Ese nawe ufite umutwe uremereye mu gitondo? Reka tuvuge kuri iyi ndwara yo kubura ibiryo!

Iyo ugize ibirori bike n'inshuti zawe mu ijoro ryabanjirije iri, ukanywa inzoga nyinshi cyane, wumva ufite ikibazo kidasanzwe mu gitondo cyakurikiyeho. Umutwe wawe uraremereye, umubiri wawe urananiwe, wumva ushaka kuruka... Ibyo ni byo twita indwara ya hangover. Abantu benshi bahuye nabyo. None rero uyu munsi, reka tuganire ku kibazo cya hangover icyo ari cyo, impamvu kibaho, n'icyo wakora kugira ngo ukivaneho.

Indwara ya hangover ni iki? Mu magambo make...

Kurwara inzoga nyinshi mu ijoro ryakeye ni ikintu kidashimishije kandi kidashimishije mu mubiri no mu bwenge bwawe bitewe no kunywa inzoga nyinshi mu ijoro ryakeye. Tekereza nk'intambara ntoya iri mu mubiri wawe.

Kurwara inzoga ikabije gute?

Mu by’ukuri, indwara ya hangover ikunze kugaragara cyane mu banywa inzoga nyinshi. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko abantu bagera kuri 75% banyoye inzoga nyinshi ijoro ryakeye bagaragaje ibimenyetso bya hangover ku munsi wakurikiyeho. Ariko, abashakashatsi bamwe bavuga ko hagati ya 25% na 30% by’abantu banywa inzoga badashobora kurwara hangover, bivuze ko batazibona byoroshye. Bityo rero, ntabwo bigira ingaruka ku bantu bose kimwe.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara ya hangover?

Niba ufite indwara ya hangover, ushobora kugira kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso:

• Guhangayika mu byiyumvo: Ushobora kumva ubabaye, uhangayitse, cyangwa urakaye gusa.
• Ibibazo byo gusinzira: Kugorwa no gusinzira cyangwa gukomeza gusinzira.
• Kuzungera no kumva uzunguruka (Vertigo): Ushobora kumva nk'aho ibintu bikukikije biri kuzunguruka, nubwo waba utari kugwa.
• Umunaniro ukabije n'ubunebwe: Kumva unaniwe cyane ku buryo ntacyo ushobora gukora.
• Kuribwa umutwe, amaso atukura, kumva urumuri n'amajwi: Iyo umuntu arwaye umutwe ukomeye, amaso ahinduka umutuku, kandi ntushobora kwihanganira n'urumuri cyangwa ijwi na rimwe.
• Ubwiyongere bw'umuvuduko w'amaraso: Umuvuduko w'amaraso wawe ushobora kuba uri hejuru y'ibisanzwe.
• Umutima utera cyane: Umuvuduko w'umutima uriyongera.
• Ububabare bw'imitsi n'intege nke: Imitsi irababara, amaguru n'amaboko bikumva bitameze neza.
• Isesemi, kuruka, no kubabara mu nda: Kumva nk'aho igifu kirimo guhinduka, kumva nk'aho ugiye kuruka, no kubabara mu nda.
• Kubira ibyuya byinshi (Diaphoresis): Kubira ibyuya gusa.
• Inyota ikabije (Polydipsia): Uko wanywa amazi angana kose, uracyabyumva nk'aho adahagije.
• Gutigita kw'ingenzi: Bishobora kumvikana nk'aho amaboko yawe arimo gutitira.

Byongeye kandi, iyo ufite ikibazo cyo kubura ibiryo, ushobora gusanga bigoye kwibuka ibintu, kwibanda ku bintu no kugumana uburinganire.Muri rusange, uburemere bw'ibimenyetso byawe buterwa n'ingano y'inzoga wanyoye n'igihe wayinyoye. Ariko, ubuzima bwawe n'ibindi bintu nabyo bigira ingaruka kuri ibi. Hari abantu bashobora kurwara indwara ya hangover nyuma yo kunywa rimwe gusa. Abandi bashobora kutagaragaza ibimenyetso, uko banywa kose.

Kuki turwara indwara yo kubura ibiryo (hangovers)? Ni izihe mpamvu?

Impamvu nyamukuru ni inzoga, ariko si ibyoroshye cyane. Kunywa inzoga bigira ingaruka ku mubiri wawe mu buryo butandukanye:

Ingaruka zitaziguye z'inzoga

• Kubura amazi mu mubiri: Inzoga ni umuti ugabanya ubushyuhe. Ibi bivuze ko ugomba kunyara kenshi, bityo amazi menshi asohoka mu mubiri wawe. (Ushobora gutakaza hafi litiro imwe y'inkari mu masaha make nyuma yo kunywa ibinyobwa bine.) Inzoga kandi igabanya irekurwa ry'umusemburo witwa vasopressin, ugenzura uburinganire bw'amazi mu mubiri wawe. Uku kubura amazi mu mubiri ni byo bitera inyota, umunaniro, no kuribwa umutwe.
• Kudahuza kwa electrolyte: Umubiri wawe ukeneye imiti yitwa electrolyte kugira ngo ukore neza. Iyo unyara kenshi, electrolyte zawe ziba zitameze neza.
• Indwara zo mu gifu: Inzoga zishobora kwangiza igice cy'igifu n'amara. Nanone zigabanya umuvuduko w'ibiryo mu igogora ndetse zikongera ibinure mu bisohoka mu mwijima, mu gifu no mu impyiko. Ibi byose bishobora gutera indwara yo mu gifu no kugira isesemi.
• Kubyimba: Inzoga yongera ububyimbirwe mu mubiri wawe wose, ari na yo mpamvu ikunze gutuma wumva utameze neza mu gihe ufite indwara ya hangover.
• Isukari nke mu maraso (Hypoglycemia): Ibi bikunze kugaragara ku bantu bafite ikibazo cyo kunywa inzoga. Bashobora kunywa inzoga nyinshi iminsi myinshi batarya cyangwa ngo banywe. Iyo umubiri wawe urimo gukora inzoga, ikora aside lactic. Iyi aside lactic itera isukari nke mu maraso, ishobora gutera umunaniro, ibyuya, inzara, no kuzungagurika.
• Kubura ibitotsi n'izindi nzira: Nubwo inzoga ari ikintu gitera gusinzira, ibimenyetso byo kubura ibitotsi bikunze kubangamira gusinzira. Uko urugero rw'inzoga mu maraso yawe rugabanuka, ushobora kugira ikibazo cyo kudasinzira, ibyo bikaba byatuma wumva unaniwe. Inzoga kandi zibangamira ubushobozi bw'umubiri wawe bwo kugena ubushyuhe no gukora imisemburo.

Ingaruka zo kureka inzoga

Kurya inzoga mu gihe umuntu anywa itabi ni uburyo bworoshye bwo kureka inzoga. Byombi bigira ingaruka n'ibimenyetso bisa. Iyo unyoye inzoga, wumva utuje, utuje kandi wishimye. Uturemangingo tw'imitsi yawe turamenyera izi ngaruka. Ariko iyo ingaruka z'inzoga zishize, uturemangingo tw'imitsi tugomba kuvugurura. Hanyuma, ushobora kumva udatuje, uhangayitse, kandi urakaye kurusha mbere yo kunywa inzoga.

Ingaruka z'ibinyabutabire bya alcool

Iyo umubiri wawe uhinduye inzoga, ikora ikintu cyitwa acetaldehyde. Iki kintu gishobora gutera umutima kwihuta, ibyuya, no kugira isesemi. Abantu benshi bangiza iyi acetaldehyde mbere yuko itera ibibazo. Ariko, ishobora no gutera ububyimbirwe mu ngingo no gutera ibimenyetso bibabaza.

Niba udashobora kwihanganira inzoga, umubiri wawe ushobora kudashobora gutunganya acetaldehyde vuba uko bikwiye, ibyo bikaba byatuma wumva wasinze cyane nubwo wanywa inzoga nke.

Izindi mpamvu zitari inzoga

• Ibitera imbaraga: Ibi ni ibintu bituma inzoga ziryoha, zihumura neza kandi zisa neza. Abashakashatsi bemeza ko ibi bigira uruhare mu gusinda guterwa n'inzoga ndetse no ku burwayi bukabije bw'indwara ya hangover.
• Ibindi biyobyabwenge: Ibindi biyobyabwenge, nk'itabi, marijuana, na kokayine, nabyo bishobora gutera ubusinzi. Kubikoresha hamwe n'inzoga bishobora gutuma indwara ya hangover irushaho kwiyongera.
• Ubusumbane hagati y’abantu: Abashakashatsi basanze abantu bahora bahangayikishijwe, barakaye, birwanaho, cyangwa bumva bafite icyaha cyo kunywa inzoga bashobora kurwara indwara ya hangover. Niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite ikibazo cyo kunywa inzoga, cyangwa niba ufite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara, nawe ushobora kurwara hangover.

Bisaba inzoga zingana iki kugira ngo umuntu agire ikibazo cyo kwishimagura?

Muri rusange, iyo unyoye ibinyobwa birenze kimwe ku isaha, ushobora kurwara indwara ya hangover. Bifata umubiri wawe isaha imwe kugira ngo ukoreshe inzoga imwe. Dore ingero zimwe na zimwe:

• Agacupa k'inzoga isanzwe cyangwa yoroheje (agace 12 k'inzoga ifite alcool 5%).
• Inzoga y'inka cyangwa inzoga y'ubukorikori (ounces 8-9, alcool 7%).
• Ikirahure cya divayi (agarama 1.5, alcool 12%).
• Akadomo ka liqueur (1.5 ounces, 40% ya alcool).

Rero, iyo urebye ibi bipimo, ushobora gutekereza uti "Oh, nanyoye bike," ariko ako "gake" gashobora kubangamira umubiri.

Wamenya ute neza ko ufite ikibazo cyo kubura ibiryo (hangover)?

Akenshi, abantu bafite ikibazo cyo kwiheba bashobora kucyimenya ubwabo bitewe n'uko banyoye inzoga n'ibimenyetso byazo. Niba wumva urwaye nyuma yo kunywa inzoga, ushobora kuba ufite ikibazo cyo kwiheba. Ibi ntibisaba ibizamini bikomeye.

Ni uwuhe "muti" mwiza wo kuvura indwara ya hangover?

Ushobora kuba warumvise ubwoko bwose bw' "imiti" n' "ubuvuzi" bivuga ko bivura indwara ya hangover. Ariko, myinshi muri yo nta shingiro ifite mu bya siyansi, ndetse imwe ishobora no guteza akaga. Urugero, "ubwoya bw'imbwa" ntacyo bizafasha umuntu ufite hangover. Kunywa inzoga nyinshi byongera uburozi bw'inzoga mu mubiri wawe.

Dore ibintu byoroshye ushobora gukora uri mu rugo:

• Kurya ibiryo byoroheje, birimo karubohidrati zigoye: nk'umugati n'ibisuguti. Ibi byongera urugero rw'isukari mu maraso yawe kandi bigabanya isesemi.
• Nywa ibinyobwa byinshi: Nywa amazi, ibinyobwa bifite electrolyte (nka Gatorade®, Pedialyte®), umufa, n'ibindi binyobwa bitarimo inzoga. Ibi bishobora kugabanya umwuma. Uburyo bwiza ni ukunywa ibinyobwa kugeza igihe inkari zawe zisohokeye.
• Gusinzira neza: Gusinzira ni ingenzi kugira ngo ugabanye umunaniro.
• Fata imiti igabanya aside: Iyi miti ishobora kugufasha niba ufite ikibazo cy'igifu cyangwa wumva urwaye gastritis.
• Gerageza aspirine cyangwa indi miti irwanya ububabare (NSAIDs) (imiti irwanya ububabare idakoresha steroide): Iyi miti ni myiza ku bubabare bw'imitsi. Ariko, ikoreshe witonze, kuko ishobora no kubangamira urugimbu rwawe. Ntuzigere ufata acetaminophen (urugero: Tylenol®) hamwe n'inzoga - ishobora kugirira nabi umwijima wawe.
• Ihangane: Ibimenyetso by'indwara ya hangover akenshi birashira mu masaha 8 kugeza kuri 24. Umubiri wawe ukeneye igihe cyo gukuraho ingaruka mbi z'inzoga, kongera amazi mu mubiri, gukiza ingingo, no gusubira mu mikorere isanzwe.

Ese hari uburyo bwo kwikuramo indwara ya hangover vuba?

Nubwo umuntu ashobora kuvuga ko kunywa ikawa cyangwa kwiyuhagira bizagutera kumva umeze neza, nta buryo bwo kwihutisha gukira. Ubwonko bwawe n'umubiri wawe bikeneye igihe cyo gukira, kandi nta nzira z'ubusa zihari.

Uburyo bwo kwirinda indwara ya hangover (cyangwa kugabanya ubukana bwayo)

Niba ushaka kunywa inzoga ariko ukaba utabasha kwihanganira ububabare bwo kunywa itabi rirenze urugero, gerageza ibi bikurikira:

• Nywa make: Uko unywa inzoga nke, niko ibimenyetso bigabanuka. Nywa make ugereranije n'uko wanywaga inzoga. Nubwo waba usinze, kunywa make bishobora kugabanya ubukana bw'indwara ya hangover.
• Kunywa ibinyobwa birimo karubone:Niba unywa ibinyobwa birimo alukolo, nka champagne, binywe buhoro buhoro. Utubumbe twa dioxyde de carbone dushobora kongera umuvuduko w’inzoga mu maraso yawe no kubangamira uburyo ogisijeni yinjira.
• Hitamo neza: Hitamo ibinyobwa bike cyane. Ibinyobwa byoroheje nka vodka, gin, byeri yoroheje, na divayi yera muri rusange ntibitera ibimenyetso byinshi byo kurwara indwara ya harara. Ibinyobwa byijimye nka bourbon, scotch, tequila, brandy, byeri y'umukara, na divayi itukura bishobora gutuma ibimenyetso birushaho kwiyongera.
• Nywa amazi: Hindura kunywa ikirahuri cy'amazi hamwe n'ikinyobwa gisindisha. Amazi afasha mu kwirinda umwuma.
• Kurya: Ibiryo bigabanya umuvuduko wo kwinjiza inzoga. Ni byiza kurya mbere yo kuzinywa. Ifunguro rinini rishobora kugabanya ingaruka z'inzoga ku mubiri wawe. Kongeramo ikintu nka cola idakoresha indyo, ginger ale, cyangwa umutobe w'imbuto mu kinyobwa cyawe nabyo bishobora gufasha kugabanya umuvuduko wo kwinjiza inzoga.
• Genzura ibyo unywa: Irinde kunywa kimwe mu isaha. Ni cyo gipimo gisanzwe umubiri wawe ushobora gukoresha. Ibi bizagufasha kwirinda ko urugero rw'inzoga mu maraso yawe ruzamuka kugeza aho ugera aho usinze.

Indwara ya hangover imara igihe kingana iki?

Ubusanzwe, ibimenyetso biba bibi cyane iyo urugero rw'inzoga mu maraso yawe rugabanutse rukagera kuri zeru. Ibimenyetso bishobora kumara umunsi umwe, rimwe na rimwe bikamara igihe kirekire.

Ese indwara ya hangover ishobora guteza akaga?

Yego, birumvikana. Kurwara indwara ya hangover si ikimenyetso kibi gusa. Iyo ufite indwara ya hangover, ntushobora gutekereza neza. Inzoga zigabanya ubushobozi bwawe bwo gutekereza, gufata ibyemezo, no guhuza imitsi. Ushobora gushukwa no gukora ibintu biteje akaga utari gukora ubusanzwe. Urugero, gutwara imodoka uri mu ndwara ya hangover ni bibi cyane kandi bishobora no kwica . Bishobora no guteza impanuka ku kazi.

Ibuka: Gutekereza ko "nta kibazo kunywa bike ukagira ikibazo cyo kubura amazi mu gitondo, ariko uracyashobora gutwara imodoka" ni ikosa rikomeye! Igihe cyo gusubiza ibintu gishobora kugabanuka cyane.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Indwara ya hangover ikunze kwishira ubwayo nta kintu na kimwe ukora. Uko umubiri wawe ugenda wimenyereza kutagira inzoga, uzatangira kumva umeze neza.

Ariko, niba ufite ibimenyetso by'ikibazo cyo kunywa inzoga, vugana na muganga. Ashobora kukubwira uburyo bwo kuvura. Witondere ibimenyetso nk'ibi:

• Akenshi umuntu anywa inzoga nyinshi.
• Ibimenyetso bikomeye byo kureka inzoga.
• Niba kunywa inzoga zitagira icyo zivuze no kunywa inzoga bikagira ingaruka ku mibereho yawe, imibanire yawe n'akazi kawe.

Ni ibihe bibazo ugomba kubaza muganga?

Niba uhangayikishijwe n'ibimenyetso by'indwara ya hangover, baza muganga wawe ibi bikurikira:

• Ese mfite ibintu bishobora gutuma umuntu anywa inzoga?
• Ese mfite allergie yo kutihanganira inzoga cyangwa inzoga?
• Ni iki nakora kugira ngo ngire cyangwa ngire ibimenyetso by'indwara ya hangover?
• Ni inzoga zingana iki nshobora kunywa nta nkomyi?

Ni ryari ukeneye ubuvuzi bwihutirwa kubera indwara ya hangover?

Niba uri kumwe n'umuntu wanyoye inzoga, kandi akagaragaza kimwe muri ibi bimenyetso, hamagara 1990 ako kanya cyangwa umujyane ku bitaro biri hafi :

• Guhumeka buhoro (guhumeka inshuro ziri munsi ya 8 ku munota) cyangwa ku buryo budasanzwe (igihe kirenga amasegonda 10 hagati yo guhumeka).
• Hypothermia.
• Urujijo, guta ubwenge.
• Gutakaza ubwenge cyangwa ingorane zo kugumana ubwenge.
• Indwara zo mu mutwe.
• Kuruka cyane.
• Uruhu rwerurutse cyangwa rufite ubururu (reba ishinya n'iminwa ku bantu bafite uruhu rwijimye).

Hanyuma, hari ibintu bike byo kwibuka

Kurwara indwara ya hangover ni ikintu kidashimishije cyane. Ariko, ibimenyetso bikunze kurangira mu munsi umwe cyangwa ibiri. Niba wanyoye inzoga nyinshi kandi ukumva utameze neza, hari ibintu bimwe na bimwe ushobora gukora uri mu rugo. Nywa amazi menshi, urye ibiryo birimo karubohidrati, kandi usinzire bihagije. Nta muti wihuse wo kuvura indwara ya hangover. Ugomba guha umubiri wawe umwanya wo kureka inzoga no gukira.

Ariko, niba uhora unywa inzoga nyinshi kandi ukagira ibimenyetso by'indwara ya halacite bibangamira ubuzima bwawe, ugomba kujya kwa muganga kugira ngo akugire inama. Nubwo kunywa inzoga mu rugero ari byiza, bishobora kuba ikibazo cy'ubuzima bwawe bwose niba udashobora kuzigenzura.

` Indwara y'umusonga, inzoga, ubusinzi, kuribwa umutwe, umwuma, uburozi bw'inzoga, ubuzima