Ushobora kuba ukunze gutekereza uti "Sindya cyane, ariko kuki ndimo kwiyongera ibiro?" kuko ushaka kugabanya ibiro. Ahari ikibazo si ibyo urya, ahubwo ni ingano y'ibyo urya. Benshi muri twe tutabizi turya byinshi kurusha uko tubitekereza. None rero uyu munsi, reka tuganire ku buryo bwo kugenzura ingano ikwiye y'ibiryo, cyangwa 'ingano y'ibiryo', no kugabanya ibiro neza.
Ni iyihe ngano ikwiye y'iri funguro?
Mu magambo make, iki ni cyo gipimo cy’ibiryo twagombye kurya mu ifunguro rimwe. Ariko kubipima mu bikombe, ounces, n’ibiyiko bishobora kugorana. Ahubwo, dushobora kwibuka byoroshye ibi biryo tubigereranya n’ibintu tubona hafi yacu kandi tubona kenshi.
Tekereza ko urimo gusangira isahani yo kurya. Niba ubyibuka, bizagufasha cyane.
Igikuru ni ukureba icyapa cyanditseho 'Nutrition Facts' ku biribwa bipfunyitse. Kigaragaza neza 'Ingano ya serivisi' (ingano igomba kuribwa muri serivisi imwe) na 'Seringi kuri buri gikoresho' (ingano ya serivisi iri mu gikoresho).
Dore igereranya ryoroheje rishobora kugufasha. Ibi biroroshye cyane kwibuka.
| Ubwoko bw'ibiribwa | Uburyo bworoshye bwo gupima ingano ikwiye |
|---|---|
| Umuceri, amakaroni cyangwa makaroni | Ingano y'agace gato ka ice cream cyangwa ingano y'agapfunyika k'ibikombe. |
| Inyama, amafi cyangwa inkoko | Ingano y'urukiramende rw'amakarita cyangwa ingano y'ikiganza cyawe (udafite intoki). |
| Imboga cyangwa imbuto | Ingano y'ikiganza cyawe iyo ufashe ukuboko kwawe mu gipfunsi. |
| Foromaje | Ingano y'uduce tubiri cyangwa ingano y'igikumwe cyawe kuva ku mutwe kugeza ku wundi. |
| Ibirayi | Ingano y'imbeba isanzwe ya mudasobwa. |
| Udukoryo nk'ibisuguti n'ibirayi | Igikombe kirimo urushyi. |
Kugira ngo umenyere ibi bipimo mbere na mbere, ushobora gukoresha igikombe cyo gupimisha ukagipima rimwe hanyuma ukagisuka mu isahani. Hanyuma uzasobanukirwa neza ibi bipimo ukoresheje amaso.
Inama z'ingirakamaro zo kugenzura ifunguro
Iyo ushyize izi ngeso mu buzima bwawe, kugabanya ibiro bizoroha kurusha uko ubitekereza.
Gerageza ibi bintu uri mu rugo.
Biratworohera kubigenzura mu rugo.
- Koresha amasahani mato: Iyo turi ku isahani nini, dukunda kuyuzuza. Rero, koresha isahani cyangwa igikombe gito gato ugereranije n'icyo usanzwe uryaho. Ibi bizagufasha kurya bike utabizi.
- Sangira rimwe gusa: Mu gihe usangira ibiryo, sangira urugero rukwiye rimwe gusa. Irinde akamenyero ko gusangira ubwa kabiri.
- Kura ibiryo ku meza: Ntukicare ngo urye umuceri wose na curry ku meza. Nubikora, uzumva ushaka gusangira byinshi mu gihe muganira. Rero, shyira ibisigaye ku ruhande nyuma yo kubisangira ku isahani yawe.
- Ntukarye mu ipaki: Ntukajye utangira kurya mu ipaki irimo ibisuguti, ipaki y'ibisuguti, cyangwa akabati ka ice cream mu ntoki zawe. Nubikora, uzatakaza ubushobozi bwo kugenzura ingano y'ibyo urya. Shyira ingano ikenewe ku isahani itandukanye hanyuma uyirye.
- Ibisigaye: Ntukabibike muri firigo mu gikoresho kimwe. Niba bishoboka, shyira ibikenewe kuri buri funguro mu dusanduku duto dutandukanye . Ibi bizagufasha kwirinda kurya cyane nyuma yo kurya.
Bite ho kujya muri resitora?
Ibi biragoye gato iyo ugiye kurya hanze, ariko ntabwo bishoboka.
- Sangiza: Muri resitora nyinshi zo mu gihugu cyacu, ingano y'ibiryo nk'umuceri ukaranze na kottu ni nini cyane. Kubwibyo, niba bishoboka, sangiza ibiryo n'inshuti .
- Kuramo bimwe: Bika gusa ingano y'ibiryo ubona ko ukeneye ku isahani uhawe, banza ukuremo ibisigaye hanyuma usabe ko ubijyana .
- Sangiza deseri: Niba urimo kurya deseri, isangire n'abantu benshi aho kuyirya wenyine.
Witondere muri supermarket.
- Witondere udupaki duto: Witondere udupaki duto tw’ibisuguti n’ibisuguti byanditseho "Mini". Kubera ko ari duto, turya byinshi tutabizi, tukibwira tuti "Nta kibazo kurya bike."
- Hitamo amapaki y'ingano imwe ku yindi: Aho kugura amapaki manini, hitamo ibintu bipakiye mu buryo ushobora kurya icyarimwe. Urugero, aho kugura akabati kanini ka ice cream, gura ibintu by'ingano imwe ku yindi nka sandwiches za ice cream.
Uburyo bwo Kurya mu Buryo Butekereza
Ubu ni ubundi buryo bw'ingenzi bwo kugenzura ingano y'ibiryo urya. Ni ukuvuga kwitondera ibyo urya.
- Guhekenya ibiryo neza: Ntukabirye vuba, ubihekenye neza, kandi ubirye ufite uburyohe bwiza.
- Tereviziyo na telefoni bizigame: Ntituzi umubare w'ibyo turya iyo turi kureba televiziyo cyangwa iyo turi kureba telefoni. Rero, wirinde ibyo bintu mu gihe urya.
- Umva ibyo wuzuye: Ubwonko bwawe buguha ikimenyetso iyo igifu cyawe gitangiye kumva cyuzuye. Umva icyo kimenyetso. Ntugatekereze uti "ngomba kurya byose biri ku isahani yanjye." Niba wumva uhaze, reka kurya.
Iyo ushyize izi ngeso mu buzima bwawe, ntuzabasha kugenzura ibiro byawe gusa, ahubwo uzabasha no kunoza ubuzima bwawe muri rusange. Wibuke ko iki atari ikintu gishobora gukorwa mu ijoro rimwe. Huza izi ngeso buhoro buhoro. Niba ufite indwara nka diyabete cyangwa ukeneye gahunda yihariye y'imirire, ni ngombwa cyane gushaka inama kwa muganga wawe (umuganga) cyangwa inzobere mu mirire.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Mu gihe ugabanya ibiro, ni ngombwa kwitondera ibyo urya ndetse n'ingano y'ibiryo urya .
- Pima ingano y'ibiribwa, ukoresheje igereranya n'ibintu byoroshye nk'ikiganza cyawe, ukuboko gufata umukindo, cyangwa intebe y'amakarita.
- Tera imbere ingeso zoroshye mu rugo, nko gukoresha amasahani mato no kudasiga ibiryo ku meza yo kuriramo.
- Mu gihe urimo kurya hanze, gira akamenyero ko gusangira ifunguro cyangwa kuzana ibisigaye mu rugo .
- Mu gihe urya , jya uhekenya ibiryo neza, urye buhoro, kandi wibande ku biryo byawe gusa nta kindi kintu ukora . Hagarika kurya ukimara kumva uhaze.
- Bifata igihe kugira ngo ibi byose bibe akamenyero. Gira kwihangana kandi buhoro buhoro ushyire izi mpinduka mu buzima bwawe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment