Yewe... ikibazo cy'inda yanjye kirimo... kirimo kunyinjira mu muhogo... Sinshobora kumva nshaka kuruka... Ushobora kuba uzi iki kibazo, sibyo? Wenda wariye ikintu kitakubereye. Cyangwa gishobora kuba ikimenyetso cy'inda. Uku kugira isesemi no kuruka ni ikintu twese duhura nacyo mu buzima bwacu. Reka rero tubisobanukirwe neza.

Ese 'isesemi' no 'kuruka' ni ibintu bitandukanye?

Yego. Nubwo ibi byombi bifitanye isano, hari itandukaniro rito.

• Isesemi: Muri make, iyi ni iyo ibyiyumvo bidashimishije byo "kumva ugiye kuruka." Wumva nk'aho igifu cyawe kirimo guhinduka, kandi wumva ikintu kidashimishije mu muhogo wawe. Hari igihe ushobora kumva uzunguza umutwe, umunwa wawe urimo kubira, kandi ushobora kumva ufite ikibazo cyo kumira. Ariko, isesemi ntibivuze kuruka buri gihe.

• Kuruka: Iki ni igihe ibiri mu nda, ni ukuvuga ibiryo twariye cyangwa twanyoye, bikurwa mu mitsi yo mu nda bigasohoka mu kanwa. Iki ni igikorwa cyo kurinda umubiri.

Ni izihe mpamvu nyamukuru zitera isesemi no kuruka?

Hari impamvu nyinshi zibitera. Zimwe ni nto cyane, ariko rimwe na rimwe zishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye. Reka dusesengure izi mpamvu.

Ni gute wagabanya ubu burwayi mu rugo?

Akenshi, hari ibintu byinshi dushobora gukora mu rugo mbere yo kujya kwa muganga.

Iyo wumva ufite isesemi...

• Nywa ingano nto y'ibinyobwa bikonje kandi bisukuye (urugero: amazi, umutobe).
• Kurya ibiryo byoroshye kandi bitarimo amavuta. Ibintu nk'ibisuguti bya cream cyangwa umugati ni byiza.
• Irinde ibiryo birimo amavuta, ibiryoshye cyane, cyangwa bikaranze burundu.
• Mu gihe murya, abamonaki, murye buhoro buhoro. Murye amafunguro mato menshi aho kurya rimwe rinini icyarimwe.
• Ntugatinye nyuma yo kurya. Icara umwanya muto. Ni byiza niba ushobora gukomeza umutwe wawe hejuru ya santimetero 3.5 ugereranyije n'amaguru yawe.
• Impumuro zimwe na zimwe zikomeye zishobora kongera isesemi, bityo rero irinde ibintu nk'ibyo.

Niba uruka...

• Ntukarye ibiryo bikomeye ako kanya nyuma yo kuruka. Humura igifu cyawe.
• Nyuma y'isaha imwe, tangira kunywa ibinyobwa bisukuye (urugero: amazi, umutobe w'icunga) mu duce duto, hafi ikiyiko kimwe icyarimwe . Ntukanywe byinshi icyarimwe.
• Ruhuka bihagije kandi wirinde akazi gakomeye.
• Nyuma y'amasaha make nyuma yo kuruka, gerageza kurya ikintu cyoroshye, nk'ikinyobwa gikozwe mu mavuta .

Kubura amazi mu mubiri - Icyo twagombye gutinya cyane!

Akaga gakomeye kandi gahita ko kuruka ni ukubura amazi n'imyunyu mu mubiri, ari byo bigabanya amazi n'umunyu.

Abantu bakuru ntibaba bafite ibyago byinshi kuko bahita babona ibimenyetso byo kubura amazi mu kanwa (kumuka mu kanwa, inyota ikabije). Ariko tugomba kwitonda cyane ku bana bato n'impinja. Ntibazi uburyo bwo kugaragaza ko bamerewe nabi.

Wamenya ute ko umwana yabuze amazi mu mubiri?

• Iminwa yumye n'umunwa .
• Amaso asa n'aho yazimye .
• Guhumeka vuba cyangwa gutera kw'umutima .
• Nta marira iyo uri kurira .
• Kugabanuka k'umuvuduko wo kunyara n'ingano (urugero: kureka kunyara amasaha 6-8)
• Urusaku rwo ku gahanga k'abana rusa nkaho rwuzuye muri .

Ubonye kimwe muri ibi bimenyetso, ni impanuka. Shaka muganga ako kanya.

Ni ryari tugomba kubonana na muganga?

Ni ngombwa cyane gushaka inama z'abaganga vuba niba ubuvuzi bwo mu rugo budatanga ubutabazi mu munsi umwe cyangwa mu bihe bikurikira:

Niba ufite ibi bimenyetso, jya kwa muganga (ETU) vuba!

Ibimenyetso bikurikira bishobora kugaragaza ko hari ikintu giteje akaga . Kubwibyo, niba ufite kimwe muri ibi, ntugapfushe umwanya ahubwo ujye kwa muganga ubishinzwe (ETU) uri hafi yawe .

• Kuruka amaraso (umukara cyangwa umutuku, nk'ikawa).
• Kuribwa umutwe cyane no kugorama kw'ijosi .
• Gusinzira cyane cyangwa urujijo.
• Ububabare bukomeye kandi budashobora kwihanganira mu gifu .
• Umuriro mwinshi (urenze 101°F / 38.3°C) hamwe no kuruka.
• Guhumeka vuba cyane cyangwa gutera kw'umutima.