Ese umwana wawe afite ibibazo byo gusinzira? Reka tuvuge ku nyongeramusaruro za melatonin.

Ese umwana wawe afite ibibazo byo kudashobora gusinzira nijoro cyangwa kubyuka avuye mu bitotsi? Ibi bikunze kugaragara mu nzu irimo umwana muto. Icyo gihe rero, ushobora kuba warumvise ikintu cyitwa 'Melatonin', cyangwa wenda inshuti yawe ikakubwira iti 'Oh, gerageza ibi.' Ariko, ni ingenzi cyane kuvugana na muganga mbere yo guha umwana umuti mushya cyangwa inyongeramusaruro. Reka tumenye byinshi kuri Melatonin icyo ari cyo n'uko ari byiza kuyiha abana cyangwa kutayiha, si byo se?

Melatonin ni iki?

Muri make, melatonin ni ikintu karemano gikorwa n'imibiri yacu, imisemburo mu buryo nyabwo. Ikorwa n'agace gato kari mu bwonko bwacu kitwa pineal gland, gatangira kurekura melatonin iyo bwije nijoro. Tekereza nk'isaha isanzwe yo gusinzira mu mubiri wacu. Melatonin ni yo ibwira umubiri iti 'Sawa, ubu ni umwijima, igihe kirageze cyo kwitegura kuryama.' Ni bwo dutangira kumva dusinziriye.

Hanyuma, iyo izuba riva mu gitondo, amaso yacu akumva urumuri, ubwonko bugenda bugabanya umusaruro wa melatonine. Icyo gihe ni bwo umubiri ubona ikimenyetso cy'uko 'igihe cyo gukanguka kigeze' maze tukabyuka. Ubu ni uburyo bwiza kamere igenzura ibitotsi byacu no kuba maso.

Ariko hari ikindi kintu ugomba kumenya. Si urumuri rw'izuba gusa, ahubwo n'urumuri rw'ubukorano, cyane cyane urumuri rw'ubururu ruturuka ku bikoresho by'ikoranabuhanga nka telefoni, tableti, mudasobwa, na televiziyo, bituma ubwonko butekereza ko bikiri ku manywa. Hanyuma, melatonin irahagarara. None se, iyi ni indi mpamvu ituma gukoresha ibikoresho nk'ibi mbere yo kuryama nijoro bishobora gutinza gusinzira?

None se izi nyongeramusaruro za melatonin ni izihe?

Kimwe na melatonine karemano twavuze, iyi ishobora no gukorwa muri laboratwari. Melatonine ikorwa muri ubu buryo niyo igurishwa mu maduka no muri farumasi nka 'inyongeramusaruro za Melatonin'. Izi zikunze kugurishwa nk'inyongeramusaruro z'imirire. Ibyo bivuze ko ushobora kuzigura nta muganga wanditse.

Ariko hari ingingo y'ingenzi cyane . Izi nyongeramusaruro, kimwe n'imiti dufata yo kuvura indwara, ntizikorerwa isuzuma rikomeye mbere yuko zijya ku isoko. Urugero, muri Amerika, hari umuryango witwa `(FDA)` (Ikigo gishinzwe ibiribwa n'imiti), kandi kwemererwa kwazo ntigusabwa kugurisha izo nyongeramusaruro. Muri Sri Lanka, amabwiriza abigenga ntabwo akomeye nk'ay'imiti.

None se ikibazo ni iki? Ikibazo ni uko, amacupa n'udupaki bimwe na bimwe by'inyongera bya melatonin bishobora kuba bidafite ingano nyayo ya melatonin iri ku kirango. Bishobora kuba biri munsi y'ibyanditseho, cyangwa bikaba byinshi kurushaho. Si ibyo gusa, bishobora no kuba birimo ibindi bintu bitari ku kirango. Iki ni ikintu cyo kwitondera cyane iyo utekereza guha umwana ikintu, si byo se?

Izi nyongeramusaruro za melatonin nazo ziza mu buryo bumwe cyangwa ubundi.

• Iboneka mu buryo bw'ibinini.
• Hari amatapi y'umugati ashobora guhekenywa nk'umugati - abana bato barayakunda.
• Iza kandi mu bintu by'amazi.

Vuba aha, amasosiyete amwe yatangije ubwoko bushya bw'ibicuruzwa bya melatonin. Urugero, hari ibyo bihumekwa binyuze mu mazuru, ibyo bisukwa mu kanwa, cyangwa ibyo bisukwa mu cyumba cyo kuraramo cyangwa hafi y'igitanda. Ariko, ubu buryo bushya ntibwakirwa abana. Kuko butarapimwa na siyansi kugira ngo hamenyekane umutekano cyangwa imikorere yabwo.

Ese koko inyongeramusaruro za melatonin nta kibazo zifite ku bana?

Ubu ushobora kuba wibaza uti 'None se koko guha abana inyunganiramirire ya melatonin ni byiza?' Ukuri ni uko abahanga mu by'ubuvuzi baracyakora ubushakashatsi bwimbitse ku buryo inyunganiramirire ya melatonin ari nziza kandi ifite akamaro ku bana. Iki si ikintu cyavumbuwe neza kugeza ubu.

Ubushakashatsi bumwe na bumwe bw'igihe gito bwagaragaje ko melatonin ishobora kuba nziza kuyikoresha ku rugero ruto mu gihe gito . Ariko, nubwo ari "bishoboka", si kimwe kuri buri wese. Hari igihe abana, cyane cyane abangavu, bashobora kugira ingaruka mbi.

Ni izihe ngaruka mbi zishobora kubaho?

• Kuribwa umutwe: Hari abana bashobora kuribwa umutwe.
• Kuzungera: Hari abantu bashobora kumva bafite umutwe ugororotse cyangwa bazungera.
• Guhangayika: Abana bamwe bashobora kugira ikibazo cyo guhangayika cyane.
• Gusinzira mu gitondo: Ndetse na nyuma yo gusinzira nijoro, ushobora kumva usinziriye iyo ukangutse mu gitondo. Ibi bishobora kugira ingaruka ku mirimo ya buri munsi y'umwana wawe n'akazi ke k'ishuri.

Si ibi gusa, melatonin ishobora gukorana n'indi miti cyangwa izindi nyongeramusaruro. Ibi bivuze ko niba umwana afata imiti y'indi ndwara, ingaruka z'uwo muti zishobora kugabanuka cyangwa zigahinduka bitewe na melatonin. Ibi nabyo ni bibi cyane, si byo se?

Ikindi kintu kibabaje cyane ni uko hari amakuru yatangajwe hirya no hino ku isi avuga ko abana bafata melatonin nyinshi cyane, ni ukuvuga gufata ikinini kirenze urugero, barwaye uburozi bwa melatonin ndetse bakajyanwa mu bitaro. Ibi bishobora kuba biterwa n'uko abana bayifata mu ibanga kuko iryoshye nk'iry'ibinure.

Nkuko twabiganiriyeho mbere, izi nyongeramusaruro zishobora kuba zirimo melatonin nyinshi kurusha uko byavuzwe ku kirango, cyangwa zishobora kuba zirimo ibindi bintu bitaranditswe, bityo rero niba muganga asabye umwana wawe melatonin, ni ngombwa kubaza ati: "Muganga, ni iki kimenyetso cyizewe cyane kandi gifite ubuziranenge?"

Nanone, wibuke ko niba uzanye melatonin mu rugo, ugomba kuyibika aho ubika indi miti yawe, ahantu abana batagera, haba hejuru cyangwa ahantu hafunze. Nubwo isa nka bombo, si bombo.

None se ni byiza guha abana bato n'ingimbi melatonin?

Iki ni cyo kibazo gikomeye ababyeyi benshi bibaza. 'None se niba umwana wanjye adasinzira, namuhe melatonin cyangwa ntayihe?' Mu by'ukuri, abaganga ntibakunze gutanga inama kuri melatonin ku bana bato n'ingimbi ku bijyanye no kudasinzira. Hari impamvu y'ibyo.

Akenshi, ingorane z'umwana zo gusinzira ziterwa n'uko hari ibintu bike mu mikorere ye ya buri munsi cyangwa gahunda yo kuryama. Rero, aho gukoresha inyongeramusaruro nka melatonin, ikintu cya mbere ugomba gukora ni ugukosora 'isuku yo gusinzira' no gushyiraho imico mishya myiza.

"Isuku yo gusinzira" ni iki? Mu magambo make, ni ingeso zigufasha gusinzira neza nijoro. Reka turebe ibyo ari byo.

• Igire akamenyero ko kuryama no kubyuka ku gihe kimwe buri munsi: Ni ingenzi cyane gushishikariza umwana wawe kuryama ku gihe kimwe buri munsi no kubyuka ku gihe kimwe buri gitondo. Gerageza kudahindura ibi bihe cyane, ndetse no mu mpera z'icyumweru. Ibi bizafasha isaha karemano y'umubiri gukora neza.
• Shishikariza umwana wawe gukora ibikorwa byo gutuza mbere yo kuryama: Hafi isaha imwe mbere yo kuryama, reka kwiruka no gusakuza, kandi umushishikarize gukora ikintu cyo gutuza. Urugero, ushobora gukora ibintu nko gusoma igitabo cy'inkuru akunda, kumva umuziki utuje, cyangwa kwiyuhagira mu mazi ashyushye.
• Gabanya amatara akarishye nijoro, cyane cyane ibikoresho by'ikoranabuhanga: Nkuko twabivuze, urumuri rw'ubururu ruturuka kuri telefoni, tableti, mudasobwa na televiziyo rugabanya ikorwa rya melatonine. Kubwibyo, ni byiza kuzimya ibi bikoresho byose nibura isaha imwe mbere yo kuryama no kuzimya amatara yo mu cyumba cyawe. Niba urimo gusoma igitabo, koresha urumuri rworoshye.
• Hindura icyumba cyo kuraramo ahantu heza ho kurara: Ni ngombwa ko icyumba cyo kuraramo cy'umwana kiba gituje, cyijimye, kandi gikonje gato. Igitanda cyiza n'umusego nabyo bifasha mu gusinzira.
• Irinde amafunguro aremereye n'ibinyobwa birimo isukari nyuma yo kurya: Kurya amafunguro aremereye hafi yo kuryama bishobora kubangamira ibitotsi byawe kuko umubiri wawe ugomba gukora cyane kugira ngo ubigogore. Nanone, kafeyine iri mu cyayi, ikawa, shokora, n'ibinyobwa birimo isukari (cyane cyane kola) ishobora kubangamira ibitotsi byawe.

Tekereza gato, iyo uhinduye izi ngeso zoroshye, umubiri w'umwana wawe uzabasha gukora melatonine akeneye mu buryo busanzwe. Icyo gihe nta mpamvu yo gutanga inyongeramusaruro, si byo se?

Ariko, niba umwana wawe akomeje gusinzira ku manywa nubwo akurikiza izi gahunda zose zo kuruhuka neza, cyangwa niba agoye gusinzira nijoro, ugomba kujya kwa muganga kugira ngo umugire inama. Ibi biterwa nuko umwana wawe ashobora kuba afite ikibazo cy'ibitotsi gishobora kuvurwa, cyangwa ikibazo cy'ubuzima bigira ingaruka ku bitotsi. Urugero, bamwe mu bana bashobora kuba bafite indwara nka Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) cyangwa indwara z'imitsi nka Autism Spectrum Disorder (ASD). Muri ibyo bihe, ni ngombwa cyane kuvura impamvu nyamukuru aho gutanga melatonin gusa.

Ni iki kindi ngomba kumenya?

Muri ibi byose, hari ibindi bintu bike ugomba kuzirikana. Niba urimo gutekereza guha umwana wawe melatonin, ndakwinginze, ndakwinginze, banza uganire na muganga. Ntugahe umwana wawe imiti ushingiye ku bihuha cyangwa ibyo ubona kuri interineti.

Mu bihe bimwe na bimwe byihariye, muganga ashobora kukwandikira melatonin. Ni ryari?

• Niba gahunda yo gusinzira y'ingimbi ihungabanye burundu (urugero, baguma maso kugeza mu gitondo mu biruhuko, baryama kugeza saa sita, hanyuma ntibashobore gusinzira nijoro igihe ishuri ritangiye), ushobora kugerageza melatonin igihe gito kugira ngo ubashe kongera gusinzira.
• Nanone, abana bafite indwara zimwe na zimwe zigira ingaruka ku bitotsi (urugero, abana bafite zimwe mu ndwara z’imitsi twavuze mbere) bashobora guhabwa melatonin bakurikiraniwe hafi na muganga.

Ariko iyo ubikoze, umuganga ni we wenyine ushobora guhitamo ubwoko bwa melatonin bwiza ku mwana wawe, ingano, n'igihe agomba kuyitanga.Afata ibyo byemezo nyuma yo gusuzuma ibintu byinshi, nk'imyaka y'umwana, ibiro bye, n'izindi ndwara ze. Ntushobora kugura dose isanzwe muri farumasi.

Rero, mu gusoza, niba ufite ikibazo ku bijyanye n'ibitotsi by'umwana wawe, ntugatinye cyangwa ngo ugerageze byose wumva ku mwana wawe. Kubona inama z'abaganga zikwiye ni cyo kintu cyiza cyo gukora. Bizarinda umutekano w'umwana wawe kandi bigabanya ubwoba bwawe.

None se, ni ubuhe butumwa dukwiye kwibuka muri iyi nkuru?

Yego, tumaze igihe tuvuga kuri melatonine. None se ni ibihe bintu by'ingenzi tugomba kuzirikana muri ibi byose? Reka tubirebe kimwe kimwe.

• Melatonin ni imisemburo ikorerwa mu mibiri yacu mu buryo busanzwe. Ariko, ugomba kwitonda cyane mu gihe uha abana inyongeramusaruro zitwa melatonin ku giciro gito, kuko zidatunganywa neza.
• Mbere yo guha umwana inyongeramusaruro cyangwa umuti, ugomba kugisha inama muganga nta mananiza. Iki ni cyo kintu cya mbere kandi cy'ingenzi. Ntukibagirwe ibyo.
• Akenshi, ibibazo byo gusinzira bishobora gukemurwa no gutoza umwana wawe isuku yo gusinzira. Ibintu byoroshye nko gushyira terefone iruhande no kuryama ku gihe bishobora kugira ingaruka nziza.
• Umuganga ni we wenyine ushobora kumenya niba umwana akeneye melatonin koko. Ni we uzashobora kukubwira neza ingano ikwiriye umwana wawe n'igihe agomba kuyimuha.
• Ntiwibagirwe kubika imiti yose n'inyongeramusaruro ahantu abana batagera. Witondere cyane cyane iyo iza mu mavuta aryoshye.
• Niba ufite ikibazo, gushidikanya, cyangwa impungenge ku bijyanye n'ibitotsi by'umwana wawe, nyamuneka vugana na muganga ku buryo bweruye. Ntugashyire umwana wawe mu kaga umutera gutekereza, kandi ntugahangayikishwe nawe ubwawe.

Ndizera ko iyi nkuru yagufashije gusobanukirwa neza melatonine. Ndizera ko umwana wawe azasinzira neza nijoro!

Melatonine, Kubura ibitotsi, Ibitotsi by'abana, Inyongeramusaruro mu mirire, Isuku mu bitotsi, Ingaruka mbi, Inama z'abaganga