Uri umubyeyi utwite? Cyangwa wakiriye umwana mu maboko yawe? Ibyishimo wumva muri iki gihe ntibishobora kugaragazwa mu magambo, sibyo? Ariko ikibazo kimwe kiza muri iki cyishimo, icyo tutavugaho cyane, ariko abantu benshi bafite, ni ububabare bw'umugongo . Guhora unamye mu gihe wonsa, wiyuhagira, ukina hasi, kandi ufashe umwana, ibi byose byongera ububabare mu mugongo no mu bitugu byawe. Hari igihe ububabare bw'umugongo bwatangiye mu gihe utwite bushobora kumara amezi menshi umwana avutse. Iki si ikibazo kikugiraho ingaruka gusa. Reka tubiganireho birambuye.
Kuki ububabare bw'umugongo bukunze kugaragara mu gihe cyo gutwita?
Mu by’ukuri ni ibisanzwe cyane. Ubushakashatsi bwerekanye ko hagati ya 40% na 50% by’abagore batwite bagira ububabare bw’umugongo mu gihe batwite. Ibyo bivuze ko umubyeyi umwe kuri babiri azabugira.
Igikuru ni uko utirengagiza ubu bubabare ukavugana na muganga wawe. Abantu benshi batekereza ko ibi ari ibisanzwe kandi ko ugomba kubyihanganira gusa. Ariko si ngombwa ko biba uko.
Hariho kandi ibintu bishobora gutera ingaruka kuri ibi.
- Niba warigeze kubabara umugongo mbere yo gutwita: Niba warigeze kubabara umugongo mbere yo gutwita, birashoboka cyane ko birushaho kwiyongera mu gihe utwite.
- Niba warigeze kubabara umugongo mu gihe cyo gutwita mbere: Niba warigeze kubabara umugongo mu gihe cyo gutwita kwawe kwa mbere, ushobora kongera kubabara mu gihe cyo gutwita kwawe kwa kabiri.
Ariko si buri wese ubyiyumvamo mu gihe cyose atwite . Hari abantu babyumva cyane mu gihembwe cya mbere cy'umubyibuho, hanyuma bikagabanuka. Ku bandi, ububabare buba bukomeye cyane mu mezi make ya nyuma.
Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera ububabare bw'umugongo?
Mu magambo make, hari uburyo butatu bw'ingenzi butuma ibi bibaho. Ubu buryo bushobora gutera ububabare ukwabwo cyangwa bugateranywa. Reka turebe ibyo ari byo.
| Ubwoko bw'ububabare | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Ububabare bwo mu gice cyo hasi cy'umugongo (Ububabare bwo mu kibuno) | Ibi nibyo bikunze kugaragara cyane. Uko ibiro byawe byiyongera kandi inda yawe ikabyimba imbere, aho umubiri wawe ushyira imbaraga mu kirere hahinduka. Ibi birushaho gushyira igitutu ku mitsi yo mu mugongo. Ubu buremere bwiyongereye bushobora gutera ububabare mu mugongo wo hasi. |
| Ububabare bwo mu maso | Mu gihe cyose utwite, umubiri wawe ukora imisemburo yitwa Relaxin . Akazi kayo ni ukuruhura ingingo n'imitsi yo mu kibuno cyawe (agace gakikije amagufwa yo mu kibuno) kugira ngo byorohe kubyara. Uku gucika intege bishobora gutera kudahagarara no kubabara mu ngingo zo muri ako gace. |
| Ububabare bwo mu ijoro | Mu gihe cyo gutwita, ingano y'amaraso mu mubiri wawe iriyongera. Iyo uhagaze kandi ukagenda umunsi wose, amaraso menshi aterana mu maguru yawe (niyo mpamvu amaguru yawe abyimba). Iyo uryamye nijoro, aya maraso yirundanyije asubira mu gice cyo hasi cy'ikibuno agashyira igitutu ku ngingo z'umubiri muri ako gace. Ibi nibyo bitera ububabare nijoro. |
None se, ubigenza ute kuri ibi?
Nta gisubizo kimwe gishoboka kuri ibi. Ariko hari ibintu byinshi ushobora kugerageza. Byaba byiza uganiriye na muganga wawe ukabonana n'umuganga w'imiti.
Ni ingenzi cyane kugumana imiterere ikwiye.
Abagore benshi batwite bagira imiterere isanzwe. Kugumana imiterere ikwiye ni ingenzi kugira ngo ibi bigabanye.
- Shyira inkweto ndende ku ruhande maze wambare inkweto nziza kandi zirambuye.
- Mu gihe uterura ikintu kiremereye, cyane cyane umwana muto , jya upfukama ugana ku mavi, ntugapfukame mu rukenyerero .
- Mu gihe wicaye, ntugashyire amaguru yawe hasi, ahubwo uyashyire hasi cyangwa ku ntebe nto. Irinde kwicara mu ntebe ndende cyane cyangwa hasi cyane.
- Uburyo bwo gusinzira nabwo ni ingenzi cyane. Kuryama umugongo wawe ugororotse si byiza, kuko bishobora kugabanya amaraso ajya ku mwana. Kuryama uryamye ku ruhande ufite umusego hagati y'amavi yawe. Biroroshye cyane gukoresha umusego muremure (umusego w'umubiri) ushyigikira umubiri wose.
Ubufasha n'inkunga
Ubufasha bwo mu mutwe no mu mubiri ni ingirakamaro cyane muri iki gihe.
- Imyenda ishyigikira igifu:Abaganga bakugira inama yo gukoresha imyenda yihariye yo gushyigikira mu nda ukimara kumva ububabare bw'umugongo. Iyi myambaro itanga ubufasha ku nda, ikagabanya umuvuduko w'umugongo.
- Inkunga mu byiyumvo : Niba udafite umuntu wo kugufasha, ushobora kumva uremerewe cyane n'ububabare iyo uri wenyine. Biganire n'umukunzi wawe, umuryango wawe, n'inshuti zawe kuri ibi. Saba ubufasha mu mirimo yo mu rugo.
Imyitozo ngororamubiri n'ubundi buryo bwo kuvura
- Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri yoroshye no kunanura imitsi ni ingenzi cyane. Ni byiza cyane niba ushobora kwitabira amasomo yihariye ya "yoga y'abagore batwite" ku bagore batwite. Yoga ikomeza imitsi y'umugongo n'inda kandi igatanga ihumure rikomeye mu mutwe.
- Ubundi buryo bwo kuvura: Kwinika mu mazi ashyushye, gukanda buhoro buhoro, no gufata icupa ry'amazi ashyushye bishobora gutanga ubutabazi bw'agateganyo.
- Imiti igabanya ububabare: Ntukigere ufata umuti uwo ari wo wose utabanje kugisha inama muganga wawe. Fata gusa imiti igabanya ububabare yizewe nka `(Acetaminophen)` niba ayigusabye.
- Ubuvuzi bwa chiropractic: Ibi bishobora no gufasha abantu bamwe na bamwe. Ariko, ni ngombwa kugisha inama umuganga w’inzobere ufite uburambe mu kuvura abagore batwite . Ni ngombwa kandi kuvugana na muganga w’abagore mbere yo guhabwa ubwo buvuzi.
Ese ububabare bw'umugongo buzashira nyuma yo kubyara umwana?
Abantu benshi batekereza ko ububabare bw'umugongo buzashira nyuma yo kubyara. Ariko kuri bamwe, ibyo ntibibaho. Ububabare bwa kera bushobora kumara amezi menshi, kandi rimwe na rimwe ububabare bushya bushobora kuvuka mu bice nko mu bitugu no mu ijosi.
Impamvu ni uko ingaruka z'umusemburo witwa "Relaxin" twavuze mbere, cyane cyane niba wonsa, zishobora kuguma mu mubiri mu gihe cy'amezi agera ku 8 nyuma yo kubyara. Kubwibyo, imitsi iba ikiri nto.
Niyo mpamvu ari ingenzi cyane ko ababyeyi bavutse bamenya uburyo bwiza bwo kwifata. Byaba ingirakamaro cyane uramutse wize uburyo bwiza bwo guterura, gufata no gusiga umwana wawe ku muganga w’imyitozo ngororamubiri.
Izindi nama ku babyeyi bashya:
- Ntugashyire umwana wawe mu isakoshi yawe ibintu bitari ngombwa. Ntugatware ku rutugu rumwe. Niba bishoboka, koresha akagare k'abana.
- Mu gihe wonsa , ntugatere imbere cyane, komeza umugongo wawe ugororotse, kandi ukoreshe imisego kugira ngo ufate umwana wawe hafi yawe.
- Kora imyitozo yoroshye ikomeza imitsi iri hagati y'ijosi n'amatugu . Yoga nyuma yo kubyara ni nziza kuri ibi.
Muri ibi byose, ugomba no gutekereza kuri wowe ubwawe. Shaka umwanya wo kuruhuka no gutuza. Ni ingenzi cyane ku buzima bwawe bw'umubiri ndetse no ku buzima bwo mu mutwe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kubabara umugongo bikunze kugaragara cyane mu gihe utwite na nyuma yo kubyara. Ntukabifate nk'ikintu ugomba kwihanganira.
- Menya neza ko uganira na muganga wawe ku bubabare bwawe.
- Ni ingenzi cyane kugumana imiterere ikwiye mu gihe wicaye, ugenda, uterura ibyuma, ndetse no mu gihe usinziriye.
- Gukora imyitozo ngororamubiri yoroshye na yoga, nk'uko muganga yabigiriye inama, bishobora gufasha mu kugabanya ububabare.
- Shaka ubufasha mu mirimo yo mu rugo no mu bufasha bw'amarangamutima buvuye ku mukunzi wawe, umuryango wawe, n'inshuti zawe.
- Ndetse na nyuma yo kubyara, witondere uburyo bwiza bwo gufata umwana wawe mu gihe umufashe kandi umurera.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.