Ese wigeze wibaza uburyo imico yawe, uko utekereza, igira ingaruka ku buzima bwawe bw'ejo hazaza? Ese wigeze wibaza uburyo ibi bintu bigira ingaruka ku bibazo byo kwibuka bizanwa no gusaza? Niba atari byo, iyi ngingo tugiye kuvugaho uyu munsi izaba ingenzi cyane kuri wewe. Ubushakashatsi bushya bwagaragaje ko imico yacu n'uburyo tubona ubuzima bishobora kugira ingaruka zitaziguye ku byago byacu byo kurwara indwara yo kwibagirwa mu gihe kizaza.
Iki kintu gishya cyavumbuwe ni iki?
Ubu bushakashatsi si ubushakashatsi bumwe mu by’ukuri. Bwashingiye ku isesengura ry’amakuru yavuye mu mishinga umunani y’ubushakashatsi yabanjirije iyi, yari irimo abantu benshi bagera ku 44.531. Muri abo, 1.703 basanzwemo indwara yo kwibagirwa.
Muri make, ubu bushakashatsi bwerekana ko abantu bafite imico myiza kandi irangwa n’icyizere badakunze kurwara indwara yo kwiheba. Ni ukuvuga ko abantu bafite ubuhanga mu guhanga udushya, biteguye kwiga ibintu bishya, bafite amatsiko, bashobora gukorana neza n’abandi, kandi bafite umutima mwiza, bafite ibyago bike.
Ku rundi ruhande, byagaragaye ko abantu bahora bahangayikishijwe, bihebye, bahangayikishijwe n'ibintu bito cyane, kandi batekereza nabi, bari mu kaga ko kurwara iyi ndwara.
Ariko ikintu gitangaje cyane hano ni uko ubwonko bw'aba bantu bwasuzumwaga mu gihe cyo gusuzuma umurambo wabo, nta sano ikomeye yabonetse hagati y'imico n'impinduka z'umubiri zijyanye no kwibagirwa. Ibi bivuze ko wenda umuntu ufite imbaraga zo mu mutwe n'imico myiza ashobora kubasha gukumira ibimenyetso by'indwara zo mu bwonko no kubaho ubuzima busanzwe.
Ni izihe kamere z'umuntu?
Muri ubu bushakashatsi hakoreshejwe ibizamini bibiri by’imitekerereze. Kimwe ni igitekerezo kizwi nka "Imiterere Mikuru itanu y’Imiterere." Dukurikije imitekerereze y’abantu, buri wese muri twe afite imico ihuriweho n’iyi miterere itanu. Ariko, ingano ihari iratandukanye bitewe n’umuntu ku giti cye.
| Imiterere y'Imiterere | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Kwitabira ubunararibonye | Ubwitange bwo kwiga no kugerageza ibintu bishya. Guhanga udushya no gushaka kumenya byinshi. |
| Kugira umutimanama | Kuba umuntu ushyira mu bikorwa gahunda, ufite inshingano, kandi ukora neza. Gukora byose ukoresheje igenamigambi. |
| Gukundana n'abandi | Kubana neza n'abandi, kugira ubushake bwo kuganira no guseka n'abandi, hamwe n'ubushobozi bwo kugira inshuti mu buryo bworoshye. |
| Ubwumvikane | Ugira neza, ugira impuhwe, ugirira abandi icyizere kandi wubaha. |
| Uburwayi bw'ubwonko | Kugira ingeso yo guhora uhangayitse, ufite ubwoba, kandi wihebye. Kugira ingeso yo kurakara no mu bintu bito cyane. |
Ubu bushakashatsi bwagaragaje ko abantu bari bafite ubumuga bwo mu mutwe n’abafite ubumuga bwo mu mutwe buke n’ubudahangarwa buke bari bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo mu mutwe, mu gihe abari bafite ubumuga bwo mu mutwe n’ubudahangarwa buke bari bafite ibyago bike byo kurwara indwara yo mu mutwe.
Ese bigira ingaruka ku buryo utekereza ku buzima?
Yego. Ikintu cya kabiri abashakashatsi barebye ni "imibereho myiza ishingiye ku bitekerezo byabo." Ibi bipima uburyo umuntu yishimye kandi anyuzwe n'ubuzima bwe.
| Ingamba z'imibereho myiza | Ubusobanuro |
|---|---|
| Kunyurwa mu buzima | Kumva utekereza kandi ukumva ko "ubuzima bwanjye bugenda neza." |
| Ingaruka nziza | Guhora wumva wishimye, nko kwishima no kuruhuka. |
| Ingaruka mbi | Guhorana ibyiyumvo bibi, bibabaje kandi bikandamiza. |
Aha kandi, ibisubizo biragaragara. Abantu bafite ingaruka mbi cyane bafite ibyago byinshi byo kurwara indwara yo kwibagirwa. Abantu bafite ingaruka nziza cyane bafite ibyago bike.
None se kuki iyi mico ari ingenzi cyane?
Tekereza kuri ibi ... umuntu ukora mu buryo bunoze kandi burangwa n'inshingano (umuntu ufite umutimanama mwinshi). Ashobora kurya indyo yuzuye, gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe , no kujya kwa muganga ku gihe aramutse arwaye, sibyo? Izi ngeso nziza z'ubuzima zirinda ubwonko bwe mu gihe kirekire.
Nanone, ubwonko bw'umuntu ukunda gusabana no kuganira na buri wese (ukunda kuganira cyane) buhora bukora. Uku gusabana n'abandi ni imyitozo myiza ku bwonko. Ibi bituma ubwonko bukomeza kugira ubuzima bwiza.
Ku rundi ruhande, umuntu uhora ahangayika (ufite ikibazo cyo kubura imikorere y'ubwonko) ashobora kuba afite imisemburo myinshi yo guhangayika mu mubiri we. Iyi ndwara ishobora kwangiza uturemangingo tw'ubwonko mu gihe kirekire.
Ni ibisanzwe kugira impinduka zimwe na zimwe mu kwibuka no mu mitekerereze uko tugenda dusaza. Ariko, iyo izi mpinduka zibaye zikomeye ku buryo zibangamira imirimo ya buri munsi , tuzita indwara ya dementia. Indwara ya Alzheimer ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane mu ndwara ya dementia.
Ubu bushakashatsi budufasha gusobanukirwa akamaro k'ubuzima bwacu bwo mu mutwe, uburyo dutekereza, na kamere yacu kugira ngo ubwonko bwacu bukomeze kugira ubuzima bwiza, nk'uko imyitozo ngororamubiri n'imirire myiza ari ingenzi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Imiterere yawe n'uko ubona ubuzima bishobora kugira ingaruka ku byago byawe byo kurwara indwara yo kwibagirwa mu gihe kizaza.
- Kuba umuntu uhanga udushya, ukunda gusabana n'abandi, ufite inshingano, urangwa n'ineza, kandi ufite icyizere bishobora kugabanya ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa.
- Guhora uhangayitse, kwiheba no gutekereza nabi bishobora kongera ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa.
- Ibi ntibivuze ko niba imico yawe imeze gutya, nta kabuza uzarwara indwara yo kwibagirwa cyangwa ntuzarwara. Iki ni inyigo gusa ku byago.
- Kugumana ubuzima bwiza bwo mu mutwe, kugira imibanire myiza n'abandi, no kugira icyerekezo cyiza ku buzima ni ingenzi ku buzima bw'umubiri nk'uko ari ingenzi ku buzima bw'ubwonko.
- Niba wowe cyangwa umuntu uzi afite ibibazo byo kwibuka cyangwa afite ibibazo nko guhangayika cyane cyangwa kwiheba, ni ngombwa cyane kuvugana na muganga w’umuryango wawe (umuganga).
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.