Ese ukunze kugira ububabare bw'umugongo? Hari igihe ububabare bushobora kugorana. Muri ibyo bihe, ushobora gutekereza uti: "Oh, iyaba narashoboraga kubagwa ibi, byaba birangiye." Ariko se kubagwa ni ngombwa koko ku bubabare bwose bw'umugongo? Cyangwa ni bwo buryo bwa nyuma? Reka tuvuge kuri ibi gato, kuko iki ni ikibazo abantu benshi bafite.
Ibibazo byinshi by'umugongo bishobora kuvurwa hatabayeho kubagwa.
Ikintu cyiza cyo kuvuga mbere na mbere ni uko ububabare bwinshi bw'umugongo budakomeza kubagwa . Ibi bivuze ko iyi ndwara ishobora gukemurwa n'ubundi buryo bworoshye bwo kuvura hatabayeho kubagwa.
Tekereza ko watangiye kubabara umugongo. Iyo ugiye kwa muganga, ntabwo ahita akugira inama yo kubagwa. Ikintu cya mbere agerageza ni iki:
- Urubura cyangwa ubushyuhe: Ubu buryo bufasha kugabanya ububabare no kubyimba.
- Inshinge zo mu mugongo: Hari ubwoko bw'inshinge ziterwa mu buryo butaziguye ahantu hari ububabare.
- Ubuvuzi bw'umubiri: Ibi ni ingenzi cyane. Imyitozo ngororamubiri yihariye ikomeza imitsi ikikije uruti rw'umugongo no kongera ubushobozi bw'umugongo ikorwa iyobowe n'umuvuzi w'umubiri.
- Imiti: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kugabanya ububabare (NSAIDs) nka Ibuprofen na Diclofenac.
- Imyitozo ngororamubiri: Ubushakashatsi bwagaragaje ko imyitozo ngororamubiri ikwiye kandi ihoraho ishobora kugabanya ububabare bw'umugongo no gukumira ko buzongera kugaruka.
Ubusanzwe, keretse niba ufite imvune ikomeye mu mugongo, muganga azakugira inama yo kubagwa gusa iyo ubundi buryo bwose bwo kuvura bwageragejwe ariko ntibutange umusaruro mwiza.
None se ni mu bihe ibihe kubagwa biba ngombwa?
Ushobora kwibaza uti "None se ni abantu bameze bate bakeneye kubagwa?" Yego, hari igihe kubagwa biba ngombwa rwose. Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza zimwe mu mpamvu nyamukuru zituma muganga wawe ashobora kukugira inama yo kubonana n'umuganga w'amagufwa .
| Indwara cyangwa ikimenyetso | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Disiki yacitse | Iyo ikomeje kandi ntisubize ubundi buryo bwo kuvura, ishobora gutera imitsi gukandagira. |
| Igufwa ritera mu mugongo | Iyo indwara nka rubagimpande zitera udusimba duto tw’amagufwa mu mugongo gukura no gukanda uruti rw’umugongo. |
| Stenosis yo mu mugongo | Uko imyaka igenda ikura, umuyoboro w'umugongo ugenda ugabanuka, bigatera ibimenyetso nko kunanirwa kw'ingingo bitewe no gukanda imitsi iri muri wo. |
| Ubumuga cyangwa intege nke mu ngingo | Kubura ibyiyumvo cyangwa imbaraga mu maboko cyangwa amaguru bitewe no gukanda imitsi yo mu ruti rw'umugongo. |
| Kugorwa no kugenda cyangwa gukoresha amaboko yawe | Kubura uburinganire iyo umuntu agenda cyangwa akagorwa no gukora imirimo yoroshye n'amaboko bitewe n'ikibazo cy'umugongo. |
| Kudashobora kugenzura inkari cyangwa umwanda | Iyi ni indwara ikomeye cyane kandi ishobora guterwa no kwangirika kw'imitsi yo mu ruti rw'umugongo. |
| Indwara yo mu mugongo | Umuriro mwinshi hamwe no kubabara umugongo bishobora kuba ikimenyetso cy'ibi. |
| Igufwa ryavunitse cyangwa gukomereka mu ruti rw'umugongo | Iyo bibaye bitewe n'impamvu itunguranye nk'impanuka. |
| Ikibyimba mu mugongo | Gukanda imitsi bitewe n'ikibyimba ku ruti rw'umugongo. |
Ariko ibuka ko kubonana n'inzobere bitavuze ko witeguye kubagwa. Ni amahirwe meza yo kumenya byinshi ku ndwara yawe n'uburyo bwo kuvurwa. Hari igihe inzobere ishobora kuvuga iti: "Ntabwo ukeneye kubagwa, reka dukore ubundi buryo bwo kuvura."
Ese niba mbazwe, hari igihe gikwiye cyo kubigeraho?
Kenshi na kenshi, kubagwa umugongo si ikintu kigomba gukorwa ako kanya. Urugero, niba ufite disiki ya herniated, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gutegereza ibyumweru 6 mbere yo kubagwa. Muri icyo gihe, bazaha umubiri wawe amahirwe yo gukira ubwawo no kureba niba ibintu nk'ubuvuzi bw'umubiri byagufasha.
Ariko, hari igihe kubagwa biba ngombwa byihutirwa.
Hari igihe kubagwa biba ngombwa ko bikorwa vuba aho guteba. Ibi ni ibi bikurikira:
- Niba ufite ububabare bukomeye, budashobora kwihanganira kandi buhoraho .
- Ibimenyetso bigaragaza ko imitsi yangiritse birimo indwara yitwa 'foot drop' , ari na yo mpamvu umuntu yumva igice cyo hasi cy'ukuguru kimanitse ku kaguru mu buryo butunguranye.
- Iyo umugongo wangiritse cyane.
Mu gihe nk'iki, umuganga ntazashaka gutinza kubagwa. Niba ufite gushidikanya niba ukeneye kubagwa cyangwa utabikeneye, ntabwo ari bibi gusaba undi muganga w'inzobere igitekerezo .
Igikuru ni uko niba muganga agusabye kubagwa hanyuma ukabyigiza inyuma, bishobora guteza ibibazo byinshi.
Mu magambo make, umugongo uri mu mugongo wawe ni umuyoboro w’imitsi woroshye cyane. Iyi mitsi ikenera kwakira ogisijeni n’intungamubiri kugira ngo ikore neza. Iyo amaraso agana kuri iyi mitsi agabanutse bitewe no gukandamizwa mu mugongo, ishobora kwangirika burundu. Ibi bishobora gutera indwara z’ubuzima bwose nko kugira intege nke mu ngingo. Niyo mpamvu kubagwa bidakwiye gutinda bibaye ngombwa.
Amaherezo, waba ugiye kubagwa cyangwa utarabazwe, kugira ubuzima bwiza bizagira uruhare runini mu kwirinda ibibazo by'umugongo mu gihe kizaza. Kugumana ibiro byiza, gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe , noGukora siporo, kurya indyo yuzuye intungamubiri, no kwirinda kunywa itabi bigira uruhare runini mu gutuma umugongo wawe ukomeza kuba muzima.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ububabare bwinshi bw'umugongo bushobora kuvurwa hatabayeho kubagwa hakoreshejwe uburyo bworoshye bwo kuvura nko gukora imyitozo ngororamubiri, ubuvuzi bw'umubiri, n'imiti.
- Ubusanzwe kubagwa bigirwa inama gusa iyo ubundi buryo bwo kuvura bwananiwe cyangwa mu bihe bikomeye bigira ingaruka ku mitsi.
- Kubonana n'inzobere si icyemezo cyo kubagwa, ahubwo ni umwanya mwiza wo kumenya byinshi ku ndwara yawe n'amahitamo aboneka.
- Niba muganga wawe agusabye kubagwa, kubitindaho bitari ngombwa bishobora kwangiza imitsi burundu.
- Kugumana ubuzima bwiza (ibiro bikwiye, imyitozo ngororamubiri, indyo nziza) ni ingenzi cyane ku buzima bw'umugongo wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.