Ese ukunze gufatwa n'ibicurane? Reka tubiganireho mu buryo bworoshye!

Iyo tuvuze ibicurane, twese tuzi iyo ndwara. Ni kangahe wayirwaye kuva mu bwana bwawe, sibyo? Hari igihe ushobora gutekereza uti "Nongeye kuyirwara!" Uyu munsi rero turaganira ku bintu byinshi nko kumenya iki gicurane, impamvu tuhora tuyirwara, icyo twakora iyo tuyirwaye, n'uburyo bwo kwirinda kuyirwara. Reka dusobanukirwe ibi bintu mu buryo bworoshye, nko kuvugana n'inshuti.

Mu by'ukuri ibicurane ni iki?

Mu magambo make, ibicurane ni indwara iterwa n'ubwoko buto bw'umugera, ubwoko bwa virusi, yinjira mu mazuru yawe, mu muhogo, no mu dufuka tw'umwuka dukikije izuru ryawe (ibyo twita "Sinuses". Ni nk'aho umuntu yinjira mu nzu yawe akaguhungabanya.

Tekereza gato, ntabwo hariho ubwoko bumwe cyangwa bubiri bwa virusi, ahubwo hari izirenga magana abiri zishobora gutera ibicurane. Muri izi, imwe ikunze gutera iyi ndwara ni ubwoko bwa virusi yitwa `(Rhinovirus)`. Rero nubwo warwara ibicurane rimwe ukakira, ushobora kongera kubyandura hamwe na virusi itandukanye. Niyo mpamvu bikunze kugaragara.

Kuki duhora dufatwa n'ibicurane? Ese nta muti uhari wo kubikemura?

Ushobora kuba wibaza uti "Ese nta muti cyangwa urukingo rw'ibi?" Ukuri ni uko hari ubwoko bwinshi butandukanye bwa virusi zitera ibicurane ku buryo bigoye gukora urukingo rumwe rukora kuri bose. Niyo mpamvu nta rukingo rwihariye rw'ibicurane bisanzwe ruhari kugeza ubu.

Ariko, ntimugire ubwoba! Dufite imbaraga zikomeye mu mubiri wacu zishobora guhangana n'iki kibazo. Ubwo ni bwo budahangarwa bwacu bw'umubiri . Ni nk'ingabo zirinda igihugu cyacu. Ubu budahangarwa bw'umubiri ni bwo burwanya virusi nk'izituruka zikaturinda indwara. Abasirikare b'ingenzi muri ubu bwoko bw'ingabo bitwa insoro zera z'amaraso . Ni bo bajya ku rugamba ako kanya virusi ikimara kwinjira mu mubiri.

Iyi mbeho ikwirakwira ite kuva ku muntu umwe ijya ku wundi?

Iki ni ikibazo abantu benshi bafite. Reka turebe uko bigenda.

Kwitsamura, gukorora no gukoresha amaboko yacu!

Ushobora kuba warabonye ko iyo umuntu arwaye inkorora cyangwa yitsamuye, arekura uduce duto tw'amacandwe. Utwo duce tuba tugizwe na virusi . Ni duto cyane ku buryo tutabasha no kubibona. Ariko tujya mu kirere kandi dushobora guhumekwa n'umuntu uri hafi aho.

Ikindi kintu ni uko, tuyita "Ibihumyo" . Aya mazi ava mu mazuru no mu muhogo na yo yuzuyemo virusi. Iyo umuntu ufite ibicurane yihanaguye izuru rye agakora ku rugi cyangwa ku meza akoresheje icyo kiganza, virusi ziguma aho ngaho. Hanyuma niba ukoze aho hantu hanyuma ugakora ku maso, ku mazuru, cyangwa ku munwa ukoresheje icyo kiganza, ushobora no kwandura iyo ndwara.

Tekereza uri mu ishuri. Umwe mu nshuti zawe arwaye ibicurane. Yitsamuye akora ku meza ye. Hanyuma ukora kuri iyo meza ukanakanda izuru utabizi. Uko ni ko indwara ikwirakwira.

Niyo mpamvu ugomba gukaraba intoki kenshi.Ni ukuvuga ko ari ingenzi cyane gukaraba intoki, cyane cyane mbere yo kurya, nyuma yo kuva mu bwiherero, no nyuma yo kuva hanze. Imigozi y'inzugi, amatara, telefoni, na clavier za mudasobwa ni ahantu izi virusi zishobora kuboneka cyane.

Ni ibihe bimenyetso bisanzwe by'ibicurane?

Ibimenyetso bikunze kugaragara nyuma y'iminsi ibiri cyangwa itatu virusi yinjiye mu mubiri. Si bose bazagira ibimenyetso bimwe, ariko hari bimwe muri byo bisanzwe:

• Kubabara mu muhogo, inkorora ijyana no gushwanyagurika. Hari igihe umuhogo ushobora kumva ukaze cyane.
• Kwitsamura no kuziba izuru. Hashobora kandi kuba hari izuru rivamo amazi.
• Kumva unaniwe cyane. Ushobora kumva unaniwe cyane ku buryo ntacyo wakora.
• Umuriro, ukaba ari umuriro woroheje. Ubusanzwe uba uri hagati ya 37.2°C na 37.8°C (100°F – 101°F) . Niba umuriro uri hejuru y’uwo, ni byiza kujya kwa muganga.
• Kubabara umubiri. Imitsi yo mu mubiri ishobora kubabara, nk'aho yananiwe nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri.
• Kubura ubushake bwo kurya. Ushobora kumva udashaka kurya.

Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, birashoboka ko ari ibicurane.

Ni iki wakora kugira ngo ukire vuba kandi ubone ubutabazi igihe ufashwe n'ibicurane?

Nubwo nta muti wihariye w’ibicurane bisanzwe uhari, hari ibintu byinshi twakora kugira ngo bidufashe kubona ubutabazi no gukira vuba.

• Nywa ibintu bishyushye: Kunywa igikombe cy'isupu ishyushye, amazi ashyushye, icyayi, cyangwa icyayi cya ginger-cilantro bishobora kugabanya ububabare mu muhogo no mu nkorora. Bishobora kandi gufasha gusohora amatembabuzi mu mazuru yawe.
• Reka dufate umwuka ushyushye: Kwiyuhagira mu mazi ashyushye no kureka umwuka ushyushye ukagwa ku mubiri wawe bishobora gufasha kugabanya izuru rizibye no kubabara mu muhogo. Niba bishoboka, koresha icyuma gitanga umwuka (imashini nto yongerera umwuka umwuka mu cyumba). Ibi bizatose umwuka mu cyumba, bikorohere guhumeka, kandi bizafasha no gusohora amatembabuzi.
• Nywa amazi menshi: Ni byiza kunywa nibura ibirahuri 8 by'amazi ku munsi. Iyo urwaye ibicurane, ni ngombwa cyane kunywa ibinyobwa nk'amazi n'imitobe y'imbuto (isukari nke ni yo nziza). Ibi birinda kubika amazi mu mubiri kandi bifasha gushonga amacandwe. Ndetse n'ibinyobwa bitagira isukari ni byiza!
• Humura izuru ryawe neza: Niba izuru ryawe ryuzuyemo ibicurane, ni byiza kurihumura buri gihe. Funga izuru rimwe hanyuma uhumure urundi ruhande inshuro nyinshi.
• Reka turuhuke: Ibi ni ingenzi cyane. Iyo umubiri urwaye, ukeneye imbaraga zo kuwurwanya. Rero ruhuka bihagije . Fata akanya gato ku manywa, kandi ujye uryama kare nijoro. Hanyuma umubiri ushobora gukira vuba.

Wibuke ko imiti igabanya ububabare nka Paracetamol ishobora gufatwa ku muriro no kubabara umubiri. ArikoAntibiyotike ntikora ku bicurane kuko antibiyotike zikora gusa ku ndwara za bagiteri, ntabwo zikora ku ndwara za virusi.

Ni iki twakora kugira ngo twirinde gufatwa n'ibicurane?

Baravuga bati: “Ni byiza kwifata neza kuruta kwicuza iyo urwaye.” Hari ibintu bike twakora kugira ngo twirinde gufatwa n’ibicurane.

Gukaraba intoki ni byo byiza cyane!

Iki ni cyo kintu cy'ingenzi kandi cyoroshye gukora . Gukaraba intoki zawe neza n'isabune n'amazi ashyushye byibuze mu gihe cy'amasegonda 20 byica virusi ku ntoki zawe. Cyane cyane:

• Mbere yo kurya na nyuma yo gutegura ibiryo.
• Nyuma yo kujya mu bwiherero.
• Nyuma yo kwitsamura, nyuma yo gukorora, nyuma yo guhumeka izuru.
• Nyuma yo gusohoka no gutaha.
• Nyuma yo gusura umuntu urwaye.

Iyo isabune n'amazi bitaboneka, ushobora gukoresha umuti wica intoki (urimo alcool). Ariko ibuka ko niba hari umwanda cyangwa amavuta ku ntoki zawe, umuti wica intoki ntuzabikuraho. Kubwibyo, ni byiza gukaraba intoki zawe n'isabune igihe cyose bishoboka.

Gukomeza ubuzima bwiza

Ibi nabyo ni ingenzi cyane.

• Gira imbaraga: Imyitozo ngororamubiri ya buri munsi ikomeza ubudahangarwa bw'umubiri wacu.
• Gabanya stress: stress nyinshi zigabanya ubudahangarwa bwacu bw'umubiri. Gerageza rero kugira ngo ubwenge bwawe buruhuke.
• Kurya indyo yuzuye: Kurya imboga nyinshi, imbuto n'imboga bibisi biha umubiri intungamubiri ukeneye.
• Gusinzira bihagije: Sinzira nibura amasaha 7-8 ku munsi.

Iyo tubikoze, ubudahangarwa bwacu bw'umubiri bukora neza. Hanyuma, nubwo virusi zinjiye mu mubiri, tuba dufite amahirwe menshi yo kugumana ubuzima bwiza.

Rero, ibi ni byo bintu by'ingenzi cyane tugomba kwibuka mu byo twavuze!

Sawa, twavuze byinshi ku bicurane ubu. Dore ibintu bike ugomba kuzirikana:

• Ibicurane ni indwara ikunze guterwa na virusi itera izuru riva n'ububabare mu muhogo.
• Nta rukingo cyangwa uburyo bwihariye bwo kuvura ibi. Ubudahangarwa bw'umubiri wacu buraburwanya.
• Ikwirakwizwa ahanini no kwitsamura, gukorora no gukoresha intoki zanduye .
• Gukaraba intoki zawe buri gihe n'isabune ni bwo buryo bwiza bwo kwirinda kwandura.
• Iyo urwaye ibicurane , ruhuka bihagije, unywe ibinyobwa, kandi ukoreshe ibintu bishyushye.
• Antibiyotike ntizikora ku bicurane.
• Gukomeza kubaho ubuzima bwiza bishobora kugabanya ibyago byo kurwara ibicurane.

Rero, ndizera ko usobanukiwe neza ibicurane. Ukurikije izi nama, uzabasha kugabanya inshuro ziterwa n'ibicurane kandi ugakira vuba nibifatwa. Komeza ugire ubuzima bwiza!

Ibicurane, ibicurane, virusi, ubudahangarwa bw'umubiri, ibimenyetso, kuvura ibicurane, kwirinda ibicurane