Ese nawe wumva ubabara gusa? Bishobora kuba ari indwara yo mu bwoko bwa Central Pain Syndrome!

Ese hari igihe wumva ububabare mu bice bitandukanye by'umubiri wawe nta mpamvu? Wenda ububabare bumaze igihe kirekire kandi ntibushira. Cyangwa uhita wumva ibinya, udushinge, cyangwa ukumva ushyushye? Niba warigeze kugira ibyo bibazo, bizaba ingenzi cyane ko umenya iyi ndwara yitwa Central Pain Syndrome (CPS) , tugiye kuvugaho uyu munsi.

Indwara y'ububabare bwo hagati ni iki?

Mu magambo make, indwara y’ububabare bwo hagati (CPS) ni indwara aho ububabare buhora bwumvikana, ni ukuvuga , mu buryo buhoraho, bitewe n’ikibazo cy’imitsi yacu. Urugero, iyo ubwonko bwacu cyangwa uruti rw’umugongo byangiritse, cyangwa iyo tubabara igihe kirekire kandi imitsi yacu igakora nabi, iyi ndwara ishobora kubaho.

Uku niko bikora. Iyo ubwonko cyangwa uturemangingo tw’imitsi byangiritse, uturemangingo twangiritse ntidukora neza kandi dutangira kohereza ibimenyetso by’ububabare igihe cyose. Cyangwa, kubera ububabare bukomeje, uturemangingo tw’imitsi yacu tuba twiyumva cyane ku bimenyetso by’ububabare. Hanyuma, utwo turemangingo dushobora kohereza ibimenyetso by’ububabare mu buryo butari bwo nubwo nta bubabare buriho, cyangwa se dushobora no kwiyumvisha ko ibindi bimenyetso ari ububabare.

Kuvura iki kibazo rimwe na rimwe bishobora kugorana. Nubwo haba hari imiti igabanya ububabare isanzwe, ndetse rimwe na rimwe n'imiti ikomeye ya opioid , ubu bubabare bushobora kudakira. Ariko, ntugahangayike. Abaganga ubu babonye uburyo bushya bwo kuvura n'imiti. Bashoboye gufasha abantu benshi bafite iki kibazo.

Ese ibi ni kimwe na fibromyalgia?

CPS na fibromyalgia si ikintu kimwe. Ariko hashobora kuba hari isano hagati y’ibyo byombi. Fibromyalgia ni indwara y’ububabare budakira ifata ingingo n’imitsi. Abantu barwaye fibromyalgia bashobora kurwara CPS cyane. Ibi biterwa nuko ububabare budakira buhindura uburyo imitsi yabo ikora.

Ni nde ufite amahirwe menshi yo kubyiteza imbere?

Umuntu wese wagize ikibazo cy’ububabare mu mitsi yo hagati, ni ukuvuga ubwonko cyangwa umugongo, ashobora kurwara CPS. Ishobora no kurwara umuntu wese ufite ububabare budakira. Abantu bafite indwara zimwe na zimwe zo mu mitsi bashobora kurwara. Urugero:

• Hagati ya 8% na 10% by'abantu barwaye indwara yo mu bwonko .
• Hagati ya 20% na 40% by'abantu bafite ibikomere byo mu ruti rw'umugongo .
• Hafi 30% by'abantu bafite indwara ya sclerosis nyinshi .

Iyi ndwara ikunze kugaragara gute?

Bivugwa ko abantu bagera kuri miliyoni 7 ku isi yose barwaye iyi ndwara.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara y'ububabare bwo hagati?

Ukoresheje CPS, ushobora kubona impinduka nyinshi mu buryo wumva ububabare:

• Aho ububabare bubabaza: Aho ububabare buherereye biterwa n'igice cy'imitsi cyagizeho ingaruka.
• Iyo bibabaza: Ububabare bwa CPS bukunze kubaho buri gihe . Ariko, kuri bamwe bushobora kuza bukagenda. Ikidasanzwe ni uko ubu bubabare bubaho nta kaga cyangwa ngo bukomeretse ku mubiri.
• Ububabare bukabije: Ubusanzwe ububabare bushobora kuva ku buringanire kugeza ku bukomeye. Kuri bamwe, bushobora kugabanuka gato rimwe na rimwe hanyuma bukagaruka.
• Impinduka mu buryo bwo gukoraho: Abantu bafite CPS bagira impinduka mu buryo bumva bakozweho. Ibi bifitanye isano n'ububabare. Ibi bishobora gutera kumva batameze neza cyangwa kumva barwaye inshinge (paresthesia) .
• Igihe cyo gutangira: CPS ishobora gutangira ibyumweru, amezi, cyangwa se imyaka nyuma y'uburwayi, impanuka, cyangwa ikindi kintu kijyanye n'ibyo.
• Ingaruka ku bidukikije: Ububabare bwa CPS bushobora kwiyongera bitewe n'ubukonje, guhangayika, stress , cyangwa gutungurwa gutunguranye. Urugero rw'imyitozo ngororamubiri rushobora no kugira ingaruka ku bubabare.
• Igitangaje ni uko abantu barwaye CPS bashobora kugira ubushobozi bwo kwihanganira ububabare bwo hanze, buzwi nka " abo barwaye ububabare" . Ibi bivuze ko ikintu cyababaza umuntu usanzwe gishobora kutababaza vuba.

Uburyo bwo gusobanura ububabare

Abantu barwaye CPS bakunze gusobanura ububabare bwabo mu buryo bumwe. Ibisobanuro bikunze kugaragara ni ibi bikurikira:

• Nk'uko gutwika.
• Nk'aho watewe icyuma n'ikintu gityaye.
• Ni nko gushwanyaguza nabi.
• Kubabara cyane, nk'aho umuntu ababara cyane
• Ububabare bukabije buturuka imbere mu mubiri, mu mitsi
• Bisa nko gukanda, nk'aho gufunga.
• Nk'ugukata, nk'ugukwirakwiza

Ibindi bibazo bizanwa n'iki kibazo

Kubana n'ububabare buhoraho bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwo mu mutwe bw'umuntu. Kubera iyo mpamvu, abantu bafite ububabare nka CPS nabo bashobora guhura n'ibi bikurikira:

• Guhangayika
• Kwiheba ( bishoboka ko bijyana n'ibitekerezo byo kwiyahura)
• Gutakaza kwibuka, igihu cy'ubwonko
• Umunaniro uhoraho cyangwa umunaniro uhoraho
• Kugorwa no gusinzira

Ni iki gitera iki kibazo?

Hari impamvu ebyiri z'ingenzi zitera indwara y'ububabare bwo hagati: imvune cyangwa kwangirika k'ubwonko bwawe cyangwa uruti rw'umugongo, cyangwa ububabare budakira.

Indwara zishobora kwangiza ubwonko cyangwa uruti rw'umugongo

Hari indwara nyinshi zishobora kwangiza ubwonko n'umugongo. Zimwe muri zo zikunze kugaragara kurusha izindi:

• Kanseri yo mu bwonko cyangwa ibibyimba bidakomeye .
• Kubaga ubwonko cyangwa kubaga uruti rw'umugongo .
• Gukomereka mu bwonko cyangwa gukomereka mu mutwe .
• Indwara zo kwangirika cyangwa kubyimba, nka sclerosis nyinshi cyangwa indwara ya Parkinson .
• Indwara y'igicuri n'indwara zitari iz'igicuri.
• Indwara zandurira mu mubiri.
• Ibikomere byo mu mugongo .
• Indwara yo mu bwonko (stroke) .

Tekereza nawe, hari abantu bagize impanuka y'imodoka cyangwa bagwa mu myaka myinshi ishize, umugongo wabo ugakomereka. Nyuma y'igihe runaka, umuntu nk'uwo ashobora kugira ububabare bukomeye nk'ubu. Impamvu yabyo ni ukwangirika k'umugongo.

Indwara zitera ububabare budakira

Indwara iyo ari yo yose itera ububabare budakira ishobora no gutera CPS. Kubera iyo mpamvu, abaganga bahuje CPS n'indwara nyinshi ziterwa n'ububabare budakira. Zimwe muri zo zirimo:

• Indwara ziterwa na rubagimpande , urugero nk'indwara ya osteoarthritis .
• Kubabara umugongo .
• Kanseri .
• Indwara y'umunaniro udashira .
• Ububabare budakira mu kibuno .
• Indwara y'ububabare bw'akarere iteye ubwoba (CRPS) .
• Fibromyalgie .
• Indwara zo kubyimba nka rubagimpande , rubagimpande y'amagufwa , lupus, cyangwa Sjögren's syndrome .
• Indwara y'amara iterwa n'uburakari .
• Kubabara ingingo .
• Indwara zo mu mutwe .
• Indwara y'imitsi yo mu bwonko (ibi bikunze guterwa na diyabete yo mu bwoko bwa 2) .
• Ububabare buterwa no kwangirika kw'imitsi buterwa n'indwara ya shingles .
• Indwara z'ingingo zifata igihe gito (Temporomandibular joints - TMJ) .

Ibyerekeye imiterere y'uturemangingo

Ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko ingirabuzimafatizo zigira uruhare mu iterambere ry’indwara y’ububabare bwo hagati. By’umwihariko, niba umuntu wo mu muryango wawe - ni ukuvuga mama wawe, so, abavandimwe bawe, cyangwa abana bawe - afite iyo ndwara, ibyago byawe byo kurwara ubu bubabare bishobora kuba byikubye inshuro umunani kurusha izindi! Ariko impinduka nyazo z’ingirabuzimafatizo zibitera ntiziramenyekana.

Iyi ndwara igira ingaruka zite ku mubiri wanjye?

Uburyo bumwe bwo gutekereza ku bubabare n'ingaruka zabwo ni ugutekereza ku mubiri wawe nk'inyubako nini kandi igoye. Hanyuma, sisitemu yacu y'imitsi, yumva kandi igatunganya ububabare mu mubiri wose, imeze nk'isaha y'inkongi y'umuriro muri iyo nyubako. Iyo sisitemu y'imitsi yumva ko hari igikomere cyangwa icyangiritse ahantu runaka mu mubiri, iravuza iyi 'nzogera' kugira ngo itumenyeshe ko hari ikibazo.

Hari ubwoko bubiri bw'ububabare:

• Ububabare bukabije: Ubu ni uburyo umubiri wawe ubyitwaramo iyo urwaye cyangwa wakomeretse. Bushira mu mezi atatu cyangwa munsi yayo uko ukira cyangwa imvune igakira.
• Ububabare budakira: Iyo ububabare bukabije bukomeje mu mezi atatu kugeza kuri atandatu, buhinduka ububabare budakira.

Uburyo busanzwe bwo kubabara

Ku mibiri yacu yose, nk'urusobe rw'ibikoresho bipima umwotsi cyangwa senti zipima ubushyuhe muri sisitemu yo kumenyesha inkongi y'umuriro, hari imitsi ifata ibintu bitandukanye bitera ububabare. Iyo uturemangingo twegereye twangiritse, bimwe muri ibyo bimenyetso by'uburiganya birekurwa mu maraso. Imitsi yawe ifata ibyo bintu ikanabyohereza ibimenyetso by'ingenzi mu bwonko bwawe binyuze mu mugongo. Ubwonko bufata ibyo bimenyetso nk'ububabare kandi bukohereza ibimenyetso mu bindi bice by'ubwonko kugira ngo bigire icyo bikumarira. Urugero, niba ikiganza cyawe gikoze ku kintu gishyushye bihagije kugira ngo kigutwike, imitsi ifata ibyo bimenyetso ikanabyohereza mu bwonko, bityo uhita ukuramo ikiganza cyawe.

Bigenda bite iyo umuntu afite indwara y'ububabare bwo hagati?

Indwara y'ububabare bwo hagati ni nk'ikibazo cy'imikorere mibi mu mubiri wawe. Ibi bibazo bishobora kubaho mu buryo butandukanye.

Impinduka ziterwa n'imvune cyangwa ibyangiritse

Indwara y'ububabare bwo hagati iterwa n'ibikomere cyangwa kwangirika igira ingaruka zitandukanye kuri ako gace:

• Ubwonko: Kwangirika k'ubwonko bishobora guteza ibibazo mu buryo ubwonko bukoresha ibimenyetso by'ububabare. Ibi bishobora gutuma ubwonko bukoresha nabi kandi bukohereza ibimenyetso nk'aho hari ikintu gitera ububabare bw'umubiri.
• Uruti rw'umugongo: Ibimenyetso byinshi biva mu bice by'umubiri bijya mu bwonko bigomba kugera mu ruti rw'umugongo mbere yuko bigera mu bwonko. Iyo uruti rw'umugongo rwangiritse, uturemangingo tw'imitsi twangiritse dushobora gukora nabi no kohereza ibimenyetso by'ububabare bisa nkaho biri mu bubabare mu by'ukuri. Ibi bimenyetso ntabwo ari ibyo mu gikomere nyakuri (ariko ni ukuri).

Impinduka ziterwa n'ububabare budakira

Umubiri wawe ushyira imbere cyane ibimenyetso by'ububabare kuko biba bigamije kukurinda ibindi byago. Ariko iyo ufite ububabare budakira, uturemangingo tw'imitsi tugomba gukoresha ibyo bimenyetso by'ingenzi cyane kenshi kandi mu gihe kirekire kuruta uko bisanzwe.

Uko igihe kigenda gihita, uburyo uturemangingo tw’imitsi yawe n’ubwonko bwawe bitangira guhinduka. Ubusanzwe, uturemangingo tw’imitsi tuba twumvise ububabare cyane, cyangwa tukaba twumvise ububabare ku buryo dufata ibimenyetso bitababaza nk’ububabare.

• Hyperalgesia: Iri ni ijambo ry'Ikigiriki risobanura 'ububabare bukabije'. Ikigaragara hano ni uko uturemangingo tw'imitsi twongera ibimenyetso by'ububabare, bigatuma ububabare burushaho kuba bubi kurusha uko buri.
• Allodynia: Iri ni ijambo ry'Ikigiriki risobanura 'ubundi bubabare'. Ibi ni igihe ikintu kitababaza, nko gukorakora ku buryo busanzwe, kibonwa nk'ububabare bitewe n'inenge mu bushobozi bw'imitsi bwo kohereza, kwakira, cyangwa gutunganya ibimenyetso. Urugero, iyo igitambaro gikora ku mubiri, gitera ububabare budashobora kwihanganira.

Kubera ko ububabare bugira ingaruka ku zindi ngingo mu mubiri wawe, cyane cyane imisemburo yawe, ubudahangarwa bw'umubiri, ndetse n'uburyo umubiri wisana, ububabare budakira na CPS bishobora kwangiza uburyo izo ngingo zikora. Bishobora kandi kugira ingaruka ku misemburo yawe y'imisemburo , bigatera ibintu nk'indwara z'inkende .

Iyi ndwara ipimwa ite?

Indwara y'ububabare bwo hagati (CPS) rimwe na rimwe irashobora kugorana kuyisuzuma kuko ububabare bugerwaho mu buryo butandukanye na buri wese. Kubwibyo, muganga azakenera gukusanya amakuru arambuye ku bubabare bwawe. Ibi bishobora kuba birimo:

• Aho biherereye: Ububabare bubera he ? Ububabare buri ahantu hamwe, cyangwa buri ku ruhande rumwe rw'umubiri gusa?
• Ibisobanuro by'ububabare: Ububabare bumeze bute? Burimo gushya? Burimo gukomeretsa?
• Igihe: Ububabare bwatangiye ryari? Ese ububabare bubaho mu gihe runaka cy'umunsi cyangwa mu gihe runaka cy'umunsi?
• Ingaruka zituruka ku bintu byo hanze: Ese ububabare burahinduka bitewe n'aho utuye (urugero: ubushyuhe bw'ikirere, urusaku, imihangayiko cyangwa imihangayiko mu buzima bwawe)?
• Amateka y'ubuzima: Ese hari ibikomere, ibibazo, cyangwa indwara ushobora kugira bishobora gutera ubu bubabare?
• Ibindi bimenyetso: Ese hari ibindi bimenyetso ufite? Nubwo byaba bisa nkaho bitajyanye n'ububabare, nyamuneka ubivuze. Ese hari kubyimba hafi y'aho ububabare buherereye, ububabare, cyangwa ibindi bimenyetso?

Ni ibihe bipimo bikorwa kugira ngo hamenyekane iyi ndwara?

Bitewe n'uko ibintu bimeze, abaganga bashobora kandi gutumiza ibizamini byo gusuzuma indwara, gupima, cyangwa gupima indwara muri laboratwari. Ibizamini bya laboratwari akenshi bikorwa kugira ngo harebwe indwara itazwi y'ububyimbirwe cyangwa indwara y'ubudahangarwa bw'umubiri ishobora gutera ububabare bwawe. Muganga wawe ashobora kugusobanurira neza ibizamini bisabwa ku bijyanye n'imimerere yawe n'uburwayi bwawe, n'impamvu bisabwa.

Niba indwara y’ububabare bwo hagati iterwa n’igikomere ku bwonko cyangwa uruti rw’umugongo, ibizamini bimwe na bimwe byo gusuzuma no gufata amashusho bishobora gufasha kuyisuzuma. Ibi bizamini birimo:

• Electroencephalography (EEG) .
• Ishusho ya Magnetic Resonance (MRI) .
• Isuzuma ry'imyakura mu bwonko (MEG) .
• Isuzuma rya Positron Emission Tomography (PET) .

Hari ubundi bwoko bwihariye bwa MRI bushobora gufasha mu bihe nk'ibi. Byitwa “MRI ikora (fMRI).” Bishobora no kumenya imikorere y'ubwonko bwawe, ni ukuvuga niba ibice bitandukanye by'ubwonko bikora hamwe cyangwa bitakora hamwe.

CPS ivurwa ite? Ese ishobora kuvurwa?

Kugeza ubu nta muti uhari wo kuvura indwara y’ububabare bwo hagati. Ariko, hari uburyo bwinshi bwo kuvura. Niba CPS iterwa n’indwara runaka, kuvura cyangwa gukiza iyo ndwara ishobora no gufasha CPS.

Imiti

Gahunda nyinshi zo kuvura zitangirira ku bwoko butandukanye bw'imiti igabanya ububabare, kuva ku miti igabanya ububabare itari iya steroide (NSAIDs ) nka aspirine cyangwa ibuprofen kugeza ku miti igabanya ububabare iri mu cyiciro cy'imiti igenzurwa nka opioids .

Ariko, imiti myinshi isanzwe igabanya ububabare, ndetse n'imiti ikomeye ya opioid , akenshi ntacyo ikora mu kuvura CPS. Iyo idakora, abaganga bashobora kugerageza imwe cyangwa nyinshi muri izi zikurikira (zonyine cyangwa zivanze):

• Imiti ivura indwara zo mu mutwe, urugero nka gabapentin cyangwa lamotrigine .
• Inhibitors za Serotonin-Norepinephrine Reuptake (SNRIs) ni imiti ikoreshwa mu kuvura ihungabana, nka duloxetine na venlafaxine .
• Ubundi bwoko bw'imiti igabanya ubukana bwitwa tricyclic antidepressants (TCAs) , urugero nka amitriptyline cyangwa nortriptyline .
• Imiti iza mu buryo bw'amavuta cyangwa uduce duto dutuma uruhu rudakora neza, urugero nka lidocaine .

Hariho kandi uburyo bwo kuvura bwakoreshejwe mu igerageza. Bakoresha imiti ikunzwe gukoreshwa mu kwidagadura, ariko iracyakorerwa ubushakashatsi. Iyi miti ishobora kuzaba imwe mu miti isanzwe ivura CPS:

• Urumogi (urumogi rukoreshwa mu buvuzi) .
• Urushinge rwa Ketamine .

Uburyo bwo kuvura butari ubwo kuvura

Hari uburyo butandukanye butari ubwo gukoresha imiti, bumwe bwemewe, ubundi buracyari mu cyiciro cy’ubushakashatsi, bushobora gufasha muri CPS. Dore ingero nke:

• Gukoresha acupuncture .
• Gukangura Ubwonko Bwimbitse (DBS) .
• Umuyoboro muto wihariye w'amashanyarazi (FSM) .
• Gukangura Magnetic mu bwonko (TMS) .
• Gukangura imitsi y'amashanyarazi mu ruhu (TENS) .

Ubundi buryo bwo kuvura

Kubera ko ibibazo by’ubuzima bwo mu mutwe bikunze kugaragara hamwe n’indwara z’ububabare, abaganga bakunze gushyiramo amahitamo y’ubuzima bwo mu mutwe muri gahunda z’ubuvuzi bwa CPS. Urugero, ubuvuzi bw’imyitwarire mu bwenge (CBT) bushobora kugufasha kwiga ubumenyi bwo guhangana n’ibibazo by’ubuzima bwo mu mutwe bikunze guherekezwa na CPS.

Ubuvuzi bw'umubiri bushobora kugufasha kumenyera imiterere yawe. Bushobora kandi kongera imbaraga z'imitsi yawe, ubushobozi bwo koroherwa no guhuza imikorere yayo.

Ingaruka mbi/ingaruka mbi zo kuvurwa ziratandukanye cyane bitewe n'ubuvuzi uhabwa. Muganga wawe ashobora kuguha igitekerezo cyiza cy'icyo wakwitega.

Ni gute nakwiyitaho cyangwa ngo nifashe mu guhangana n'ibimenyetso byanjye?

CPS si indwara ushobora kwisuzumisha wenyine. Kubwibyo, si byiza kugerageza kuyivura ubwawe. Niba ubona ko ufite iyi ndwara, ugomba kujya kwa muganga. Ashobora gusuzuma indwara yawe akakohereza ubuvuzi bukwiye.

Uburyo numva meze neza vuba nyuma yo kuvurwa biratandukanye bitewe n'umuntu ku wundi. Baza muganga wawe ibijyanye n'ubuvuzi bwawe n'igihe cyo gukira. Ashobora kukubwira neza icyo wakwitega bitewe n'uburwayi bwawe.

Ni iki giteganyijwe kuri iki kibazo?

Indwara y'ububabare bwo hagati ishobora kugira ingaruka zikomeye ku mibereho yawe, cyane cyane ubushobozi bwawe bwo gukora ibintu ukunda.

Uko iyi ndwara ihagaze biterwa ahanini n'impamvu nyamukuru. Iyo hari impamvu nyamukuru ishobora kuvurwa, zimwe mu ngaruka z'iyi ndwara zishobora kuvurwa cyangwa zigasubirwamo.

Iyo impamvu nyamukuru idashobora gukira, icyiza cyakorwa ni ukuvura ibimenyetso bya CPS no kubikumira ko bitarushaho kwiyongera.

Ni ngombwa kandi kumenya ikibazo hakiri kare no gutangira kuvurwa. Ni ngombwa kandi kubonana n'inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe, nibiba ngombwa kandi bigasabwa inama. Ibi biterwa nuko abantu bafite iki kibazo baba bafite ibyago byinshi byo kugira imihangayiko no kwiheba, ndetse n'ibyago byinshi byo kwiyahura.

Ubusanzwe indwara y’ububabare bwo hagati ni indwara ihoraho. Hari ubwo ingaruka zishobora gusubizwa inyuma bitewe n’impamvu n’uburyo wakira vuba ubuvuzi.

Ni gute nakwirinda ibi kuba, cyangwa nkagabanya ibyago?

CPS itera mu buryo butunguranye kandi iterwa n'ibintu byinshi udashobora kugenzura. Kubwibyo, iyi ndwara ntishobora kwirindwa.

Iyo indwara y’ububabare bw’umutwe itangiye guterwa n’imvune cyangwa kwangirika k’ubwonko cyangwa uruti rw’umugongo, nta kintu kinini ushobora gukora kugira ngo ugabanye ibyago byo kuyirwara. Kwambara ibikoresho byo kwirinda no kwirinda imvune zo mu mutwe no mu ruti rw’umugongo bishobora kugufasha kugabanya ibyago byawe ku rugero runaka mu kwirinda imvune zishobora gutera CPS.

Uburyo bwiza bwo kugabanya ibyago byo kurwara CPS bifitanye isano n'ububabare budakira ni ukuvurwa indwara iyo ari yo yose ishobora gutera ububabare. Ni ngombwa kandi gukurikiza amabwiriza ya muganga wawe mu gihe uvura izo ndwara. Gukora byombi bishobora kugufasha kugabanya ibyago byo kurwara ububabare budakira bushobora gutera CPS mu gihe kizaza.

Nitwara nte?

Niba ufite indwara yo kubabara mu mutwe (central pain syndrome), ugomba gukurikiza amabwiriza ya muganga wawe kugira ngo wite ku buzima bwawe no kuvura indwara yawe. Ibintu byiza ushobora gukora ni ibi bikurikira:

• Fata imiti yawe uko byategetswe.
• Irinde ibikorwa cyangwa ibintu byongera ububabare bwawe.
• Ntukirengagize ubuzima bwawe bwo mu mutwe.

Ni ryari ngomba kubonana na muganga wanjye?

Ugomba kujya kwa muganga wawe nk'uko byagusabye. Ashobora kuzagutegurira gahunda yo gukurikirana kugira ngo arebe uko umeze kandi ahindure uburyo bwo kwivuza nibiba ngombwa. Ugomba kujya kwa muganga wawe niba ubonye impinduka mu bimenyetso byawe, cyane cyane niba bihinduka vuba cyangwa niba bibangamira imirimo yawe isanzwe n'ibikorwa byawe.

Ni ryari nkwiye kujya mu Ishami ry’Ubuvuzi bw’Ingoboka (ETU) ?

Ugomba gushaka ubuvuzi bwihutirwa niba ibimenyetso byawe bihindutse mu gihe gito, cyangwa niba bikomeye cyane. Ibi ni ukuri cyane cyane iyo ufite ibimenyetso byo mu bwonko hamwe n'ibimenyetso bya CPS. Muganga wawe ashobora kandi kukubwira ibimenyetso cyangwa ibimenyetso bikureba bishobora kugaragaza ko ukeneye ubuvuzi bwihutirwa.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka

Indwara y'ububabare bwo hagati (CPS) ni indwara ikomeye ishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe. Ishobora kugutera stress no kubabara, kandi ishobora kugabanya ubushobozi bwawe bwo kubaho ubuzima wifuza. Nubwo indwara y'ububabare bwo hagati izwiho kuba igoye kuvura, abashakashatsi ubu barimo gutegura uburyo bwiza bwo kuvura, imiti, n'uburyo bwo kuyivura. Uko ubushakashatsi bukomeza, hashobora kugaragara andi mahitamo yo kuvura iyi ndwara. Ibi bizatanga icyizere n'ihumure ku barwaye iyi ndwara. Rero, niba ufite ibi bimenyetso, ni byiza kudatinya, ahubwo ujye kwa muganga vuba bishoboka.

` Ububabare bw'imitsi yo hagati, Ububabare bwo hagati, Ububabare budakira, Uduce tw'imitsi, Indwara z'ubwonko, Indwara z'umugongo, Uburyo bwo kuvura ububabare