Ese umwana wawe muto ntakunda kurya imboga? (Kwanga imboga) Reka tubiganireho!

Ese ubabajwe n'iki kibazo, nka Mila? Umwana wawe muto, ufite imyaka ibiri, yaryaga neza, ariko ubu, iyo abonye imboga, areba kure, akazikura ku isahani, ndetse rimwe na rimwe akazijugunya hasi... Birababaje cyane, si byo se? "Ni gute nshobora gutuma uyu mwana arya imboga?" Ugomba kuba wibaza. Iki ni ikibazo ababyeyi benshi bafite. Rero ntugire ikibazo, reka tubiganireho neza.

Kuki abana bato badakunda imboga?

Ikintu cya mbere tugomba gusobanukirwa ni uko udashobora guhatira umwana kurya cyangwa gusinzira. Cyane cyane ku myaka umwe n'igice, ibiri, cyangwa itatu - tumwita "Abana bato" - iki ni igihe bagerageza kugaragaza ubwigenge bwabo . Rero, bagerageza kugaragaza ubwo bwigenge barya cyangwa batarya ibyo washyize ku isahani yabo. Ni nko kuvuga uti "Njyewe nihitiramo ibyo ndya!"

Ni ibisanzwe ko abana benshi bato batangira kudashaka kurya imboga. Hari imboga zishobora kugira uburyohe busharira, cyangwa zishobora kugira impumuro idasanzwe. Ariko ntitwagakwiye gucika intege. Uko igihe kigenda gihita , umuntu ukunda kurya azabona imboga nke akunda. Hari igihe azashishikazwa n'imboga kurusha uko yabyibwiraga!

None se twakora iki? Dore inama zimwe na zimwe!

Noneho reka turebere hamwe amayeri mato ashobora gufasha umwana wawe kurya imboga. Ibi si ibintu bizaguha umusaruro mu ijoro rimwe, ariko bisaba kwihangana no gukunda.

1. Ntugaheberwe n'ifunguro ry'ibiryo

"Food Jag" ni ijambo rikoreshwa mu gusobanura igihe abana bato bamwe barya ubwoko bumwe bw'ibiryo iminsi myinshi. Tekereza umwana wawe aramutse ariye umuceri n'amanderi gusa iminsi itatu cyangwa ine, akanga kurya izindi mboga. Mu bihe nk'ibi, ntitwagombye kumenyera kuvuga ngo "Nta kibazo, azarya ibi."

Uzi impamvu? Kugaburira umwana wawe ibiryo bitandukanye bituma abona intungamubiri zose akeneye. Kurya ikintu kimwe rimwe na rimwe bishobora gutuma abura vitamine na myunyungugu. Rero, iyo ashonje, muhe ifunguro ririmo imboga zitandukanye. Hanyuma azagenda amenyera uburyohe butandukanye.

"Imboga n'imbuto z'amabara atandukanye birimo intungamubiri nyinshi zitandukanye. Imboga z'icyatsi kibisi, imboga z'umuhondo, imboga zitukura - buri kimwe muri ibi gifite ibintu bitandukanye umubiri wacu ukeneye. Rero ni byiza gutanga bike kuri buri bwoko."

2. Ntugacike intege! (Niba utabishoboye bwa mbere, ongera ugerageze!)

Ibi ni ingenzi cyane. Bamwe mu babyeyi bavuga ko iyo umwana atariye imboga rimwe cyangwa kabiri, batazazongera kumuha, bakavuga bati “Oh, ntabwo abikunda.” Ariko se wari uzi ko ubushakashatsi bwagaragaje ko bishobora gufata igerageza icumi cyangwa rirenga kugira ngo umwana amenyere ibiryo bishya?

Tekereza, wamuhaye karoti uyu munsi, ariko ntazirye. Nta kibazo, gerageza kongera kumuha agace gato mu minsi ibiri cyangwa itatu.

• Ntugatange byinshi icyarimwe. Muhe agace gato, nk'ikiyiko kimwe. Ubwo ntibizagaragara nk'ikintu gikomeye kuri we.
• Bivange n'ibiryo akunda. Urugero, niba umwana wawe akunda umuceri, shyiramo karoti zitetse n'iziciwe mu muceri. Cyangwa niba akunda noodles, ongeramo ibishyimbo byaciwe neza.

3. Irinde gutoteza, guhata, guhatanira, cyangwa gutanga ruswa!

"Nurya ibi, ndaguha shokora," "Nutabirya, sinzagukundira gukina," "Ndakwinginze ubirye... kuki utabirya?" – Ntukigere ukora ibintu nk'ibi.

Aya mayeri atera gusa intambara hagati yawe n'umwana wawe. Amaherezo, ntacyo azamara. Umwana azabona ibiryo nk'umutwaro. Igihe cyo kurya kiba igihe kimuhangayikishije.

• Mu gihe cyo kurya, gira impumuro nziza kandi wishime. Ntukarakare cyangwa ngo uvuge nabi.
• Komeza umwereke imboga kandi umutumire kuzirya, ariko ntumuhatire kuzirya. Vuga amagambo yoroheje nka "Sogongera ibi."

4. Tanga urugero rwiza

Abana bato ni itsinda ry'abantu bigana ababakikije, cyane cyane ababyeyi babo.

• Icara hamwe n'umuryango wose kugira ngo musangire. Nubona abana bawe bagerageza imboga zitandukanye, nabo bazashishikazwa no kubikora. "Mama na Papa, murya iki cyane?" nabo bazaba bafite amatsiko.
• Shaka amahirwe yo gusangira n'inshuti ze mu kigero kimwe. Hari igihe umwana abonye inshuti ye irya imboga, na we agerageza kuzirya.

5. Bagire uruhare mu guhitamo

Abana bato bakunda kumva ko bashobora gufata ibyemezo. Bibaha ubushobozi bwo kugenzura ibintu .

• Iyo ugiye mu iduka, mubaze uti "Ni izihe mboga turi kugura uyu munsi? Karoti cyangwa ibishyimbo?"
• Mu rugo, reka ahitemo ati “Ese dukore ibishyimbo cyangwa broccoli iri joro?” cyangwa “Ese dukore muffin za karoti cyangwa muffin za zucchini?”

Amahitamo mato nk'aya atuma yumva ko ari umwe mu bategura amafunguro.

6. Hindura igihe cyo kurya!

Ibiryo ntibigomba kuba ari ibintu bikomeye. Iyo ugize ubuhanga mu guhanga udushya, ushobora guhindura igihe cyo kurya umukino.

• Kora amasura asekeje ukoresheje imboga: koresha uduce twa concombre ku maso, uduce twa tomato ku mazuru, uduce twa bishyimbo ku kanwa, na karoti zikaranze ku musatsi.
• Shyira ibice by'imboga mu ifu ya yawurute hanyuma ubitange, cyangwa ushyireho foromaje hejuru.
• Niba broccoli isa n'igiti, vuga urwenya uti "Ese uyu munsi turye ibiti bito?"
• Taga imboga amazina meza. Urugero, ushobora kwita karoti "Karoti zikomeye."

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Icy'ingenzi cyane: Tekereza no ku mutekano w'umwana wawe muto

Ibi kandi ni ikintu ugomba kuzirikana mu gihe utanga imboga n'imbuto nshya. Imboga mbisi n'imbuto zimwe na zimwe zikomeye bishobora guteza akaga ku bana bato. Ibi ni bibi cyane.

• Teka imboga neza hanyuma uzikate.
• Niba ubahaye ibiryo bibisi (urugero: inkoko, karoti) , bikatemo uduce duto cyane cyangwa ubikemo uduce duto cyane.
• Niba utanga imbuto nk'imizabibu, zikatemo ibice bibiri hanyuma ukuremo imbuto.
• Ni ngombwa cyane ko umuntu mukuru akurikirana umwana mu gihe arimo kurya.

Muri make (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Ese wumva udahangayikishijwe cyane no kuba umwana wawe adashaka kurya imboga? Wibuke ko iki atari ikintu ugomba kurwanaho cyane.

Ukwihangana, kwihangana, uburyo bwuje urukundo, no guhanga udushya ni byo bintu by'ingenzi cyane hano.

• Ntugahangayike: iki ni ikintu cy'igihe gito kibaho ku bana benshi.
• Ubwoko butandukanye ni ingenzi: Tanga ubwoko butandukanye bw'imboga zifite amabara n'ubwoko butandukanye.
• Ntukabihatire: Gira igihe cyo kurya kibe ikintu gishimishije.
• Ba icyitegererezo: Ereka umwana wawe ko nawe urya imboga ubyishimiye.
• Umutekano mbere na mbere: Ntugafungure mu buryo bushobora gutuma umuntu acika intege.

Nukurikiza izi nama, umwana wawe azamenyera kurya imboga vuba. Ntibizatinda kubona isahani ye yuzuye imboga! Amahirwe masa!

Kwanga imboga, kurya abana bato, kurya abana bato, uburyo bwo kugaburira imboga, imirire y'abana, ibiryo byiza, ibiryo bya jag Sinhala