Tuzi uburyo ubuzima buhinduka iyo ufashwe na kanseri y'ibere . Ni ikibazo gikomeye. Ariko se wari uzi ko itungo ryawe ukunda rishobora kuguha imbaraga n'ubuzima bwiza muri iki gihe kigoye? Yego, ni ukuri. Uyu munsi turaganira ku buryo uyu mugenzi wawe muto ashobora kugufasha mu buryo bw'umubiri no mu bwenge.
Biteza imbere ubuzima bw'umutima wawe
Uburyo bumwe na bumwe bwo kuvura kanseri y'ibere bushobora kugira ingaruka ku mutima wawe, ibyo bikaba byakongera ibyago byo kurwara indwara z'umutima. Ariko igitangaje ni uko itungo ryawe rishobora kugufasha muri ibi. Ubushakashatsi bw'imyaka 60 bwagaragaje ko abantu batunze imbwa bafite ibyago bike byo kurwara indwara z'umutima n'imitsi. Abaganga bemeza ko ibi biterwa nuko ba nyiri imbwa bafite umuvuduko w'amaraso mwiza kandi bagahangana neza n'imihangayiko. Ibi bintu byombi ni ingenzi cyane ku buzima bw'umutima.
Ndagushishikariza gukora imyitozo ngororamubiri.
Itungo ryawe riguha imyitozo ngororamubiri myiza. Tekereza gato, nubwo waba wumva unaniwe gato, kubona imbwa yawe izunguza umurizo wayo ku muryango bituma wifuza gutembera, si byo se? Ubwo ni bwo bwiza bwabyo. Ubushakashatsi bwagaragaje ko abantu bafite amatungo bakora imyitozo ngororamubiri ikubye inshuro enye buri munsi. Ugereranyije, batembera n'imbwa yabo mu gihe cy'iminota 300 mu cyumweru, cyangwa amasaha agera kuri 5.
Byagaragaye ko abantu bakora imyitozo ngororamubiri buri gihe mbere na nyuma yo kuvurwa kanseri bafite ibyago bike byo kongera kurwara kanseri ndetse n'ibyago bike byo gupfa bazize kanseri. Bityo rero kugendana n'inshuti yawe ukunda bishobora kugufasha kurokora ubuzima bwawe.
Bifasha kwirinda ubwigunge no kwigunga
Mu gihe cyo kuvurwa kanseri, ushobora kumva uri wenyine kandi uri wenyine, kuko umara igihe kinini uri mu rugo. Imbwa yawe ishobora kukubera ihumure rikomeye muri iki gihe. Ntuzumva uri wenyine kubera iyi nshuti igukunda ihora igufasha, utiteze inyungu. Nk’uko ubushakashatsi bwabigaragaje, mu mezi 3 nyuma yo kuzana imbwa mu rugo, irungu ryayo riba ryagabanutse cyane. Iyo wumva wihebye, nta muti mwiza uruta uwo kugira iyi nshuti izaryama ku birenge byawe ikaruhuka umutwe wayo.
Bigabanya stress.
Inyamaswa zifite ubushobozi butangaje bwo kugabanya imihangayiko n'ibibazo. Iyo ukunda gukinisha inyamaswa yawe, hari ikintu gitangaje kibaho ku mubiri wawe. Umuvuduko w'amaraso ugabanuka, umutima wawe utera neza, guhumeka kwawe kuratuza, kandi urugero rwa cortisol, imisemburo ifitanye isano n'imihangayiko, ruragabanuka. Ubushakashatsi bwerekana ko ukeneye gukoza inyamaswa yawe mu gihe cy'iminota 10 gusa kugira ngo ubone izi ngaruka.
Itanga imbaraga zo kurwanya kwiheba
Gusuzuma kanseri y'ibere, uburyo bwo kuvura nka chimiotherapie, ubuvuzi bw'imisemburo , n'izindi mpinduka mu buzima bishobora gutuma wumva ubabaye cyane, indwara yitwa depression. Niba umeze utyo, menya neza ko wavuganye na muganga wawe niba ukeneye ubufasha bw'inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe.
Nanone, kugira itungo bishobora kuba uburyo bwiza bwo kugabanya iyi ndwara. Iyo ukina n'imbwa, ubwonko bwawe busohora "imisemburo y'ibyishimo" oxytocin na dopamine. Ibi ntibigutera kumva umeze neza gusa, ahubwo binashimangira umubano uri hagati yawe n'itungo ryawe. Ubu bucuti bushobora kuba ingirakamaro cyane mu kurwanya ibimenyetso by'ihungabana.
Bitanga inyungu nshya n'intego ku buzima
Hari iminsi ushobora no kutagira icyo utekereza kuva mu buriri. Ariko iyo ufite umuntu wo kwitaho, nk'itungo, wumva ufite inshingano. Ibintu nka "Oh, ngomba kugaburira imbwa yanjye," "ngomba kuyijyana hanze," biguha imbaraga nshya zo gutangira umunsi. Iyi nshingano nto iza kuzana gahunda n'imiterere mu buzima bwawe. Ukumva unyuzwe cyane iyo urangije akazi k'umunsi.
Ariko, menya neza izi nama z'umutekano.
Hamwe n'izi nyungu zose zo kugira itungo, ugomba no gutekereza ku mutekano wawe mu gihe cyo kuvurwa kanseri. Ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bushobora kuba bucitse intege muri iki gihe. Rero, witondere cyane ibi bintu.
| Ibintu ugomba kumenya | Ibisobanuro n'impamvu |
|---|---|
| Menyesha itsinda ryawe ry'abaganga. | Bwira muganga wawe wa kanseri ko ugiye kubona itungo. Azakubwira ikitezwe n'ikitezwe mu gihe cyo kuvurwa. |
| Reba umuganga w'amatungo. | Baza veterineri wawe indwara itungo ryawe rishobora kwandura mu gihe ubudahangarwa bw'umubiri bwawe buba bufite intege nke. Menya neza ko itungo ryawe rigezweho ku nkingo zaryo zose. |
| Irinde gushwanyagurika no kurumwa. | Iyo itungo rigukubise cyangwa rikurumye, hamagara muganga wawe vuba kuko ushobora kwandura indwara. |
| Gusukura imyanda y'amatungo. | Saba undi muntu gukora isuku uko bishoboka kose. Niba ugomba kubikora ubwawe, wambare uturindantoki tudakoresha amazi kandi woge intoki zawe neza n'isabune nurangiza. |
| Ntureke itungo ryawe riryirire. | Cyane cyane, ntukagire ngo umunwa wawe cyangwa udusebe twawe bikurye. Ibi bishobora gukwirakwiza indwara. |
| Karaba intoki zawe kenshi. | Buri gihe karaba intoki zawe neza nyuma yo gukora ku matungo yawe. |
| Witondere igihe uganira cyane. | Mu gihe cyo kuvurwa, irinde ibintu nko gusomana n'inyamaswa yawe no kurarana mu buriri bumwe. |
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kugira itungo mu gihe cyo kuvurwa kanseri y'ibere bishobora kuguha inyungu z'umubiri nko gukora imyitozo ngororamubiri n'ubuzima bw'umutima, ndetse n'inyungu zo mu mutwe nko kugabanya stress, irungu, no kwiheba.
- Kuva kuri boUrukundo rutagira icyo rushingiyeho n'ubucuti ni umuti mwiza.
- Kubera ko ubudahangarwa bw'umubiri wawe bushobora kuba bufite intege nke, ni ngombwa cyane gukurikiza ingamba z'umutekano mu gihe ukorera amatungo. Buri gihe vugana na muganga wawe kuri ibi.
- Nubwo uru rugendo rugoye, ntabwo uri wenyine. Ndetse n'ibyishimo bike uhabwa n'inyamaswa bishobora kugira ingaruka zikomeye mu buzima bwawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.