Twishimire iminsi mikuru twirinda gutwikwa n'izuba! (Gutwikwa n'izuba)

Twese dukunda kujya mu ngendo n'inshuti, gukina ku mucanga, no kumarana umwanya hanze ku zuba. Ariko iyo tuvuye hanze umunsi wose, uruhu rwacu ruba rutukura kandi rutwikiriye , sibyo? Hari abantu batekereza ko ibi ari "umuhondo" gusa kandi bigaragara neza. Ariko mu by'ukuri si ikimenyetso cyiza. Bisobanura ko uruhu rwawe rwangiritse, bivuze ko uruhu rwawe rwahiye.

Niba utekereza uti "Sinshyuha iyo ngiye ku zuba, ahubwo ndashyuha gusa," abaganga bavuga ko ibyo ari ibyago. Kuko, igihe cyose uruhu rwawe ruhuye n'izuba nta bwugarizi, rurarwangiza. Iyo "dushyuha cyane" ni ikimenyetso cy'uko uruhu rwacu rwangiritse n'imirasire ya ultraviolet (UV) . Uko igihe kigenda gihita, uku kwibasirwa n'izuba ntibituma uruhu rusaza vuba (iminkanyari, ibizinga), ahubwo bishobora no gutera indwara zikomeye nka kanseri y'uruhu , nka "Basal cell carcinoma" na "Melanoma." Kubwibyo, nubwo waba udatinya kanseri, ni ngombwa cyane kurinda uruhu rwawe nibura kugira ngo utekereze ku bwiza bwawe.

Ariko nta cyo ugomba gutinya. Ibi ntibivuze ko ugomba kwirinda izuba burundu. Umaze gusobanukirwa gato uburyo izuba ryangiza uruhu rwawe no gukurikiza intambwe nke zoroshye, nawe ushobora kwishimira ikiruhuko cyawe udatwitswe. Reka turebe uko byagenda.

Ni gute uruhu rutwikwa n'izuba?

Mu magambo make, uruhu rwacu rufite ibara rirurinda. Turwita melanin . Iri bara rya melanin rishobora kurinda uruhu rwacu izuba mu gihe runaka. Nyuma y'icyo gihe, uruhu rwacu rutangira gushya. Uburinzi ubona buterwa n'ingano ya melanin ufite mu ruhu rwawe.

Ni gute wahitamo amavuta yo kwisiga akurasira izuba akubereye kandi ukayakoresha neza?

Ikintu cy'ingenzi ushobora gukora kugira ngo urinde uruhu rwawe kwangirika n'izuba ni ukwisiga amavuta akingira izuba ahantu hose umubiri wawe ugaragara. Ibi ni ingenzi umwaka wose, atari mu mpeshyi gusa. Nubwo maquillage yawe cyangwa moisturizer yawe yaba irimo amavuta akingira izuba, ni byiza gukoresha amavuta akingira izuba atandukanye, cyane cyane ku minsi y'izuba.

None se, ni iki wagombye gushaka mu gihe uguze amavuta akingira izuba ?

Guhitamo amavuta meza yo kwisiga ku zuba ni ingenzi kimwe no kuyakoresha neza . Niba utekereza ko ugomba kwisiga gusa iyo ugiye ku mucanga cyangwa ku minsi y'izuba, uribeshya. Ni byiza kugira akamenyero ko kwisiga amavuta yo kwisiga ku zuba buri munsi. Kuko no mu minsi y'ibicu, tutabizi tushyira uruhu rwacu ku zuba.

Ibi bintu ujye ubyibuka mu gihe ukoresha imiti irinda izuba

• Kugera ku gihe: iminota 30 mbere yo gusohokaSiga amavuta akingira izuba. Icyo gihe ni bwo yinjira neza mu ruhu agatangira gutanga uburinzi.
• Siga bihagije: Siga bike cyane ntabwo bizatanga uburinzi buhagije. Ubusanzwe, ukeneye uburebure bwa garama imwe (hafi mililitiro 30) z'isuku y'izuba ku mubiri wawe wose icyarimwe. Muri make, ukeneye utuyiko tubiri gusa ku maso no mu ijosi. Menya neza ko usiga ahantu dukunda kwibagirwa, nko mu matwi, ibirenge , n'ahantu hatagira ubwoya .
• Ongera ushyireho: Ongera ushyireho amavuta akingira izuba buri masaha abiri . Nanone, menya neza ko wongeye ushyireho amavuta nyuma yo koga cyangwa kubira ibyuya byinshi.

Ubundi buryo bwo kwirinda izuba uretse imiti irinda izuba

Kwisiga izuba ni ingenzi, ariko hari ubundi buryo bwo kurinda uruhu rwawe izuba.

• Ambara ingofero: Ingofero ifite umurambararo munini izarinda izuba umutwe wawe, isura yawe n'inyuma y'ijosi ryawe.
• Hitamo imyenda ikubereye: Imyenda y'umukara kandi iboshye neza itanga uburinzi bwiza ku zuba. Urugero, T-shirt y'umweru ifite SPF nkeya ya 4. Iyo itose, uburinzi buragabanuka cyane. Rero, ni byiza kwambara agatambaro k'umukara iyo ugiye ku mucanga.
• Irinde amasaha yo kuzuba cyane: Izuba riba riri ku rwego rwo hejuru hagati ya saa yine za mu gitondo na saa yine z'umugoroba. Uburyo bworoshye bwo kwibuka ni uko niba igicucu cyawe ari kigufi kurusha wowe, gabanya kwibasirwa n'izuba muri ayo masaha.
• Guma mu gicucu: Ishimire kwidagadura hanze ahantu hari igicucu, nko munsi y'igiti cyangwa munsi y'umutaka. Ariko ibuka ko, kubera ko imirasire y'izuba igaragara ku mucanga no ku mazi, gukoresha umutaka munini cyangwa myinshi ku mucanga bitanga uburinzi bwinshi.
• Rinda amaso yawe: Uruhu rwo ku jisho ryawe ruragoye cyane. Niyo mpamvu hari ibyago byinshi byo kurwara kanseri y'uruhu muri ako gace. Nanone, izuba ryinshi rishobora gutera cataract. Rero, ambara indorerwamo z'izuba zifite uburinzi bwa UVA na UVB 100%.
• Tekereza no ku minwa yawe: Iminwa yawe ishobora no gutwikwa n'izuba. Ni ahantu hakunze kugaragara kanseri y'uruhu. Actinic cheilitis, indwara itera kanseri cyane cyane hafi y'umunwa wo hasi, ubu iri kugenda igaragara cyane. Koresha amavuta yo kwisiga ku minwa afite SPF ya 30 cyangwa irenga , wongere uyashyireho nibura buri masaha abiri iyo uri ku zuba.