Mu gihe uri gukora mu busitani, wigeze ubona igitagangurirwa kinini, cyiza cy'umuhondo n'umukara kiri mu ndabyo cyangwa hafi y'idirishya? Abantu benshi bagira ubwoba iyo babonye iki gitagangurirwa. Ariko se koko twagombye gutinya iki gitagangurirwa? Uyu munsi turimo kuvuga kuri iki gitagangurirwa cyo mu busitani, gikunze kugaragara mu busitani bwacu, ariko abantu benshi batazi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Uyu mukinnyi wo mu busitani ni nde?
Mu magambo make, iki gitagangurirwa kiri mu muryango w’ababoha orb. Hari n’abantu bita iki gitagangurirwa "Igitagangurirwa cyo Kwandika." Ibi biterwa nuko iki gitagangurirwa gikora ishusho ya zig-zag hagati mu rushundura rwacyo, nk'aho cyandika inyuguti. Kugira ngo tumenye iki gitagangurirwa, reka turebe uko kimeze.
| Ibiranga | Ibisobanuro |
|---|---|
| Ingano | Ingore ni nini cyane. Ishobora kuba ifite uburebure bwa santimetero imwe nta maguru. Ariko ingabo ni nto cyane, ifite uburebure bwa santimetero imwe. |
| Ibara n'Ishusho | Inda ifite ishusho y'uruziga, ifite ishusho nziza y'umuhondo n'umukara. Hari umurongo munini w'umukara umanuka hagati mu nda, ufite utudomo tune tw'umweru tugaragara hejuru yawo. Hari umurongo usa n'ifeza ku ruhande rw'umutwe. |
| Amaguru | Igice cy'amaguru cyegereye umubiri ni umutuku-orange, naho umutwe ni umukara. |
Ibi bicurangi birya iki?
Ibi bicurangisho bikora uruziga rwabyo rwiza kandi ruzengurutse kugira ngo bifate udukoko two kurya. Uru rutura rurakomeye cyane. Bikekwa ko imiterere y'uruziga (ishusho ya X) iri hagati yemerera inyamaswa nk'inyoni kunyuramo zidafatiwe mu rutura.
Iyo agakoko, nk'umubu , isazi, cyangwa inzige , gafatiwe mu ruziga, igitagangurirwa kiruma ako gakoko maze kigashyira uburozi mu mubiri wako. Hanyuma kagapfunyika mu migozi ya hariri hanyuma kakabika kugira ngo kazaribwe nyuma.
Tekereza ukuntu ibi ari byiza kuri twe. Iki gitagangurirwa ubwacyo kigenzura inyamaswa zibangamira mu busitani bwacu, nk'imibu n'isazi zikwirakwiza indwara . Niyo mpamvu abantu benshi badakunda gukura ibi bitagangurirwa mu busitani bwabo.
Ese koko iki gitagangurirwa ni akaga kuri twe?
Iki ni cyo kibazo gikomeye abantu bose bibaza. Igisubizo gito ni oya . Igitagangurirwa cyo mu busitani si ikibazo kibangamiye abantu. Reka tubisobanukirwe neza.
Ese ibi bicurangisho biraruma?
Ubusanzwe si byo. Utu dusimba tuba dufite isoni cyane. Iyo twumvise akaga, ntabwo tugaba igitero, ahubwo twihutira kwihisha ahantu runaka. Ariko, iyo ugerageje gufata kimwe muri ibyo bisimba ku ngufu cyangwa kugikanda , gishobora kukuruma kubera ubwoba.
Ese ibi bicurangisho ni uburozi?
Yego, ibi bicurangi bifite uburozi. Ariko bibukoresha gusa mu kwica udukoko twabyo. Uburozi ntabwo buteje akaga ku bantu na gato. Kubera ko igicurangi ari kinini, kurumwa nacyo bishobora gutera ububabare. Ariko nta ngaruka mbi cyane bizatera.
Mu magambo make, ubumara bw'igitagangurirwa cyo mu murima ntabwo ari ikibazo ku bantu. Ni nk'urumo rw'umubu.
Ariko hano tugomba kwitondera ikintu kimwe. Ibyo ni ingaruka z'ubwivumbure . Hari abantu bashobora kugira ingaruka z'ubwivumbure iyo udukoko twarumwe, nk'uko inzuki irumwe. Nanone, ni gake cyane, umuntu ashobora kugira ingaruka z'ubwivumbure iyo arumwe n'urumogi rw'igitagangurirwa.
Wakora iki niba igitagangurirwa cyakurumwe?
Ibi ntibikunze kubaho. Ariko reka tuvuge ko ukurumwa n'igitagangurirwa ku bw'impanuka. Ntugatinye. Dore bimwe mu byo wakora.
| Amahirwe | Icyo gukora |
|---|---|
| Niba ari kurumwa bisanzwe | 1. Oza neza aho warumwe n'isabune n'amazi y'akazuyazi. 2. Ushobora kugira ububabare, gutukura, cyangwa kwishimagura. Niba ufite kwishimagura , ntugakubite agace k'aho hantu. Kubikora bishobora gutuma igisebe cyandura . 3. Mbere yo gufata umuti ugabanya ububabare bwo kubyimbirwa, ganira na muganga wawe kandi umugire inama. |
| Igihe cyo kubonana na muganga byihutirwa (ibimenyetso by'ubwivumbure) | Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bikurikira, bishobora kuba ikimenyetso cy'uburwayi bukomeye bw'ubwivumbure. Jya mu biro by'ubutabazi bw'ibanze by'ibitaro biri hafi yawe.
|
Ese koko ngomba gukuraho ibi bicurangisho mu busitani?
Ntabwo ari ngombwa cyane. Ibi bicurangisho ni nk'inshuti zitagize ingaruka mbi zitanga serivisi ikomeye ku rusobe rw'ibinyabuzima byacu. Kubera ko bigenzura udukoko tubangamira mu busitani bwacu, ni byiza kubireka.
Ariko, niba igitagangurirwa cyubatse urushundura rwacyo ahantu abantu bakunze kunyura, urugero hafi y'umuryango, ushobora kucyimura witonze ugishyira ahandi hantu. Wambaye uturindantoki two mu busitani, fata witonze igitagangurirwa utitaye ku ruti rw'igiti hanyuma ugishyire hafi y'ikindi gihuru mu busitani. Niba utinya gukora ku gitagangurirwa, kuramo urushundura ukoresheje umuhumyo mu gihe igitagangurirwa kitari mu ruziga. Icyo gitagangurirwa kizubaka urushundura rushya ahandi hantu.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Igitagangurirwa cyo mu busitani ni igitagangurirwa cyiza gikunze kugaragara mu busitani bwacu.
- Iki gitagangurirwa ntabwo giteje akaga ku bantu. Uburozi bwacyo ntabwo butugiraho ingaruka mbi.
- Ziruma gake cyane, ariko gusa iyo zitinya akaga.
- Ziradufitiye akamaro cyane kuko zirya udukoko tubabaza nk'imibu n'isazi mu busitani bwacu.
- Niba urumwe n'igitagangurirwa, ntugatinye kandi woge aho hantu hasukuye. Shaka abaganga byihutirwa gusa mu gihe ugaragaje ibimenyetso bikomeye by'ubwivumbure, nko kugorwa no guhumeka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.