Ese utwite? Wenda iyi ndwara nawe irakugiraho ingaruka: Reka tuvuge ku ndwara yo kwiheba mu gihe cyo kubyara!

Urabizi, nubwo gutwita ari igihe cy'ibyishimo n'ibyiringiro ku babyeyi benshi, rimwe na rimwe iki gihe gishobora kuba gihangayikishije cyane, kibabaza, kandi gihangayikishije. Ibi bishobora kuba atari uguhinduka kw'ibyiyumvo gusa, ahubwo ni ikintu cyimbitse kurushaho. Iyo ni yo ndwara tugiye kuvugaho uyu munsi, yitwa "prenatal depression", cyangwa "Prenatal Depression". Ntutinye, ni ngombwa cyane kubimenya.

Ihungabana ryo mu gihe cyo kubyara ni iki? Reka tubisobanukirwe mu buryo bworoshye.

Muri make, kwiheba mu gihe cyo kubyara ni ukwiheba kubaho mu gihe utwite. Muri ibi, ushobora kumva ufite agahinda gahoraho cyangwa katakwihanganirwa. Si ibyo gusa, ushobora no kugira imihangayiko ikabije, umunaniro, no kugorwa no gusinzira. Niba ufite ubwo bwoko bw'indwara yo kwiheba, ushobora kwitandukanya n'umuryango n'inshuti. Ushobora kandi gutakaza ubushake bwo kwishimisha mu bintu wakundaga.

Tekereza, inshuti yawe magara Nimali atwite. Ahora asa n'ubabaye, ntaseka kandi ntavuga nk'uko yabikoraga mbere. Ararakara uko abo mu muryango we bavuga kose. Ntashobora gusinzira nijoro. Nguko uko bimeze.

Iyi ndwara ya `(Prenatal Depression)` ishobora kukugiraho ingaruka igihe icyo ari cyo cyose mu gihe utwite. Twita depression ibaho nyuma yo kubyara umwana `(Postpartum Depression - PPD)` . Ariko, ibi byombi bitandukanye rwose n'indwara ya `(Baby Blues)`. `(Baby Blues)` ni ibyiyumvo by'agahinda, guhangayika, cyangwa kwiheba wumva mu minsi mike nyuma yo kubyara umwana. Akenshi igenda irushaho kuba myiza mu byumweru bibiri cyangwa bitatu. Ariko, indwara ya `(Prenatal Depression)` na `(Postpartum Depression)` ntiyongera kumera neza iyo hatabayeho kuvurwa.

Hari igihe ibi bimenyetso by'ihungabana bishobora kugabanuka hakoreshejwe guhindura utuntu duto mu mibereho. Ariko iyo bitagenze neza, abaganga bazavura iyo ndwara bakoresheje inama, ndetse nibiba ngombwa, n'imiti. Niba ufite "ihungabana rikabije mbere yo kubyara," ibuka ko utari wenyine. Ihungabana ni indwara ikunze kugaragara cyane, kandi hari uburyo bwo kuyivura neza.

Ni nde ushobora kurwara iyi ndwara cyane? Ni ibihe bintu bishobora gutera iyi ndwara?

Umuntu wese ashobora kurwara iyi ndwara yitwa "Prenatal Depression." Ariko, niba wowe cyangwa umuntu wo mu muryango wawe wigeze kugira iyi ndwara mbere, ushobora kuyirwara:

• Niba wigeze kugira indwara zo guhangayika mbere.
• Niba ufite ikibazo cyo gucika intege .
• Izindi ndwara zo mu mutwe, urugero, indwara nka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Indwara zo mu mutwe nko kwiheba cyangwa kwiheba nyuma yo kuvukaNiba harabayeho.

Byongeye kandi, abagore:

• Iyo umenye ko umwana wawe ukiri mu nda afite ikibazo cy'ubuzima cyangwa ibyo akeneye byihariye .
• Niba warahuye n'ibintu biguhangayikishije mu buzima, nko gutandukana n'umugabo cyangwa umugore, indwara z'umuryango, ibibazo by'ubukungu, cyangwa ibibazo byo ku kazi, tekereza ukuntu byakugora uramutse utwite mu gihe ufite agahinda kenshi bitewe n'ikibazo ufitanye n'umugabo wawe.
• Niba utwite impanga cyangwa impanga eshatu .
• Niba ari ugutwita utari uteganyije .
• Niba udafite umugabo, umuryango cyangwa inshuti zikushyigikiye mu gihe utwite.
• Niba ufite ikibazo cyo gutwita bitewe no kutabyara , kandi ukaba umaze igihe kinini ufata imiti mbere yuko utwita (wenda bitewe n'umuvuduko uterwa n'ibyo wahuye na byo).

Iyi ndwara ikunze kugaragara gute?

Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane. Abashakashatsi bemeza ko iyi ndwara yo kwiheba ari imwe mu ngorane zikunze kugaragara ku bagore batwite. Bivugwa ko abantu bakuru bagera kuri 5% muri Leta Zunze Ubumwe za Amerika barwaye indwara yo kwiheba idashira. Iyi ndwara iboneka no muri Sri Lanka.

Kuki ibi bibaho? Impamvu ni izihe?

Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma ihungabana rishobora kubaho mu gihe utwite. Impamvu nyamukuru ni ukugira ikibazo cy’ihungabana ry’ibyiyumvo cyangwa kuba warigeze kugira amateka yaryo mu muryango. Mu gihe utwite, urugero rw’imisemburo mu mubiri wacu ruhinduka cyane . Izi mpinduka mu misemburo zishobora kugira ingaruka ku byiyumvo byacu. Ihungabana rishobora kandi guterwa no kudahuza kw’ibintu bimwe na bimwe mu bwonko.

Abagore benshi bahangayikishwa n'impinduka mu mibiri yabo ndetse n'ingorane zo gutwita (urugero: isesemi, kubabara umubiri). Bashobora kandi guhangayikishwa n'inshingano nshya n'ibibazo by'amafaranga. Rero, ku muntu uri mu kaga gakomeye ko kwiheba, izi mpinduka zishobora kuba nyinshi cyane.

Ni ibihe bimenyetso by'ibi? Reba niba nawe ufite ibi...

Ni ibisanzwe ko twese rimwe na rimwe twumva tubabaye, duhangayika, kandi tugahangayika. Ni ibisanzwe cyane cyane mu gihe dutwite. Ariko, ibimenyetso by'ihungabana ntibishira mu minsi mike. Bishobora kumara ibyumweru cyangwa amezi, kandi bishobora kwiyongera uko igihe kigenda gihita. Dore bimwe mu bimenyetso by'ihungabana mu gihe dutwite:

• Guhangayika cyane, guhora uhangayikishijwe n'ibintu bitari ngombwa, ibitekerezo bidafite ishingiro.
• Impinduka mu gushaka kurya (atari ukwiyongera/kugabanuka kw'ibiro bifitanye isano no gutwita), kugabanuka cyangwa kwiyongera kw'ibiro mu buryo butari bwo.
• Gutakaza ubushake mu bintu wakundaga. Kwitandukanya n'inshuti, umuryango, n'imibanire myiza.
• Umunaniro ukabije , gusinzira cyane kurusha uko bisanzwe, cyangwa kudashobora gusinzira cyangwa gukanguka mu bitotsi (Kubura ibitotsi).
• Kumva mfite agahinda igihe cyose, kumva nta cyizere mfite, kumva nta cyo maze, kumva "ndimo ubusa", kumva mfite icyaha.
• Kurakara, kurira kenshi, n'izindi mpinduka mu byiyumvo.
• Gutakaza ubushake bwo gukora imibonano mpuzabitsina, kugorwa no gukomeza umubano n'umugabo wawe.
• Ibimenyetso by'umubiri bigaragara nta yindi ndwara cyangwa impamvu. Urugero, kuribwa umutwe, kubabara imitsi, n'ibibazo byo mu gifu (GI).
• Kugorwa no gutekereza neza, kugorwa no kwibuka ibintu, kugorwa no gutekereza mu buryo bwumvikana cyangwa gufata ibyemezo.

Mu bihe bikomeye, abagore bafite iyi ndwara bashobora kugira ibitekerezo byo kwiyahura ubwabo cyangwa kugirira nabi umwana wabo uri mu nda. Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura cyangwa kwiyahura, nyamuneka shaka inama z'abaganga ako kanya cyangwa uganire n'umuntu wizeye. Ushobora kandi kubona ubufasha muri iki gihe mu miryango nka Sumitra Sri Lanka (nimero ya terefone 0112692909).

Ubimenya ute?

Niba ufite ibimenyetso bya "Prenatal Depression", ni ngombwa kubonana na muganga ako kanya kugira ngo ababwire. Muganga wawe azakubaza ibimenyetso byawe. Azashaka kumenya ibintu nk'igihe byatangiriye n'inshuro bikunze kubaho.

Ushobora kandi koherezwa kwa muganga w’indwara zo mu mutwe , nk’inzobere mu by’imitekerereze y’abantu, imitekerereze y’abantu, umuvuzi w’indwara zo mu mutwe, cyangwa umujyanama. Uyu muganga ashobora kugusuzuma neza no kumenya uburyo ukeneye kwivuza. Menya neza ko wabwiye muganga wawe niba warigeze kugira ikibazo cyo kwiheba cyangwa izindi ndwara zo mu mutwe mu bihe byashize, cyangwa niba hari uwo mu muryango wawe wigeze kurwara.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura buhari? Ese dushobora gukira?

Yego, nta gushidikanya ko hari uburyo bwo kuvura iyi ndwara. Abaganga bakoresha uburyo bukurikira bwo kuvura indwara yo kwiheba mbere yo kubyara:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ubu ni ubwoko bw'ubuvuzi bwo mu mutwe bugufasha gutekereza mu buryo butandukanye ku bitekerezo n'imyitwarire bigutera guhangayika. Uko igihe kigenda gihita, ushobora kwiga gutekereza mu buryo bushya no gusubiza mu buryo bwiza mu bihe bimwe na bimwe.
• Ubuvuzi bw'imibanire y'abantu (IPT): Ibi bigufasha kunoza uburyo ukorana n'abandi, kubaka umubano mushya, no kubona inkunga iturutse mu matsinda y'abantu.
• Imiti ivura indwara yo kwiheba: Baza muganga wawe imiti itekanye yo gukoresha mu gihe utwite no konsa.
• Ubuvuzi bw'imitekerereze cyangwa uburyo bwo kuvugana:Ibi bigufasha kuvuga ku byiyumvo byawe mu buryo bweruye no gutegura ingamba zo guhangana n'ikibazo. Umuganga w'inararibonye ashobora kugufasha gucunga ihindagurika ry'ibyiyumvo byawe no kumva umeze neza.

Nigute nakwitwara muri iki kibazo? Nakora iki ubwanjye?

Hari ibintu byinshi ushobora gukora kugira ngo urusheho kugira amarangamutima n'icyerekezo. Dore bimwe muri byo:

• Shaka itsinda ry'abaterankunga: Kuganira n'abandi babyeyi batwite bishobora kugufasha gusangiza abandi impungenge zawe. Ushobora kwigira byinshi ku bantu bazi ibyo urimo uhura nabyo. Ushobora kubaza ibitaro byo mu gace utuyemo ibijyanye n'amatsinda y'abaterankunga cyangwa izindi nzego.
• Shyira ubuzima imbere: Imyitozo ngororamubiri buri gihe mu gihe utwite. Rya neza, fata vitamine zo mu gihe cyo kubyara, kandi usinzire bihagije. Reka kunywa itabi kandi wirinde inzoga burundu. Ibi ni bibi cyane kuri wowe no ku mwana wawe. Kunywa inzoga mu gihe utwite bishobora gutera indwara nka Fetal Alcohol Syndrome . Wibuke ko ubuzima bwiza bw'umubiri ari ngombwa kugira ngo umuntu agire ubuzima bwiza bwo mu mutwe.
• Tegura umwana: Jya witabira ubuvuzi bwawe buri gihe. Menya uko umwana wawe akura n'intambwe z'ingenzi. Fata umwanya wo kwitegura igihe umwana wawe azavuka. Uzumva uhumurijwe cyane nubona witeguye kubyara no kubyara.
• Komeza gukora cyane: Marana umwanya n'inshuti, sohoka n'uwo mwashakanye, n'ibindi. Kuganira n'abandi bantu no gusohoka mu nzu bishobora kugira ingaruka zikomeye ku byiyumvo byawe.
• Itoze gutekereza cyane: Niba wumva ufite stress cyangwa uhangayitse, gerageza yoga, gutekereza cyane, cyangwa imyitozo ngororamubiri yo guhumeka. Hari isano ikomeye hagati yo gucunga stress n'ubuzima bwiza bw'amarangamutima. Kwiga uburyo bumwe bwo gutuza ubwenge bwawe bishobora kugufasha kumva umeze neza.

Hari icyo nakora kugira ngo ngire icyo nkora kugira ngo ngire icyo nkora?

Ihungabana mu gihe cyo gutwita cyangwa nyuma yo kubyara rishobora kudashoboka burundu. Niba warigeze kugira ihungabana cyangwa imihangayiko mbere, cyangwa niba hari umuntu wo mu muryango wawe wagize ibibazo byo mu mutwe, uri mu kaga gakomeye. Rero, ganira na muganga wawe ku bimenyetso ugomba kwitondera. Hanyuma ushobora kubona ubufasha hakiri kare.

Niba mfite ikibazo cyo kwiheba mbere yo kubyara, ni iki nkwiye kwitega?

Ku bagore benshi, ibimenyetso by'indwara yo kwiheba mbere yo kubyara biragenda neza iyo bivuwe. Ubujyanama, imiti, n'impinduka mu mibereho bishobora gutuma wumva umerewe neza cyane. Ariko ibuka ko rimwe na rimwe imiti n'ubujyanama bishobora gukenerwa kugira ngo urusheho kugira ibimenyetso. Ushobora kandi kugerageza ubwoko butandukanye bw'ubujyanama cyangwa imiti.

Ese iyi ndwara igira ingaruka ku mikurire y'umwana?

Iyo itavuwe, kwiheba bishobora guteza akaga ku mwana wawe uri mu nda. Kwiheba mbere yo kubyara bishobora kukugora kwiyitaho mu gihe utwite. Ushobora kuba ufite amahirwe menshi yo kwishora mu myitwarire mibi nko kunywa inzoga, kunywa itabi no kudakora siporo. Ibi byose bishobora kugira ingaruka ku buzima bw'umwana wawe.

Mu bihe bikomeye, abagore bafite ikibazo cyo kwiheba mbere yo kubyara bashobora kwiyangiza cyangwa kugirira nabi umwana wabo uri mu nda. Bityo rero ntugafate iki kibazo nk'ikintu cyoroshye.

Ni ryari nkwiye gushaka inama kwa muganga?

Niba ugize ibimenyetso by'ihungabana mu gihe utwite cyangwa nyuma yo kubyara, shaka ubufasha ako kanya. Hari uburyo bwo kuvura bwizewe kandi bufite akamaro. Niba ufite igitekerezo cyo kwiyangiza cyangwa kugirira nabi umwana wawe uri mu nda, shaka ubufasha bwihutirwa bwa muganga ako kanya.

Niba utwite, ni ibisanzwe kumva uhangayitse, uhangayitse, kandi ufite amarangamutima rimwe na rimwe. Ariko, niba agahinda cyangwa imihangayiko bigira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi, gana muganga wawe. Vugana nawe mu buryo bweruye kandi mu kuri ku bimenyetso byawe, uko wiyumva, n'impungenge zawe. Hari uburyo bwo kuvura ihungabana ryo mu gihe utwite bushobora kugufasha, kandi ni bwiza kuri wewe no ku mwana wawe. Ushobora gukenera uburyo bwo kubagira inama, imiti, n'impinduka mu mibereho yawe kugira ngo wumve umeze neza.

Ubutumwa bwo kujyana mu rugo

Sawa, dore ibintu bimwe na bimwe ugomba kwibuka mu byo twavuze:

• Ihungabana ry’umutima mbere yo kubyara ni indwara ikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita.
• Ibi si "ibyiyumvo by'agahinda" gusa, ahubwo ni indwara isaba kuvurwa.
• Niba ufite ibi bimenyetso , ntutinye, kandi ibuka ko utari wenyine.
• Ni ngombwa cyane gushaka inama z'abaganga vuba.
• Hari uburyo bwo kuvura bwizewe kandi bufite akamaro kuri ibi.
• Wowe n'umwana wawe mushobora gutsinda iki kibazo kugira ngo mubeho ubuzima bwiza kandi bushimishije. Bityo rero ntimugatinye gusaba ubufasha.

Twizeye ko aya makuru wayabonye ari ingenzi. Tukwifurije gutwita neza kandi mugire ibyishimo!

` ihungabana ryo mu gihe cyo kubyara, gutwita, ubuzima bwo mu mutwe, ibimenyetso by'ihungabana, uburyo bwo kuvura ihungabana, ibibazo by'amarangamutima, gutwita, ihungabana, ubuzima bwo mu mutwe, umubyeyi utwite, ihungabana ryo mu gihe cyo kubyara