Ububabare n'intege nke z'amagufwa: Ni iki ukeneye kumenya kuri Osteomalacia?

Ese hari igihe wumva ububabare mu mubiri wawe? Cyane cyane mu kibuno, mu matako no mu maguru? Ese wumva unaniwe ndetse no nyuma yo gukora uturimo duto, cyangwa kugenda bikugora? Nubwo ushobora gutekereza ko ibi bintu ari umunaniro usanzwe, bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo mu magufwa yawe. Uyu munsi turimo kuvuga ku ndwara nk'iyo, 'Osteomalacia,' ikunze kwibasira abantu bakuru.

Mu magambo make, osteomalacia ni iki?

Osteomalacia ni indwara ituma amagufwa yawe yoroha kandi agacika intege. Ibi bituma ashobora kuvunika cyane. Nk'uko igice cy'igiti kimaze igihe kinini gishaje kandi kigacika intege ndetse kikavunika nubwo haba hari igitutu gito cyane, amagufwa yacu atakaza imbaraga zayo.

Impamvu nyamukuru ibitera ni ukubura Vitamine D. Vitamine D ni ingenzi kugira ngo umubiri wacu ushobore kwinjiza imyunyu ngugu yitwa Calcium na Fosifore. Iyi calcium na fosifore ni byo biha amagufwa yacu imbaraga n'ubukana. Rero, iyo tudafite Vitamine D ihagije, amagufwa yacu ntakomera bihagije. Iyi ni yo shingiro ry'indwara ya osteomalacia.

Mu ntangiriro, ushobora kutabibona nk'ikintu gikomeye. Ariko uko igihe kigenda gihita, ushobora gutangira kumva ububabare mu magufwa yawe, cyane cyane mu gice cyo hasi cy'umubiri wawe. Amaherezo, umubiri wawe wose ushobora kumva ububabare. Ndetse no gukora imirimo isanzwe bishobora kubabaza. Ariko ibuka ko utagomba kwihanganira ubu bubabare. Ushobora kubonana na muganga wawe kugira ngo amenye impamvu yabwo kandi akagufata.

Ni ibihe bimenyetso bya osteomalacia?

Ikimenyetso nyamukuru kandi gikunze kugaragara cy’iyi ndwara ni ububabare bw’amagufwa. Ubu bubabare bukunze kugaragara mu kibuno, mu kibuno no mu maguru. Uretse ibyo, hashobora kubaho ibindi bimenyetso byinshi. Reka turebe ibyo ari byo.

Kuki osteomalacia ikura? Ni ibihe bintu bishobora gutera ibyago?

Nkuko twabiganiriyeho mbere, impamvu nyamukuru ni ukubura vitamine D. Ibi bishobora guterwa n'ibintu byinshi.

1. Kutabona izuba rihagije

Iyo uruhu rwacu ruhuye n'izuba, rushobora gukora vitamine D mu buryo busanzwe. Ariko kubera impamvu zimwe na zimwe, ibi ntibibaho neza.

• Kuba mu gihugu gifite urumuri ruto: Nubwo dufite iki kibazo gito muri Sri Lanka, abatuye mu turere dukonje ntibabona urumuri ruhagije rw'izuba.
• Gukora mu nzu umunsi wose: Niba uri umuntu uhora mu nzu umunsi wose, mu biro cyangwa mu rugo, ushobora kutagira izuba rihagije.
• Kwambara imyenda itwikira uruhu rwose: Abantu bambara imyenda itwikira uruhu rwose kubera impamvu z’idini cyangwa izindi mpamvu bashobora no kubura Vitamine D.
• Kwijima k'uruhu: Iyo melanin nyinshi, ibara rituma uruhu rwijima, ubushobozi bwo gukora vitamine D iturutse ku zuba buragabanuka gato.

2. Kutabona vitamine D ihagije mu biribwa

• Kwirinda amata n'ibikomoka ku mata:Hari abantu bashobora kugira ubwivumbure ku mata cyangwa ntibayakunde.
• Gukurikiza indyo y’abarya inyama gusa: Kutarya ibiryo bikungahaye kuri vitamine D, nk'amafi, inyama n'amagi, bishobora gutuma umuntu abura ibiryo.
• Indwara z'igogora: Indwara zo kudakoresha neza ibiryo, nk'indwara ya Crohn cyangwa indwara ya Celiac.
• Kubagwa kugabanya ibiro: Nyuma yo kubagwa nko kubagwa igifu, uburyo bwo kwinjiza ibiryo buragabanuka.

3. Ibindi bintu bishobora gutera ibyago

• Indwara z'impyiko cyangwa umwijima.
• Imiti imwe n'imwe ikoreshwa mu kuvura indwara nka epilepsy (imiti igabanya ububabare).
• Kuba afite imyaka irenga 65.
• Kuba umubyeyi utwite cyangwa wonsa.
• Umubyibuho ukabije.

Ni gute umuganga asuzuma neza iyi ndwara?

Iyo ugiye kwa muganga ufite ibimenyetso wavuze haruguru, abanza kukubaza amateka y'ubuzima bwawe, amateka y'ubuzima bw'umuryango wawe, imirire yawe, n'ibikorwa byawe. Hanyuma azagusuzuma umubiri.

Hakenewe gukorwa ibizamini byinshi kugira ngo hemezwe ko indwara ari yo.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Uburyo bw'ingenzi bwo kuvura ibi ni ugutanga inyongeramusaruro zirimo vitamine D, kalisiyumu na fosifore. Ariko si byiza kubifata uko ubyifuza. Muganga wawe azareba ibisubizo by'ibipimo by'amaraso yawe maze aguhe urugero nyarwo rw'ingano ukeneye. Ni ngombwa cyane gufata urwo rugero uko ruri.

Nyuma yo gutangira iyi miti, bishobora gufata amezi menshi kugira ngo ibimenyetso bishire. Bishobora gufata amezi agera kuri atandatu kugira ngo amagufwa yongere gukomera. Rero, ihangane kandi ufate imiti. Bitewe n'uko indwara imeze, ushobora gukenera gufata vitamine D igihe kirekire. Iyo uhagaritse gufata iyi miti, indwara ishobora kugaruka.

Ubundi buryo bwo kuvura:

• Shaka izuba rihagije: Baza muganga wawe igihe gikwiye n'ingano y'izuba ryawe.
• Kurya ibiryo bikungahaye kuri vitamine D na kalisiyumu.
• Kwambara udukoresho two guteka: Iyo hari ubumuga bw'amagufwa, bushobora gukoreshwa mu kugabanya no kuburinda.
• Kubagwa: Mu bihe bikomeye cyane, kubagwa bishobora kuba ngombwa kugira ngo hakosorwe ubumuga bw'amagufwa.

Ni iki twakora kugira ngo twirinde iki kibazo?

Yego, mu bihe byinshi dushobora gukumira iki kibazo. Hari ibintu bibiri by'ingenzi tugomba gukora.

1. Kubona izuba rihagije.

2. Kubona vitamine D na kalisiyumu bihagije mu biribwa.

Muri rusange, umuntu ufite uruhu rwera agomba kumara iminota 10-15 ku zuba kabiri cyangwa gatatu mu cyumweru. Abantu bafite uruhu rwijimye bagomba kumara igihe kinini ku zuba. Ibi ntibigomba kuba ari urumuri rw'izuba ruturuka mu madirishya, ahubwo ni urumuri rw'izuba rugera ku ruhu . Ariko ntukagume ku zuba amasaha menshi udafite indorerwamo z'izuba cyangwa amavuta akingira izuba. Ibyo byongera ibyago byo kurwara kanseri y'uruhu. Ni byiza kubaza muganga wawe igihe ugomba kumara ku zuba.

Ibyokurya bikungahaye kuri vitamine D:

• Amafi afite amavuta nka salmon, tuna, mackerel, na sardine
• Inyama zitukura
• Umwijima w'inyama z'inka
• Umuhondo w'igi
• Ibihumyo
• Amavuta y'umwijima w'ifi ya cod
• Ibyokurya birimo vitamine D (bikongerewemo imbaraga) nk'amata, yawurute, na foromaje

Niba umuganga wawe atekereza ko utabona vitamine D ihagije ituruka ku zuba n'ibiribwa, azakugira inama yo kuyikoresha.