Ese nawe wita ku wundi muntu? Noneho reka tumenye iyi 'Caring Personal'!

Ese mu rugo rwawe hari umuntu urwaye cyangwa ukeneye kwitabwaho byihariye? Wenda ni ababyeyi bawe bageze mu za bukuru, uwo mwashakanye ufite indwara idakira, cyangwa umwana ufite ibibazo byihariye. Ni byiza kwita ku muntu nk'uyu. Ariko se hari igihe wiyibagirwa iyo ukora cyane kugira ngo mwitaho? Uyu munsi, tugiye kuvuga ku kibazo gikunze kubaho.

Uyu 'Umurwayi' ni nde? (Umuntu wita ku muntu)

Mu magambo make, 'umurwaza', cyangwa icyo twita "" cyangwa "" mu rurimi rwa Sinhala, ni umuntu ufasha undi muntu mu buryo bw'umubiri cyangwa mu mutwe, akamufasha kubona ibyo akeneye buri munsi. Ni ukuvuga ko uyu ari umuntu wita ku muntu udashobora gukora akazi ke, wenda bitewe n'ubuzima bubi, uburwayi, impanuka, cyangwa indwara.

Tekereza, hari abantu bafite:

• Indwara ya Alzheimer cyangwa indwara yo kwibagirwa
• Kanseri
• Indwara zidakira
• Indwara zo mu mutwe
• Sclerosis nyinshi
• Indwara ya Parkinson
• Indwara zimeze nk'iz'imitsi yo mu bwonko
• Ibikomere byo mu bwonko bikomeretse

Uru rutonde ntirurimo ibintu byinshi, ariko abantu bafite izi ndwara akenshi ni bo bakeneye ubufasha bw'umurwaza. Byongeye kandi, abantu bo mu nzego z'ubuvuzi, nk'abarimu, nabo bashobora kugira iyi ndwara yitwa umuruho ukabije w'umurwaza.

Ni izihe nshingano z' 'Umurezi'?

• Gufasha mu mirimo ya buri munsi, urugero nko kwiyuhagira, kwiyuhagira, kwambara no gusokoza umusatsi.
• Gutegura ibiryo n'ibinyobwa.
• Gukora imirimo yo mu rugo.
• Gukoresha imiti ni ugutanga imiti ku gihe no kuyikurikirana.
• Gufasha mu gucunga amafaranga.
• Gutwara abantu ni ugukora ingendo hirya no hino.
• Buri gihe komeza kuba maso ku buzima bwawe.
• Kuganira n'ibigo nk'abaganga n'ibitaro no kubakorera ubuvugizi ku byo bakeneye.

Mu magambo make, inshingano nyamukuru y'umurwaza ni ukurinda umutekano n'ubuzima bw'uwo yitaho.

None se iyi 'Caretagiver Burnout' ni iki?

Noneho reka turebe icyo iyi 'Caregiver Burnout' ari cyo. Iyi ni yo ngingo nyamukuru y'uyu munsi. 'Caregiver Burnout' ni umunaniro w'umubiri, wo mu mutwe, no mu byiyumvo ushobora kubaho iyo uhaye umwanya wawe wose, imbaraga zawe, n'ingufu zawe ku buzima n'umutekano by'undi muntu.

Tekereza buji. Iratanga urumuri iyo uyicanye. Ariko iyo buji ihiye, ntushobora kongera kuyicana, si byo se? Ibyo ni byo bitera umunaniro. Bishobora kubaho iyo utabonye ubufasha ukeneye, iyo utekereza ku wundi muntu aho gutekereza kuri wowe ubwawe, cyangwa iyo wikorera ibirenze ibyo ushobora kwihanganira. Ni ngombwa kwibuka ko ubuzima bwawe n'imibereho myiza yawe ari ingenzi kimwe n'umuntu witaho.

Ibi ni ibisanzwe gute?

Ubushakashatsi bwerekanye ko abarera abana barembye cyane mu by’ukuri ari ikibazo gikunze kugaragara. Ubushakashatsi bwerekanye ko abarenga 60% by’abarera abana bagaragaza ibimenyetso by’ubu bwoko bw’uburemere. Ibi bivuze ko niba uhuye n’ikintu nk’iki, nturi wenyine.

Ni ibihe bimenyetso by' 'Umurwayi Ufite Ubushyuhe'?

Ibimenyetso by' 'umuntu urembye cyane' akenshi bisa n'ibimenyetso by'indwara zo mu mutwe nk'umuhangayiko n'ihungabana . Reba niba ufite kimwe muri ibi:

• Kumva unaniwe cyane, haba ku mubiri no mu mutwe.
• Ingeso yo kwitandukanya buhoro buhoro n'inshuti, umuryango n'abakunzi.
• Kubura ubushake mu bintu wakundaga mbere.
• Kumva nta cyizere mfite kandi nta cyo nshoboye ku buzima.
• Impinduka mu kurya. Waba utarya na gato, cyangwa urya ibirenze ibyo ukwiye kurya. Ibi bishobora gutuma wongera ibiro cyangwa ugatakaza.
• Ibibazo byo gusinzira. Kuba utabasha gusinzira na gato, cyangwa kumva unaniwe iyo usinziriye.
• Biragoye kwibanda ku kintu kimwe, kandi wumva ko kwibuka kwawe kurimo kugenda kugabanuka.
• Ukumva urimo kurwara kenshi kurusha mbere. Urwara ibicurane n'inkorora kenshi.
• Kurakara kubera utuntu duto, kurakara vuba, no guhora ufitanye amakimbirane n'abandi.

Icy'ingenzi cyane: Niba wumva udashobora kwihanganira uyu mutwaro, ukeneye kuvugana n'umuntu, cyangwa urimo gutekereza kwiyangiza, nyamuneka shaka ubufasha vuba. Hamagara serivisi ishinzwe ubufasha mu by'ubuzima bwo mu mutwe yo mu gace utuyemo, umuganga wizeye, umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage, cyangwa umurwayi wo mu mutwe. Nanone, niba wumva ufite uburakari, inzika, cyangwa ufite ibitekerezo byo kugirira nabi uwo witaho, iki nacyo ni ikibazo gikomeye. Bwira umuntu wizeye ako kanya.

Ubyumva ute iyo uhuye n'ikibazo cyo kubabara mu mutwe ('Caregiver Burnout')?

Si abantu bose bagira 'umunaniro' mu buryo bumwe. Ariko, iyo ugize 'umunaniro uterwa n'umurwayi', ushobora kugira ibi byiyumvo:

• Ubwoba cyangwa guhangayika: Kumva mfite ubwoba ko nihagira ikintu kigenda nabi kuri njye, bizatera ikibazo ku muntu nkunda.
• Uburakari cyangwa umujinya: Kumva ko nubwo nakoranye umwete, umuntu nkunda ntakwemera cyangwa ngo ashimire ubufasha bwanjye.
• Kwanga: Kwibwira ko umuntu ukunda "atari mubi cyane."
• Icyaha:Ni bibi gufata umwanya muto wo gutekereza ku byishimo byawe, no gutekereza ko igihe cyashoboraga gukoreshwa kuri uwo muntu udafite icyo yifashije.
• Ibibi: Nubwo ubuvuzi bwatangiye bugamije ibyiza, ubu bumeze nk'igicu cyijimye gikubangamiye. Ukora inshingano zawe nta nyungu cyangwa icyifuzo cyo kuzikora neza.
• Kwigunga cyangwa kwigunga: Nta muntu mfite wo kumfasha, nta muntu ushaka kumfasha, kandi numva gusaba ubufasha ari ikimenyetso cy'intege nke.

Ni ibisanzwe kumva umeze nk'ibi iyo wumva 'unaniwe'. Ariko icy'ingenzi ni ukureka ibyo byiyumvo bikakugeraho cyangwa bikakubangamira. Saba ubufasha ako kanya ukimara kumva ibyo byiyumvo.

Kuki habaho 'Umurwayi Utwite'?

Impamvu nyamukuru ituma umuntu agira umunaniro ukabije ni uko iyo ukoresheje igihe cyawe cyose, imbaraga zawe zose n'umutungo wawe mu kwita ku bandi, wiyibagirwa kandi ukirengagiza. Ibi bibazo byose bitangira iyo utitaye ku buzima bwawe bw'umubiri n'ubwo mu mutwe.

Byongeye kandi, hashobora kubaho izindi mpamvu:

• Guhuzagurika mu nshingano: Iyo ugize inshingano zo kwita ku muntu mu buryo butunguranye, bishobora kugutera urujijo kumenya uwo uri we. Tekereza, uri kwita kuri mama wawe. Uri umwana we. Ariko ubu uri 'umurezi we'. Biroroshye kujijisha, si byo se? Hari igihe, ndetse n'iyo abagize umuryango benshi bita ku bandi, bishobora gutera imihangayiko iyo bitazwi neza ko ari nde ushinzwe icyo ari cyo.
• Itandukaniro riri hagati y'ibyo umuntu yiteze n'ukuri: Dutekereza ko kubera ko twitayeho, umuntu azishima, agakira vuba, kandi natwe tukumva twishimye. Ariko ukuri kuragoye kurushaho. Uyu ni umugisha ukomeye, ariko nanone ni igitutu gikomeye. Biragoye kugira uburinganire hagati y'ibyo byombi.
• Kutagira ubushobozi bwo kugenzura ibintu: Wenda bitewe n'ibibazo by'amafaranga, kubura ibikoresho bikenewe, cyangwa kutamenya uburyo bwo gutegura, gucunga, cyangwa gushyira ibintu mu buryo neza, ushobora kumva ko ibintu byose bitagenda neza.
• Kongera inshingano: Hari igihe ushobora kumva ko izi nshingano zose uzifite ku bitugu byawe. Iki gitutu kiriyongera iyo abandi badafasha, cyangwa iyo byose bigutegereje.
• Kutamenya ko 'umuruho' ugiye kuza: Abantu benshi ntibabimenya kugeza igihe bibaye. Ibi bishobora no kugira ingaruka ku ireme rya serivisi utanga.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira 'Umurwayi Ufite Ubushyuhe'?

Ushobora kuba ufite ibyago byinshi byo kunanirwa kwita ku mwana wawe niba:

• Niba uri umurezi wita ku wundi muntu.
• Niba ukorera ahantu hafasha abandi (urugero: ishuri, ibitaro, ivuriro).
• Iyo wumvise unaniwe, fata ikiruhuko niba nta muntu uhari wo kugufasha.
• Niba ubona ari njye wenyine ushobora gukora aka kazi neza.

Bigenda bite iyo 'Umurwayi w'Umurwayi' akomeje?

Iyo umuntu urera umwana akomeje kunanirwa, bishobora kugira ingaruka kuri wowe no ku muntu witaho.Kwita ku muntu igihe kirekire byongera ibyago byo kunanirwa cyane, ndetse n'ibibazo by'ubuzima bw'umubiri n'ubwo mu mutwe. Ushobora no gusubika isuzuma rya muganga cyangwa ukareka gufata imiti yawe kubera indwara idakira kuko ugomba kwita ku muntu witaho. Iyo ibimenyetso by'ubuzima bwo mu mutwe, nk'ihungabana cyangwa guhangayika, bitavuwe, wowe n'umuntu witaho muzagira ubuzima buke. Mu bihe bikomeye, imihangayiko n'ihungabana biterwa no kunanirwa bishobora gushyira ubuzima mu kaga.

Wamenya ute niba ufite ikibazo cyo kubura ubushake bwo kwita ku bandi? (Isuzumabumenyi)

Niba wumva ufite umunaniro ukabije, ni byiza kubibwira muganga cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe . Bashobora gusuzuma ubuzima bwawe bwo mu mutwe n'ubw'umubiri. Muri iki gihe, babwira uko wiyumva mu by'ukuri. Nubika amarangamutima yawe mu ibanga, ntibazagufasha neza.

Ni iki cyakorwa ku bijyanye n' 'Umurwayi Ufite Ubushyuhe'? (Ubuvuzi)

Nta gisubizo kimwe cyo "kunanirwa kw'abarera abana". Ushobora kugerageza uburyo butandukanye kugeza igihe wumva umeze neza. Ibi bintu bishobora kugufasha:

• Shaka inama kwa muganga: Nk'umuntu urera abana, imihangayiko n'umutwaro w'amarangamutima wumva bishobora kugorana kwihanganira. Kubwibyo, ni ngombwa cyane guhura na muganga, inzobere mu by'imitekerereze y'abantu, umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage, cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe kugira ngo muganire ku byiyumvo byawe. Hamwe n'umuryango wawe n'inshuti zawe, aba bahanga nabo bashobora kugufasha muri uru rugendo.
• Kwiyitaho: Mu gihe wita ku wundi muntu, si ukwikunda kwitekerezaho . Ntugasimbuke ibintu byawe bwite nko kujya kwa muganga w'amenyo. Rya indyo yuzuye kandi usinzire bihagije. Imyitozo ngororamubiri ishobora kunoza ibyiyumvo byawe. Mu mpera z'umunsi, ushobora kuruhuka ukoresheje gutekereza cyangwa gukora ikintu nka yoga.
• Saba ubufasha: Gusaba ubufasha ntabwo byoroshye. Hari igihe abantu batamenya ko ukeneye ubufasha kugeza igihe ubisabye. Iyo umuntu agusabye ubufasha, gira akamenyero ko kuvuga uti "Yego, urakoze cyane." Iyo ufite akazi kenshi ko gukora, gira akamenyero ko kuvuga uti "Sinshobora kubikora." Wenda abandi bazishimira kugukorera utuntu duto, nko kugushakira ibiribwa mu gihe uri guhaha cyangwa gutembera n'imbwa yawe nimugoroba.
• Shaka amakuru mu gace utuyemo: Hashobora kuba hari imiryango na serivisi mu gace utuyemo bishobora kugufasha. Reba ibintu nko kwita ku bantu mu rugo, ibigo byita ku bantu bakuru, na gahunda zo kurya mu baturage. Muganga wawe ashobora kugufasha muri ibi. Ushobora kandi kubona amatsinda y'ubufasha ahuza abantu bahuye n'ibintu nk'ibyo.

'Ubuvuzi bw'igihe gito' ni iki?

'Respite Care' ni ikiruhuko cy'agateganyo ku muntu urera abana mbere y'igihe, ari nawe. Ushobora gutegura iki kiruhuko mu masaha make, iminsi mike, cyangwa ibyumweru bike. Muri iki gihe, umuntu witaho ashobora guhabwa serivisi zo kwita ku bana mu rugo, mu bitaro, cyangwa ahantu nk'aho ikigo cyita ku bantu bakuru gikorera.

Ibi ni ingirakamaro cyane kuri wewe. Kuko bizagufasha guhumeka gato, kandi bishyireho uburinganire hagati y'ubuzima bwawe bwite n'iyi nshingano. Imiryango myinshi ikorera mu baturage itanga serivisi za ``(Respite care)```.

Ni gute wakira indwara yo gushyuha kw'umurwayi witwa 'Caregiver Burnout'? Bitwara igihe kingana iki?

Bisaba igihe n'ukwihangana kugira ngo umuntu akire umunaniro uterwa n'abamurera. Buri wese ahura nabyo mu buryo butandukanye, bityo gukira biratandukanye. Ushobora kugerageza ibintu bike kugeza igihe uzumva umeze neza. Abantu benshi basanga mu gihe bakora ubuvuzi bw'amatsinda cyangwa ubuvuzi bwo kuvuga, banakoresha uburyo bwo kwita ku buzima bwabo nko gutekereza cyane no kwita ku gihe cyo kuruhuka. Bishobora kugorana kubona umwanya wo kurya neza, gukora siporo no kuruhuka. Ariko ntutinye gusaba ubufasha. Hari ahantu mu gace utuyemo aho ushobora kubona ubufasha.

Nta gihe nyacyo giteganywa cy'igihe bizatwara kugira ngo uruhuke nyuma yo kunanirwa cyane. Bishobora gufata iminsi, ibyumweru, cyangwa amezi kugira ngo wumve umeze neza. Imiterere y'umuntu wese umwitaho iratandukanye. Uko urushaho gutekereza kuri wowe ubwawe, gusaba ubufasha, no kwiyishyurira umwanya, ni ko ushobora kugabanya vuba uyu muhangayiko. Kunanirwa cyane ntibihita bigabanuka mu ijoro rimwe.

Ese umunaniro ukabije w'umurwayi ntushobora kwirindwa?

Yego, hari ibintu ushobora gukora kugira ngo wirinde umunaniro ukabije w’umwitaho:

• Shaka umuntu wizeye: Ni uburyo bwiza bwo kuganira n'undi muntu ku byiyumvo byawe n'ibibazo byawe. Uyu ashobora kuba inshuti, umuntu wo mu muryango, umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe , cyangwa umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage. Hari amatsinda y'ubufasha ku bantu nk'imiryango y'abarwayi ba kanseri n'ababita ku bantu barwaye indwara ya Alzheimer.
• Shyiraho intego zishoboka: Emera ko ushobora gukenera ubufasha muri izi nshingano zo kwita ku bana. Cyane cyane niba ugerageza guhuza ibi n'akazi n'izindi nshingano z'umuryango. Ushobora kuba utashobora gukora inshingano zose ubwawe. Abandi bashobora kugufasha mu mirimo imwe n'imwe. Saba ubufasha igihe akazi kawe karenze urugero. Shyiraho gahunda, menya aho ugarukira, kandi wivugishe ukuri ku bijyanye n'imimerere yawe. Menya ibyago byo 'kunanirwa cyane'.
• Menya byinshi: Iyo usobanukiwe neza indwara cyangwa imiterere y'umuntu witaho, bizakorohera kumuvura. Niba indwara ikomeje kwiyongera, nka Parkinson cyangwa Alzheimer, menya neza. Emera ko hashobora kuza igihe aho ubuvuzi bw'abageze mu zabukuru hanze y'urugo cyangwa ubufasha mu kigo cyita ku bageze mu zabukuru buzakenerwa.
• Witeho nawe ubwawe:Iyo wita ku wundi muntu, banza wite ku byo ukeneye. Ni nk'inama yo mu ndege igira iti: "Ambara agapfukamunwa kawe ka ogisijeni mbere yo gufasha abandi." Fata umwanya wawe, nubwo byaba ari isaha imwe cyangwa ebyiri gusa. Wibuke ko kwiyitaho atari ikintu cy'agaciro. Ni ngombwa ku muntu umwitaho.
• Kurya neza: Iyo wita ku wundi muntu, biroroshye kwibagirwa kurya gatatu ku munsi. Kurya ibiryo bizima bishobora kugufasha kugira imbaraga.
• Emera ibyiyumvo byawe: Ni ibisanzwe kugira ibyiyumvo bibi, nko kurakara cyangwa guhangayikishwa n'inshingano zawe n'uwo witaho. Ntabwo bikugira umuntu mubi cyangwa umurera mubi. Niba ibyiyumvo byawe biremereye cyane, saba ubufasha.

Ni hehe nabona ubufasha kuri 'Caregiver Burnout'?

Niba wumva ufite stress cyangwa wihebye, shaka ubufasha bwa muganga ako kanya. Stress na depression ni indwara zishobora kuvurwa zishobora kwiyongera bitewe n'umunaniro uterwa n'umurwayi.

Reba aha hantu kugira ngo ubone ubufasha mu kwita ku barwaye:

• Serivisi z'ubuzima bwo mu rugo: Iyi miryango itanga abafasha mu buzima bwo mu rugo n'abaforomo. Hari imiryango imwe na imwe itanga ubuvuzi bw'igihe gito.
• Ibigo byita ku bantu bakuru: Aha hantu hatuma abantu barengeje imyaka 65 bashobora gusabana, gukora ibikorwa bitandukanye, no kubona ubuvuzi bukenewe.
• Amazu y’abageze mu zabukuru cyangwa ibigo byita ku bageze mu zabukuru: Ibi bigo rimwe na rimwe bitanga ikiruhuko cy’igihe gito, kugira ngo bihe ababitaho ikiruhuko.
• Abafasha mu by’ubuvuzi ku giti cyabo: Aba ni abanyamwuga basuzuma ibikenewe muri iki gihe kandi bagahuza ubuvuzi na serivisi.
• Serivisi zo gufasha abaforomo: Izi zirimo amatsinda y'abaforomo, gahunda zifasha abaforomo kongera imbaraga, guhura n'abandi bahura n'ibibazo nk'ibyo, kumenya byinshi ku ndwara zimwe na zimwe, no kubona andi mahirwe.
• Ubunyamabanga bw'Ishami cyangwa Ishami rishinzwe Imibereho Myiza y'Abaturage: Ushobora kumenya serivisi nk'izijyanye n'indezo z'abakuze, amatsinda y'abaterankunga, n'izijyanye n'ikiruhuko mu gace utuyemo.
• Imiryango yo mu gihugu: Shaka amashami y'imiryango yo mu gihugu afasha abantu bafite indwara nka kanseri na Parkinson ndetse n'ababitaho binyuze mu bitabo bya telefoni na interineti. Ibi bishobora gutanga amakuru yerekeye ubuvuzi bw'igihe gito, amatsinda y'ubufasha, n'ibikoresho.

Ni iki wagombye kubaza muganga niba umubonye?

• Nagabanya nte iyi stress?
• Ni gute narushaho gucunga amarangamutima yanjye n'ibyo niteze muri iki gihe cyo kwakira abashyitsi?
• Ese hari uburyo bwo kugabanya kwicira urubanza numva iyo nitekerejeho?
• Ese ushobora gutanga inama ku mishinga cyangwa amashami afasha abashinzwe kwita ku barwayi?
• Ese hari uburyo ababitaho babona inkunga y'amafaranga?
• Niba inshuti zanjye n'umuryango wanjye badashobora kumfasha, ni nde nkwiye gusaba ubufasha mu kwita ku barwaye?

Ni irihe tandukaniro riri hagati ya 'Umurwayi ubabaye' n' 'Umunaniro w'impuhwe'?

'Umurwayi urembye' na 'Umunaniro w'impuhwe' byombi bigira ingaruka ku muntu urera umwana.

'Umurwayi urembye cyane' ni umunaniro mwinshi n'ihungabana umuntu agira nyuma yo kwita ku wundi muntu.

'Umunaniro w'impuhwe' ni igihe umuntu urera umwana yihanganira imihangayiko n'ihungabana ry'ibyiyumvo by'uwo yitaho. Ibi bishobora gutuma umuntu atabasha kumva neza ibyiyumvo by'undi muntu cyangwa kugabanya kwita ku muntu yitaho.

'Umunaniro w'impuhwe' no 'umurwayi urembye' byombi bishobora kubaho icyarimwe.

Amaherezo (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Kwita ku wundi muntu ni ibintu bishimishije kandi bigoye. Mu bihe nk'ibi, biroroshye kwita ku muntu witaho byuzuye, no gushyira ku ruhande amarangamutima yawe n'ibyo ukeneye. Niyo mpamvu indwara yitwa 'umurwayi ubabaye' ikunze kugaragara. Ishobora kugira ingaruka ku buzima bwawe bwo mu mutwe no ku mubiri, ndetse no ku bushobozi bwawe bwo gutanga ubuvuzi bwiza bushoboka.

Ikintu cy'ingenzi ushobora gukora nk'umurwaza ni ukwiteganyiriza umwanya. Bishobora kugorana gusaba ubufasha, ariko ibuka ko utari wenyine. Hari uburyo bwo kugufasha. Iyo umeze neza, ushobora kwita ku muntu ukunda neza.

Umurwayi Kunanirwa cyane, umunaniro w'umurwayi, umunaniro wo mu mutwe, stress, kwiheba, kwiyitaho, serivisi zo gufasha, kwita ku kiruhuko