Ushobora kuba umaze igihe kinini urwaye indwara yo kwiheba. Ni ibisanzwe kumva ubabaye cyane kandi wihebye iyo utumvise umeze neza nubwo wamaze gukoresha imiti wahawe na muganga. Ushobora kuba waratekereje incuro igihumbi uti 'Ese ibi ntibizigera bishira? Ese ubu bubabare ntibuzigera bushira?' Ariko, ikintu cy'ingenzi ngomba kukubwira ni uko, ndakwinginze ntucike intege. Ntabwo uri wenyine. Hari uburyo bwo guhangana n'iki kibazo.
Kuki indwara yanjye yo kwiheba idakira vuba imiti?
Iki kibazo gishobora kuba ari cyo gikomeye kurusha ibindi byose mu mutwe wawe. Ushobora kuba wibaza uti "Kuki umuti ukorera abandi utangirira akamaro?"
Mu magambo make, kwiheba si indwara imwe. Bishobora guterwa n'ibintu byinshi. Tekereza nawe, buri mubiri wacu ni umwihariko nk'uko ibikumwe byacu bihagaze. Kandi n'ubwonko bwacu ni uko.
- Genetics: Niba hari umuntu wo mu muryango wawe wagize ikibazo cyo kwiheba, ushobora kuba uri mu kaga gakomeye gato.
- Ibintu bitera imihangayiko mu buzima: Ibintu nk'ibibazo duhura na byo, ibintu bibabaza, ibibazo byo ku kazi, n'ibibazo byo mu muryango bigira ingaruka zikomeye ku kwiheba.
- Impinduka mu bwonko: Kwiheba bishobora kandi guterwa n'impinduka mu mikorere y'uturemangingo tw'ubwonko tugenzura uko twumva tumeze.
Ihungabana riterwa n'ibintu bitandukanye. Bityo rero, umuganga ntashobora guhita akubwira umuti uzagufasha 100%. Ni nk'uburyo bwo kugerageza no gukosora. Ibi ntibivuze ko ubuvuzi butagize icyo bugeraho, ahubwo bivuze ko bifata igihe kugira ngo ubone umuti wihariye kuri wewe kandi ukubereye.
Igikuru ni ukudacika intege. Hari imiti irenga makumyabiri yizewe kandi ikora neza ishobora kugufasha. Bifata igihe kugira ngo ubone umuti ukubereye.
Ni iki tugomba gukora kugira ngo tubone ubuvuzi bukwiye?
Hamwe na muganga wawe, mushobora kubona gahunda ikwiye yo kuvura. Hari ingamba nyinshi z'ingenzi zishobora kuganirwaho kuri ibi. Reka tubisobanukirwe neza imwe ku yindi.
| Ingamba zo kuganiraho | Reka dusobanukirwe ibi |
|---|---|
| 1. Ese ufata imiti yawe neza? | Ibi ni ingenzi cyane kurusha uko wabitekereza. Ubushakashatsi bwerekanye ko abantu batatu kuri bane badafata imiti yabo neza nk'uko muganga wabo abibategetse. Bamwe basiba umunsi umwe cyangwa ibiri. Abandi bahagarika gufata imiti yabo iyo bumvise bameze neza. Kubera ibintu nk'ibi, umuti ntugira ingaruka nziza. Menya neza ko waganiriye na muganga wawe mbere yo kugira icyo uhindura ku buryo ufata imiti yawe. |
| 2. Ese twagombye guha umuti umwanya uhagije? | Imiti igabanya ububabare si ubwoko bw'imiti ikora ako kanya nk'imiti igabanya ububabare. Ubusanzwe bifata ibyumweru 6 kugeza kuri 8 kugira ngo umuti ugere ku ngaruka zawo zose. Kuri bamwe, bifata igihe kirekire kurushaho. Ntugahangayike rero niba utabonye umusaruro mu cyumweru kimwe cyangwa bibiri. Ni ngombwa kwihangana. |
| 3. Ese tugomba guhindura ingano y'umuti? | Nta dose imwe ikwiye buri wese. Hari abantu bashobora kungukirwa no kugabanya dose, abandi bagakenera dose nyinshi. Niba nta ngaruka ubona nyuma y'ibyumweru 2-4, muganga wawe ashobora gufata icyemezo cyo kongera dose yawe. Iki ni icyemezo muganga wawe wenyine ashobora gufata. |
| 4. Reka dusobanukirwe ingaruka mbi. | Iyo utangiye umuti mushya, ushobora kugira ingaruka mbi nto mu byumweru bike bya mbere. Urugero, kuma mu kanwa, kuribwa umutwe, umunaniro, no kubabara mu nda. Ibyinshi muri ibi bizashira uko umubiri wawe umenyera umuti. Ariko niba ibi bikurenze, vugana na muganga wawe ku byerekeye ibyo. |
Vugana na muganga wawe nta guhisha.
Inshuti yawe magara muri uru rugendo ni umuganga wawe. Muganirize uko wumva umerewe, ibitekerezo byawe, n'ububabare ubwo aribwo bwose ushobora kuba ufite bitewe n'imiti yawe, nta kintu na kimwe uhisha.
Tekereza umuntu witwa Nalini. Amaze amezi abiri afata imiti yo kwiheba, ariko ntabwo yumva ameze neza cyane. Yongera kujya kwa muganga aramubwira ati: "Muganga, ndacyananiwe cyane iyo mbyutse mu gitondo. Sinshobora kwibanda ku kintu icyo ari cyo cyose. Numva mfite isereri gato nyuma yo gufata umuti."
Mu kuvugana muri ubu buryo bweruye, muganga ashobora gusobanukirwa ibiri kuba kuri Nalini mu by'ukuri. Wenda muganga azafata icyemezo nk'iki:
- "Sawa Nalini, reka tugerageze mu byumweru bibiri kuri iyi dose. Wenda umubiri wawe ukeneye igihe kinini."
- "Niba isereri irushijeho gukomera ku manywa, twagombye gufata umuti nijoro mbere yo kuryama."
- "Sawa, reka tugerageze kongera urugero rw'uyu muti gato."
Urabyumva? Amakuru utanga ni yo mabwiriza meza muganga afite yo kugufasha. Rero ntugire icyo uhisha.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba kudakira imiti si ikibazo cyo gutakaza icyizere. Bisobanura gusa ko ugomba kugerageza cyane kugira ngo ubone uburyo bwo kuvura bukubereye.
- Mu gihe ukoresha imiti, ni ngombwa cyane kuyifata neza nk'uko muganga wawe akubwira, ku gihe gikwiye, mu gipimo gikwiye. Ntugasimbuze umunsi n'umwe.
- Bishobora gufata ibyumweru 6-8 kugira ngo umuti ugire ingaruka nziza. Ntugahagarike gufata umuti vuba kuko nta musaruro ubona. Ihangane.
- Vugana na muganga wawe nta guhisha ingaruka mbi cyangwa ububabare ubwo aribwo bwose uhura nabwo.
- Buri gihe ganira na muganga wawe ku mpinduka iyo ari yo yose ku miti yawe, urugero, cyangwa gahunda yo kuyivura. Ntukigere ufata ibyemezo wenyine.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.