura bushobora gukorerwa mu rugo. Hari igihe, iyo sciatica ikomeje cyangwa ikomeye, hari ubundi buryo bwo kuvura. Iyo indwara ikomeye cyangwa ubundi buryo bwo kuvura budafashije, kubagwa bishobora gusuzumwa.
Kwivura
Bitewe n'impamvu,
sciatica yoroheje ikunze kuvurwa hakoreshejwe uburyo bwo kuvura mu rugo. Icy'ingenzi: Niba ububabare buri hagati y’ubunini, bujyana no kubura ibinure, kuribwa mu nda, cyangwa intege nke z’imitsi, ugomba gushaka abaganga . Ntugerageze kubwivura ubwawe.
Uburyo bwo kuvura ushobora gukorera mu rugo:
- Urubura: Mu minsi mike ya mbere y'ububabare bwa sciatica, gushyira agapaki k'urubura bishobora kugabanya ububabare no kubyimba. Niba udafite agapaki k'urubura, ushobora gukoresha agapaki k'imboga zikonje (zipfunyitse mu gitambaro!). Kagashyire inshuro nyinshi ku munsi mu gihe cy'iminota 20.
- Shyira ubushyuhe: Nyuma yo gusiga urubura mu minsi mike ya mbere, shyiramo agakoresho gashyushya cyangwa icupa ry'amazi ashyushye. Shyira mu gihe cy'iminota 20. Niba ububabare bukiriho, simburanya gushyira urubura n'ubushyuhe - icyo wumva kikubereye.
- Imiti igabanya ububabare itangwa na muganga: Imiti igabanya ububabare idakoresha steroide (NSAIDs) ni yo ikunze kuba amahitamo ya mbere. Igabanya ububabare, kubyimba no kubyimba.
- Kurambura no gukomeza gukora cyane:Ni ingirakamaro cyane kwiga uburyo bwo kunanura imitsi neza ukoresheje umutoza ufite ububabare bw'umugongo. Bashobora kandi kugufasha kumenyera imyitozo yo gukomeza umubiri muri rusange, imyitozo yo gukomeza umubiri, n'imyitozo ngororamubiri.
Niba utakize nyuma y'ibyumweru bike ugiye kuvurwa mu rugo, nta kabuza ugomba kujya kwa muganga.
Uburyo bwo kuvura abantu badafite aho bahuriye n'amategeko (conservative treatments) bufashijwemo na muganga
Niba uburyo bwo kuvura mu rugo budafasha, cyangwa niba ibimenyetso byawe bikomeye bihagije ku buryo bisaba kwitabwaho kurushaho, muganga wawe ashobora kugutangira ubu buryo. Ubu buryo bushobora kuba busa n'uburyo bwo kuvura mu rugo, ariko buyobowe na muganga. Byongeye kandi, bushobora kuba burimo:
- Imiti yanditswe na muganga: Ibintu nk'imiti igabanya ububabare n'imitsi igabanya ububabare bishobora gufasha ku bimenyetso bya sciatica. Imiti imwe n'imwe igabanya ububabare bwa tricyclic hamwe n'imiti igabanya ububabare ishobora no gufasha ku bubabare buhoraho cyangwa buterwa n'imitsi.
- Ubuvuzi bw'umubiri: Intego ya physiotherapy ni ukubona imyitozo igabanya umuvuduko ku mitsi no kugabanya ububabare bwa sciatica. Iyi myitozo irimo ibikorwa bidatera ingaruka nke nko gukora imyitozo ngororamubiri, kugenda n'amaguru, koga, no gukora aerobics mu mazi.
- Inshinge zo mu mugongo: Inshinge nka corticosteroids zishobora gutanga ubutabazi bw'igihe gito (ubusanzwe amezi agera kuri atatu). Izi ntera zitangwa hifashishijwe ikinya cyo mu gace runaka, bityo ntuzumva umerewe nabi cyane. Muganga wawe azakubwira byinshi kuri ibi.
- Ubundi buryo bwo kuvura: Ubu buryo bwo kuvura buzwi cyane muri iki gihe. Bushobora gukoreshwa usibye uburyo busanzwe bwo kuvura cyangwa imiti. Urugero, gukosora umugongo wawe na chiropractor, yoga, na acupuncture. Ubu buryo bwo gusigwa bushobora kandi gufasha imitsi gufungana ijyana na sciatica. Biofeedback ishobora kandi gufasha kugenzura ububabare no kugabanya stress.
Uburyo bwo kubaga indwara ya sciatica
Niba sciatica yawe ikomeye, kubagwa bishobora kuba amahitamo meza. Abaganga bakunze gutanga inama yo kubagwa gusa iyo hari ibimenyetso by'uko imitsi yangiritse cyangwa ko byangiritse vuba. Bitabaye ibyo, ushobora gutekereza kubagwa niba ububabare bwawe bukabije ku buryo udashobora kujya ku kazi cyangwa gukora imirimo yawe ya buri munsi, cyangwa niba ubundi buryo bwo kuvura butagufashije nyuma y'ibyumweru 6-8. Hari ubwoko bubiri bwo kubagwa bushobora gukoreshwa mu kugabanya sciatica:
- Gukuraho uruhu: Ibi bikubiyemo gukuraho ibice by'uruhinja rurimo gukanda imitsi.
- Kubaga Laminectomy:Inyuma ya buri ruti rw'umugongo hari igice cyitwa lamina. Gukuraho lamina bikubiyemo gukuraho igice cy'iyi lamina kirimo gukanda imitsi.
Ese hari ingaruka mbi zikomoka ku buvuzi?
Ingaruka zishobora guterwa n'ingaruka mbi zishobora guterwa n'ibintu byinshi, harimo ubwoko bw'ubuvuzi bukoreshwa, uburemere bw'ibimenyetso byawe, n'impamvu nyamukuru ya sciatica yawe. Muganga wawe ashobora kukubwira neza ingaruka mbi zishobora guterwa n'izo ngaruka mbi. Ashobora kandi kuguha inama z'uburyo bwo kuzicunga, kuzigabanya, cyangwa kuzikumira.
Nzakira vuba gute nyuma yo kuvurwa?
Igihe bifata kugira ngo umuntu akire indwara ya sciatica giterwa n'ibintu byinshi, harimo uburyo bwo kuvura, uburemere bw'ibimenyetso, n'impamvu.
Kenshi na kenshi, sciatica irakira nta buvuzi bwihariye mu byumweru bine kugeza kuri bitandatu . Mu bihe bikomeye, bishobora gufata ibyumweru cyangwa amezi kugira ngo umuntu akire, cyane cyane niba ufite ibimenyetso bikomeye. Gutinda kuvurwa sciatica (ubusanzwe amezi arenga atandatu) bigabanya amahirwe yo kugira umusaruro mwiza.
Ntutegereze igihe kirekire kugira ngo urebe muganga .
Ese sciatica ishobora kwirindwa?
Zimwe mu mpamvu zitera sciatica zishobora kwirindwa, ariko izindi zibaho mu buryo butunguranye cyangwa nta mpamvu igaragara. Nubwo impamvu zidashobora kwirindwa, ushobora kugabanya ibyago byo kurwara sciatica. Ibi bintu bishobora gufasha gukumira cyangwa kugabanya ibyago byo kurwara sciatica:
- Guma uhagaze neza: Koresha imiterere ikwiye mugihe wicaye, uhagaze, uterura, cyangwa usinziriye.
- Hagarika kunywa itabi (cyangwa ntugatangire): Nikotine mu buryo ubwo aribwo bwose (harimo no kunywa itabi) igabanya amaraso atembera mu magufwa yawe, ibyo bikaba bishobora gutuma uruti rw'umugongo n'ibice byarwo bitandukanye bicika intege.
- Gumana ibiro byiza: Vugana na muganga w'umuryango wawe ku bijyanye n'uburyo bwo kurya no gukora imyitozo ngororamubiri. Menya neza ko ubona kalisiyumu na vitamine D bihagije kugira ngo amagufwa agire ubuzima bwiza.
- Komeza gukora siporo: Ibi birimo ibintu byose kuva ku kunanura imitsi kugeza ku myitozo yo kongera imbaraga. Kunoza imbaraga z'umubiri no koroherwa no kugabanya ububabare bw'umugongo. Imyitozo ngororamubiri ya aerobics nayo ishobora kugufasha kugumana ibiro byiza.
- Irinde kugwa: Ambara inkweto zikwiye, shyira ibintu bidakenewe ku madarajya n'inzira z'abanyamaguru, menya neza ko ibyumba bifite urumuri ruhagije, ubwiherero bufite utubati two gufataho, kandi ingazi zifite imigozi yo gufataho.
- Fata umwanya wo gukira nibiba ngombwa: Ntugerageze guhangana n'ububabare bw'umugongo. Bishobora gutera imvune zikomeye. Ntushobora gukora ibikorwa bidasanzwe kuko ufite ububabare bw'umugongo. Ushobora gukora ibikorwa bidafite ingaruka mbi nko koga, gutembera, yoga, na tai chi.
Bigenda bite iyo urwaye sciatica?
Sciatica yoroheje ikunze koroherwa no kuvurwa mu rugo igihe kirekire.
Abantu bagera kuri 80-90 ku ijana barwaye sciatica bakira batabanje kubagwa. Niba ububabare bwawe bwa sciatica butarangiye nyuma y'ibyumweru bike uvurwa mu rugo, cyangwa niba ubona ko butagenda neza vuba uko ubyifuza, ugomba kujya kwa muganga.
Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga? Ni ryari ukwiye kuvurwa byihutirwa?
Vugana na muganga niba ufite
ububabare buringaniye cyangwa bukabije , cyangwa niba ufite
ibinya, kuribwa mu nda, cyangwa utakaje ibyiyumvo .
Jya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze vuba niba ufite kimwe muri ibi bikurikira:- Intege nke iyo ari yo yose y'imitsi .
- Kudashobora kugenzura inkari cyangwa amabyi .
- Niba ufite ububabare bukabije mu gihe kirenze amasaha make, ibyo bikubuza gukora imirimo yawe isanzwe .
- Niba ugize ububabare bukabije, ibinure, cyangwa ibindi bimenyetso bya sciatica nyuma y’impanuka, nko kugwa cyangwa impanuka y’imodoka.
Ushobora kuba ufite ibindi bibazo bike.
- Ese sciatica ishobora kugira ingaruka ku maguru yombi?
Ubusanzwe indwara ya Sciatica ifata ukuguru kumwe gusa icyarimwe, ariko ni gake cyane ishobora kugira ingaruka ku maguru yombi.
- Ese sciatica iza mu buryo butunguranye cyangwa igenda ikura buhoro buhoro?
Bihinduka bitewe n'impamvu. Ububabare bushobora kugaragara mu buryo butunguranye, nk'aho disiki yacitse cyangwa impanuka. Indwara zo kwangirika nk'imitsi yo mu mugongo zigenda zikura buhoro buhoro.
- Ese kwiyongera ibiro mu gihe utwite bitera sciatica?
Sciatica ikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita, ariko akenshi ntabwo ifitanye isano no kwiyongera ibiro. Hari impamvu ebyiri z'ingenzi zibitera. Iya mbere ni imisemburo irekurwa mu gihe cyo gutwita. Iyi misemburo ituma imitsi n'ingingo zo mu mugongo birekura. Ibi bishobora gutuma umugongo uhinduka, bigatuma disiki zinyerera, imitsi ikagira imitsi, kandi bigatera sciatica. Iya kabiri ni uko uburemere n'aho umwana aherereye bishobora no kugabanya imitsi. Inkuru nziza ni uko hari uburyo bwo kugabanya ububabare bwa sciatica mu gihe cyo gutwita, kandi ububabare bukunze kurangira umwana amaze kuvuka. Ibintu nko kuvura umubiri, gusigwa, koga bishyushye, ubushyuhe, n'imiti bishobora gufasha. Gukora imyitozo ngororamubiri mu gihe cyo gutwita nabyo bishobora gufasha.
- Wamenya ute niba ububabare bw'ikibuno ari ikibazo cy'ikibuno cyangwa sciatica?
Ububabare buterwa n'ibibazo byo mu kibuno, nka rubagimpande yo mu kibuno, bukunze kugaragara mu gice cy'ikibuno, cyangwa iyo wongereye ibiro ku kuguru kwawe cyangwa ukakwimura. Niba ububabare bwawe butangirira mu mugongo wawe bukamanuka mu kibuno cyangwa ku kuguru kwawe, cyangwa niba ufite ibinure, kuribwa, cyangwa intege nke, birashoboka cyane ko ari sciatica.
- Sciatica na Radiculopathy - Itandukaniro ni irihe?
Indwara ya radiculopathy ni ijambo rusange risobanura ibimenyetso biterwa no gukanda imitsi mu ruti rw'umugongo. Sciatica ni bwo bwoko bukunze kugaragara bwa radiculopathy.
- Ese ugomba kuruhuka iyo ufite sciatica?
Kuruhuka iminsi mike ya mbere nyuma yo kubabara sciatica ni byiza. Ariko kuruhuka burundu ntacyo bizafasha cyane. Guhagarara neza bishobora gutuma ububabare burushaho kwiyongera no gutinda gukira. Intego igomba kuba iyo gushaka uburyo bwo kuringaniza hagati yo gukomeza gukora cyane uko ushoboye kose mu gihe ukomeza kwiyoroshya no gukomera, nta kongera ubukana bw'indwara sciatica cyangwa ngo bikuvune. Muganga ashobora kugufasha kubona ubwo buryo.
- Ese sciatica ishobora gutera kubyimba amaguru n'akaguru?
Sciatica iterwa na disiki ya herniated, stenosis y'umugongo, cyangwa udusebe tw'amagufwa bishobora gutera ububyimbirwe cyangwa kubyimba ku kaguru kafashwe. Kubyimba amaguru bishobora kandi guterwa n'ingorane zikomoka kuri piriformis syndrome.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
Sciatica ni indwara ishobora kugira ingaruka ku buzima bwawe mu buryo bwinshi, harimo ububabare mu mugongo, mu matako, cyangwa mu maguru. Ku bw'amahirwe, hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo wifashe gukira. Ushobora kuvura indwara zoroheje ubwawe. Akenshi hariho uburyo bwo kuvura ibimenyetso bikomeye. Kubagwa akenshi si ngombwa, ariko ni amahitamo niba ibimenyetso byawe bikomeye. Iyo uvuwe, ushobora gukuraho sciatica ugasubira kubaho ubuzima bwawe.
Kubwibyo, ni ngombwa kubonana na muganga niba ufite ibimenyetso kandi ntubyirengagize.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment