Ni iki wakora ku bushyuhe bukabije mu gihe utwite? (Gutwita no guhangayika mu gihe utwite)

Ushobora kuba warumvise umuntu avuga ati: "Wow... ufite urumuri rwiza cyane" iyo arebye umugore utwite . Ariko niba uwavuze ibyo yaragiye kubaza umubyeyi ubwe, yamubwira ati: "Mbega urumuri, yewe, uru rumuri!" Mu by'ukuri, ibyuya no kumva ubushyuhe mu gihe utwite ni ibintu bisanzwe cyane. Cyane cyane iyo ubushyuhe bwinshi bugaragara buri mwaka mu gihugu cyacu, ububabare umugore utwite yumva ntibuvugwa. None se, muri iki gihe cyo kubira ibyuya abantu babiri, ni gute wakomeza kwisanzura kandi ukirinda ubushyuhe? Reka tubiganireho.

Kuki umubiri wanjye wumva ushyushye cyane iyo ntwite?

Hari impamvu nyinshi zibitera. Tekereza kuri ibi, ufite akandi kantu gato kakura imbere muri wowe. Umubiri w'uwo mwana nawo utanga ubushyuhe. Byongeye kandi, mu gihe utwite, impinduka mu misemburo y'umubiri wawe no kwiyongera k'umuvuduko w'amaraso bituma imikorere y'umubiri wawe yihuta. Iyo ibi byose bihujwe, ubushyuhe bw'umubiri wawe buzamuka gato hejuru y'ibisanzwe. Rero, nubwo ibidukikije bikukikije byaba bishyushye gato, ubyumva cyane.

Inkuru ivugwa n'ababyeyi benshi bo mu gihugu cyacu igira iti: "Igihe gishize hari ubushyuhe bwinshi kandi byuzuye ibyuya, sinabashije kwihangana. Nkigera mu rugo mvuye ku kazi, imyenda yanjye yose yari yuzuye ibyuya." Ibi si ikibazo gusa. Hari igihe bishobora kuba bikomeye.

Ese gushyuha cyane bishobora guteza akaga kuri wowe no ku mwana wawe?

Yego rwose. Ubushyuhe bukabije n'umwuma uvamo, ari byo bigabanya amazi mu mubiri, ntabwo ari byiza kuri wowe cyangwa ku mwana wawe. Kubura amazi mu mubiri no gushyuha cyane bishobora gutera ingorane zitandukanye.

Byongeye kandi, ubushakashatsi bwagaragaje ko ibintu nko kuba mu mazi ashyushye cyane (Jacuzzi) no gukoresha sauna mu gihe utwite bifitanye isano n'ubumuga bw'imiyoboro y'ubwonko, bigira ingaruka ku miterere myiza y'ubwonko bw'umwana n'umugongo we. Kubwibyo, ni ngombwa cyane kwirinda gushyuha umubiri muri rusange.

Gerageza ibi bintu kugira ngo wihunge ubushyuhe kandi ugume ukonje!

None se, twakora iki kugira ngo duhangane n'ubu bushyuhe? Ntugahangayike, guhindura gato bishobora kugabanya cyane ubu burwayi.

1. Ese tugomba guhindura uburyo twambara?

Reka dutangire n'imyenda wambara. Amabara yijimye nk'umukara n'ubururu butukura yinjiza imirasire y'izuba myinshi. Nanone, imyenda ikomeye kandi ikoze mu byuma nka spandex ntihumeka neza kandi ituma urushaho kubira ibyuya.

• Ambara imyenda yoroheje uko bishoboka kose . Amabara nk'umweru, umuhondo woroshye, umutuku woroshye, n'icyatsi kibisi cyoroshye agaragaza ubushyuhe.
• Hitamo imyenda isanzwe ifata imyenda nk'ipamba cyangwa imyenda y'amatafari . Iyi myenda ifata ibyuya neza kandi ihumeka neza.
• Ibagirwa pantyhose ubu. Ahubwo, ambara inkweto nziza kandi ziruhura.

2. Icupa ry'amazi ni inshuti yawe magara!

Ikintu kimwe ugomba kuguma hafi muri iki gihe ni icupa ry'amazi. Ikintu cya mbere ugomba gukora ni ukwirinda umwuma . Gerageza kunywa nibura litiro 2-3 z'amazi ku munsi.

• Uburyo bwiza: Shyira icupa ry'amazi muri firigo hanyuma uyakuremo mbere yo gusohoka. Iyo amaze gushonga, ushobora kunywa amazi y'urubura umunsi wose.
• Ni byiza kunywa amazi atari gusa, ahubwo no kunywa ibinyobwa nk'icunga, imbuto z'umuhondo, n'umutobe w'imbuto (harimo isukari nkeya).

3. Uburyo bwo gutegura ibikorwa byawe by'umunsi

Tekereza ku masaha yawe y'akazi ku manywa.

• Gabanya kwibasirwa n'izuba hagati ya saa yine za mu gitondo na saa cyenda z'umugoroba. Niba uri gukora akazi ko mu busitani cyangwa ugiye muri pariki n'abana bawe, bikore kare mu gitondo cyangwa nimugoroba.
• Niba ukora imyitozo ngororamubiri, uyikorere mu nzu, ahantu hari icyuma gikonjesha. Gutembera mu maduka nabyo ni imyitozo myiza.
• Koga ni imwe mu myitozo myiza yo gukora mu gihe utwite. Ntabwo igabanya ibiro wumva ku mubiri wawe gusa, ahubwo inagutuza.

4. Koresha ibikoresho bito

Hariho kandi ibikoresho bito ushobora gutwara.

• Umufana muto: Zimwe muri zo zishobora no gutera amazi nk'igihu.
• Agacupa ko gusukura amazi: Iyo wumvise ubushyuhe, shyiramo gato ku maso, mu ijosi no mu maboko.
• Bandana yo gukonjesha: Izi ziraboneka mu maduka acuruza ibintu bya siporo. Iyo zishyizwe mu mazi kandi zikambarwa mu ijosi, zifasha kugabanya ubushyuhe bw'umubiri.

Sinshobora gusinzira nijoro... Urimo gukora iki?

Mu gihe cyo gutwita, kudashobora gusinzira nijoro kubera ubushyuhe nabyo ni ikibazo gikomeye.

• Niba bishoboka, koresha icyuma gikonjesha . Cyangwa komeza uhumeke.
• Fata ubwiherero bushyushye mbere yo kuryama. Nubwo waba ubyutse mu gicuku, kwisiga amazi ku mubiri wawe bishobora gutuma uruhuka cyane.
• Kuryama wambaye imyenda mike ishoboka . Ishati y'ipamba ntoya ni nziza.
• Hari ababyeyi badashobora kwihanganira ubushyuhe bw'umubiri w'abagabo babo. Niba wumva "bishyushye cyane ku buryo utabikoraho," tekereza kuryama ukwawe igihe gito. Ibitotsi byawe n'ihumure ryawe ni byo bintu by'ingenzi cyane.

Ese ibyuya ntibishira nyuma yo kubyara?

Yego, ibi ni byiza kubimenya. Uku kubira ibyuya ntibihagarara mu buryo bw'igitangaza iyo umaze kubyara umwana. Ushobora gukomeza kubira ibyuya byinshi kugeza ku byumweru bitandatu nyuma yo kubyara umwana wawe. Ibi biterwa nuko imisemburo yiyongera, ubwinshi bw'amaraso, n'amazi n'ibinure byiyongera mu gihe utwite bifata igihe kugira ngo bivemo. Rero ni ibisanzwe rwose . Ntugahangayike.

Ndizera ko izi nama zizagufasha. Wibuke ko niba ugize ibimenyetso bidasanzwe, nko kunanirwa cyane, kuzungera cyangwa kwitiranya ibintu, hita ubonana na muganga wawe . Ntugatinye kujya mu Ishami ryita ku Butabazi bw'Ibanze (ETU) nibiba ngombwa. Umutekano wawe n'uw'umwana wawe ni ingenzi cyane.