Muri iki gihe, dukoresha telefoni zacu hafi ya zose. Kuva ku kuganira n'inshuti, gukora ibikorwa bya banki, kugeza ku kugezwa ibiryo mu ngo zacu, hari porogaramu itandukanye kuri buri kimwe. None se, ntidushobora gukoresha iri koranabuhanga kugira ngo tumenye ubuzima bwacu kandi tugire ubuzima bwiza? Birumvikana ko dushobora. Uyu munsi, turimo kuvuga kuri izi Porogaramu z'Ubuzima zigufasha kwita ku buzima bwawe ukoresheje telefoni yawe.
Iyo ugiye mu maduka ya porogaramu nka Apple na Google, hari porogaramu zisaga miliyoni zijyanye n'ubuzima nk'izi. Porogaramu nshya zongerwaho buri munsi. None se, muri izi porogaramu zose, ni gute wahitamo izikugirira akamaro kandi zikongeraho ikintu cyiza ku buzima bwawe? Reka tubisobanukirwe mu buryo bworoshye.
Ni ubuhe bwoko bw'ingenzi bwa porogaramu z'ubuzima?
Ubwa mbere, tugomba kureba ubwoko bwa porogaramu ushaka. Muri rusange, izi porogaramu z'ubuzima zishobora kugabanywamo ibyiciro bine by'ingenzi. Iyo umaze gusobanukirwa ubu buryo, biroroshye cyane guhitamo porogaramu ikubereye.
| Icyiciro cya Porogaramu | Mu magambo make ... (Ibisobanuro Byoroshye) |
|---|---|
| 1. Porogaramu z'ubuzima rusange n'imibereho myiza | Izi ni zo porogaramu zikunzwe cyane muri twe. Porogaramu zigufasha gukora imyitozo ngororamubiri, gukurikirana imirire yawe, kugabanya ibiro, gukurikirana ibitotsi byawe, no kunoza ubuzima bwawe bwo mu mutwe ziri muri iki cyiciro. |
| 2. Porogaramu zo gucunga ubuzima | Niba ufite indwara idakira nka diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, izi ni porogaramu zishobora kugufasha gucunga iyo ndwara yawe. Zishobora kandi kugufasha kwibuka gufata imiti yawe ku gihe. |
| 3. Porogaramu z'ubuvuzi bushingiye ku buvuzi n'ubuvuzi bushingiye ku buvuzi bushingiye ku buvuzi | Ukoresheje izi porogaramu, ushobora kuvugana na muganga kuri telefoni yawe ukabona inama. Ni ukuvuga ko ziguha amahirwe yo guhura na muganga uri mu rugo rwawe (kuva kuri interineti) utiriwe ujya kwa muganga. |
| 4. Porogaramu zo kuvura mu buryo bw'ikoranabuhanga | Ubu ni bwo bwoko bushya kandi bugezweho. Izi si porogaramu gusa. Ni porogaramu zemewe ku mugaragaro zishobora kwandikirwa na muganga nk'uburyo bwo kuvura indwara runaka. |
Nk’uko byavuzwe n’umuganga w’icyamamare Daniel Craft, “Ibyago byacu byo kurwara byiyongera bitewe n’imyitwarire yacu ya buri munsi. Ariko inkuru nziza ni uko ubu hari ibikoresho byinshi by’ikoranabuhanga bishobora kudufasha guhindura iyo mico ikarushaho kuba myiza.”
1. Porogaramu z'ubuzima rusange n'imibereho myiza
Izi ni zo porogaramu zoroshye cyane abenshi muri twe dushobora gukoresha. Tekereza ushaka kugabanya ibiro . Porogaramu nka `MyFitnessPal` igufasha kwandika ibyo urya, karori utwika, n'imyitozo ngororamubiri ukora. Porogaramu nka `Strava` kandi zikurikirana intera wiruka, ugenda n'amaguru, cyangwa ugendera ku igare.
Umuntu ufite ibibazo byo gusinzira ashobora gukoresha porogaramu nka 'Sleep Cycle' kugira ngo akurikirane imiterere y'ibitotsi bye. Nanone, porogaramu nka 'Calm' na 'Headspace', zifasha mu gutuza no kwibanda ku mitekerereze , zikunzwe cyane ku isi muri iki gihe.
Uko ibi bikora ku myenda yambarwa
Abantu benshi ubu bakoresha "isaha igezweho" bambara ku kuboko, nka "Fitbit." Izi porogaramu nyinshi zishobora guhuzwa (guhuzwa) n'izi mashini. Hanyuma, ibintu byose nk'umubare w'intambwe ugenda ku munsi, umuvuduko w'umutima wawe , n'igihe waryamye byongerwa muri porogaramu mu buryo bwikora. Ushobora kandi kongeramo aya makuru yose kuri "Apple Health Kit" cyangwa "Google Fit" kuri telefoni yawe, hanyuma ukareba raporo yuzuye yerekeye ubuzima bwawe ahantu hamwe.
2. Porogaramu zifasha mu kuvura indwara zidakira
Izi porogaramu zagenewe by'umwihariko abantu barwaye diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso , asima,Nk'ubufasha ku bafite indwara zidakira nka rubagimpande .
- Ku muntu urwaye diyabete: Izi porogaramu zigufasha kwandika urugero rw'isukari mu maraso yawe umunsi wose no kugaragaza igihe ufata insuline.
- Ku muntu ufite umuvuduko ukabije w'amaraso: Ibi bishobora gukoreshwa mu kwandika ibipimo by'umuvuduko w'amaraso byafatiwe mu rugo no kumwibutsa gufata imiti ye.
- Ibibutsa ku miti: Izi porogaramu ni ingirakamaro cyane mu kwibutsa abantu gufata imiti yabo ku gihe (`ibibutsa ku miti`).
Icy'ingenzi cyane: Niba ufite indwara idakira nk'iyi, banza uganire na muganga wawe mbere yo gukoresha porogaramu nk'iyi. Kuko amakuru ari muri porogaramu zimwe na zimwe ashobora kuba atari yo. Kubwibyo, ni byiza gukoresha porogaramu yizewe gusa yemewe na muganga wawe. Porogaramu zimwe na zimwe zikwemerera "gusangira amakuru" na muganga wawe mu buryo butaziguye.
3. Vugana na muganga uri mu rugo (Porogaramu za Telemedicine)
Ibi byamenyekanye cyane muri Sri Lanka bitewe n’icyorezo cya Covid. Muri make, `Telemedicine` bivuze kubona inama z’abaganga kuri telefoni cyangwa kuri interineti. Hamwe na porogaramu mpuzamahanga nka `Doctor on Demand` na `Teladoc`, ibitaro byinshi bikomeye muri Sri Lanka ubu bitanga iyi serivisi.
Ukoresheje iyi porogaramu ushobora:
- Vugana na muganga ukoresheje videwo hanyuma umubwire ibimenyetso byawe.
- Ku ndwara ntoya nk'ibicurane n'indwara z'uruhu, shaka inama uri mu rugo aho kujya kwa muganga.
- Erekana raporo zawe kwa muganga hanyuma uzivugeho.
Ubu buryo bworoshye cyane kuko buzigama umwanya n'amafaranga, kandi ntugomba guhangana n'umurwayi. Ariko ibuka ko mu gihe cy'impanuka, ugomba guhita ujya mu ishami ryita ku barwayi barwaye indwara zihutirwa (ETU) ku bitaro udakoresheje porogaramu nk'iyi.
4. Porogaramu zitanga imiti nk'imiti (Digital Therapeutics)
Iki ni cyo gishya giherutse gukorwa muri uru rwego. Tekereza, nk'uko muganga akwandikiye umuti, porogaramu ikwandikiye nk' 'umuti'. Uko ni ko bimeze.
Izi porogaramu ntizitanga inama gusa. Zapimwe mu buvuzi nk'umuti w'indwara runaka, ibisubizo byazo byemejwe, kandi byemejwe n'ibigo by'ubuzima bya leta.
Urugero, porogaramu `BlueStar` byagaragaye ko ifasha abantu barwaye diyabete gucunga urugero rw'isukari mu maraso. Porogaramu `Kaia Health` ifasha kugabanya ububabare bw'imitsi, nko kubabara umugongo.
Nubwo ibi bitarakunze kugaragara cyane muri Sri Lanka, hazaza igihe muganga azakubwira, hamwe n'umuti ati "Shyira iyi porogaramu kuri telefoni yawe uyikoreshe muri ubu buryo."
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Porogaramu z'ubuzima ni igikoresho cyiza cyo kugufasha kwita ku buzima bwawe, ariko ntabwo zisimbura inama z'abaganga.
- Mbere yo guhitamo porogaramu, kora ubushakashatsi ku kigo cyayikoze n'ibitekerezo by'abayikoresheje.
- Niba ufite indwara idakira nka diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso, ntuzigere ukurikiza inama zitangwa na porogaramu nk'izi utabanje kugisha inama muganga . Banza uganire na muganga wawe.
- Izi porogaramu zishobora gutanga imbaraga zikomeye zo gukora ibintu nk'imyitozo ngororamubiri n'imirire. Bizaba intangiriro nziza y'ubuzima bwawe buzira umuze.
- Iyo ikoreshejwe neza kandi mu buryo bw'ubwenge, ikoranabuhanga rishobora kuba ingirakamaro cyane mu kunoza ubuzima bwacu.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.