Ese wigeze wumva ubabaye cyane, uri wenyine, kandi uri wenyine nta mpamvu? Ntushaka no kuva mu buriri, ugasanga wumva urambiwe kandi uri wenyine? Ibi si ukurambirwa gusa cyangwa agahinda gasanzwe. Uyu munsi, tugiye kuvuga ku ndwara yo kwiheba, cyangwa indwara ikomeye yo kwiheba , indwara yo mu mutwe itera ibyo byiyumvo ariko abantu benshi ntibayisobanukirwa neza. By'umwihariko, tugiye kuvuga ku buryo iyi ndwara igira ingaruka ku mibanire yawe n'abantu bagukikije.
Kwiheba ni iki mu by'ukuri? Kuki ari "indwara itagaragara"?
Mu magambo make, kwiheba ni indwara ikomeye y’uburwayi igira ingaruka ku byiyumvo by’umuntu, ku byiyumvo bye, ku bitekerezo bye no ku myitwarire ye. Si intege nke cyangwa ikintu cyo kwiyumvisha.
Tekereza umuntu wavunitse ukuguru. Turabibona. Iyo ari mu isanduku y'icyuma kandi ari ku nkoni, buri wese aba azi ko ari mu bibazo kandi akeneye ubufasha. Ariko kwiheba si ikintu kigaragara inyuma. Niyo mpamvu tubyita "indwara itagaragara." Ushobora kutabona uburyo urwana imbere. Niyo mpamvu wishinja, ukibwira uti "Ese, ikibazo cyanjye ni iki? Ngomba kukirekura."
Igikuru ni uko wowe n'abakunzi bawe mugomba kubanza gusobanukirwa ko kwiheba ari indwara nyayo kandi ishobora kuvurwa, kimwe na diyabete cyangwa rubagimpande.
Ni gute kwiheba bigira ingaruka ku mibanire y'abantu?
Kubana n'umuntu ufite ikibazo cyo kwiheba bishobora kugorana. Nanone, gukomeza umubano bishobora kumva nk'umutwaro ku muntu ufite ikibazo cyo kwiheba. Iki ni ikintu bigira ingaruka ku mpande zombi. Reka tugerageze kubyumva neza.
| Ibyiyumvo/imyitwarire y'umuntu ufite ikibazo cy'ihungabana | Uko abakunzi (umugore/umugabo/umuryango) babyumva |
|---|---|
| Kugerageza kwigunga: kwirinda ibirori byo gusabana, guterana kw'imiryango. Kuguma mu cyumba cyawe. | Ibitekerezo nka "Ese ararambiwe nanjye?", "Ese arakaye kubera ikintu nakoze?", "Ese ntakinkunda?" |
| Uburakari cyangwa umujinya utunguranye: Kurakara cyangwa kurakara bitewe n'utuntu duto. | Kwibabaza wibaza uti "Kuki ahora andwanya?", "Ibyo avuga byose ni bibi." |
| Gutakaza ubushake mu kintu icyo ari cyo cyose: Gutakaza ubushake mu bintu mwakoraga hamwe (kujya kureba filime, kujya mu ngendo), gutakaza ubushake mu buzima bw'imibonano mpuzabitsina. | Kumva ko "ubuzima" mu mubano bwatakaye. Kumva ko uri kwangwa. |
| Umunaniro: Kumva unaniwe igihe cyose . Kumva uhora usinziriye. | Kutumvikana nabi nko "ni umunebwe cyane", "ntafasha mu mirimo yo mu rugo". |
| Kwiyagiriza: ibitekerezo nka "Ndi umutwaro kuri buri wese", "Sindi umuntu mwiza". | Kumva nta cyo ushoboye no kubabara iyo umuntu agerageje gufasha ariko akangwa. |
Urabyumva ukuntu ibi bigoye? Nta muntu n'umwe ugomba kubiryozwa. Bombi barababara. Umuntu ufite ihungabana arwaye indwara, undi muntu ababara kubera iyo myitwarire.
Kuki "bishyire mu mutwe wawe" ari inama idafashije?
Iyi ni yo nama ikunze kugaragara cyane kandi ibangamiye cyane umuntu ufite ikibazo cy’ihungabana yumva. Nta n'umwe muri twe wabwira umuntu urwaye diyabete "kugenzura isukari yawe mu ijwi riranguruye." Kuko tuzi ko ari ikibazo ku mikorere ya insuline mu mubiri.
Mu buryo nk'ubwo, kwiheba ni indwara nyayo ifitanye isano no kudahuza kw'ibinyabutabire (neurotransmitters) mu bwonko. "Kwishima" byonyine ntibihagije. Bisaba kuvurwa neza. Guhatira uwo ukunda "gufata icyemezo" no "gutekereza neza" bizamutera kwiyagiriza cyane no kumva ari wenyine.
None se twakora iki? Reka twubake ikiraro cyo kubungabunga iyi mibanire.
Inkuru nziza ni uko kwiheba ari indwara ishobora gukemurwa neza hakoreshejwe uburyo bwo kuyivura , kandi umubano wangiritse ushobora kongera kubakwa binyuze mu bwumvikane no kuvugana neza.
Niba urwaye indwara yo kwiheba:
1. Emera:Ubwa mbere, emera ko ufite ikibazo cy'uburwayi. Si ikosa ryawe. Si intege nke.
2. Vuga: Bwira abo ukunda uko wumva. Biragoye. Ariko no kuvuga ikintu cyoroshye nka "Numva meze nk'ugiye gusara uyu munsi" cyangwa "Uyu munsi ndababaye cyane" bishobora kuba ikibazo gikomeye. Ibyo bifite agaciro kanini kuruta guceceka kwawe.
3. Shaka ubufasha bw'inzobere: Iyi ni intambwe y'ingenzi cyane. Reba muganga wawe . Niba bibaye ngombwa, hamagara inzobere mu by'indwara zo mu mutwe cyangwa inzobere mu by'imitekerereze/umujyanama. Imiti n'ubuvuzi bwo kuvugana na muganga bishobora kugufasha kuva muri iki kibazo.
4. Ihangane: Ntuzabona ibisubizo ako kanya utangiye kuvurwa. Bizatwara igihe. Ihangane nawe ubwawe.
Niba ukunda umuntu urwaye indwara yo kwiheba:
1. Menya neza: Soma ibyerekeye kwiheba, menya neza. Sobanukirwa ko ari indwara. Hanyuma uzareka gufata imyitwarire y'umukunzi wawe ku giti cye.
2. Tega amatwi: Ntugatange inama, ntugashake ibisubizo. Ubwa mbere, tega amatwi icyo avuga nta guca urubanza. Ikintu kimwe cyiza ni ukugaragaza ko "Ndi kumwe nawe."
3. Gufasha mu buryo buto: Aho kuvuga ikintu rusange nko kuvuga ngo "mbwire niba hari icyo ukeneye," saba ubufasha bwihariye nko kuvuga ngo "Ngiye ku iduka, ese hari icyo nakuzanira?" "Wifuza gusangira icyayi hamwe?"
4. Mutere inkunga yo gushaka ubufasha kwa muganga: Aho kuvuga amagambo nka "Urasaze," mutere inkunga yo kubikora mu buryo bwuje urukundo, nka "Ese twavugana na muganga kuri ibi? Nzajyana nawe."
5. Tekereza kuri wowe ubwawe: Gushyigikira umuntu ufite ikibazo cyo kwiheba bishobora kunaniza mu mutwe. Wite ku buzima bwawe bwo mu mutwe. Nawe ukeneye umuntu wo kuganira nawe no kuruhuka.
Imibanire ikomeye ishobora kuba ingabo ikomeye yo kurwanya kwiheba. Ntabwo ari ngombwa ko unyura muri uru rugendo wenyine. Uramutse usobanukiwe, wihanganye, ukunda, kandi ugahabwa ubuvuzi bukwiye, mwembi mushobora gutsinda uru "rugamba rutagaragara."
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Indwara yo kwiheba ikomeye si intege nke, ni indwara nyayo ikeneye kuvurwa ijyanye n'imiti yo mu bwonko.
- Iyi "ndwara itagaragara" ishobora kwangiza cyane umubano wawe n'umukunzi wawe, umuryango wawe, n'inshuti zawe.
- Irinde gutanga inama nko kuvuga ngo “Bitekerezeho hanyuma ubyibagirwe.” Ahubwo, tega amatwi nta guca ku ruhande.
- Gushyikirana mu buryo bwuje urukundo no kumvikana ni ingenzi mu kongera kubaka umubano.
- Niba wowe cyangwa uwo ukunda afite ibimenyetso by'ihungabana, ni ngombwa cyane gushaka inama kwa muganga vuba.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment