Nta kintu kigoye nko kureba umugore wawe ukunda arwana n'ububabare bwo kubyara, azana umwana wawe ku isi. "Mana yanjye, iyaba nashoboraga kugira icyo nkora kugira ngo gabanye ubu bubabare ..." Ushobora kuba waratekereje incuro igihumbi. Ibi si uko ubyumva gusa, ahubwo buri mugabo wese ku isi arimo kubyumva ubu. Ariko aho kumureba nta cyo ushoboye, hari byinshi ushobora gukora kugira ngo umushyigikire kandi woroshye uru rugendo. Reka tubiganireho uyu munsi.
Ba "Umukunzi", ntabwo ari "Umutoza".
Akenshi dufata uruhare rw'umugabo mu gihe cyo kubyara nk'aho ari "umutoza." Nk'umutoza w'imikino atanga amabwiriza nka "Sawa, noneho humeka ... komeza gato ... shyiramo imbaraga!" Ariko kubyara si siporo mu by'ukuri. Umugore wawe ntakeneye umutoza muri icyo gihe, akeneye umugabo we umukunda, inshuti ye magara, kugira ngo abe iruhande rwe.
Tekereza, niba utarigeze wumva na gato ubabara mu mihango, ni gute wasobanukirwa neza ibyiyumvo by'umuntu uri mu bubabare bukomeye cyane ku isi? Biragoye cyane. Rero ni ngombwa kumushyigikira kuruta kumuha inama.
Mu magambo make, kubyara ni ukugirana urukundo. Mufate ukuboko. Muhobere. Shimira ibyo akora. Mugire umwanya wihariye kandi w'urukundo kuri mwembi. Niba bishoboka, cana buji ifite impumuro nziza, ucurange umuziki uhumuriza, umuhe icyo akunda kurya. Ba umukunzi we, ntabwo ari "umutoza."
Uburyo 5 bwo gufasha umugore wawe mu gihe cyo kubyara
Sawa, reka turebe icyo wakora muri iki gihe gikomeye.
1. Itegure
Ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba kandi udafite icyo ukora iyo uhuye n'ikintu nk'iki ku nshuro ya mbere. Ariko niba usobanukiwe neza inzira yo kubyara n'ibiba mu gihe cyo kubyara, ubwoba bwawe buzagabanuka cyane.
Bivuze ko ari ingenzi cyane kwitabira amasomo yo kubyara no gusoma ibitabo bivuga kuri ibyo mu gihe utwite. Hari ibitabo byandikiwe cyane ba se. Nanone, ganira n'umugore wawe kuri ibi. Ganira ku bintu mbere y'igihe, nko ku byo yiteze, uko atekereza ku bijyanye no kugabanya ububabare , n'ibindi.
Baza muganga wawe uko bizagenda niba ugomba kubagwa mu buryo bwihutirwa cyangwa niba hari ikindi kibazo. Kumenya ibintu nka "Uruhare rwanjye ni uruhe muri iki gihe? Ese nzasabwa kugenda?" bishobora gufasha kwirinda ubwoba butari ngombwa.
2. Tanga ingamba zo kugufasha kwisanzura
Iyo wumva ufite ikintu gifatika cyo gukora, ubushomeri bwawe burashira. Ushobora kumuha amazi, kumuha utuntu duto niba abyifuza, kumushyiramo umuziki, kumukorera massage, cyangwa kumufasha kujya mu yindi myanya. Kumufasha kwiyuhagira bishyushye akenshi bifasha kugabanya ububabare. Utuntu duto nk'utwo tuzatuma yumva akomeye cyane.
3. Ntugerageze kubikosora
Iki ni cyo kibazo abagabo benshi bafite. Iki ni cyo twita "ikintu cy'abagabo." Tugerageza kugenzura byose, kugira ngo dukemure ibibazo. Iyo umuntu dukunda ababaye, ni ibisanzwe gushaka "gukosora".
Ariko ibuka ko kubyara atari "ikintu cyangiritse." Nta kintu na kimwe wakora kugira ngo ubikosore. Ni ibintu bisanzwe. Ikintu cyiza wakora ni ukumva icyo avuga. Niba avuze ati "Ndababara," vuga uti "Yego, ndabyumva, mukundwa." Ntashaka ibisubizo. Arashaka kumva gusa ati "Ndi hano ku bwawe, ndakwishimira ibyo ukora, uri intwari cyane, ndagukunda, kandi ntaho ngiye."
4. Ba umuvugizi we
Nubwo ushobora kuba utazi ububabare bwo kubyara, uzi umugore wawe kurusha abandi bose bari mu cyumba. Rero, iyo adashobora kwivugira, wagombye kuba ijwi rye.
Urugero, niba avuze ati "Numva nshaka gusunika ubu ngubu," umuforomo akavuga ati "Igihe ntikiragera," ushobora kuvuga mu cyubahiro uti "Muganga/Umuforomo, umugore wanjye avuga ko ashaka gusunika." Ntimutinye kurenga amategeko y'ibitaro, kubaza ibibazo no gusaba. Hari igihe, kumureba rimwe gusa bishobora kumurokora. Hari umubyeyi wabujije umugore we kumutera urukingo rw'allergie ubwo yarubonaga.
5. Ntukifate nk'umuntu ku giti cye
Umugore wawe ashobora kukwirengagiza kubera ububabare, akitwara nk'aho adashaka kuba hafi yawe, ndetse akavuga nabi. Ntugafate ko ari we wenyine. Si we, ahubwo ni ububabare burimo kuvuga. Ntugashake kurakara ngo ugende. Uko byagenda kose, aragukeneye. Wenda icyo akeneye gusa ni uko umufata ukuboko no kumuba hafi nta cyo avuze. Kuba uri kumwe n'umuntu utuje kandi urangwa n'urukundo niyo mpano ikomeye ashobora gutanga.
| Uruhare rw'umugabo | Ni iki cyakorwa? |
|---|---|
| Imyiteguro | Soma ibitabo bivuga ku kubyara, ujye mu masomo. Ganira n'umugore wawe ibyo ategereje. |
| Gutanga ubufasha | Kubaha amazi, ibiryo. Kubakorera massage. Kubatuma bumva umuziki. Kubafasha guhindura imiterere. |
| Kutaba "umuntu utunganya ibintu" | Aho gutanga ibisubizo, mutege amatwi. Mutere inkunga umubwira uti "Ndi kumwe nawe." |
| Kuba ijwi rye | Iyo afite ikibazo cyo kuvuga, vugana n'abaganga mu izina rye. Tanga ibyifuzo bye. |
| Sinigeze mbifata nk'umuntu ku giti cye | Ntureke ngo ububabare bugutere kunyurwa n'ibyo avuga cyangwa akora. Komera iruhande rwe, udacika intege. |
"Doula" ni nde?
Ushobora kuba utarabyumvise ijambo "doula." Ni ijambo ry'Ikigiriki risobanura "umufasha w'umugore." Muri make, doula ni umuntu watojwe gutanga ubufasha bw'amarangamutima n'ubw'umubiri ku mubyeyi mu gihe cyo kubyara. Ntibatanga ubuvuzi nk'abaganga cyangwa ababyaza, ariko batanga ubufasha ku mubyeyi n'umugabo we mu gihe cyose cyo kubyara.
Ndetse n'ubushakashatsi bwa siyansi bwagaragaje ko iyo ufite inkunga ya doula ,
- Igihe bifata kugira ngo umuntu abyare kigabanukaho hafi 25%.
- Umubare w'abasaba ibintu nka epidurals kugira ngo bagabanye ububabare ugabanukaho 60%.
- Amahirwe yo gukoresha uburyo bwo kubaga abana batwite agabanukaho 50%.
Ibi biterwa nuko ubwoba n'imihangayiko umubyeyi agira iyo ari wenyine byongera ikorwa ry'imisemburo itera stress nka epinephrine na norepinephrine. Iyi misemburo ishobora kugabanya cyangwa guhagarika kubyimba kw'inda yo mu mura. Ariko iyo hari umuntu ushyigikira umubyeyi, icyizere n'ituze yumva bituma kubyara byoroha.
Kugira doula nabyo ni ihumure rikomeye ku mugabo. Kubera ko icyo gihe umugabo atari ngombwa kuba "Umutoza". Nubwo doula itanga uburyo bukenewe bwo gufasha umubyeyi, umugabo ashobora gufata ukuboko k'umugore we akunda, akamukunda, no kumuba hafi. Nubwo iki gitekerezo kitarakunzwe cyane muri Sri Lanka, ni ikintu gisanzwe mu bihugu by'amahanga.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Si umugore wawe gusa, ahubwo nawe ubwawe ugomba kwitegura neza kubyara. Menya neza ibi.
- Inshingano yawe si ukuba "umutoza", ahubwo ni ukuba "umufasha" w'urukundo.
- Mutege amatwi aho gushaka ibisubizo. Kuba iruhande rwe ni byo bimukomeza cyane.
- Niba adashobora kuvuga kubera ububabare, vugana n'abaganga kandi ubabwire.
- Ntureke ngo ububabare bumubuze icyo avuga n'icyo akora. Amahoro yawe yo mu mutima ni cyo kintu cy'ingenzi kuri we. Ni inshingano zawe guhindura uyu munsi ube mwiza kurusha iyindi mu buzima bwanyu mwembi.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.