Ese umwana wawe afite ikibazo cyo kutagira impatwe? (Kubura impatwe) Reka tubiganireho!

Ese umwana wawe yanga kujya mu musarani? Cyangwa se iyo abisohokamo bimugora? Hanyuma ashobora kuba afite ikibazo cyo kuva mu nda , bivuze ko afite ikibazo cyo kuva mu mara. Ibi bikunze kugaragara mu bana bato, bityo ntugahangayike. Reka tubiganireho birambuye uyu munsi, sibyo?

Inda yumye ni iki? Ni ibihe bimenyetso nyabyo?

Muri make, impatwe ni igihe umwana agira amara make cyane mu cyumweru, iyo amaze kwituma mu buryo bwumye kandi bukomeye, cyangwa iyo amaze kwituma mu buryo bugoye kandi bubabaza. Hari igihe umuntu yumva yuzuye mu nda ndetse na nyuma yo kwituma mu buryo butunguranye.

Noneho reka turebe niba umwana wawe afite ibi bintu:

• Ese ubusanzwe ntujya mu bwiherero kenshi? Urugero, niba umuntu ujyayo buri munsi atajyayo ndetse rimwe mu minsi ibiri cyangwa itatu, ni ikintu cyo gusuzuma.
• Ese uhura n'ingorane cyangwa ububabare iyo ugiye mu bwiherero? Hari abana bajya mu bwiherero bafite isura itukura kandi bagorwa.
• Urashaka kuvuga ibyuzuye cyangwa kubyimba? Cyangwa se ibyo bisa nkaho ari byo?
• Ese ufata igihe kirekire kugira ngo wiyorose?
• Ese hari igihe ubona amaraso make ku mpapuro z'ubwiherero cyangwa mu myenda yawe y'imbere? Ibi biterwa nuko imyanda ikomeye ishobora gushwanyagurika gato.
• Ikindi kintu ni uko bamwe mu bana bashobora kugira amase ku myenda yabo y'imbere batabizi. Ibi bibaho iyo amase yamaze igihe kinini, maze amase mashya y'amazi agasohoka hafi y'ikibyimba gikomeye.

Niba ubonye ibi bintu mu mwana wawe, bishobora kuba ikimenyetso cy'impatwe.

Kuki abana barwara inda yumye? Impamvu ni izihe?

Tekereza kuri ibi, ntabwo ari impamvu imwe gusa. Hari impamvu nyinshi zishobora kubaho.

1. Ingaruka z'ibiribwa n'ibinyobwa

Iyi ni yo mpamvu nyamukuru.

• Amazi n'ibinyampeke bidahagije: Ibiryo turya bikenera amazi na fibre kugira ngo binyure mu mara byoroshye. Fibre ni igice cy'imboga, imbuto , ibinyamisogwe, n'ibinyampeke byuzuye turya. Ibi nibyo bifasha gusunika amabyi mu mara, nk'uko umuntu abikora.
• Kurya ibiryo byinshi byatunganyijwe: Kurya ibiryo byinshi byatunganyijwe, byapakiwe mu mapaki, foromaje, umugati wera, ibikomoka ku migati, n'inyama bishobora kongera ibyago byo kurwara impatwe. Ibi biribwa bifite fibre nke kandi bigabanya umuvuduko w'amara.

2. Imiti imwe n'imwe

Yego, hari imiti imwe na imwe ishobora kugira ingaruka kuri ibi. Urugero, imwe mu miti igabanya ubukana bw'imitsi, imwe igabanya ububabare , hamwe n'indi miti igabanya ubukana bw'imisemburo .Ibintu nk'ibinini bya fer nabyo bishobora gutera impatwe. Niba umwana wawe afata imiti iyo ari yo yose, ganira na muganga wawe kuri iyo miti.

3. Iyo ifunguro ry'abana rihindutse

Ni ibisanzwe ko abana bato bagira ikibazo cyo mu nda rimwe na rimwe iyo bahinduye amashereka bakajya mu mata cyangwa iyo batangiye kurya ibiryo bikomeye. Bifata igihe kugira ngo inda zabo nto zimenyere ibiryo bishya.

4. Guhugura ubwiherero

Iki kibazo gishobora no kuvuka iyo abana bari mu myitozo yo kwiyuhagira. Cyane cyane iyo batarabyitegura, bafite ubwoba, cyangwa badakunda kujya mu misarani, bagerageza kwifata mu nda.

5. Kwirengagiza ko ari ngombwa kwiyuhagira

Hari abana bamwe, nubwo bumva bakeneye kujya mu bwiherero, babyirengagiza. Wenda biterwa nuko badashaka kujya mu bwiherero hanze y'urugo, bakagira ubunebwe bwo guhagarara igihe bakina, cyangwa batinya kubaza umwarimu cyangwa undi muntu. Iyo utagiye igihe wumva ukeneye, biragorana kugenda nyuma. Kuko uko intebe iguma mu mubiri igihe kirekire, niko amazi menshi yongera kwinjira mu mubiri kandi akarushaho gukomera.

6. Guhangayika

Yego, ntugatangare, stress nayo ni intandaro yo kubura impatwe. Impungenge abana bagira iyo batangiye ishuri rishya, iyo hari ikibazo mu rugo, iyo ikizamini cyegereje, nibindi bishobora kugira ingaruka ku mikorere y'amara yabo. Ubushakashatsi bwagaragaje ko hari isano ikomeye hagati y'ubuzima bwo mu mutwe n'ubuzima bw'amara. Ibi bishobora gutera kubura impatwe gusa, ahubwo bishobora no gutera no kurwara impiswi.

7. Indwara y'amara iterwa n'uburakari (IBS)

Iyi ni indwara ifata abana bamwe. Iyo bafite indwara y’imitsi iterwa n’ububabare bw’amara (IBS), cyane cyane iyo bafite stress, bashobora kubabara mu gifu, kubyimba inda, kuribwa mu nda, cyangwa impiswi, cyane cyane iyo bariye ibiryo birimo amavuta cyangwa ibirungo.

8. Izindi ngorane z'ubuzima (izidakunze kugaragara)

Akenshi, impatwe si ikibazo gikomeye. Ariko, ni gake cyane, ishobora kuba ikimenyetso cy'indi ndwara. Kubwibyo, niba umwana wawe afite iki kibazo gihoraho, cyangwa se kikamara ibyumweru birenga bibiri cyangwa bitatu, menya neza ko wagiye kwa muganga kugira ngo akugire inama.

Ni gute twakwirinda kandi tukavura iki gifu cyumye?

Igice cyiza ni uko hari ibintu byinshi byoroshye ushobora gukora uri mu rugo kugira ngo bigufashe muri ibi. Reka turebe ibyo ari byo.

1. Ha umwana ibinyobwa byinshi.

Amazi ni wo muti mwiza kuri ibi. Kunywa amazi menshi bifasha umwanda kwinjira mu mara byoroshye. Ingano y'amazi umwana akeneye ku munsi iratandukanye bitewe n'imyaka ye n'ibiro bye. Ariko, umwana uri mu kigero cy'ishuri muri rusange agomba kunywa nibura ibirahuri 3-4 by'amazi ku munsi.

Tekereza gato, nk'uko ikimera cyuma kidafite amazi, iyo umubiri udafite amazi ahagije, igifu na cyo kiraruma.

Niba umwana wawe afite ikibazo cyo mu nda iyo ahinduye amata y'ibere akajya mu mafunguro y'inyongera cyangwa arya ibiryo byuzuzanya, gerageza kumuha umutobe w'imbuto nke (hafi ounces 2-4) ku munsi, nk'umutobe w'amapera, amapera, cyangwa umutobe w'amapera. Ariko, niba ikibazo kigikomeje cyangwa umwana wawe afite ikibazo, gana muganga.

2. Kurya ibiryo byinshi birimo fibre.

Twamaze kuvuga kuri fibre. Shyiramo ibintu nk'imboga, imbuto (amapera, amapera, amacunga, imineke yeze), ibinyamisogwe, umugati w'ibinyampeke, ingano, n'ibishyimbo mu mirire yawe. Fibre ntishobora gusya, bityo ifasha gusohora imyanda iri mu mara yawe.

Ibyokurya birimo ibinure byinshi, isukari, na sitashi (urugero: ibirungo, ifu) bigabanya imikorere y'amara.

Ugomba kwibuka ibi bintu mu gihe wongera fibre mu mirire y'umwana wawe:

• Ntugatange fibre nyinshi icyarimwe. Yongera buhoro buhoro mu byumweru bike.
• Mu gutanga fibre nyinshi, ugomba gutanga amazi menshi. Bitabaye ibyo, fibre ubwayo ishobora gutuma igifu cyumya kurushaho.
• Abana bashobora kudakunda kurya fibre, bityo rero bahe mu buryo bakunda. Kata imbuto hanyuma uzishyire neza. Zitange nk'isalade y'imboga, cyangwa uzishyire mu ifunguro ukunda. Ushobora kandi kongeramo ifu y'ifu cyangwa ifu y'ibinyampeke ku ifunguro ryakozwe mu rugo. Kubaha popcorn nabyo ni igitekerezo cyiza.

3. Shishikariza umwana wawe gukora imyitozo ngororamubiri.

Imyitozo ngororamubiri ni uburyo bwiza bwo gukangura imikorere y'amara. Rero, reka abana bawe bakine kandi biruke umunsi wose. Ntabwo ari ngombwa ko biba ikibazo gikomeye. Bishobora kuba byoroshye nko kugenda n'amaguru, gukina n'inshuti, kugendera ku igare, cyangwa gufata umupira.

4. Guma ufata gahunda yo kurya buri gihe .

Kurya bifasha amara gukora neza. Bityo rero, gira akamenyero ko gutanga amafunguro y'ingenzi ku masaha asanzwe umunsi wose. Ibi bizafasha umwana kugira akamenyero ko kujya mu bwiherero ku gihe . Byaba byiza uramutse umukanguye kare mu gitondo mbere yo kujya ku ishuri, ukamugaburira ifunguro rya mu gitondo, kandi ukamuha umwanya wo kujya mu bwiherero. Hanyuma bashobora gukora akazi badahubutse kandi mu buryo bworoshye.

5. Igire akamenyero ko kwiyuhagira buri gihe

Niba umwana wawe ari umwe mu bantu batitabira kujya mu bwiherero, gerageza kumushyira ku bwiherero mu gihe cy'iminota 10 icyarimwe buri munsi (cyane cyane nyuma yo kurya). Muri iki gihe, mureke asome igitabo cyangwa amuganirize. Ntumuhatire, ahubwo umutere inkunga. Nyuma y'igihe runaka, ibi bizamubera akamenyero.

Wibuke ko ibi byose bitazahinduka mu ijoro rimwe. Uramutse wihanganye gato kandi ubigiranye urukundo, ushobora kugabanya cyane ikibazo cy'inda yumye umwana wawe afite.

Icy'ingenzi kurushaho: Ntugahe umwana wawe imiti yo kuvura impatwe mu buryo butazwi utabanje kugirwa inama na muganga. Nubwo imiti imwe n'imwe ishobora gufasha by'agateganyo, ishobora guteza ibindi bibazo mu gihe kirekire.

Amaherezo, ibuka ibi.

Rero, ndizera ko ubu usobanukiwe neza ikibazo cyo kutagira impatwe kw'umwana wawe. Ibi ntabwo ari ikintu gikwiye guhangayikisha, ariko twagombye kubihangayikishwa.

• Tanga amazi menshi yo kunywa.
• Shyiramo ibiryo birimo fibre (imboga, imbuto, ibinyampeke) mu ndyo yawe.
• Shishikariza umwana wawe kwiruka, gusimbuka, gukina no gukora imyitozo ngororamubiri.
• Gaburira ku gihe kandi ugire akamenyero ko kujya mu bwiherero buri gihe .
• Kwita ku biri mu mutwe w'umwana wawe no ku buzima bwe bwo mu mutwe na byo ni ingenzi.

Gukora izi mpinduka nto bizafasha abana benshi kumva bameze neza kandi amara yabo agakora neza. Ariko, niba ikibazo kigikomeje, niba umwana wawe afite ikibazo gikomeye, cyangwa niba ufite gushidikanya, menya neza ko wagiye kwa muganga. Bazagufasha neza. Ubuzima bwawe n'ubw'umwana wawe ni ingenzi kurusha ikindi kintu cyose!

---

Impatwe, Impatwe mu bana, Igifu cyumye, Ibyokurya bikungahaye kuri fibre, Ubuzima bw'abana, Indyo