Ibintu 7 utazi ku bijyanye n'ihungabana, ariko ukwiye kumenya

Twese tugira ibihe mu buzima bwacu twumva tubabaye kandi tugacika intege. Ni ibisanzwe. Ariko rimwe na rimwe, iyo iki mibabaro n'agahinda bikomeje iminsi cyangwa ibyumweru, bishobora kuba birenze agahinda gasanzwe. Uyu munsi tugiye kuvuga kuri imwe muri izo ndwara, kwiheba. Bishobora kugorana cyane ku muntu urwaye ibi kuvuga amarangamutima ye no kuyabwira undi muntu. Niba rero ufite inshuti, umuntu wo mu muryango, cyangwa undi muntu uzi uri muri iki kibazo, ni ngombwa cyane ko umenya ibi bintu kugira ngo umufashe.

1. Kwiheba si agahinda gusa.

Aha niho abantu benshi bakora ikosa rikomeye. Biroroshye gutekereza uti “Oh, nta cyo ukwiye guhangayikishwa nacyo, bizaba byiza mu minsi mike.” Ariko ukuri ni ko gutandukanye cyane.

Mu magambo make, agahinda akenshi ni ibyiyumvo by'igihe gito. Dushobora kumva tubabaye bitewe n'ikintu cyabaye, ariko kizashira nyuma y'igihe runaka, umunsi umwe cyangwa ibiri. Ariko kwiheba si ko bimeze. Ni indwara y'igihe kirekire igira ingaruka ku buzima bwacu bwose.

Tekereza nawe, umuntu ufite ikibazo cyo kwiheba ntabwo agomba guhora ababaye. Hari igihe yumva atitaye ku byo akora kandi ntacyo amaze. Hari n'igihe ashobora kurakara cyane no kurakara.

Ukurikije iyi mbonerahamwe, urashobora gusobanukirwa itandukaniro neza.

2. Uko waba wifuza kose cyangwa uko wafata icyemezo kingana kose, ntushobora kubikuraho.

Inama nka "Komera", "Ntukabitekerezeho", "Jya mu rusengero cyangwa mu rusengero ufate umwanzuro" zirakunze kugaragara muri sosiyete yacu. Nubwo kwizera ari ikintu gitera imbaraga mu mutwe, kwiheba si intege nke z'ubwonko, ni indwara isaba ubuvuzi.

Iyo uvuze ibyo, umuntu urwaye iyi ndwara yumva arushijeho kuvuga ati “Iyi ni ikosa ryanjye, ikibazo ni uko ntashobora kwifata.” Ibyo bituma yumva yihebye cyane.

None se wakora iki?

Aho kugira ngo ubagire inama, bafate mu buryo bw'urukundo, ubugwaneza, kandi ubasobanukirwe. Kuvuga ibintu nk'ibi ngo "Ndi kumwe nawe," "Umeze ute?", "Ese tujye kwa muganga?" bifite agaciro kanini inshuro igihumbi kuruta kuvuga ngo "Fata umwanzuro." Icyo bakeneye si umuntu ubakosora, ahubwo ni umuntu ubatega amatwi kandi akabafata ukuboko.

3. Kwiheba ni indwara nyayo.

Abantu benshi baracyatekereza ko kwiheba ari "ikintu watekereje." Ariko ibyo si byo rwose. Kwiheba ni indwara nyayo, kimwe na diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso.

Ubushakashatsi bwagaragaje ko kwiheba guterwa n’uruvange rw’ibinyabutabire mu bwonko bwacu (neurotransmitters), imiterere y’uturemangingo, n’ibidukikije. Ibi bivuze ko atari ikintu dushobora kugenzura. Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibimenyetso by’ihungabana, ikintu cyiza ni ukubonana na muganga w’umuhanga cyangwa umujyanama mu by’ubuzima bwo mu mutwe ako kanya.

4. Ndetse n'umuntu ufite ubushake bwo kwiheba ashobora kugira ikibazo cyo kwiheba.

Tureba umuntu inyuma maze tukibwira tuti “Oh, afite imbaraga nyinshi, kuki afite ibi bibazo?” Ariko ibyo si ukuri. Kwiheba si igipimo cy’imbaraga z’umuntu.

Tekereza umubyeyi cyangwa se wikoreye imitwaro yose y'umuryango kandi akaba imbaraga za buri wese, cyangwa umuntu wakoze byose neza mu biro. Bashobora kumwenyura no kugaragara nk'abakomeye inyuma, ariko bashobora kuba barwana intambara ikomeye imbere. Kwitwa "abakomeye" bituma abantu benshi bahisha ibibazo byabo kandi bagahura n'ingorane bonyine.

5. Imiti igabanya ububabare ntiguhindura umuntu ' wicuza '.

Ushobora kuba warumvise inkuru nka "Oh, iyo miti y'indwara zo mu mutwe iragutera umusazi," na "Uzasinzira umunsi wose." Ubwoba ni bwo butuma abantu benshi batinda gushaka ubuvuzi.

Ariko ukuri ni uko imiti igabanya ubukana bw'indwara zo mu mutwe muri iki gihe ari myiza cyane. Ntabwo igutera gusinzira cyangwa ngo ihindure imico yawe. Igufasha kuvugurura imiti yo mu bwonko bwawe yamaze kugorana , ikagufasha kumva ushishikajwe n'ubuzima no kongera kugira ibyishimo.

Birumvikana ko atari buri wese ukeneye imiti. Kuri bamwe, uburyo bwo kuvura indwara cyangwa guhindura imibereho bishobora kuba bihagije. Ariko ku muntu ukeneye imiti, kubona imiti ikwiye ayobowe na muganga bishobora kumufasha kugarura ubuzima bwe mu buryo bwiza.

6. Kwiheba ntibivuze ko uri umuntu utari mwiza.

Ibi ni ukuri cyane cyane ku babyeyi barwaye indwara yo kwiheba nyuma yo kubyara (PPD). "Kuki utishimye nubwo ufite umwana mwiza?" na "Hari abantu benshi bababara badafite abana, wagakwiye kwishimira ibyo ufite," ibi byose bituma umubyeyi arushaho kubabara.

Kwiheba si amahitamo, ni indwara. Nubwo bagerageza kwishimira ibyo bafite, impinduka mu bwonko bwabo ziterwa n'uburwayi ntizibemerera kumva ibyo byishimo. Mu by'ukuri, kubivuga bishobora gutuma bumva bafite icyaha kurushaho no gutuma kwiheba kwabo kwiyongera.

7. Kumva umeze neza gato ntibivuze ko indwara irangiye.

Hari abantu bashobora kugira ikibazo cyo kwiheba rimwe gusa mu buzima bwabo bagakira. Ariko kuri benshi, indwara yo kwiheba ni indwara idakira, nka diyabete .

Tekereza, umuntu urwaye diyabete yahagarika gufata insuline mu buryo butunguranye kubera ko isukari ye mu maraso ari nziza? Oya, sibyo? Mu buryo nk'ubwo, umuntu urimo kuvurwa indwara yo kwiheba ntashobora guhagarika gufata imiti ye cyangwa guhagarika imiti akimara kumva akize gato. Iyo abikoze, amahirwe yo kongera kurwara indwara aba menshi cyane.

Kubwibyo, ni ingenzi cyane gukomeza kuvugana na muganga wawe no gukurikiza inama ze, ndetse no mu gihe wumva umeze neza.