Kunywa itabi mu gihe utwite: Reka tuganire ku buzima bwawe n'ubw'umwana wawe

Niba uri umubyeyi utwite, ubuzima bwawe n'ubuzima bw'umwana wawe ukiri mu nda ni ingenzi cyane kuri wewe, sibyo? Ariko rimwe na rimwe, hari ibintu dukora tutabizi bishobora kubagiraho ingaruka mbi cyane. Uyu munsi turimo kuvuga ku kibazo gikomeye ababyeyi benshi bahura nacyo. Ni ukuvuga kunywa itabi mu gihe utwite. Nubwo udashobora guhagarika iyi ngeso ku buzima bwawe, ugomba kuyihagarika ku bw'ubuzima bw'umwana wawe .

Kunywa itabi bigira ingaruka zite ku mwana?

Mu magambo make, iyo unywa itabi, imiti ihumanya amagana, harimo nikotine (ikintu cy’ingenzi gituma itabi riba intandaro) na monoxyde de carbone, byinjira mu maraso yawe. Ayo maraso anyura mu muyoboro w’inkari akajya ku mwana wawe uri gukura. Ibi bivuze ko igihe cyose unywa itabi, umwana wawe aba 'anywa' ubwo burozi bwose. Ibi bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bw'umwana.

Tekereza ku byangirika ibi bishobora guteza.

Ese kunywa itabi ry'umwotsi w'itabi na byo ni bibi?

Yego rwose. Nubwo utanywa itabi, guhumeka umwotsi w'itabi iyo uri hafi y'umuntu unywa itabi bigirira ingaruka mbi cyane kuri wowe no ku mwana wawe. Ibi byitwa kandi 'Passive smoking'.

Igitangaje ni uko umwotsi uturuka ku mpera y'itabi urimo uburozi bwinshi (tar, carbon monoxide, nikotine) kurusha umwotsi uhumekwa n'unywa itabi. Iyo ukomeje guhura n'ubu bwoko bw'umwotsi mu gihe utwite, ibyago byo kubyara umwana wapfuye, kubyara umwana ufite ibiro bike, kubyara ufite ubusembwa, n'izindi ngorane mu gihe utwite biriyongera.

Nanone, iyo umwana ahuye n’ubwo bwoko bw’umwotsi ndetse na nyuma yo kuvuka, bishobora gutera asima, allergie, ndetse no kwandura indwara z’ibihaha n’amatwi kenshi.

Ibintu ushobora gukora kugira ngo urinde umwana wawe

• Ntukagire umuntu unywa itabi mu nzu.
• Ntukemerere umuntu uwo ari we wese kunywa itabi mu modoka yawe.
• Niba hanze hakonje, saba abantu banywa itabi hanze gukoresha ikoti ritandukanye kuri iyo mpamvu. Niba bishoboka, saba ko ikoti risigara hanze y'inzu. Kuko umwotsi ushobora kuguma ku myenda ukagera mu nzu.
• Irinde kujyana umwana wawe ahantu hari itabi.

Nakora iki kugira ngo mvaneho iyi ngeso?

Tuzi ko kureka iyi ngeso atari ibintu byoroshye. Ariko ntabwo ari ibidashoboka. Hari uburyo bwinshi bwo kugufasha.

Ikintu cyiza cyo kubanza gukora ni ukuganira na muganga wawe kuri ibi. Ashobora kugufasha mu buryo bwiza bushoboka kandi akakohereza kugira ngo ubone serivisi z'ubujyanama nibiba ngombwa.

Byongeye kandi, hari izindi nama zagufasha gucika kuri iyi ngeso:

• Ntugasige ibintu nk'ikibiriti, ibicanisho by'umuriro, n'ibikoresho byo gutekesha ivu. Bishyire kure ubihishe.
• Hindura urugo rwawe ahantu "habujijwe kunywa itabi".
• Saba abanywi b'itabi kutanywera itabi hafi yawe.
• Gabanya kunywa ibinyobwa birimo kafeyine nka kawa. Bishobora kongera ubushake bwo kunywa itabi. Kandi irinde inzoga burundu. Binatera kunywa itabi kandi byangiza cyane umwana.
• Hindura ingeso zawe zijyanye no kunywa itabi. Urugero, niba unywa itabi uri mu modoka cyangwa wumva ufite stress, shakisha ikindi kintu wakora. Nk'ukurya shikarete cyangwa kumva umuziki.
• Bika utubuto cyangwa chewing gum bidafite isukari hafi yawe. Bikoreshe igihe cyose wumva ushaka kunywa itabi.
• Komeza gukora siporo. Genda utembera, kora siporo, soma igitabo, tangira gukora ibintu bishya. Ibi bizagufasha kudatekereza ku kunywa itabi no kugabanya stress.
• Shaka ubufasha ku bandi. Jya mu matsinda y'abaterankunga agufasha kureka iyi ngeso.
• Irinde kujya ahantu abantu benshi banywa itabi, nko mu tubari no mu tubyiniro.

Ese ni byiza gukoresha nikotine isimbura?

Ishinya n'udusimba twa nikotine birahari kugira ngo bifashe abantu bagerageza kureka kunywa itabi, ariko nta bushakashatsi buhagije buhari ku bijyanye n'umutekano wabyo ku bagore batwite.

Nzumva meze nte nyuma yo kureka kunywa itabi?

Nubwo nyuma y'iminsi mike uvuye kureka, wowe n'umwana wawe muzatangira kumva inyungu zabyo. Imitsi y'umutima yanyu yombi izasubira ku murongo. Umwana kandi ntazagira amahirwe menshi yo kugira ibibazo byo guhumeka.

Ariko, kubera ko umubiri wawe wamenyereye nikotine, ushobora kugira ikibazo cyo kubabara iyo uhagaritse bwa mbere. Ibi tubyita 'ibimenyetso byo kureka itabi'. Ibi bishobora kuba birimo kurarikira itabi, kurakara cyane, inzara nyinshi, gukorora kenshi, kuribwa umutwe, no kugorwa no kwibanda ku bintu.

Wibuke ko ibi bimenyetso ari iby'igihe gito. Nubwo bishobora kugorana gato mu ntangiriro, bigomba kugenda nyuma y'iminsi 10-14. Iyo wumvise ubu burwayi, ibuka impamvu wahisemo kureka iyo ngeso mbere na mbere. Ibi bimenyetso ni ikimenyetso cyiza cy'uko umubiri wawe urimo gukira kandi umenyereye kutanywa itabi.

Nusubira kunywa itabi mu buryo butunguranye, ntucike intege. Abantu benshi baryireka nyuma yo kurigerageza inshuro nke. Ntucike intege kuko wananiwe! Tekereza mbere y'igihe icyo uzakora ubutaha uzagira irari.