Reka tuvuge ku bijyanye no kugaburira umwana wawe w'umwaka umwe cyangwa ibiri? (Kugaburira umwana muto)

Ku mwaka umwe, umwana wawe muto aba amaze gukura gato ubu, si byo se? Birashoboka ko atangiye kugorwa no kugenda kandi ashobora kuba arimo kwiruka mu rugo akina. Iminsi yo kunywa amata gusa mu icupa irarangiye. Ubu ni cyo gihe cyo kumenyera buhoro buhoro ibiryo urya, ni ukuvuga umuceri, imboga n'amafi bitetse mu rugo. Iki gihe ni ingenzi cyane. Kuko, nk'uko ubushakashatsi bwabigaragaje, ibyo kurya byakunze gukorwa mu bwana ni byo bimara ubuzima bwose. Reka turebe uburyo bwo guha uyu mwana intungamubiri nziza zishoboka n'ibiryo biryoshye. Ibi bishobora gusa nkaho bigoye gato, ariko biroroshye cyane iyo umaze kumenya uburyo bwiza.

Ni iki wagaburira umwana wawe muri iki kigero?

Noneho umwana wawe atangiye kurya ibiryo bimwe urya buhoro buhoro. Iki ni cyo gihe cyiza cyo kumwigisha uburyohe bushya n'ubwoko bushya bw'ibiryo (urugero: imboga zitandukanye, imbuto, ibinyampeke). Ni ngombwa cyane kugira ubwoko butandukanye kuruta kumenyera ubwoko bumwe bw'ibiryo. Tekereza nawe, dukunda ibiryo dukunda cyane kuva tukiri bato. Kandi n'abana bato ni uko. Kubwibyo, niba ubamenyereye ibiryo bifite intungamubiri kandi bifite ubuzima bwiza muri iki gihe, ni nk'ishoramari rikomeye mu buzima bwabo bwose. Icyo gihe bazaba bafite ishyaka ryo guhitamo ibiryo bifite ubuzima bwiza nubwo bazaba bakuze.

Abana bato bafite inda nto cyane. Bivuze ko badashobora kurya ibiryo byinshi icyarimwe. Kubwibyo, ibiryo tubaha bigomba kuba bifite intungamubiri nyinshi. Bivuze ko bigomba kuba birimo intungamubiri z'ingenzi nka vitamine n'imyunyu ngugu umubiri wabo ukeneye. Urugero, kalisiyumu ni ingenzi cyane mu gukura kw'amagufwa, ubutare mu maraso, na vitamine A mu kureba. Icyo gihe ni bwo bazakura bafite ubuzima bwiza kandi bakomeye. Muri iki kigero, tugomba kugabanya kurya ibintu biryoshye, ibiryo biryoshye by'ubukorano, ibiryo bikonjeshejwe mu macupa, na noodles zihuse, ni ukuvuga ibiryo birimo karori zidafite, uko bishoboka kose. 'Karori zidafite' bivuze ibiryo bidaha umubiri intungamubiri ukeneye. Kubera ko bidaha umubiri intungamubiri, bishobora gutuma ibiro byiyongera bitari ngombwa, kandi bishobora no kugabanya ubushake bwo kurya ibiryo byiza.

Ikinyobwa giryoshye kimeze gite?

Ikindi kintu ni uko ibinyobwa birimo isukari atari byiza ku bana bato na gato. Bimwe mu binyobwa biryoshye tugura mu iduka, ibinyobwa byanditseho 'umutobe' (Ibinyobwa by'umutobe), ibinyobwa birimo karubone (Ibinyobwa bya karubone/Soda), ibinyobwa bya siporo (Ibinyobwa bya siporo) , cyangwa amata afite uburyohe (Amata afite uburyohe) birimo isukari nyinshi. Kubiha umwana ntabwo bitanga intungamubiri. Si ibyo gusa, bishobora no gutera kwangirika kw'amenyo, umubyibuho ukabije mu bwana, ndetse no kurwara diyabete nyuma (Diabete Mellitus).

'Oh, muganga, ntushobora kumpa umutobe w'imbuto? Izakozwe mu rugo ni nziza kurushaho, si byo se?'Ushobora kubitekereza. Nta kibazo gutanga umutobe w'imbuto 100% utarimo isukari wo mu rugo. Ariko abaganga bavuga ko udakwiye gutanga ounces zirenze 4 (hafi mililitiro 120, cyangwa hafi igikombe gito) ku munsi. Ibi biterwa nuko kurya imbuto zose bitanga intungamubiri nyinshi, nka fibre, kurusha umutobe w'imbuto. Nanone, iyo utanga umutobe, ntuwutange mu icupa, ahubwo uwutange mu gikombe. Muri ubwo buryo, bazamenyera kunywa buhoro buhoro, kandi ntibazashobora kunywa byinshi icyarimwe. Ikintu cyiza ni uko, ikintu cyiza ushobora guha umwana wawe kugira ngo ace inyota ni amazi meza.

Ese uburyo ibiryo bitangwa si ingenzi?

Si ibiryo gusa, ahubwo n'uburyo tugaburira umwana ibyo biryo nabyo ni ingenzi cyane. Muri iki gihe, abana bakunda gukora ibintu bonyine. Ni kimwe mu bigize iterambere ryabo. Bityo rero ni byiza kubaha amahirwe yo kurya bonyine.

Ni gute wamenyera kurya uri wenyine?

Umwana wawe muto azatangira kurya akoresheje intoki ze. Ibi ni ibisanzwe, kandi byitwa 'ibiryo by'intoki' . Ushobora kumuha uduce duto twa karoti, ibishyimbo, cyangwa ibirayi bitetse kugira ngo abirye n'amaboko yawe. Muhe amahirwe yo kubikora. Hari ibiryo bizagera ahantu hose, ku myenda ye, ku ntebe, no hasi. Ariko uko ni ko yiga kandi agateza imbere ubuhanga bwe bwo gukora imitsi . Hagati y'amezi 15 na 18, ni ukuvuga umwaka umwe n'amezi 3 kugeza kuri 6, azagerageza buhoro buhoro gukoresha ikiyiko cy'umwana muto ndetse wenda n'ikanya.

Muri iki gihe, ugomba kubaha amahirwe yo kwitoza kurya bonyine uko bishoboka kose. Hari igihe bashobora kurakara, iyo batabishoboye neza, cyangwa iyo ibiryo byaguye. Muri ibyo bihe, tanga ubufasha buto, ubereke uti 'Ese twakwifata gutya, mwana wanjye?' Ariko shima imbaraga zabo, ubatere inkunga ubabwira uti 'Uri mwiza cyane, mwana wanjye.' Uko bagenda barushaho kuba abahanga, ushobora kubareka bakikorera akazi ubwabo. Ibi bizatuma bibongerera icyizere, kandi bazumva 'Nshobora kubikora'.

Tekereza, umuhungu wawe afite isahani y'umuceri imbere ye awurya n'amaboko ye. Igice kimwe kiri mu kanwa ke, ikindi kiri hasi. Ushobora gutekereza uti 'Uri gukora iki, ndawupfusha ubusa wose, nshobora kwigaburira byoroshye.' Ariko ihangane muri icyo gihe. Arimo kugerageza kurya wenyine. Ntumubuze kugerageza. Ushobora kuguma aho kugeza ariye, umuhe ubufasha niba abukeneye, ariko ntujye kumugaburira ifunguro ryose.

"Nzarya icyo nshaka cyose!" - Ese twagombye guha ubwisanzure abana bato?

Muri iki kigero, abana bato bakunda kugaragaza ubwigenge bwabo. Bafite igitekerezo cyo 'Nkora icyo nshaka', 'Ndi umwana munini'. Ibi tubibona neza ku meza yo gusangira. Hari igihe bashobora kwanga ibiryo wateguye, bashobora kuvuga bati 'Sinshaka ibi, ndashaka ibyo', bashobora kurya badashaka, cyangwa se bagashyira ibiryo ku ruhande. Ubu ni bwo buryo bagerageza kwerekana ko nabo bafite ubushobozi bwo gufata ibyemezo, ko nabo bafite 'icyo bavuga'.

None se dukora iki?Bareke bumve ko bashoboye. Ibi bivuze ko: Ugomba kubategurira ibiryo bitandukanye bifite akamaro . Urugero, isahani y'umuceri irimo broccoli, agace gato k'ifi (kakuwemo amagufwa), n'isupu y'inkongoro. Cyangwa, mu gitondo, isahani y'isupu y'amata y'inkoko irimo noodles z'umuceri n'igitoki gito. Hanyuma, bareke bahitemo icyo bashaka kurya n'ingano y'ibyo biribwa bitangwa.

"Ese, ibyo bishoboka bite? Hanyuma azaba ashonje, sibyo? Cyangwa se bigende bite aramutse ariye umuceri gusa nta mboga ariye?" Ushobora kubitekereza, kandi ni ukuri. Ntugahangayike. Abana bato bahangayikishwa cyane n'inzara yabo no guhaga. Bararya iyo bashonje. Niba tubahatira kurya, cyangwa niba tuvuga amagambo nka 'Nzaguha shokora niwarya iyi,' ibiryo bishobora kuba bibi kuri bo, cyangwa bashobora kugira imyumvire mibi ku biryo. Rero, bahe amahitamo meza kandi ubahe umudendezo wo kurya icyo bashaka cyose, mu bwinshi bashaka. Ariko ni ngombwa ko amahitamo yose ubaha aba meza. Niba ushyize shokora, biscuit, cyangwa umuceri ukavuga uti 'rya icyo ushaka cyose,' ntabwo bizagenda, sibyo? Hanyuma bazahitamo ibintu biryoshye. Kubwibyo, ni inshingano zawe kuzana ibiryo bifite intungamubiri ku meza, kandi ni inshingano z'umwana wawe kubirya.

None se, ni ibihe bintu by'ingenzi ugomba kwibuka?

Ushyize hamwe ibi byose ukabifata nk'incamake, ni ngombwa cyane kuzirikana izi ngingo mu gihe ugaburira umwana wawe w'umwaka umwe cyangwa ibiri.

• Guhinduranya ibintu ni ingenzi cyane: Menyesha umwana wawe uburyohe bushya n'ubwoko butandukanye bw'ibiribwa (imboga, imbuto, ibinyampeke, inyama, amafi, amata). Ntukamuhe ibiryo bimwe igihe cyose, ahubwo muhe ubwoko butandukanye. Muri ubwo buryo, azamenyera kurya byose kandi agire intungamubiri zitandukanye.
• Tekereza ku mirire: Menya neza ko ubona intungamubiri nyinshi mu biribwa utanga. Irinde ibiryo birimo isukari nyinshi, amavuta atari ngombwa, umunyu, uburyohe bw'ubukorano, ibiryo byatunganyijwe , na karori zidafite akamaro. Ibiryo bitetse mu rugo kandi bishya ni byo byiza.
• Irinde ibinyobwa birimo isukari: Tanga amazi meza aho gutanga ibinyobwa birimo isukari n'imitobe igurwa mu maduka. Niba utanga umutobe w'imbuto 100%, gabanya kugeza kuri kimwe cya kabiri cy'igikombe (ounces 1.5) ku munsi, hanyuma utange igikombe kimwe.
• Shishikariza kurya ku giti cye: Nubwo byaba ari akajagari gato mu ntangiriro, ha umwana wawe amahirwe yo gufata no kurya ibiryo wenyine. Shishikariza gukoresha ikiyiko n'ikanya. Ni byiza ku iterambere rye no kwihesha agaciro.
• Ntugatere igihe cyo kurya intambara: Tanga ubwoko butandukanye bw'ibiribwa bifite intungamubiri kandi ureke umwana wawe ahitemo ibyo kurya n'ingano yabyo. Ntugahatire, ntutinye, ntugatere ubwoba cyangwa ngo umuhane. Gira igihe cyo kurya kibe ikintu gishimishije.
• Uri urugero rwiza kurusha izindi zose:Iyo uriye ibiryo bifite intungamubiri, kandi umuryango wose ukicara hamwe kugira ngo urye, umwana wawe ashobora kumenyera ibyo bintu. 'Ibyo ukora bigira ingaruka ku bana kuruta ibyo uvuga.'
• Kwihangana ni ingenzi cyane: Abana bose si bamwe. Hari abana bafata igihe kugira ngo bamenyere ibiryo bishya. Bishobora gufata inshuro cumi n'eshanu kugira ngo bakunde ibiryo bishya. Ntugacike intege vuba. Bagaburire kwihangana no gukunda.
• Gabanya utuntu two kurya tudakenewe hagati y'amafunguro: Niba ushaka kugira inzara ikomeye y'amafunguro y'ingenzi, witondere utuntu two kurya utanga hagati y'amafunguro. Aho gutanga ibintu biryoshye na biscuit, ushobora gutanga ikintu nk'imbuto cyangwa yawurute.

Amaherezo, iki gihe gishobora kugorana gato, kandi rimwe na rimwe ushobora kumva unaniwe. Ushobora guhangayikishwa n'uko 'umwana wanjye atari kurya neza'. Ariko icyarimwe, iki ni igihe cyiza cyane kandi cy'agaciro. Umwana wawe muto arimo kwiga ibintu bishya ku isi, ndetse no ku isi nziza y'ibiribwa. Rero, hamwe no kwihangana, urukundo, n'ubuyobozi bukwiye, ushobora kunyura muri uru rugendo. Niba ufite ikibazo cyangwa gushidikanya, ntutindiganye gusaba inama ku muganga w'abana cyangwa inzobere mu mirire. Amahirwe masa!

Indyo y'abana bato , Abana bafite imyaka 1-2, Ibyokurya by'abana, Ibyokurya bifite intungamubiri, Indyo yuzuye, Kugaburira abana bato, Ubuzima bw'umwana