Gusinzira bisobanura iki kuri wewe? Ese uzi impamvu ari ingenzi?

Ese wari uzi ko gusinzira ari byinshi kuruta gufunga amaso gusa? Hari igihe ushobora gutekereza uti: "Oh, ibi bitotsi ni uguta igihe gusa." Ariko se koko ni ko bimeze? Uyu munsi, reka tuganire ku byo gusinzira ari byo n'impamvu ari ingenzi kuri wowe no ku bandi bose. Kimwe no kuganira n'inshuti, reka dusobanukirwe ibi bintu.

Kuki dukeneye gusinzira cyane?

Tekereza ku munsi wawe. Ukora akazi kangana iki kuva mu gitondo kugeza nijoro? Ujya ku ishuri, ukinisha n'inshuti, wenda ujya mu myitozo ya siporo, cyangwa ukagira indi mirimo. Ugomba gukora imirimo yo mu rugo iyo ugeze mu rugo. Niba ufite itungo, ugomba no kuryitaho. Nyuma yo gukora ibi byose , umubiri wawe n'ubwenge bwawe birushye cyane mu mpera z'umunsi, si byo se? Dukeneye gusinzira kugira ngo tugabanye uwo munaniro no kongera kugira imbaraga z'umunsi ukurikiyeho.

Mu magambo make, gusinzira ni nk'ikiruhuko gito ku mubiri wawe. Reba gusa uburyo injangwe yawe n'imbwa yawe bisinzirira. Bisinzira kubera impamvu imwe natwe dusinzira - kugira ngo imibiri yabo iruhuke hanyuma bongere bakore bashya. Rero, gusinzira ni ingenzi kugira ngo buri kiremwa cyose kibeho.

Ubwonko bwawe nabwo bukeneye gusinzira!

Yego, wabyumvise neza. Umubiri wawe, kimwe n'ubwonko bwawe, ukeneye gusinzira. Ubwonko bwawe ntibuba aho gusa mu gihe usinziriye. Bukora akazi kenshi k'ingenzi.

Tekereza, ubwonko bwawe bubika ibintu bishya byose wize, wabonye, ​​kandi wumvise umunsi wose mu buryo buteguye neza, nk'aho ari dosiye. Bunakongeramo bimwe mu bintu by'ingenzi byakoreshejwe umunsi wose. Igitangaje ni uko ubwonko bwawe bushobora no kubona ibisubizo by'ibibazo bimwe na bimwe mu gihe usinziriye!

Akenshi, abana nkawe babwirwa ko badasinzira bihagije . Ugereranyije, umwana uri hagati y'imyaka 5 na 12 akeneye amasaha ari hagati ya 9 na 12 buri joro. Ariko si bose bameze kimwe. Hari abana bashobora gukenera gusinzira cyane kurusha ibyo, abandi bagakenera bike. Bitandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye.

Uribuka icyo kigeragezo kidasanzwe ugira iyo udashobora gusinzira neza umunsi wose? Ukumva unaniwe, ufite ipfunwe, ufite ubunebwe... Birababaje cyane, si byo se? Ntushobora gukora uko ushoboye mu bihe nk'ibyo. Iyo abana batabonye ibitotsi bihagije, bashobora kurakara vuba, bakumva bananiwe igihe cyose, cyangwa barira igihe cyose, kandi bakarakara. Bashobora kugorwa no kwita ku byo umwarimu avuga, kandi bashobora kugorwa no gukurikiza amabwiriza. Ndetse n'imirimo yo ku ishuri usanzwe ukora byoroshye cyane ishobora kumva nko kuzamuka umusozi. Ushobora kumva umeze nk'urimo gusinzira ku rugingo mu gihe ukina siporo ukunda, cyangwa ushobora kumva urimo gukora amakosa mu gihe ucuranga igikoresho cyawe cy'umuziki.

Hari ikindi kintu cy'ingenzi ugomba gusinzira neza. Ni ukuvuga ko niba udasinzira neza, bishobora no kugira ingaruka ku mikurire yawe y'umubiri.Yego, ni ukuri. Kudasinzira bihagije bishobora kudindiza imikurire yawe no gutuma ubudahangarwa bw'umubiri wawe bugabanuka, ibi bikaba bikurinda indwara. Ibi bishobora gutuma urwara kenshi.

Dusinzira neza dute? Dore inama zimwe na zimwe!

Ku bana benshi, gusinzira ntabwo bigoye cyane, ahubwo bahita basinzira. Ariko rimwe na rimwe, utuntu duto dushobora kubangamira gusinzira kwawe. Dore inama nke zagufasha kumva Zzzzz zose ukeneye:

• Gerageza kuryama no kubyuka icyarimwe buri munsi. Bikore ndetse no mu mpera z'icyumweru niba bishoboka. Ibi bizafasha umubiri wawe kumenyera gahunda isanzwe. Ibi bizamera nk'isaha nto mu mubiri wawe.

• Hagarika kureba televiziyo, gukina imikino yo kuri mudasobwa, no gukoresha telefoni yawe byibuze isaha imwe mbere yo kuryama. Umucyo uva muri ibi bikoresho ubwira ubwonko bwawe ko "igihe cyo gusinzira kitaragera."

• Gerageza gukora ikintu kigutuza kandi kikuruhura mbere yo kuryama. Urugero, jya woga mu mazi ashyushye cyangwa usome igitabo cy'inkuru ukunda. Ibi bintu bizakwereka umubiri wawe n'ubwenge bwawe ko "witeguye kuryama ubu ngubu."

• Irinde ibinyobwa birimo kafeyine, cyane cyane nimugoroba na nijoro. Ikawa, icyayi, ibinyobwa bitanga imbaraga, na soda zimwe na zimwe zirimo kafeyine. Kafeyine ni ikintu gitera imbaraga kigufasha kuguma uri maso, bityo kuyinywa nijoro bishobora gutuma gusinzira bigorana.

• Ntukarebe ibiganiro cyangwa filime biteye ubwoba kuri televiziyo hafi yo kuryama. Kureba ibi bintu rimwe na rimwe bishobora gutuma wumva ufite ubwoba kandi bikakugora gusinzira.

• Ntugakore imyitozo ngororamubiri igoye mbere yo kuryama. Ariko gukora imyitozo ngororamubiri ku manywa bishobora kugufasha gusinzira neza. Rero, kina kandi wiruke hirya no hino ku manywa. Ibyo bizagufasha gusinzira neza nijoro.

• Koresha igitanda cyawe mu kuryama gusa. Ibyo bivuze ko utagomba gukora ikintu icyo ari cyo cyose wicaye mu buriri, nko gukora umukoro wo mu rugo, gusoma ibitabo (keretse mbere yo kuryama), gukina imikino, cyangwa kuvugana kuri telefoni. Ibi bizafasha umubiri wawe kumenyera ko igitanda cyawe ari ahantu ho kuryama. Ibi bizagufasha gusinzira iyo ugiye kuryama.

Tekereza uburyo washoboraga gusinzira neza kandi ukaruhuka uramutse ukoze utuntu duto neza!

Wakora iki niba udashobora gusinzira?

Hari igihe bishobora kugorana gusinzira umunsi umwe cyangwa ibiri. Ibyo ni ibisanzwe. Ariko niba udashobora gusinzira nijoro iminsi mike, cyangwa niba ufite ikibazo cyo gusinzira bitewe n'ikintu kiri mu mutwe wawe, menya neza ko wabibwiye mama wawe cyangwa papa wawe.Bashobora kugufasha kubona igisubizo cy'ikibazo cyawe cyo gusinzira. Mu by'ukuri, rimwe na rimwe kubaganiriza gusa ku biri mu mutima wawe bishobora kugufasha kuruhuka no gusinzira gusa. (Nk'aho usinziriye? 😉)

None se, ni ikihe kintu cy'ingenzi tugomba kujyana mu nkuru? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Rero, mwana wanjye/umukobwa, ushobora kuba usobanukiwe uburyo ibitotsi ari iby'agaciro ku buzima bwacu. Si ugupfusha ubusa igihe gusa, ahubwo ni amahirwe y'agaciro kenshi ufite yo gusana no gukomeza umubiri wawe n'ubwenge bwawe.

• Gusinzira neza ni ingenzi kugira ngo umuntu abeho neza.
• Ukeneye gusinzira bihagije kugira ngo ukure, wige, ukine kandi wishime.
• Gerageza gushyira mu buzima bwawe ingeso nziza zo gusinzira twavuzeho uyu munsi.

Rero, jya uryama neza buri joro. Hanyuma ushobora gutangira mu gitondo gikurikiraho umwenyura, ufite imbaraga, kandi wishimye!

Gusinzira, gusinzira ku bana, akamaro ko gusinzira, inama zo gusinzira neza, ubuzima bw'abana, Gusinzira, gusinzira kw'abana