Ese wumva unaniwe kubera ububabare budafite akamaro umubiri wose? Reka tuvuge kuri fibromyalgia!

Hari iminsi imwe, si byo se, umubiri wawe uba ukomeye cyane, wumva ubabara ahantu hose, kandi uko waba usinziriye kose, wumva umeze nk'aho utagifite umunaniro. Ndetse n'iyo ukangutse mu gitondo, wumva unaniwe cyane. Hari igihe wibaza uti 'Ni iki kimbabaza?' Ni cyo kibazo tugiye kuvugaho uyu munsi, kijyana n'ububabare butagira ishingiro bukwirakwira mu mubiri wawe kandi bugatuma uhangayika cyane.

Fibromyalgia ni iki?

Mu magambo make, fibromyalgia ni indwara y'ubuzima imara igihe kirekire, cyangwa idakira . Itera ububabare no gukomera mu mubiri wawe wose, cyane cyane mu mitsi n'ingingo (ububabare bw'imitsi). Umunaniro na wo ni ikimenyetso gikomeye. Mu yandi magambo, umubiri wawe wose wumva ubabara. Abantu barwaye fibromyalgia bakunze kugira ibihe byo kwiyongera gutunguranye kw'ibimenyetso byabo, ibyo twita 'flare-ups' . Tekereza, hari iminsi ushobora kumva umeze neza, ariko iyo ibi bimenyetso birushijeho gukomera, wumva ucitse intege kandi unaniwe cyane. Hari igihe ububabare bushobora kuba bukomeye ku buryo utabasha no gukora imirimo yawe ya buri munsi. Ariko ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni uko fibromyalgia ari indwara nyayo, kandi icyo wumva atari ikinyoma. Abaganga ntibazi neza icyayitera. Ariko ubushakashatsi bumwe na bumwe bwerekana ko indwara zimwe na zimwe, stress nyinshi , n'impinduka zikomeye mu buzima (nk'impanuka cyangwa kubagwa bikomeye) bishobora kuyitera. Byagaragaye kandi ko niba umuntu wo mu muryango wawe, nka nyoko cyangwa so, afite iyi ndwara, ushobora kurwara fibromyalgia. Ububabare bushya, cyane cyane mu mitsi yawe, bushobora kuba ikimenyetso cya mbere cya fibromyalgia. Rero tega amatwi umubiri wawe . Niba ufite ububabare bushya, umunaniro, cyangwa ibindi bimenyetso bidasanzwe, nubwo byaba bisa nkaho bije hanyuma bikagenda, ni ngombwa kubibwira muganga wawe.

Ni nde ushobora kurwara fibromyalgia?

Mu by’ukuri ishobora kugira ingaruka ku muntu uwo ari we wese . Nta myaka ntarengwa ihari, ndetse n’abana bato bashobora kuyirwara. Abantu babarirwa muri za miriyoni ku isi barwaye iyi ndwara. Ariko, nk’uko imibare ibivuga, abagore bafite amahirwe abiri yo kuyirwara kurusha abagabo. Nanone, abantu barengeje imyaka 40 bafite amahirwe menshi yo kurwara indwara ya fibromyalgia. Ariko ibyo ntibivuze ko abakiri bato badashobora kuyirwara.

Ni ibihe bimenyetso bya fibromyalgia?

Ibimenyetso bibiri by'ingenzi kandi bikunze kugaragara ni ububabare mu mubiri wose n'umunaniro ukabije . Ariko, hari n'ibindi bimenyetso byinshi bishobora kwiyongeraho. Ibimenyetso by'umubiri:

• ImitsiUbubabare cyangwa ububabare: Ububabare bushobora kumvikana ahantu hose mu mubiri, cyane cyane mu ijosi, mu bitugu, mu gituza, mu matako no mu mavi. Hari igihe ubu bubabare bushobora kumvikana nk'ubushye, gucika intege, cyangwa kumva umuntu akomeretse.
• Umunaniro ukabije : Ushobora kumva unaniwe uko ibitotsi byawe byaba bingana kose. Ushobora kumva unaniwe cyane nubwo wakora akazi gato.
• Ububabare bwo mu maso no mu rwasaya: Hari abantu bashobora kugira ububabare bujyanye n'ingingo y'urwasaya, ari nabyo twita indwara z'ingingo za temporomandibular (TMJ) .
• Kuribwa umutwe na Migraine : Kuribwa umutwe kenshi kandi bikabije na migraine nabyo bishobora kuba ikimenyetso cy'ibi.
• Ingorane zo mu gifu: Kubyimba , kubabara mu gifu , impiswi kuri bamwe, kuribwa mu nda ku bandi. Fibromyalgia igaragara no ku bantu bafite indwara yo mu mara irritable bowel syndrome (IBS) .
• Ibibazo byo kugabanya inkari: Hashobora kubaho indwara zo kunyara kenshi no kwandura mu nzira y'inkari.

Ibimenyetso byo mu mutwe no mu marangamutima: Uretse ibi bimenyetso by'umubiri, fibromyalgia ishobora no gutera ingaruka zo mu mutwe:

• Ibibazo byo kwibuka: Hari abantu babyita 'fibro fog' cyangwa 'brain fog' . Bisobanura ibintu nko kumva umutwe wawe wuzuyemo igihu, kugira ikibazo cyo kwibanda ku kintu runaka, gutakaza kwibuka amagambo, no kwibagirwa ibintu mu buryo bworoshye.
• Guhangayika: Kumva ufite ubwoba no guhangayika.
• Kwiheba: Kumva utishimye, kumva nta gaciro ufite, no guhora wumva ufite agahinda.
• Kubura ibitotsi n'ibindi bibazo byo gusinzira: Kunanirwa gusinzira nijoro, kubyuka ku manywa, no kumva udashobora gusinzira bihagije uko waba usinziriye kose.

"Hari igihe mbyuka mu gitondo umubiri wanjye wose ubabara. Ni nk'aho umuntu ankubise cyane ijoro ryose. Nanone ntabwo numva neza mu mutwe wanjye, kandi sinshobora gutekereza neza." - Ubu bwoko bw'ibintu bukunze kugaragara ku bantu barwaye fibromyalgia.

Ni izihe mpamvu zitera fibromyalgia?

Nkuko twabivuze mbere, impamvu yihariye y'ibi niAbaganga ntibarabimenya, ariko ubushakashatsi burakomeje. Bikekwa ko ibintu byinshi bishobora kugira uruhare. Uturemangingo twawe dushobora kugira uruhare. Ibyo bivuze ko niba umwe mu babyeyi bawe afite fibromyalgia, ushobora kuba ufite amahirwe menshi yo kuyirwara. Abantu barwaye fibromyalgia nabo basanze barushaho kumva ububabare kurusha abandi. Ibyo bivuze ko ikintu gishobora kutababaza umuntu usanzwe gishobora kubabaza cyane umuntu urwaye fibromyalgia. Bamwe mu bahanga mu bya siyansi bizera ko ibi bishobora guterwa n'impinduka mu buryo ibyuma bivura indwara mu bwonko bigenzura ububabare. Ni ukuvuga ko hari itandukaniro mu buryo ubwonko bwakira kandi bugakora ibimenyetso by'ububabare.

Ni ibihe bintu bishobora gutera fibromyalgia?

Nubwo impamvu nyayo itazwi, hari ibintu bimwe na bimwe byagaragaye byongera ibyago byo kurwara fibromyalgia. Muri byo harimo:

• Imyaka yawe: Nubwo iyi ndwara ikunze kugaragara cyane ku bantu barengeje imyaka 40, ishobora kugaragara ku muntu uwo ari we wese w’imyaka iyo ari yo yose, ndetse no ku bana bato.
• Igitsina cyawe: Abagore bafite amahirwe abiri y’ukurwara ibi kurusha abagabo.
• Indwara zidakira: Niba ufite indwara nka osteoarthritis ( kugabanuka kw'ingingo), kwiheba, ibibazo byo guhangayika, ububabare budashira bw'umugongo, cyangwa indwara yo mu mara iterwa n'ishavu (IBS) , uba uri mu kaga ko kurwara fibromyalgia.
• Indwara: Hari abantu bamwe barwaye fibromyalgia nyuma yo kwandura, cyane cyane iyo bafite ibimenyetso bikomeye.
• Umuhangayiko: Umuhangayiko ukabije ushobora kugira ingaruka ku mibiri yacu mu buryo bwinshi. Nubwo udashobora gupimwa hakoreshejwe ikizamini, umuhangayiko mwinshi uhoraho ushobora gutera indwara ya fibromyalgia.
• Ihungabana: Hari abantu bagira fibromyalgia nyuma yo guhura n'ikibazo cy'ihungabana, byaba ibyo ku mubiri (nk'impanuka ikomeye cyangwa kubagwa) cyangwa ibyo mu mutima (nk'igihombo gikomeye cyangwa ihungabana rikomeye).

Ni iki gitera indwara ya fibromyalgia?

Gushyuha cyane ni ukwiyongera gutunguranye kw'ibimenyetso. Ibintu bitera ibi bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku wundi. Icyagutera gishobora kuba kitagutera undi muntu. Ariko muri rusange, ikintu cyose cyongera urugero rw'imihangayiko yawe gishobora gutera gushyuha cyane. Urugero:

• Imihangayiko mu by'amarangamutima: Ibintu nk'ibibazo by'akazi, ibibazo by'amafaranga, ibibazo by'umuryango, n'ibibazo mu mibanire n'abandi.
• Impinduka mu mibereho ya buri munsi: Guhindura gahunda zawe za buri munsi mu buryo butunguranye.
• Impinduka mu mirire cyangwa kubura intungamubiri: Ibiribwa bimwe na bimwe, cyangwa kubura intungamubiri zikenewe.
• Impinduka mu misemburo:Ibi bimenyetso bishobora kwiyongera, cyane cyane ku bagore, bitewe n'impinduka mu misemburo zijyanye n'ukwezi.
• Kudasinzira bihagije cyangwa impinduka mu mikorere y'ibitotsi: kurara nijoro cyane, guhindura amasaha yo kuryama.
• Impinduka mu miterere y'ikirere cyangwa ubushyuhe: Ibintu nk'ubukonje butunguranye, imvura.
• Kurwara: Ndetse n'ibicurane bisanzwe birimo umuriro bishobora gutera ububabare.
• Gutangiza imiti mishya cyangwa guhindura uburyo bwo kuvura: Ndetse no guhindura imiti ufata ivura fibromyalgia bishobora kugira ingaruka.

Indwara ya Fibromyalgia ipimwa ite?

Nta kizamini cyihariye gitangwa kugira ngo umenye indwara ya fibromyalgia. Ni ukuvuga ko nta kizamini cy’amaraso cyangwa X-ray bishobora kugaragaza neza niba ari fibromyalgia. Muganga asanzwe asuzuma indwara akurikije ibimenyetso byawe , agakora isuzuma ry’umubiri , kandi akavuga ku mateka yawe y’ubuvuzi . Muganga azakubaza ibibazo nk’igihe ibimenyetso byawe byatangiriye n’uko wiyumva. Ibi akenshi bikorwa binyuze mu buryo bwitwa 'differential diagnosis' . Ibi bivuze gushaka izindi ndwara zisa n’izawe, ukazivanaho, hanyuma ukabona ko fibromyalgia ari yo itera. Urugero, ibizamini by’amaraso bishobora gukorwa kugira ngo harebwe niba amaraso make ( umuvuduko muke w’amaraso) cyangwa ikibazo cya tiroyide ari byo bitera umunaniro wawe. Nanone, ushobora kugenzura niba ububabare bw’ingingo buterwa n’ubundi bwoko bwa rubagimpande.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura fibromyalgia?

Nta muti uhari wa fibromyalgia. Ariko, hari uburyo bwinshi bwo kuvura bushobora kugufasha kugenzura ibimenyetso byawe no kunoza ubuzima bwawe. Nta buryo bumwe bwo kuvura bushobora kugufasha. Muganga wawe azakubwira kandi agufashe guhitamo uburyo bwo kuvura bukubereye. Ni ngombwa kubwira muganga wawe ibimenyetso byawe n'igihe birushaho kuba byiza cyangwa bibi. Ubuvuzi ushobora gukenera bushobora kuba burimo:

• Imiti igabanya ububabare: Imiti isanzwe igabanya ububabare ( igurishwa ku giciro cya muganga - OTC ) ishobora kugurwa muri farumasi, cyangwa imiti ikomeye igabanya ububabare yandikiwe na muganga.
• Imyitozo ngororamubiri: Gukomeza imitsi, kunanura imitsi, n'imyitozo yoroheje (urugero: kugenda n'amaguru, koga, yoga). Ushobora kubona ubufasha bw'umuganga w'imitsi kuri ibi.
• Uburyo bwo kuvura ibitotsi: Uburyo n'ibikorwa bigufasha gusinzira neza.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT):Ubu ni uburyo bwo kugufasha kwihanganira ububabare, guhangana n'imihangayiko, no guhindura ibitekerezo bibi.
• Uburyo bwo kuvura stress: Ibintu nk'imyitozo ngororamubiri yo guhumeka no gutekereza cyane.
• Imiti igabanya ububabare: Iyi miti rimwe na rimwe ishobora gufasha kugabanya ububabare no kunoza ibitotsi. Ntabwo ihabwa gusa abantu bafite ikibazo cy'ihungabana.

Ese hari "ibyiciro" bya fibromyalgia?

Fibromyalgia ni indwara ihinduka . Ibi bivuze ko ibimenyetso bitaza mu buryo runaka. Nta buryo bwo kumenya igihe cyangwa uburyo ibimenyetso bya fibromyalgia bizakugiraho ingaruka. Ariko, bitewe n'uko wiyumva, muganga wawe ashobora gutekereza kuvura indwara yawe ya fibromyalgia mu byiciro . Ibi si gahunda yo kuvura intambwe ku yindi. Abantu bose baratandukanye, kandi uburyo fibromyalgia igira ingaruka ku mubiri wawe ni umwihariko. Ibi "byiciro" bisa n'ibyiciro bigufasha gusobanukirwa ubwoko bw'ubuvuzi ukeneye kugira ngo ucunge ibimenyetso byawe. Dore ibintu bine by'ingenzi ugomba kuzirikana mu gihe uvura fibromyalgia: 1. Uburyo butari ubw'imiti: Muganga wawe cyangwa umuvuzi w'umubiri azakwigisha imyitozo ngororamubiri no kunanura imitsi yawe kugira ngo woroshye, wongere imbaraga, kandi wongere ubushobozi bwo koroshya imitsi n'ingingo zawe. 2. Ubuvuzi bwo mu mutwe: Inzobere mu buzima bwo mu mutwe izagufasha kugumana ishusho nziza. Bazaguha inama z'uburyo bwo gucunga ibimenyetso bigira ingaruka ku buzima bwawe bwo mu mutwe no mu marangamutima. 3. Ubuvuzi bwo mu miti: Imiti yo kugenzura ibimenyetso byawe. 4. Imikorere ya buri munsi: Niba ibimenyetso byawe bikomeye, bivuze ko bigoye gukora imirimo yawe ya buri munsi, umuvuzi w'akazi ashobora kugufasha koroshya imirimo yawe ya buri munsi.

Ni iki wakwitega niba urwaye fibromyalgia?

Ugomba kwitega ko ugomba kwihanganira ibimenyetso bya fibromyalgia igihe kirekire, wenda ubuzima bwawe bwose . Ariko, hari abantu basanga nyuma yo kubona umuti ubafitiye akamaro, inshuro zo kurwara indwara zigabanuka kandi ubukana bw'ibimenyetso byabo bukagabanuka. Baza muganga wawe inshuro ugomba kumusura kugira ngo ahindure gahunda yawe yo kuvura kandi ahindure imiti yawe uko bikenewe.

Fibromyalgia ni indwara nyayo, kandi igira ingaruka ku buzima bwawe. Hari iminsi ushobora kumva uti "Ibi byose biri mu mutwe wanjye," ariko si ko biri. Niba ukeneye ubufasha mu guhangana n'imihangayiko n'ibindi bimenyetso by'amarangamutima, vugana na muganga wawe, umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe, cyangwa inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe.Vugana nanjye.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa na fibromyalgia?

Abantu barwaye fibromyalgia bashobora kujya mu bitaro kubera ububabare, umunaniro, cyangwa ibibazo by’ubuzima bwo mu mutwe. Bashobora kandi kugira ibibazo byo kwibuka no kugorwa no kwibanda ku bintu bitandukanye. Niba ubonye impinduka mu bimenyetso byawe, cyane cyane niba zisa n’izigira ingaruka ku kwibuka kwawe cyangwa ku buzima bwo mu mutwe, bwira muganga wawe ako kanya .

Ese fibromyalgia ishobora kwirindwa?

Kubera ko impamvu nyayo ya fibromyalgia itazwi, nta buryo bwihariye bwo kuyirinda . Ariko, kugira ubuzima bwiza muri rusange bishobora gufasha kugabanya ubukana bw'ibimenyetso bya fibromyalgia:

• Gucunga imihangayiko uko bishoboka kose.
• Kurikiza indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri ikubereye.
• Sinzira bihagije kandi ugire isuku mu bitotsi.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Shaka muganga niba ubonye ibimenyetso nk'ububabare bushya, umunaniro ukabije, cyangwa impinduka mu buzima bwo mu mutwe. Cyane cyane:

• Kwiheba cyangwa gutekereza kwiyahura.
• Kuribwa umutwe cyangwa umutwe.
• Ibibazo byo kwibuka cyangwa kumva "igihu" mu mutwe ('fibro fog').
• Ibibazo byo gusinzira.

Ni ibihe bibazo ngomba kubaza muganga wanjye?

Iyo ugiye kwa muganga wawe, ushobora kubaza ibibazo nk'ibi:

• Ese mfite fibromyalgia, cyangwa indi ndwara?
• Ni ubuhe bwoko bw'ibizamini nzakenera gukora?
• Ni ubuhe buryo bwo kuvura bunkwiriye?
• Ni kangahe ngomba kuza kugira ngo hakosorwe uburyo bwo kuvurwa?
• Ese nkwiye gushaka ubufasha ku mujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe ?
• Ese ibi bivuze ko abagize umuryango wanjye bashobora kurwara indwara ya fibromyalgia?

Amaherezo, ibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Fibromyalgia ni indwara itera ububabare umubiri wose. Ishobora kandi gutuma wumva unaniwe kandi uzumva umeze nk'ufite isereri. Nubwo nta muti uhari, muganga wawe ashobora kugufasha kubona uburyo butandukanye bwo kuvura bushobora kugufasha guhangana n'ibimenyetso byawe. Nubwo impamvu nyayo ya fibromyalgia itazwi, ni indwara nyayo - kandi ibimenyetso ubona ni ukuri . Bishobora kuza bigakomeza kugenda, kandi bishobora kugorana kubisobanura, ariko icyo wumva ni ingenzi kandi ni ingenzi. Kubana n'indwara y'igihe kirekire nka fibromyalgia bishobora kugorana, ariko ntugomba kuyinyuramo wenyine. Vugana na muganga wawe cyangwa umujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe kugira ngo agufashe guhangana n'imihangayiko no kugumana ishusho nziza. Hari abantu bashobora kugufasha no kuguhumuriza.

---

"Fibromyalgia, ububabare bw'umubiri, ububabare budashira, umunaniro, fibrofu, stress, Sri Lanka