Ese uva inkari nke iyo useka, ukorora, cyangwa uteruye ikintu kiremereye? Cyangwa wumva utameze neza cyangwa ubabara iyo wiyuhagiye? Ushobora kugira isoni zo kuganira kuri ibi bintu n'undi muntu uwo ari we wese. Ariko mu by'ukuri ibi ni ibibazo bikunze kubaho ku bantu benshi. Ibi byose bishobora kuba bifitanye isano, kandi uyu munsi turimo kuvuga ku buryo bw'ingenzi cyane bwo mu mitsi n'amagufwa mu mubiri wacu abantu benshi batajya bavugaho cyane.
Imitsi yo hasi mu kibuno ni iyihe?
Mu magambo make, ni uburyo bw'imitsi ifata ingingo zo mu kibuno cyawe, igice kiri hagati y'amaguru yawe no munsi y'inda yawe, mu gikapu cyangwa mu gikombe. Tekereza nk'ingoro ikozwe mu mwenda ukomeye. Iyi ngoro ifata ingingo zawe z'ingenzi, harimo uruhago rwawe, amara, no mu bagore, inda yawe .
Akenshi ntitujya dutekereza kuri iyi mitsi kuko ikora akazi kayo mu buryo bwikora. Ariko iyo tunaniwe kugenzura uruhago n'amara yacu ni bwo tubona akamaro kayo. Ariko inkuru nziza ni uko iyo iyi mitsi icitse intege, ishobora kongera gukomezwa hakoreshejwe imyitozo ngororamubiri yihariye n'ubuvuzi bw'umubiri.
Ni iyihe serivisi iyi mitsi itanga ku mibiri yacu?
Iyi mitsi imeze nk'umukozi utagira icyo avuga mu mubiri wacu. Dore zimwe mu nshingano ikora:
- Kugumana ingingo: Ingingo zo mu gituza nk'uruhago n'umura zifatwa neza neza aho zigomba kuba ziri.
- Gutanga uburyo bwo kugenzura: Iyi mitsi itanga uburyo bwo kugenzura ku buryo ushobora kunyara, kwituma, no kunyara gusa igihe ubikeneye.
- Gukomeza kwihagararaho: Imitsi yo mu nda yawe, hamwe na diaphragm yawe, bifasha umugongo wawe kuguma ugororotse kandi ugahora uhagaze neza.
- Ihangana n'umuvuduko: Umuvuduko wo mu nda iyo urimo gukorora, guseka, cyangwa kwitsamura ufasha mu gukumira ko inkari nkeya ziva.
- Gufasha mu mibonano mpuzabitsina: Iyi mitsi ifasha mu gufungana kw'igitsina mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina no kurangiza ku bagore, no mu gushyukwa no gusohora ku bagabo.
- Mu gihe cyo gutwita: Iyi mitsi itanga ubufasha bukomeye mu gushyigikira ibiro by'umwana uri gukura mu gihe cyo gutwita.
- Mu gihe cyo kubyara: Bifasha umwana gusohokera mu gitsina cye mu gihe cyo kubyara.
Reka turebe aho iyi mitsi iherereye.
Uru ruhererekane rw'imitsi rutwikira igice cyo hasi cy'ikibuno cyawe. Mu by'ukuri, ruhera ku igufwa ry'inkari, riri munsi y'umukondo wawe, imbere, kugeza ku igufwa ry'umurizo riri inyuma.
Hari uburyo bwinshi bwo kumenya aho iyi mitsi iherereye ubwawe.
1. Anus: Tekereza ugerageza gusohora umwuka, ariko ugerageza kuwuhagarika. Iyi ni imitsi ikomeza imbere ikumva isa n'aho iri gukurura.
2. Urethra: Ubyumva ute iyo ugerageje kureka kunyara hagati? Iyi ni yo mitsi ikomeza gukaza muri ako kanya. ( Icy'ingenzi: Ibi si byiza gukora igihe cyose, tekereza gusa kuri byo kugira ngo umenye aho imitsi iri.)
3. Umwanya wo mu gitsina: Umugore ashobora kwinjiza urutoki mu gitsina akagerageza kurukanda. Hanyuma uzumva imitsi ikomeje gukomera imbere.
Muri buri gihe, ugomba kumva imitsi mito mu kibuno cyawe izamuka kandi ikinjira. Iyo ni imitsi yawe yo hasi mu kibuno.
Ni ibihe bibazo n'indwara bigira ingaruka kuri iyi mitsi?
Kudashobora kuruhuka no gukoresha iyi mitsi neza ni byo twita gusa kudakora neza kw'imitsi yo mu kibuno. Iyi ndwara ishobora kubaho mu buryo bubiri bw'ingenzi. Imitsi icika intege cyane (igacika intege) , cyangwa igakomera cyane bitari ngombwa (igacika intege cyane) .
Iyi mitsi ishobora gucika intege bitewe n'ibintu nko kubyara, kubagwa, guterura ibintu biremereye kenshi, gukorora budakira, n'umubyibuho ukabije.
| Ibibazo bishobora guterwa n'imitsi idakomeye | |
|---|---|
| Indwara | Bisobanuwe mu buryo bworoshye |
| Kutagira impatwe mu nkari | Kuva inkari mu buryo butunguranye iyo umuntu akorora, aseka, cyangwa ateruye ikintu kiremereye. |
| Kudashobora kugenzura umwanda (Imyanda yo mu ifu) | Kwimura intebe mu buryo butunguranye, ndetse no mu rugero ruto. |
| Gutemba kw'ingingo z'imbere mu gituza | Bitewe n'intege nke z'imitsi, ingingo nka nyababyeyi n'uruhago bimanuka byerekeza mu gitsina. |
| Indwara z'imibonano mpuzabitsina | Kugabanuka k'ubuhanga mu mibonano mpuzabitsina cyangwa ibibazo byo guhagarara ku bagabo. |
| Ibibazo bishobora guterwa n'imitsi ifunganye | |
|---|---|
| Ibimenyetso | Ibisobanuro |
| Ububabare bwo mu gituza | Ububabare buhoraho mu kibuno, mu nda yo hasi, no mu myanya ndangagitsina. |
| Imibonano mpuzabitsina ibabaza | Ububabare bukomeye mu gihe cy'imibonano mpuzabitsina. |
| Impatwe | Kugorwa no kwituma mu buryo bw'isuku bitewe n'intege nke z'imitsi. |
| Kugorwa no kunyara | Kugorwa no gutangira kunyara cyangwa kutanyara burundu. |
| Kubabara umugongo, ikibuno, cyangwa amaguru | Ubukana bw'iyi mitsi butera ububabare mu bindi bice by'umubiri. |
Namenya nte ko imitsi yo hasi mu kibuno cyanjye ikomeye?
Iyo ufite uburyo bwiza bwo kugenzura uruhago, amara, n'inkari, imitsi yo hasi mu kibuno yawe ishobora kuba ifite ubuzima bwiza kandi ikomeye. Ariko, ibintu nko gutwita, kubyara, no kubagwa prostate ku bagabo bishobora gutuma imitsi n'imitsi yari ikomeye icika intege.
Wibuke ko kuringaniza ari ingenzi hano. Iyi mitsi igomba kuba ikomeye, ariko kandi ikaba yoroshye bihagije kugira ngo iruhuke igihe bibaye ngombwa.
Niba ufite gushidikanya cyangwa ibibazo kuri ibi, ikintu cyiza wakora ni ukuganira na muganga wawe kuri ibyo . Ibi ni ibibazo bisanzwe by’uburwayi. Nta mpamvu yo kugira isoni. Muganga wawe ashobora kukubwira ibintu nk'imyitozo ngororamubiri ya Kegel ugomba gukora kugira ngo ukomeze iyi mitsi. Ashobora kandi kukwereka umuhanga mu by'imitsi w’inzobere muri ibi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Imitsi yo hasi mu kibuno cyawe imeze nk'urushundura rukomeye rufata ingingo nk'uruhago rwawe, nyababyeyi, n'amara mu mwanya warwo.
- Ibi ni ingenzi mu kugenzura inkari n'amara, imikorere myiza y'imibonano mpuzabitsina, ndetse no mu gihe cyo gutwita.
- Kugabanuka kw'iyi mitsi bishobora gutera indwara nko kunanirwa kwihagarika inkari/umwanda no gucika intege.
- Ibi bishobora gufungana bitari ngombwa bigatera ububabare, impatwe, no kugorwa no kunyara.
- Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, ntugatinye kuvugana na muganga wawe. Ibyinshi muri ibi bibazo bishobora gukemurwa n'imyitozo ngororamubiri n'ubuvuzi bukwiye.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.