Twese twumva tubabaye, twihebye, ndetse rimwe na rimwe tukumva ducitse intege mu buzima bwacu. Ni ibisanzwe. Akenshi, iyo mibabaro irashira mu minsi mike. Ariko kwiheba ni ikintu gitandukanye. Ni indwara igira ingaruka ku bwenge bwawe no ku mubiri wawe ku buryo ibangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi kandi ntushobora no gukora ibintu ukunda. Kugira ngo ukureho iyi ndwara, nta gushidikanya ko ukeneye ubuvuzi.
Ni ibihe bimenyetso by'indwara yo kwiheba?
Umuntu ufite ikibazo cyo kwiheba ashobora kugaragaza ibimenyetso bitandukanye. Ariko, si buri wese uzahura n'ibi bimenyetso byose. Nanone, ubukana n'igihe ibi bimenyetso bimara biratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Ibimenyetso bimwe na bimwe ni ibyo mu mutwe, ibindi bikaba bishobora kuba ibyo mu mubiri.
Reka turebe ibyo biranga.
| Ubwoko bw'imiterere | Ibisobanuro n'ibintu bikunze kugaragara |
|---|---|
| Imiterere y'ubwenge n'amarangamutima |
|
| Imiterere y'imyitwarire n'imiterere y'umubiri |
Ni izihe mpamvu zitera kwiheba?
Nta mpamvu imwe ihari itera kwiheba. Impuguke zizera ko ari uruvange rw'ibintu byinshi.
Imiterere n'imikorere y'ubwonko
Muri make, hari impinduka mu buryo amakuru anyura muri sisitemu zimwe na zimwe z'imitsi n'imiyoboro mu bwonko bw'umuntu ufite ihungabana. Gusuzuma ubwonko byagaragaje ko hari impinduka mu bice bimwe na bimwe by'ubwonko bigenzura ibyiyumvo byacu. Urugero, igice cy'ubwonko cyitwa "Hippocampus", kigira uruhare mu kwibuka no kwiga, ni gito kuri bamwe mu bantu bafite ihungabana. Igice cy'ubwonko kigenzura amarangamutima, "Amygdala", ni kinini. Abahanga mu bya siyansi baracyagerageza kumenya impamvu izi mpinduka zibaho.
Ingaruka ku ngirabuzimafatizo (Genes)
Niba hari umuntu wo mu muryango wawe, nka mama, papa, cyangwa umuvandimwe wawe, wagize ikibazo cyo kwiheba, ufite amahirwe akubye kabiri cyangwa gatatu yo kurwara iki kibazo kurusha abandi. Ariko ibyo ntibivuze ko uzarwara indwara yo kwiheba. Nanone, umuntu wese ashobora kugira ikibazo cyo kwiheba, nubwo nta muntu wo mu muryango wawe ufite.
Ibintu bibaho mu buzima
Ihungabana rishobora guterwa n'ibibazo bikomeye cyangwa impinduka zikomeye mu buzima. Urugero, tekereza ku rupfu rw'umuntu wakundaga, gusenyuka k'umubano, gutakaza akazi, ibibazo by'amafaranga, cyangwa gutsindwa ikizamini.
Ariko ibuka ko kwiheba atari ngombwa ko buri gihe bibaho bitewe n'impamvu ikomeye. Hari igihe bishobora kubaho nta mpamvu igaragara.
Ubunararibonye mu bwana
Abantu bakorewe ihohoterwa rishingiye ku marangamutima cyangwa ku mubiri cyangwa batitaweho bakiri abana baba bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo kwiheba mu gihe cy'imyaka myinshi mu buzima. Ibyo bintu bibabaza bigira ingaruka ku mikurire y'ubwonko kandi byongera ibyago byo kwiheba.
Imiti imwe n'imwe
Kwiheba bishobora kandi guterwa n'ingaruka mbi z'imiti imwe n'imwe dufata ku zindi ndwara. Urugero:
- Imiti imwe n'imwe ivura umuvuduko ukabije w'amaraso
- Imiti ivura allergie
- Imiti ivura indwara zo mu mutwe
- Amwe mu mavuta agabanya ububabare
Izindi ndwara
Niba ufite indwara idakira nka diyabete, kanseri, indwara z'umutima, cyangwa indwara zo mu bwonko, uba ufite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo kwiheba.Indwara yo kudakora cyane mu mutwe (ADHD), guhangayika, no kuba imbata y’ibiyobyabwenge cyangwa inzoga na byo bifitanye isano rikomeye n’ihungabana.
Ni iki nakora mu gihe nkeka ko mfite ikibazo cyo kwiheba?
Ese ubwo wasomaga ibi bimenyetso, watekereje uti "Nanjye numva ari uko"? Niba ari uko bimeze, ndakwinginze ntubyirengagize. Ntugakomereke wenyine, wibwira uti "Ibi bizagenda neza mu minsi mike."
Ikintu cy'ingenzi ugomba gukora ni ukubonana na muganga wawe ako kanya ukaganira kuri ibi.
Muganga wawe azakubwira, akumva ibimenyetso byawe, kandi amenye indwara. Kwiheba ni indwara ivurwa. Hariho uburyo bwinshi bwo kuvura bukora neza, harimo imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe n'imiti ivura indwara cyangwa inama.
Iki si ikintu ugomba kurwana uri wenyine. Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga, si intege nke.
Ibibazo bimwe na bimwe bikunze kubazwa ku bijyanye n'ihungabana
Ni iki umuganga areba cyane cyane kugira ngo amenye indwara yo kwiheba?
Umuganga yibanda ku bintu byinshi by'ingenzi:
- Uhora wumva ubabaye/ubabaye igihe kingana iki kandi kangahe?
- Ese iyi ndwara yaragize ingaruka ku mirimo yawe ya buri munsi, nko gusinzira no kurya?
- Ese hari izindi mpinduka mu myitwarire, nko kurakara vuba cyangwa kurira kenshi?
- Ese ibi byateje impinduka mu ngendo zawe? (urugero, kugenda udatuje)
'Gufata, kugenzura, guhindura' bisobanura iki?
Ubu ni uburyo bworoshye bukoreshwa mu buvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT) .
- Bimenye: Kumenya igitekerezo kibi ako kanya kikimara kukugeraho.
- Isuzume: Tekereza kuri icyo gitekerezo akanya gato. Ibaze uti: "Ese ibi ni ukuri koko? Ni gute bishoboka ko bibaho?"
- Hindura: Gerageza gusimbuza icyo gitekerezo kibi n'igitekerezo gifatika kandi cyiza.
Ese hari imico ituma urushaho kwiheba?
Ubushakashatsi bwagaragaje ko imico ibiri ishobora kuba ifitanye isano n'ihungabana.
1. Uburwayi bwo mu mutwe: Aba bantu bakunda gutekereza nabi kuri buri kintu cyose, barakaye vuba, kandi bagahangayika.
2. Kwishyira mu mwanya w'abandi: Aba bantu bakunda kuguma mu ngo zabo bakibanda ku byabo bwite aho kwibanda ku bandi.
Si abantu bose bafite ibi bimenyetso bazarwara indwara yo kwiheba, ariko ibyago byo kurwara indwara yo kwiheba bishobora kwiyongera gato.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si ukumva ubabaye cyangwa ufite intege nke gusa, ahubwo ni indwara nyayo isaba kuvurwa.
- Uretse ibimenyetso byo mu mutwe, ibimenyetso by'umubiri nko kuribwa umutwe no kubabara umubiri nabyo bishobora kubaho muri iyi ndwara.
- Hari ibintu byinshi bishobora gutera kwiheba, harimo ingirabuzima fatizo, impinduka mu bwonko, n'ibintu bibaho mu buzima.
- Niba ukeka ko wowe cyangwa undi muntu uzi arwaye indwara yo kwiheba, nyamuneka ntubabare wenyine. Shaka inama kwa muganga ako kanya.
- Hari uburyo bwiza bwo kuvura. Ntugacike intege. Inkunga y'umuryango n'inshuti nayo ni ingenzi cyane muri uru rugendo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.