Niba warahisemo kujya kwa muganga kugira ngo umuganirize ku kintu kikuremereye, wumva ufite agahinda gakomeye, cyangwa igitutu, mu by'ukuri ni icyemezo cy'agaciro kandi gikwiye cyane. Gusaba ubufasha kuri iki kintu ni imbaraga zikomeye. Ariko, ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba kandi utizeye igihe ugiye kwa muganga bwa mbere. "Muganga azabaza iki?", "Nvuge iki?", "Azanyumva?" Ushobora kuba ufite ibibazo byinshi mu mutwe wawe. Niyo mpamvu turimo kuvuga kuri ibi uyu munsi. Niba ufite igitekerezo gito ku byo muganga azasaba, ushobora kwinjira witeguye neza. Icyo gihe ntuzibagirwa ikintu na kimwe, kandi uzumva utuje.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bigenda bite iyo uhuye na muganga?
Mbere na mbere, iyo umuganga akubajije ibibazo byinshi, si ukubera ko agukeka cyangwa ngo agucire urubanza. Ni nk'umupolisi ukusanya amakuru y'urubanza. Akeneye aya makuru kugira ngo asobanukirwe neza uko ibintu bimeze no gushakisha impamvu zose zishobora gutera.
Mbere no mu gihe cy'inama
Hari igihe, mbere yo kujya kwa muganga wawe, ushobora guhabwa urupapuro rw'ibibazo by'ingenzi kugira ngo wuzuze. Ibi bikunze kubazwa ibibazo bijyanye n'ubushake bwawe bwo kurya, ibitotsi byawe, n'uko wumva umerewe. Ibibazo nk'ibi (nk'ikibazo cy'ubuzima bw'umurwayi-9 cyangwa PHQ-9) bifasha muganga wawe gusobanukirwa by'ibanze indwara yawe mbere yuko ujyayo.
Iyo ugiye kwa muganga, azagusuzuma umuvuduko w'amaraso , agukorere isuzuma rusange ry'umubiri, kandi ashobora no kukugira inama yo gupima amaraso. Ushobora kuba wibaza uti "Kuki nkeneye gupimwa amaraso kubera ikibazo cy'umutima?"
Ibi biterwa nuko zimwe mu ndwara (nk'imisemburo idahwitse ya tiroyide) zishobora gutera ibimenyetso by'ihungabana. Bityo rero, ibi bizamini ni ingenzi cyane kugira ngo hamenyekane neza ko nta kindi kibazo giteye.
Nyuma y'ibi bintu by'ibanze, ikiganiro nyacyo kiratangira. Itegure ibibazo nk'ibi.
Ni ibihe bibazo bishobora kubazwa na muganga?
Mu gusubiza ibi bibazo, ni ngombwa kuba inyangamugayo no kuba umunyakuri uko bishoboka kose. Wibuke ko iki kiganiro hagati yawe na muganga wawe ari ibanga rikomeye.
1. Ku bijyanye n'ubuzima bwawe bwa buri munsi
- "Ukora iki ku kazi?"
- "Ni iki ukunda gukora kugira ngo wishimishe?"
- "Ubusanzwe umunsi umwe ugenda ute?"
Ibi si ibibazo byo gutangiza ikiganiro gusa. Muganga arimo kugerageza gusobanukirwa ibintu bigutera imihangayiko mu buzima bwawe, ibintu byakuzaniraga ibyishimo, n'ibyabaye kuri ibyo bintu ubu. Urugero, niba wakundaga gukina n'inshuti cyangwa gusoma igitabo, ariko ubu ntushobora gukora kimwe muri ibyo bintu, icyo ni ikimenyetso cy'ingenzi.
2. Ku bijyanye n'abaguha imbaraga (Uburyo bwawe bwo gushyigikira)
- "Ubana na nde?"
- "Ese hari umuntu wo kuganira nawe no gusangira ikintu kiri mu mutwe wawe?"
- "Imibanire yawe n'umuryango wawe n'inshuti za hafi imeze ite?"
Mu gihe uhanganye n'indwara nk'ihungabana, kugira abantu badufasha , ni ingenzi cyane. Kumenya niba uri wenyine cyangwa ufite uwo uvugana na we bishobora gufasha muganga wawe gutegura uburyo bwo kwivuza.
3. Imiterere y'ubuzima bwawe muri rusange
Iki ni igice cy'ingenzi cyane. Niba bishoboka, banza ubike ibi bintu mbere yo kujya kwa muganga. Bizagufasha cyane.
| Amakuru ukeneye gutangaza | Ingero n'akamaro |
|---|---|
| Indwara zisanzweho ubu | Niba ufite izindi ndwara, nka diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, cholesterol, cyangwa indwara z'umutima, tubwire ibyazo. |
| Imiti urimo gufata | Bwira muganga wawe imiti yose (ndetse na vitamine) ufata ku zindi ndwara. Imiti imwe na imwe ishobora kugira ingaruka ku byiyumvo byawe. |
| Ingeso zawe | Vuga ukuri niba unywa itabi cyangwa inzoga, kandi niba ari byo, menya uko zingana. Ibi bishobora kugira ingaruka ku kuvura. |
| Imyitozo ngororamubiri n'ibikorwa | Ukora siporo ingana iki? Ese ukora siporo buri gihe? Aya makuru na yo ni ingenzi. |
4. Amateka y'Umuryango
- "Ni ubuhe bwoko bw'indwara nyoko, so, n'abavandimwe bawe barwaye?"
- "Hari umuntu mu muryango wigeze agira indwara yo mu mutwe nk'ihungabana, guhangayika, cyangwa indwara ya bipolar?"
Iki si ikibazo gusa. Kimwe na diyabete, indwara z'umutima, n'izindi ndwara zo mu mutwe, hashobora kubaho ibyago byo mu ngirabuzimafatizo . Niba rero hari umuntu wo mu muryango wawe warigeze kugira ibi bibazo, kubimenya bizafasha muganga wawe gusobanukirwa neza indwara yawe no kumenya ibyago byo mu gihe kizaza.
Wibuke ko ibi bibazo byose bibazwa hagamijwe intego imwe: kuguha ubuvuzi bukwiye kandi bufite akamaro. Ubwo rero ni ubufatanye hagati yawe na muganga wawe.
Ni byiza kandi kwandika ku rupapuro ibitekerezo byawe, uko wumva umeze, n'ibimenyetso byawe (urugero: kudasinzira neza, kurakara, kumva urambiwe, ibitekerezo byo kwiyahura). Muri ubwo buryo, nta kintu na kimwe uzabura.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gushaka inama z'abaganga ku kibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe ni kimwe mu bintu bikomeye ushobora gukora ubwawe. Ishimire ibyo.
- Muganga abaza ibibazo kugira ngo asobanukirwe neza ikibazo cyawe kandi aguhe ubuvuzi bukwiye.
- Mbere yo kubonana na muganga, banza umenye ibimenyetso byawe, indi miti ufata, n'amateka y'ubuzima bw'umuryango wawe.
- Ba inyangamugayo kandi ufungure uko bishoboka kose ubwira muganga wawe kugira ngo ugere ku musaruro mwiza.
- Uru rugendo si rwo unyuramo wenyine. Muganga wawe ni umufatanyabikorwa wawe wiyemeje kugufasha gukira.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.