Ese hari igihe wumva udashobora gukora ikintu kimwe neza, ukibagirwa byose, kandi bikakugora kwibandaho? Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'indwara yo kudakora neza, izwi kandi nka ADHD, ishobora kugaragara ku bantu bakuru. Ariko ntugahangayike, iki si ikibazo kuri wewe gusa. Kandi hari uburyo bwo kuvura neza. Ariko icy'ingenzi ni uko ubuvuzi bwose bwa ADHD budakora kimwe. Ni nk'aho ikoti rikwiranye n'umuntu umwe rishobora kutakwirana n'undi. Reka turebe uko twakora gahunda yo kuvura ikubereye.
Ni gute wakora gahunda yo kuvura ikubereye?
Kuvura ADHD ku bantu bakuru si ikintu cyoroshye gufata ikinini kimwe ku munsi. Hari ibintu byinshi bizagena gahunda yawe yo kuvura. Urugero:
- Ni gute iki kibazo cyagize ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi (urugero: ku kazi, mu mibanire).
- Ese hari ibindi bibazo by'ubuzima ufite?
- Ni iyihe miti yindi ufata kuri iyo miti?
Mu magambo make, uburyo bwo kuvura bushobora kugabanywamo ibice bibiri by'ingenzi. Kimwe ni imiti . Ibi bifasha mu kugenzura ibimenyetso binyuze mu guhindura uburyo ubwonko bwawe bukora. Ikindi ni ubujyanama . Ubumenyi n'amahugurwa bitangwa n'ubujyanama bishobora kugufasha guhangana n'ibibazo ADHD ishobora gutera mu buzima bwawe bwa buri munsi (urugero: kwibagirwa ibintu, kurangazwa byoroshye, no kudashobora kurangiza imirimo ku gihe).
Bishobora gufata igihe kugira ngo ubone uburyo bwiza bwo kuvura wowe na muganga wawe. Kandi gahunda yawe yo kuvura ishobora gukenera guhindurwa uko igihe kigenda gihita uko imibereho yawe, ibyo ukeneye, n'ibimenyetso bihinduka.
Imiti ikoreshwa cyane mu gutera imbaraga
Abantu bakuru benshi bahabwa imiti itera imbaraga mu kuvura ADHD. Iyi miti ihindura uburyo ubwonko bwawe bwohereza ibimenyetso, ikagufasha gukomeza kwibanda no gutekereza neza . Inafasha kandi kugenzura ubushake bwo gukora ibintu .
Hari ubwoko bubiri bw'ingenzi bw'iyi miti itera imbaraga.
1. Imiti ishingiye kuri Amfetamine : Urugero, imiti nka `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Imiti ishingiye kuri Methylphenidate : Urugero, imiti nka `(Ritalin, Concerta)`.
Iyi mitiZiza mu buryo bubiri: umuti ufata igihe gito n'umuti urekurwa igihe kirekire . Mu gihe umuti ufata igihe gito umara amasaha agera kuri 4, umuti ufata igihe kirekire utanga ubwishingizi bw'amasaha agera kuri 8-12. Tekereza ko wafashe umuti ufata igihe kirekire mbere yo kujya ku kazi mu gitondo. Ariko niba ufite ikibazo cyo kurangiza akazi k'umunota wa nyuma mu biro cyangwa kwitondera amasomo ya nyuma ya saa sita, muganga wawe ashobora kukubwira gufata doze nto y'umuti ufata igihe gito ku manywa. Ugomba kuvugana na muganga wawe ku muti uzagufasha mu buzima bwawe bwa buri munsi n'igihe cyiza cyo kuwufata.
Icy'ingenzi ni uko muganga wawe atashobora kukubwira ako kanya umuti ukubereye. Akenshi azagutangira ku gipimo gito akareba niba bifasha ibimenyetso byawe. Niba bitagenze bityo, ushobora gukenera kongera buhoro buhoro urugero cyangwa kugerageza undi muti.
Nanone, hari abantu bashobora kugira ingaruka mbi zikomoka kuri iyi miti. Harimo kuma mu kanwa, kubura ubushake bwo kurya, kudasinzira neza, no kuribwa umutwe. Niba izi ngaruka zikubangamiye, ugomba no kubimenyesha muganga wawe. Ntugahagarike gufata imiti yawe mu buryo butunguranye utabibwiye muganga wawe.
Niba ufite indwara nk'iz'umutima, glaucoma, cyangwa amateka yo kuba imbata y'ibiyobyabwenge/inzoga, izi stimulants zishobora kuba zitakubereye. Kubwibyo, ni ngombwa kumenyesha muganga wawe amateka yawe yose y'ubuvuzi.
Imiti idatera imbaraga
Niba imiti itera imbaraga idakora kuri wewe, cyangwa niba ingaruka mbi ari nyinshi cyane, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha imiti idatera imbaraga. Iyi miti ikora mu kongera urugero rw'ikintu mu bwonko gifasha mu kugenzura imyitwarire.
| Ubwoko bw'ibiyobyabwenge | Ingero n'ingingo z'ingenzi |
|---|---|
| Atomoxetine | Izina ry'ikirango `(Strattera)`. Ibi bishobora gufata ibyumweru byinshi kugira ngo bigaragaze ibisubizo. Ingaruka mbi nko kubabara mu gatuza no kuribwa mu nda zishobora kugaragara mbere hanyuma zikagenda. |
| Viloxazine | Izina ry'ikirango `(Qelbree)`. Uyu kandi ni umuti uri mu itsinda ritatera imbaraga. |
| Bupropiyoni | Izina ry'ikirango: ``Wellbutrin`` Nubwo uyu mu by'ukuri ari umuti uvura indwara yo kwiheba, hari igihe abaganga bawutanga ku bimenyetso bya ADHD. Ariko, si umuti wemewe ku mugaragaro ku ndwara ya ADHD y'abantu bakuru. |
| Imiti y'umuvuduko ukabije w'amaraso | Imiti y'umuvuduko ukabije w'amaraso nka clonidine (Kapvay) cyangwa guanfacine (Intuniv) rimwe na rimwe ishobora gufasha mu kugenzura ubushake bwo gukora ibintu bukabije no gukora ibintu bikabije. |
Kimwe n'imiti itera imbaraga, bishobora gufata igihe kugira ngo ubone ubwoko n'ingano ikubereye.
Ubufasha Bukomeye Buturuka mu Bujyanama
Wibuke ko imiti ya ADHD yonyine itazakuraho ibimenyetso byose by'uburwayi bwawe. Akenshi, umusaruro mwiza uboneka iyo imiti ihujwe n'ubujyanama.
Hari igihe ubuvuzi bwonyine ukeneye ni ubujyanama. Muganga wawe ashobora kukwohereza ku mujyanama wujuje ibisabwa. Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT) burafasha cyane. Ukoresheje CBT, ushobora kwiga:
- Uburyo bwo gucunga igihe .
- Uburyo bwo gukora gahunda z'igihe gito n'igihe kirekire .
- Uburyo bwo kugenzura amarangamutima .
- Uburyo bwo guhangana n'imihangayiko .
- Uburyo bwo guhindura isura mbi wiyumvamo .
- Uburyo bwo gutekereza neza mbere yo gukora ikintu no gufata ibyemezo .
- Uburyo bwo kwirinda gufata ibyago bitari ngombwa .
Uretse ibi, inama izakwigisha ibintu bifatika nko kwibuka ibintu neza, n'uburyo bwo gutegura umunsi wawe ukoresheje kalendari n'amakaye.
Bite ho niba hari izindi ndwara hamwe na ADHD?
Abantu bakuru benshi bafite ADHD nabo bafite imihangayiko cyangwa ihungabana.Izindi ndwara zo mu mutwe, nko kwiheba, zishobora kubaho. Iyo ufite indwara yo kwiheba, muganga wawe azabanza kugena indwara ikubangamiye cyane. Hanyuma, ubuvuzi bushobora gushyirwa imbere y’ibindi byose.
Ushobora gukenera gufata imiti yo kuvura ihungabana cyangwa guhangayika hamwe n'imiti ya ADHD. Muganga wawe azakomeza gukurikirana niba imiti ifitanye isano cyangwa itera ingaruka mbi.
Ibintu ushobora gukora wenyine
Uretse imiti n'ubujyanama, hari ibintu byinshi ushobora gukora wenyine bishobora kugufasha guhangana n'ibimenyetso bya ADHD.
- Kurya indyo yuzuye .
- Gukora imyitozo ngororamubiri buri munsi.
- Gira ibitotsi byiza nijoro .
- Gucunga imihangayiko binyuze mu bintu nko gutekereza cyane cyangwa yoga.
Byongeye kandi, ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko gufata inyunganiramirire zirimo omega-3 bishobora gutanga ihumure. Nanone, kujya mu itsinda ry’abaterankunga aho ushobora kuganira n’abandi bantu bakuru bafite ADHD nk’uko ushobora kuba isoko ikomeye y’inkunga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Uburyo bwo kuvura ADHD ku bantu bakuru si bumwe kuri buri wese. Ni ubwawe bwite .
- Akenshi umusaruro mwiza uboneka iyo habayeho guhuza imiti n'ubujyanama .
- Ntugatangire, ntuhagarike, cyangwa ngo uhindure urugero rw'imiti utabanje kuvugana na muganga wawe .
- Guhindura imibereho nko kurya indyo yuzuye, gukora imyitozo ngororamubiri no gusinzira neza bishobora gufasha cyane mu kugabanya ibimenyetso bya ADHD.
- ADHD si ikintu cyo kugira isoni. Ntukigere utinya gushaka ubufasha bukwiye .
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.