Ese umukunzi wawe na we afite ikibazo cyo kwiheba? Twagufasha dute?

Ese wigeze wumva ko umugabo wawe cyangwa umugore wawe ukunda atari uwo bari basanzwe? Bararakara gusa, bakagerageza kwirinda buri wese, ndetse ntibanamwenyure? Iyo ibi bibaye, ikibazo cya mbere kiza mu mutwe wawe ni iki: "Ese hari ikintu kibi nakoze?" Ariko mu by'ukuri si ikosa ryawe. Ibi bintu bishobora kuba ibimenyetso by'indwara twese twumvise yitwa ihungabana. None rero uyu munsi, reka tuganire ku buryo wafasha umukunzi wawe mu buryo bwuje urukundo muri iki gihe.

Ni gute wamenya ibimenyetso by'indwara yo kwiheba?

Mu gihe umuntu agize ikibazo cyo kwiheba, imyitwarire ye n'imyitwarire ye ya buri munsi bishobora guhinduka mu buryo butunguranye. Ibi ni byo bimenyetso bya mbere dushobora kumenya. Tekereza, iyo umugabo wawe avuye ku kazi, yakundaga kumwenyura no kukuvugisha, akakubwira iby'umunsi we. Ariko ubu, niba agiye mu cyumba cye akaguma wenyine iyo agarutse mu rugo, kandi niba agusubiza arakaye ndetse n'iyo uganiriye na we, iryo ni impinduka ugomba guhangayikishwa na zo.

Reka turebe impinduka zikunze kugaragara mu mbonerahamwe iri hepfo.

Ntureke ngo ibi bibe uruziga rubi.

Noneho reba, ni ibisanzwe kumva ubabaye iyo umukunzi wawe akwirukanye, iyo avuze arakaye. Muri icyo gihe, nawe ushobora kurakara. Ushobora no kugerageza kwitandukanya na we. Ariko nibibaho, umuntu wihebye azarushaho kwigunga, kubabara no kurakara. Ibi ni byo twita uruziga rubi .

Ikintu cy'ingenzi ugomba gusobanukirwa ni uko ibi atari ibintu agukorera kubera uburakari cyangwa uburakari. Iyi ni yo kamere y'ihungabana. Ni nko kugira umuriro no kumva urwaye. Iyo ni yo kamere y'indwara. Rero ntureke ngo utekereze uti "Ibi byose ni ibyanjye."

None se uvuga ute?

Ntukihutire kumuganiriza inshuti cyangwa abavandimwe kuri ibi. Ibyo bishobora gutuma yumva ko arimo gushinjwa. Ahubwo, mushobora kuganira mutuje kandi mu rukundo.

• Ntugashinje: Aho kuvuga ibintu nk'ibi ngo "Uri kumva ubabaye cyane ubu ngubu,"
• Vuga ibyo wabonye: "Ndabona ko utishimye nkuko wahoze. Urimo gutekereza cyane, si byo se?"
• Vuga uko wumva: "Mbabarira ko tutavugana nkuko twabikoraga mbere. Numva uri kure yanjye."

Numuvugisha utyo, azasobanukirwa ko utamushinja, ahubwo ko umureba.

Bashobora kutemera iki kibazo.

Akenshi, umuntu ufite agahinda ntashaka kwemera ko afite ikibazo. Ashobora kuvuga ati “Ndi muzima.” Cyangwa, niba yaratwawe n’inzoga, ashobora kuvuga ati “Ibi bimfasha kugabanya stress, ndabikeneye.”

Mu bihe nk'ibi, icyo bakeneye ni ukubatega amatwi aho "kubakosora". Reka bavuge icyo batekereza, nta guca urubanza.

Ariko, niba ibyo avuga bikubabaza cyane ku buryo utabyihanganira, ntugerageze kubikemura wenyine. Icyo gihe ni bwo hakenewe ubufasha bw'inzobere.

Ushobora kumushishikariza kujya kwa muganga witonze.

"Ese twajya kwa muganga tukavugana na we? Wenda hari impamvu y'uyu munaniro n'ihungabana ryo mu mutwe. Reka tubimenye."

Ushobora kubonana n'umuganga w'indwara zo mu mutwe, imitekerereze y'abantu, umujyanama, cyangwa umuganga w'umuryango wawe kugira ngo agufashe. Ubuvuzi burimo ubuvuzi bwo mu mutwe , ndetse nibiba ngombwa, n'imiti . Wibuke ko akenshi, umusaruro mwiza uboneka iyo uburyo bwombi bukoreshejwe hamwe.

Komeza kugira icyizere, kora ibikorwa hamwe.

Tekereza, uko wavuga kose, avuga ko adashobora kujya kwa muganga. Icyo gihe, uzumva nta cyo ushoboye. Ariko ntucike intege. Komeza ugire icyizere. Kuko kwiheba ari indwara ishobora gukira hakoreshejwe uburyo bwo kuvura hafi 90% by'abarwaye .

Ibintu ushobora gukora usibye kuvurwa

• Bagaragarize urukundo: Nubwo bumva baguteye ishozi, muhobere kandi ubabwire ijambo ry'urukundo.
• Mugire uruhare muri kumwe: Kimwe mu bintu bikomeye bizanwa no kwiheba ni ubunebwe. Bityo ushobora kuvuga uti "Ese mwifuza ko twajya gutembera?" Mukora imyitozo ngororamubiri hamwe, mukore ubusitani, mujye ku mucanga.
• Ntugashinje cyangwa ngo ushinje: Kuvuga ibintu nk'ibi ngo "Ibi bibaho kubera wowe" bituma ibibazo birushaho kwiyongera.
• Musome igitabo hamwe: Ibi bishobora kumvikana nk'ibidasanzwe, ariko gusomeranya igitabo byagaragaye ko bihumuriza kandi bihuza cyane.

Kwiyitaho ni ingenzi cyane.

Muri uru rugendo rwose, ni ngombwa kwiyitaho mu gihe ushyigikira umukunzi wawe. Ibi bishobora kunaniza mu mutwe. Tekereza no ku buzima bwawe bwo mu mutwe no ku mubiri.

• Gusinzira neza uko bishoboka kose.
• Ugomba kandi gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe.
• Kurya indyo yuzuye kandi ifite intungamubiri.
• Soma ibitabo n'ingingo zanditswe ku bintu nk'ibi.
• Niba ubona iki gitutu kikugoye kwihanganira, ntugatinye gushaka ubufasha bw'umujyanama .

Amaherezo, ntugafate ibi nk'ikosa ryawe bwite. Iki ni ikibazo mwembi mugomba guhura na cyo. Iyo ubuvuzi bukwiye, urukundo rwawe, kwihangana kwawe, n'inkunga yawe, ushobora gutsinda iki kibazo rwose.