Ububabare bw'urutugu? Reka twige ku ngingo ya AC (Ingingo ya Acromioclavicular - Ingingo ya AC)!

Ese wigeze ugira ububabare ku rutugu? Cyangwa wigeze wumva ububabare gato cyangwa kutamererwa neza mu rutugu rwawe mu gihe ukina siporo, uterura ibyuma, cyangwa uhagaze gusa? Muri ibyo bihe, dushobora kuba twumvise ikintu cyitwa 'AC joint'. Wenda muganga yanabikubwiye iri zina. Uyu munsi rero turaganira ku cyo iyi AC joint ari cyo, akamaro kayo mu mubiri wacu, n'ubwoko bw'ibibazo ishobora gutera, n'uburyo bwo kuyirinda.

AC Joint ni iki?

Mu magambo make, ingingo ya AC ni imwe mu ngingo ebyiri z'ingenzi ziri mu rutugu rwawe. Niho igufwa ryawe ry'umugongo , cyangwa icyo dukunze kwita 'collarbone' yawe, rihurira hejuru y'urutugu rwawe, 'acromion' . Niyo mpamvu yitwa 'acromioclavicular joint' yose. Iryo ni izina rirerire, si byo se? Reka tuyite ingingo ya AC mu magambo ahinnye, ni byo byoroshye.

Akamaro k'urugingo rwa AC ni akahe? Ni gute rufasha urutugu?

Noneho reka turebe icyo iyi ngingo ya AC ikora ku mubiri wacu n'icyo ikora. Inshingano yayo nyamukuru ni ugutanga inkunga nziza ku rutugu rwawe no gutanga umwanya w'ingenzi w'imitsi ikikije urutugu.

Tekereza nawe, iyi ngingo ya AC ni nk'ingingo 'idafite aho ihuriye'. Ni ukuvuga ko idashobora kwimuka ubwayo. Iyo indi mitsi n'ingingo zo mu rutugu zigenda, iyi ngingo ya AC nayo igenda ikurikije iyo ngendo. Ni nk'umupira uzunguruka iyo umuntu awusunikiye. Nanone witwa 'ingingo ihuza.' Ni ukuvuga ko ifasha amagufwa abiri kunyerera neza hejuru y'andi, nta gukubitana.

Iyo ukoresha imitsi y'urutugu rwawe kugira ngo ugendeshe urutugu rwawe, ingingo ya AC ifasha mu kugenda imbere no inyuma (anteroposterior movement). Mu magambo yoroshye, tekereza nk'aho uri kugendesha ubwato, aho amaboko yawe arambuye imbere hanyuma agakururwa inyuma, bigatuma inkokora zawe zisubira inyuma. Ingingo ya AC ifasha cyane mu kugenda nk'uko.

Aho neza neza AC ihurira iherereye he?

Ibi kandi ni ingenzi kubimenya. Urugingo rwa AC ruri hejuru y'urutugu rwawe. Mu by'ukuri, uru rugingo ruto ariko rufite akamaro cyane niho impera y'inyuma y'igufwa ryawe ihurira n'imbere y'urutugu rwawe. Iyo ushyize ikiganza cyawe hejuru y'urutugu rwawe, ushobora kumva aho uru rugingo ruri.

Ni ibihe bice bigize uruhurirane rwa AC?

Urusobe rw'amashanyarazi rugizwe n'ibice byinshi. Reka turebe ibyo ari byo:

• Amagufwa: Igufwa ryawe ry'umugongo (Clavicle) n'urutugu (Scapula) ni byo bigize uru rugingo.
• Indwara y'umusonga:Gupfuka impera z'aya magufwa ni urwego rukomeye kandi rukomeye rwa cartilage. Ibi bikora nk'umusego mwiza ku ngingo ya AC, bigafasha amagufwa yombi kugenda neza kandi nta bubabare atiriwe yivanga.
• Imitsi: Hariho imitsi itatu y'ingenzi ihuza ingingo ya AC. Iyi mitsi ifata amagufwa yombi hamwe kandi igafasha ingingo kugumana imiterere yayo. Ni nk'imishumi ifata ingingo hamwe.
• Imitsi: Urugingo rwa AC rubona ibyumviro bivuye ku mitsi iva mu ijosi ikagera ku rutugu. Iyi mitsi niyo ituma twumva ububabare.
• Imitsi y'amaraso: Urugingo rwa AC rwakira intungamubiri na ogisijeni mu maraso. Aya maraso aturuka ahanini mu mitsi yo hejuru y'inyuma n'imitsi yo mu gituza .

Ni izihe ndwara n'indwara zikunze kwibasira ingingo ya AC?

Ikibabaje ni uko imvune zo mu ngingo za AC zikunze kugaragara. Nk’uko abahanga mu by’ubuvuzi babivuga, 40% by’imvune zose zo mu bitugu zifitanye isano n’ingingo za AC! Tekereza uburyo iyi ngingo ishobora gukomereka.

Ingero zisanzwe z'ibi ni izi:

• Kuvunika kw'itugu: Kwangirika kw'imitsi.
• Amatugu atandukanye: Gutandukanya igufwa ry'umugongo n'iry'umugongo.
• Amatugu yacitse: Ingingo ntikigaragara neza.
• Kuvunika kw'igufwa: Kuvunika kw'amagufwa akikije ingingo.

Ikintu cyose gitera imbaraga cyangwa igitutu gitunguranye ku rutugu gishobora kwangiza ingingo ya AC. Impanuka z'imikino, impanuka z'imodoka, no kugwa uturutse hejuru ni byo bikunze gutera ibi.

Nanone, rubagimpande ishobora kugaragara mu ngingo ya AC. Iki ni cyo gihe agahu kayo kari mu ngingo karangirika. Ariko, abantu benshi ntibagira ububabare cyangwa ibindi bimenyetso. Bityo ushobora kudakenera kuvurwa ndetse ukaba utazi ko ufite rubagimpande ya AC.

Ububabare bw'ingingo zo mu bwoko bwa AC bumeze bute?

Iyo ubabara mu rutugu, bishobora kugorana kumenya niba koko ari ububabare bw'ingingo za AC. Kubera ko urutugu ari ahantu hagoye. Nubwo waba uzi neza icyo urutugu rwa AC ari cyo n'aho ruherereye, ntabwo byoroshye kumenya neza aho ububabare butangirira iyo urutugu rwawe rubabara.

Ushobora kumva ububabare aho ingingo ya AC iri, hejuru gato y'urutugu. Ariko, hari igihe ububabare bushobora kugera mu ijosi, mu bice byo hasi by'urutugu, cyangwa mu mitsi yo mu gituza cyangwa mu mugongo.

Uko ububabare bw'ingingo bumera bitewe n'icyabuteye. Ububabare bushobora kumvikana mu buryo butandukanye, harimo:

• Ububabare bukabije kandi bukomeretsa: Ubu bwoko bw'ububabare bushobora kubaho, cyane cyane iyo wimuye urutugu rwawe, uzamura ukuboko kwawe, cyangwa ukoze ikintu icyo ari cyo cyose gikoresha urutugu rwawe.
• Ububabare budakomeye kandi bubabaza: Ububabare budakomeye kandi bubabaza bumeze nk'urusaku rusa n'urusaku rw'induru inyuma, cyangwa nk'aho hari ikintu gihora kikubabaza. Ibi bishobora kuba bihoraho.
• Kubabara: Ububabare twumva nk'aho twakoze siporo cyane, cyangwa dukora imirimo yo mu rugo iremereye, cyangwa dufasha inshuti guterura ikintu, hanyuma amaguru n'amaboko byacu bikababara.

Kuki agace ka AC gatanga ijwi rya "pop"?

Ni ibisanzwe kumva urusaku ruturutse mu ngingo zawe, atari ku bitugu byawe gusa, ahubwo no mu mavi no ku ntoki zawe. Iri jwi rikunze guterwa n'uduheri tw'umwuka dufata mu gice cy'umubiri , ari cyo gifu gishyira amavuta mu ngingo, tugaturika. Ntabwo ari ikibazo cyo guhangayika niba urimo kurambura cyangwa kugendagenda gusa.

Ariko, witondere ibi bintu:

Niba wumvise ijwi rikomeye cyane iyo uguye, ukubita urutugu rwawe cyane mu gihe ukina siporo, cyangwa niba ubabara cyane ku rutugu, ububabare butuma bigorana kwimura urutugu rwawe, cyangwa niba imiterere y'urutugu rwawe isa n'aho yahindutse, ugomba guhita ubonana na muganga. Ubwoko bw'urusaku bushobora guterwa no gucika kw'urutugu cyangwa gutandukana. Nanone, niba uhora ukora urusaku rumwe iyo wimura urutugu rwawe, cyangwa niba wumva urimo gusya iyo wimura urutugu rwawe, ugomba no kwereka muganga.

Ikindi kintu cy'ingenzi cyane:

Niba ubona ko urutugu rwawe ruri mu kaga, ntukagire uwo urukoraho, urukande, ukurukure, cyangwa ngo uruhindure keretse umuganga wabihuguriwe cyangwa umuvuzi w’umubiri. Cyane cyane niba ubona ko urutugu rwawe rwacitse cyangwa rutandukanijwe, ntukagerageze kuruhindura ubwawe cyangwa ngo umuntu utazi arukosore. Kubikora bishobora kwangiza byinshi. Rugumize ahantu hadakomeye uko bishoboka kose kandi ujye mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze bw’ibitaro ako kanya.

Ni ubuhe buryo busanzwe bwo kuvura ibibazo by'ingingo za AC?

Ubwoko bw'ubuvuzi ukeneye buzaterwa n'imvune cyangwa ikibazo ufite. Ni ukuvuga ko utazavurwa kubera gukomereka, ahubwo uzavunwa kubera kuvunika. Muganga wawe azagusuzuma kandi akugire inama ku buryo bizagufasha kugenzura ibimenyetso byawe no gufasha ingingo yawe ya AC gukira vuba.

Dore bumwe mu buryo bukoreshwa cyane mu kuvura:

• Kuruhuka: Ruhuka urutugu rwangiritse kandi wirinde gukora imyitozo ngororamubiri iremereye, cyane cyane iyo ukoze imyitozo ngororamubiri iremereye, mu gihe gito.
• Imiti:
• Kugira ngo ugabanye ububabare no kubyimba, ushobora kugura imiti igabanya ububabare igurishwa na farumasi, urugero , imiti igabanya ububabare itagira steroidal (imiti igabanya ububabare) (nka ibuprofen, naproxen) cyangwa parasetamol (Acetaminophen) .
• Corticosteroids ni imiti yanditswe na muganga igabanya kubyimba no kubabara vuba. Iyi ishobora gutangwa nk'ibinini cyangwa nk'inshinge za cortisone mu ngingo.
• Ubuvuzi bw'umubiri: Ibi ni ingenzi cyane. Umuvuzi w'umubiri azakwigisha imyitozo ngororamubiri n'uburyo bwo kuvura kugira ngo bigufashe kugarura imbaraga mu bitugu, gukomeza imitsi no kugabanya ububabare.
• Kudakora: Mu mvune zimwe na zimwe, ushobora gusabwa kwambara agapira cyangwa icyuma cyihariye mu gihe cy'iminsi mike kugira ngo urutugu rwawe rudakora.
• Kubagwa: Kubagwa bishobora kuba ngombwa ku bikomere bikomeye nko kuvunika, cyangwa ku gucika kw'imitsi ikomeye itarakira hakoreshejwe ubundi buryo bwo kuvura.

Nigute nakora kugira ngo ingingo yanjye ya AC ikomeze kugira ubuzima bwiza kandi ikomere?

"Kwirinda biruta gukira." Ni ukuvuga ko ari byiza kwirinda indwara mbere yuko iba kuruta kuyivura nyuma yuko iba. Rero, uburyo bwiza bwo kubungabunga ingingo yawe ya AC, ndetse n'umubiri wawe wose ni ugukurikiza imico myiza y'ubuzima muri rusange. Ibyo bivuze:

• Kurya indyo yuzuye ikubereye no gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe .
• Ni ngombwa kwishyushya neza mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri, cyane cyane siporo, no gukonja nyuma y'imyitozo.
• Niba urutugu rwawe rukubabaza, haba mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri cyangwa nyuma yayo, ntuzigere 'wihanganira ububabare'. Iki ni ikintu abantu benshi bakora, ariko ni ikintu udakwiye gukora. Ububabare ni ikimenyetso cy'umubiri wawe, bumve.
• Gukoresha ibikoresho byo kwirinda bikwiye mu gikorwa icyo ari cyo cyose, siporo, cyangwa akazi ukora. Urugero, kwambara udupira two ku rutugu muri siporo imwe n'imwe.
• Jya kwisuzumisha kwa muganga buri gihe kandi ugende kwa muganga ukimara kubona impinduka zidasanzwe, ububabare, cyangwa ibindi bimenyetso mu bitugu byawe.

Amaherezo, ibuka ibi bintu

Urutugu rwawe ni ingingo igoye cyane kandi itangaje. Rugufasha gukora ibintu byinshi mu buzima bwawe bwa buri munsi, kuva mu guterura ukuboko kwawe, kuzunguruka, guterura ibyuma, kwandika no kurya. Mu by'ukuri, urutugu rwawe rushobora kugenda kure kandi mu byerekezo byinshi kurusha izindi ngingo zose mu mubiri wawe. Urutugu rwa AC ni igice cy'ingenzi cy'iyo sisitemu itangaje. Ntirushyigikira urutugu rwawe gusa, ahubwo runarufasha kugenda neza.

Akenshi, ntujya utekereza ku ngingo ya AC mu buzima bwawe bwa buri munsi, kuko ikora akazi kayo bucece. Ariko, ntabwo tuyitekerezaho cyane kugeza igihe habayeho imvune cyangwa ikibazo kigira ingaruka ku ngingo. Ariko, ibyo ntibivuze ko ugomba kwirengagiza ububabare ubwo aribwo bwose, gukomera, ibinya, cyangwa ibindi bimenyetso bidasanzwe wumva mu rutugu rwawe.

Wibuke ko niba wumva ikintu kidasanzwe, ububabare, cyangwa kutamererwa neza mu rutugu rwawe, ntukirengagize. Shaka muganga. Bazagusobanurira neza ikibazo cyawe, uburyo bukwiye bwo kuvura, kandi bakore uko bashoboye kugira ngo bagufashe kugarura ubuzima bwiza. Ntugahangayike, hari uburyo bwiza bwo kuvura indwara nyinshi zo mu rutugu!

Ububabare bw'urutugu , ingingo ya AC, ingingo ya acromioclavicular, indwara z'urutugu, ububabare bw'ingingo, igufwa ry'umugongo, icyuma cy'urutugu, gucika kw'urutugu, gucika kw'urutugu