Ese ujya urira iyo ubonye amashusho ababaje kuri televiziyo? Ese wumva ubabaye cyane kandi uri wenyine iyo umugabo wawe yibagiwe ikintu gito? Cyangwa rimwe na rimwe urira nta mpamvu? Niba uri umubyeyi utwite, ushobora kuba uzi ibi bintu. Akenshi, ntabwo uri wenyine. Iki ni ikibazo gikunze kugaragara ku babyeyi benshi mu gihe batwite . None rero uyu munsi, reka tuganire ku mpamvu ibi bibaho, niba ari ibisanzwe, n'uburyo bwo guhangana n'ibyo byiyumvo.
Kuki numva ntyo mu gihe ntwite?
Hari impamvu ebyiri z'ingenzi zibitera. Imwe ni impinduka mu misemburo ziba mu mubiri wawe. Indi ni umutwaro munini w'amarangamutima wongerwa ku buzima bwawe.
Mu magambo make, iyo utwite, umubiri wawe unyura mu mpinduka nyinshi kugira ngo wita ku mwana wawe. Kugira ngo bifashe muri ibi, imisemburo yitwa estrogen na progesterone yiyongera vuba. Iyi misemburo ni ingenzi mu mikurire y'umwana kandi igafasha gutegura umubiri wawe kubyara. Ariko hari urundi ruhande rw'iyi misemburo. Igira ingaruka kandi ku bintu biri mu bwonko bwawe bigenzura amarangamutima (neurotransmitters). Niyo mpamvu ushobora kumva ubabaye kubera utuntu duto, ukarakara vuba, cyangwa ukumva wishimye cyane.
Icya kabiri ni uko kubyara umwana ari impinduka ikomeye mu buzima. Hari ibintu byinshi binyura mu mutwe wawe, nko inshingano zo kuba umubyeyi, ibyiringiro ndetse wenda n'ubwoba gato ku hazaza, amatsiko yo kubyara , ibitekerezo ku bijyanye n'imari. Iyo ibi byose bihuye, ni ibisanzwe kumva ufite umutwaro mu mutwe wawe. Rero iyo ibi byose bihuye, utangira kurira nta mpamvu.
Wibuke ko kugira amarangamutima mu gihe utwite atari intege nke. Ni igice gisanzwe cy'impinduka zitangaje umubiri wawe urimo kunyuramo.
Ese ibi ni ibisanzwe? Cyangwa ni ikintu cyo guhangayikishwa?
Ibi ni ibisanzwe rwose mu bihe byinshi. Ni ibisanzwe cyane cyane kugira ibi byiyumvo mu mezi atatu ya mbere yo gutwita, mu gihembwe cya mbere cy'umubyibuho , iyo impinduka z'imisemburo ziba zigeze ku rugero rwo hejuru. Bamwe mu babyeyi bashobora kugira ibi byiyumvo mu gihe begereje kubyara.
Ariko, hari ikintu tugomba kwitondera. Niba ibyo byiyumvo bibabaje, nko kurira ubusa, bitagabanutse nyuma y'igihe runaka, kandi bikamara ibyumweru birenga bibiri , kandi ibikorwa byawe bya buri munsi nabyo bikagira ingaruka.Iyo bikugizeho ingaruka ku buryo utabasha gukora ikintu icyo ari cyo cyose (urugero, kurya, koga, kujya ku kazi), bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye nko kwiheba .
Ni ryari ukwiye gushaka inama z'abaganga?
Ni ngombwa gutandukanya ihindagurika risanzwe ry'amarangamutima n'ihungabana. Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bikurikira mu gihe kirenze ibyumweru bibiri, hita ubonana na muganga wawe . Ntugatinye cyangwa ngo ugire isoni zo kubikora. Ibi ni ingenzi kuri wowe no ku mwana wawe.
| Ibimenyetso by'umuburo by'ihungabana | |
|---|---|
| Ibibazo byo gusinzira | Kudashobora gusinzira nijoro cyangwa kumva usinziriye no gusinzira cyane umunsi wose. |
| Impinduka mu mirire | Kubura ubushake bwo kurya cyangwa ubushake bwo kurya cyane. |
| Kugorwa no kwibanda ku bintu | Kudashobora kwibuka n'ibintu bito cyane, kugorwa no gufata ibyemezo. |
| Gutakaza ubushake mu bintu wakundaga mbere | Ibintu nakundaga cyane (kureba televiziyo, kuganira n'inshuti) ubu byarashize burundu. |
| Kumva ufite icyaha cyangwa ntacyo umaze | Ibitekerezo bikunze kugaragara nko kuvuga ngo "Sindi umubyeyi mwiza" na "Nta kintu na kimwe mfite." |
| Ibitekerezo biteje akaga | Kugira ibitekerezo byo kwigirira nabi cyangwa kugirira nabi umwana wawe. Iki ni ikibazo gikomeye cyane. |
Ibintu ushobora gukora kugira ngo ucunge izi ibyiyumvo
Niba udafite ibimenyetso by'ihungabana , hari ibintu byoroshye ushobora gukora kugira ngo uhangane n'izi mpinduka zisanzwe z'amarangamutima.
- Sangiza uko wumva umeze: Ganira n'umugabo wawe, mama wawe, inshuti yawe magara uko umerewe. Ni ihumure rikomeye kumenya ko utari wenyine. Nanone, niba ushobora kuganira n'abandi babyeyi batwite, nabyo ni byiza cyane.
- Gusinzira bihagije: Iyo tubuze ibitotsi, ubushobozi bwacu bwo kugenzura amarangamutima yacu buragabanuka. Gerageza gusinzira amasaha 8 buri joro uko bishoboka kose. Niba ushobora gusinzira ku manywa, nabyo ni byiza.
- Inzira!: Imyitozo ngororamubiri ni bumwe mu buryo bwiza bwo kunoza ubuzima bwawe bwo mu mutwe. Gerageza imyitozo yoroshye, nko kugenda n'amaguru cyangwa yoga, ikwiriye umuntu utwite. Ariko, banza ubaze muganga wawe mbere yo gutangira imyitozo iyo ari yo yose.
- Kurya indyo yuzuye: Kurya indyo yuzuye. Gabanya ibinyobwa birimo isukari, ibiryo birimo isukari, n'ibiryo byihuse uko bishoboka kose. Ibi bishobora gutera kwiyongera gutunguranye no kugabanuka kw'isukari mu maraso, bishobora kugira ingaruka ku byiyumvo byawe.
- Irinde inzoga burundu: Kunywa inzoga mu gihe utwite bikugirira nabi cyane wowe n'umwana wawe.
- Gabanya kafeyine : Nywa ibintu nk'icyayi na kawa ku rugero.
Niba ugifite ikibazo nyuma yo gukora ibi bintu, ntugatinye kubibwira muganga wawe.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Impinduka mu byiyumvo no kurira utabishaka mu gihe utwite ni ibintu bisanzwe, akenshi biterwa n'impinduka mu misemburo.
- Kuganira ku byiyumvo byawe n'umukunzi wawe, umuryango wawe, cyangwa inshuti wizeye bishobora kugufasha cyane.
- Gusinzira bihagije, indyo yuzuye, no gukora imyitozo ngororamubiri yoroheje ni ingenzi cyane ku buzima bwawe bwo mu mutwe.
- Niba agahinda kamaze ibyumweru birenga bibiri, kabangamiye imirimo ya buri munsi, cyangwa ufite ibitekerezo byo kwiyangiza cyangwa kugirira nabi umwana, hita ubonana na muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.