Ese ufite allergie? Noneho ushobora kuba uzi ibibazo bijyana nabyo. Iyo witsamuye ubudasiba, iyo izuru ryawe rifunze kandi bigoye guhumeka, iyo wikubise amaso, iyo wumva unaniwe... Hari igihe udashobora gusinzira nijoro kubera ibi. Hamwe n'ibi byose, hari igihe wumva urambiwe ubuzima. None rero uyu munsi, reka tuvuge ku isano iri hagati ya allergie n'umuvuduko dufite mu bitekerezo byacu, ni ukuvuga stress . Hari isano ikomeye hagati y'ibyo byombi kuruta uko tubitekereza.
Ni iyihe sano iri hagati y'imihangayiko n'ubwivumbure?
Mu magambo make, iyo wumva ufite stress, ni ukuvuga iyo wumva ufite umuvuduko, umutwaro, cyangwa impungenge, umubiri wawe utangira kurekura imisemburo n'ibindi bintu binyabutabire . Imwe muri iyi miti ikomeye ni histamine . Iyi histamine ni yo mpamvu nyamukuru ituma habaho uburyaryate , kwitsamura , izuru riva, n'uduheri tubabaza mu gihe cy'allergie.
Igikuru hano rero ni uko stress idatera allergie nshya, ahubwo ishobora gutuma allergie isanzwe irushaho kuba mbi, bivuze ko ishobora gutuma ibimenyetso byawe birushaho kuba bibi. Ibyo bivuze ko urugero rwa histamine yawe rwiyongera, ibyo bikaba byongera ibimenyetso bya allergie yawe.
Tekereza ko ufite ikizamini kiri hafi. Cyangwa wumva uremerewe n'umushinga munini mu biro. Mu bihe nk'ibi, ushobora kuba warabonye ko allergie yawe ikomeye kurusha uko bisanzwe.
Mu by’ukuri ni nk’uruziga rubi. Ibimenyetso bya allergie (kwitsamura, kubura ibitotsi , umunaniro) birushaho gutuma urushaho kugira stress. Uko kwiyongera kwa stress bituma allergie irushaho kwiyongera.
Ikindi kintu ni uko iyo duhora dufite stress mu gihe cy'ibyumweru cyangwa amezi, umubiri wacu ukora cortisol .Ibi bitera kwiyongera k'umusemburo witwa. Ibi bigabanya imbaraga z'ubudahangarwa bw'umubiri wacu, ari na bwo buryo buturinda indwara. Ibi byongera ibyago byo kwandura indwara zitandukanye.
Ese koko stress itera ibimenyetso by'ubwivumbure?
Yego. Ibi byanagaragajwe n'ubushakashatsi bwa siyansi kuri ibi. Mu bushakashatsi bumwe, itsinda ry'abanyeshuri biga ubuganga bahuye n'imihangayiko myinshi mu gihe cy'ikizamini bahawe urukingo maze ubudahangarwa bw'umubiri bwabo burapimwa. Ubudahangarwa bw'umubiri bw'abanyeshuri bari bafite imihangayiko bwari buke cyane ugereranyije n'ubw'abanyeshuri bari batuje kandi badahangayika.
Allergie na yo ni ukwitwara nabi kw'ubudahangarwa bw'umubiri wacu. Allergie ni igihe ubudahangarwa bw'umubiri bwacu bukabije ku bintu bisanzwe bitagira ingaruka mbi, nk'umukungugu n'umukungugu. Bityo rero, stress ishobora gutuma iki kibazo kirushaho kugorana.
Iyo turebye hirya no hino, ubu hari abantu benshi bafite allergie kurusha mbere, sibyo? Mu gihe mu myaka 30-40 ishize, umuntu umwe ku icumi yari afite allergie, ubu umuntu umwe kuri batatu afite ubwoko runaka bwa allergie. Impamvu imwe ishobora kuba impinduka mu bidukikije, ihumana ry'ikirere, no kuba tugerageza kuba isuku uko bishoboka kose (umuryango utagira isuku). Ibi byose bigira ingaruka ku buringanire bw'ubudahangarwa bw'umubiri wacu.
Ni gute wagenzura stress no kugabanya allergie?
Iki ni cyo gice cy'ingenzi cyane. Kugenzura stress bishobora kandi gutanga ihumure rikomeye kuri allergie yawe. Inzobere zitandukanye zitanga inama zitandukanye kuri ibi.
Abaganga bamwe bavuga ko iyo uhora witsamura kandi ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bukaba bufite intege nke, ikintu cyiza cyo gukora ni ukuruhuka bihagije .
Nanone, abaganga bamwe bavuga ko gukora siporo ari byiza cyane. Kubera ko imisemburo ya epinephrine umubiri wacu ukora iyo dukora siporo ari umuti karemano utuma umuntu aruhuka. Kubwibyo, birushaho koroha guhumeka.
Mu by’ukuri nta gisubizo kimwe gihuye na byose. Ugomba guhitamo ikikubereye. Dore uburyo bworoshye ushobora kugerageza.
| Ingamba | Icyo gukora n'inyungu zacyo |
|---|---|
| Shaka impamvu y'igitutu | Menya ibintu biguhangayikisha. Niba ufite akazi kenshi, iga guha abandi akazi. Ntureke ngo ibintu bitari ngombwa bikuremere. |
| Gira ibitotsi byiza nijoro. | Gusinzira neza nibura amasaha 7-8 buri joro, ntabwo ari mu mpera z'icyumweru gusa. Kuruhuka bifasha kugarura uburinganire mu mubiri no gukiza indwara z'ubwivumbure. |
| Gukora imyitozo ngororamubiri buri munsi. | Genda, wiruke, cyangwa ukore imyitozo iyo ari yo yose ukunda byibuze iminota 30 ku munsi. Imyitozo ngororamubiri igabanya imisemburo igabanya stress. Nanone, epinephrine ituma byoroha guhumeka. |
| Tekereza ku byo utekerezaho | Gutekereza mu gihe cy'iminota 15-20 ku munsi, bishobora kugabanya imihangayiko no kuruhuka. |
| Fata umuti w'ubwivumbure neza. | Iki ni ikintu abantu benshi birengagiza. Kubera stress, bibagirwa gufata imiti yabo. Ariko ni ngombwa gufata imiti wahawe na muganga ku gihe gikwiye kandi mu gipimo gikwiye. |
Bishobora kugorana gukora ibi bintu icyarimwe. Ariko buhoro buhoro shyiramo izi ngeso mu buzima bwawe. Uzumva itandukaniro rikomeye. Niba ufite ibindi bibazo kuri ibi, cyangwa niba ufite ikibazo cyo kurwanya allergie yawe, menya neza ko wavugana na muganga w'umuryango wawe . Azaguha igisubizo gikwiye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Nubwo stress idatera allergie nshya, ishobora kongera allergie isanzweho.
- Iyo stress yiyongera , urugero rwa histamine mu mubiri ruriyongera, ibyo bigatuma ibimenyetso by’uburwayi bw’allergie byongera.
- Kugabanya imihangayiko binyuze mu bintu nko gusinzira neza, gukora imyitozo ngororamubiri no gutekereza cyane nabyo bishobora gufasha kugabanya ibimenyetso by'uburwayi bwo kurwara.
- Ntugahagarike gufata imiti yawe ya aleriji nk'uko muganga wawe yabigutegetse . Ni ngombwa cyane kuyikoresha uko byategetswe.
- Niba ibimenyetso byawe bigoye kubigenzura, shaka inama kwa muganga wawe. Ntugatinye kubikora.
Guhangayika, allergie, stress na allergie , histamine, kwitsamura, ubudahangarwa bw'umubiri
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.