Ese nawe biragoye gusaba imbabazi? (Imbabazi) Reka tuvuge kuri iki kintu cy'ingenzi!

Twese twagize icyo tubabaza umuntu mu buzima bwacu, si byo se? Hari igihe tubikora tutabizi. Cyangwa se, dushobora kwicuza ikintu twavuze cyangwa twakoze tutabigambiriye. Iyo ubonye ko amagambo cyangwa ibikorwa byawe byasenye icyizere cy'umuntu cyangwa byamubabaje, ikintu cyiza cyo gukora ni ukumusaba imbabazi. Ibi bishobora gusa nkaho ari ibintu bito, ariko ni ingenzi cyane ku byishimo byacu no gukomeza umubano mwiza.

Ni ryari neza tugomba gusaba imbabazi?

Noneho reka turebe igihe twagombye gusaba imbabazi. Ibi ni bimwe mu bihe bisanzwe. Iyo ibintu nk'ibi bibaye, ni byiza gusaba imbabazi vuba.

• Niba wababaje umuntu, ukamuseka, ukamutuka, ukamutuka, cyangwa ukamusuzugura . Tekereza ko wabwiye inshuti yawe ikintu kikayikomeretsa. Cyangwa se, waramurakariye igihe wari urakaye. Hanyuma ugomba gusaba imbabazi.
• Niba watakaje cyangwa wamennye ikintu cy'umuntu ku bushake . Wenda watije ikaramu ku nshuti yawe ikayitakaza. Cyangwa, ushobora kujugunya ikintu cy'agaciro mu ntoki ze ukagimena. Nubwo byaba bitagambiriwe, ni ngombwa kuvuga uti "Mbabarira, naragitakaje/nagimenetse."
• Iyo urenganyije cyangwa utagira ikinyabupfura . Hari igihe iyo dufite stress cyangwa dufite ibindi bibazo, tuvugana n'abandi bitari ngombwa cyangwa tukabafata nabi. Nyuma tukabona ko byari bibi. Hanyuma tugomba gusaba imbabazi.
• Niba ukora ikintu kibi ubizi neza . Urugero, niba ubeshya, ukwirakwiza ibihuha by'ibinyoma ku muntu, utanga igitekerezo kibabaza ku muntu kuri interineti, cyangwa wishe itegeko cyangwa isezerano nkana. Ibi bintu bishobora gutera agahinda kenshi.
• Niba udakoze ikintu ugomba gukora, ikintu wemeye gukora . Urugero, niba udashyize mu bikorwa isezerano wagiranye, cyangwa niba utaha mu rugo igihe wabwiwe (igihe cyo gutaha).

Mu bihe nk'ibi, kuvuga ngo "Mbabarira" bishobora kugira icyo bihindura. Bigaragaza ko ufata inshingano.

Ese koko tugomba gusaba imbabazi? Kuki rimwe na rimwe bidukomerera?

Ntabwo byoroshye kwemera ikintu twakoze tudatewe ishema nacyo, si byo se? Nubwo tutabizi. Hari igihe twibwira tuti: "Oh, reka twifate nk'aho nta byabaye," "Ntabwo ari ikosa ryanjye," cyangwa "Uwo muntu agomba kuba yaribagiwe." Ariko, mu by'ukuri, gusaba imbabazi ni cyo kintu cyiza cyane gukora . Kuki bigoye gusaba imbabazi? Imwe mu mpamvu nyamukuru ni '(Ego)' yacu, cyangwa ubwibone, cyangwa ubwibone . Kwemera ko "nari nibeshye" bishobora kumva ari nk'aho ari agato mu 'Ego' yacu. Hari abantu batekereza ko gusaba imbabazi bituma basa n'aho ari abantu bo hasi kandi bafite intege nke. Ariko ibyo ni ukwibeshya rwose. Mu by'ukuri, bisaba imbaraga nyinshi no kwicisha bugufi kugira ngo wemere ikosa ryawe kandi usabe imbabazi.Yego. Indi mpamvu ni uko rimwe na rimwe dutinya ko undi muntu atazatubabarira, cyangwa ko ikibazo kizarushaho gukomera. Dushobora kugira ubwoba nk'ubu, "Niba nsabye imbabazi, bazarushaho kungirira nabi?" "Ubucuti bwacu buzashira?" Ariko guhisha icyaha kubera ubwo bwoba bizatuma ibintu birushaho kuba bibi. Nanone, niba twaragize ikibazo kibi cyo gusaba imbabazi mu bihe byashize, ibyo nabyo bishobora kugira ingaruka.

Bigenda bite iyo usabye imbabazi? Ni izihe nyungu?

Iyo uvuze uti "Mbabarira" ubikuye ku mutima, bishobora gukora ibintu bitangaje. Dore zimwe mu nyungu bishobora kuzanira wowe n'abandi:

• Bifasha kubaka no kubungabunga ubucuti bwiza n'imibanire myiza mu muryango: Iyo usabye imbabazi, uba werekanye ko wubaha amarangamutima y'undi muntu kandi ko uha agaciro umubano we. Ibi bishobora gufasha kongera kwizerana kwangiritse . Kimwe no gusana ikirahuri cyangiritse, bishobora kurokora umubano, nubwo utameze nk'uko byari bimeze mbere.
• Ugaragaza ko uri inyangamugayo, wicisha bugufi kandi ushishoza: Kwemera amakosa yawe bigaragaza "ubunyangamugayo" bwawe, ni ukuvuga ubudahemuka bwawe n'imbaraga zawe mu by'umuco. Ibi byongera icyubahiro abandi baguha.
• Ugira amahoro yo mu mutwe menshi: Gukomeza ikosa ni umutwaro uremereye, si byo se? Ni nko guterura ibuye. Iyo usabye imbabazi, uwo mutwaro urushaho koroha. Wowe n'undi muntu mugira amahoro yo mu mutima . Ibi ni byiza cyane ku buzima bwawe bwo mu mutwe (Ubuzima bwo mu mutwe) . Kwicuza biragabanuka, kandi ugasinzira neza.
• Kuba icyitegererezo cyiza: Urebye uburyo usaba imbabazi, abandi bashobora kwiga kubikora. Uzaba icyitegererezo cyiza, cyane cyane ku bana bawe bato.
• Biroroshye gukemura amakimbirane : Iyo ushobora gusaba imbabazi no gukemura ikibazo gito mbere yuko kiba gikomeye, bishobora gukumira amakimbirane akomeye n'inzika. Cyangwa akantu gato gashobora kuba umuriro ukomeye.

Mu magambo make, gusaba imbabazi ntibivuga ko "watakaye." Bisobanura ko uha agaciro umubano wanyu, amarangamutima y'undi muntu, kurusha "Ego" yawe. Iyo ni kamere nziza ya muntu.

Ni gute rwose wasaba imbabazi mu buryo bugukora ku mutima?

Yego, tuzi ko gusaba imbabazi ari ingenzi. Ariko se wabikora ute neza? Kuvuga gusa ngo "Mbabarira" ntibihagije, cyane cyane niba ari ikosa rikomeye. Gusaba imbabazi neza kandi bivuye ku mutima byagombye kuba ibi bikurikira: 1. Garagaza ko wicuza by'ukuri ku byo wakoze: Vuga neza uti "Mbabarira ku byo nakoze/navuze." Nubwo byaba bitagambiriwe, emera ikosa ryawe.

• Urugero: "Nimal, mbabarira cyane kuba naragutakambiye uwo munsi. Ndabizi ko bigomba kuba byaragukomeretse. Mbabarira."

2. Fata inshingano, ntutange impamvu:Iyo uvuze amagambo nka "Nabikoze kuko ari wowe wabikoze," ntabwo bisa nko gusaba imbabazi. Ugomba gufata inshingano zose ku byo wakoze.

• Urugero rubi: "Mbabarira, ariko ndakwinginze gerageza kutarakara." Ntukavuge ibintu nk'ibi! Ibi bizatangiza urundi rugamba gusa.
• Urugero rwiza: "Ndabizi ko ntari nkwiye kubivuga. Nta mpamvu ihari. Byari ikosa ryanjye rwose."

3. Garagaza ko usobanukiwe uburyo ibikorwa byawe byagize ingaruka ku wundi muntu: Kuvuga ikintu nk'iki ngo "Ndazi ko ibyo nakoze bigomba kuba byarakubabaje cyane/byaguteye igihombo" bigaragaza ko usobanukiwe amarangamutima yabo. Ibi byitwa "Impuhwe" cyangwa impuhwe (kumva ububabare bw'abandi nk'ubwawe) .

• Urugero: "Ndabyumva ko ugomba kuba warababajwe cyane n'urwenya rwanjye. Mu by'ukuri sinari mbigambiriye. Mbabarira."

4. Isezeranye ko uzakora ibishoboka byose kugira ngo ikintu nk'icyo kitazongera kubaho (niba bishoboka): Kuvuga ngo "Sinzabikora/sinzabivuga ukundi" bigaragaza ko wakuye isomo ku byabaye. Nanone, ugomba kugerageza kubahiriza iryo sezerano.

• Urugero: "Nzakomeza kwitonda cyane ninvugana nawe kuva ubu. Ndagusezeranya ko bitazongera kubaho ukundi."

5. Gusaba imbabazi mu buryo bugufi kandi bworoshye: Ntugaceceke, jya gusa ku ngingo. Nta mpamvu yo gusobanura cyangwa kwigisha uburyo ikosa ryagenze. Kuba inyangamugayo ni ingenzi.

Ntugakore amakosa nk'aya mu gihe usaba imbabazi!

• "Mbabarira niba warabyumvise utyo": Ibi bivuze ko utemera ko wibeshye, ko undi muntu arimo kubitekerezaho cyane, cyangwa ko arimo kurakara cyane.
• Inzitwazo zitangirana na "Ariko...": "Mbabarira, ariko waranteye uburakari." Ibi si ugusaba imbabazi, ni ikirego.
• Kugerageza gusaba imbabazi ku ngufu: Nyuma yo gusaba imbabazi, ha undi muntu umwanya wo kubyemera. Ntukamuhatire kuvuga uti "Sawa, reka uwo mujinya ako kanya."
• Kuvuga gusa "mbabarira" nta buryarya: Niba bitavuye ku mutima, undi muntu azabyumva. Murebe mu maso hanyuma ubivuge ubikuye ku mutima.

Ese gusaba imbabazi bituma ibintu byose bihita bigenda neza?

Ibi biterwa cyane n'ibyabaye, uburemere bw'ikosa, n'umubano uri hagati yawe n'undi muntu . Hari igihe icyo ugomba gukora ari ukuvuga uti "Mbabarira," maze undi muntu akakubabarira, kandi ibyo birangirira aho. Ibi birashoboka cyane ko bibaho ku ikosa rito. Ariko, hari igihe bishobora gufata igihe kugira ngo umuntu yikure mu bubabare bwe, uburakari, cyangwa agahinda . Ibyo ni ibisanzwe. Bifata igihe kugira ngo umuntu akire ikosa rikomeye cyangwa gutakaza icyizere. Ushobora kuba ukeneye kumuha umwanya. Reka avuge ibyiyumvo bye. Niba usabye imbabazi by'ukuri, ushobora kwishimira ko washyizeho imihati kugira ngo ibintu bikosorwe.

Hari igihe, ndetse no nyuma yo gusaba imbabazi, umubano ushobora kudasubira ku bwiza bwawo bwa mbere. Cyane cyane niba icyizere cyarasenyutse cyane. Ariko nibura gusaba imbabazi bishobora gukumira ibintu ngo bitarushaho kuba bibi. Bishobora kandi kuguha amahoro yo mu mutima.

Wakora iki iyo umuntu agusabye imbabazi?

Iyo umuntu agusabye imbabazi, ushobora kuba witeguye kumubabarira ako kanya ukibagirwa ibyabaye. Ibyo ni byiza. Binafasha kugabanya umutwaro wawe. Ariko, hari igihe ushobora kutazongera kugirana ubucuti n'uwo muntu . Ibyo ni ibisanzwe. Cyane cyane niba warakomerekejwe cyane, cyangwa niba uwo muntu yarakubabaje kenshi. Tekereza niba hari umuntu wakubabaje kenshi, agasaba imbabazi, hanyuma akabikora nanone. Ushobora kutazongera gushaka kumarana umwanya n'uwo muntu. Uwo ni umwanzuro wawe, kandi nta kibi kiri muri ibyo. Ufite uburenganzira bwo kwikingira. Iyo umuntu akubabariye, cyangwa wemeye gusaba imbabazi k'umuntu, ntibivuze ko ushyigikiye ibyo yakoze. Nanone, nta tegeko rivuga ko ugomba kuba inshuti ye kubera ko umuntu agusabye imbabazi gusa. Ushobora kwemera gusaba imbabazi kwe. Ariko ni wowe ugomba gufata icyemezo cyo gukomeza. Kubabarira ni ukureka umutwaro no kwihumuriza, ntugaragaze impamvu y'ikosa ry'undi muntu. Hari igihe, ndetse na nyuma yo kubabarira, bishobora kuba byiza ku buzima bwawe bwo mu mutwe kwitandukanya n'uwo muntu.

None se, ni ibihe bintu by'ingenzi tugomba kwibuka muri iyi nkuru?

Ukurikije ibyo twaganiriyeho, urabona akamaro ko gusaba imbabazi. Reka twibuke kandi ibi bintu:

• Gusaba imbabazi si ikimenyetso cy'intege nke, ni ikimenyetso cy'imbaraga n'ubumuntu: bisaba umutima ukomeye n'ubwiyoroshye kugira ngo wemere ikosa ryawe kandi usabe imbabazi.
• Gusaba imbabazi bivuye ku mutima bikomeza imibanire: Gusaba imbabazi ni ingenzi mu kongera kubaka icyizere cyasenyutse, kubungabunga ubucuti n'imibanire mu muryango.
• Ntugatange impamvu, fata inshingano: Fata inshingano zose ku byo wakoze. Saba imbabazi udafite ijambo "ariko."
• Sobanukirwa ibyiyumvo by'undi muntu (Garagaza impuhwe ): Tekereza uburyo ibikorwa byawe bigira ingaruka kuri we, kandi ubimubwire.
• Wihangane nyuma yo gusaba imbabazi: Barira undi muntu, umuhe umwanya wo gusuzuma ibyiyumvo bye, kandi ntumushyireho igitutu.
• Kubabarira biguha kandi amahoro: ni nko kureka umutwaro. Bigufasha kubyikorera.

Gusaba imbabazi no kubabarira ni byiza ku buzima bwacu bwo mu mutwe ndetse no ku mibanire yacu n'abandi.Ubu buhanga bubiri bw'ingenzi cyane. Kwitoza ibi bizagufasha cyane wowe n'abagukikije kugira ibyishimo n'ubuzima bwiza. Rero, ntugatinye gusaba imbabazi igihe ukoze ikosa, kandi gerageza kubyakira bivuye ku mutima wawe iyo umuntu asabye imbabazi.

---

Imbabazi, Gusaba imbabazi, Kwicuza, Kwicira urubanza, Imibanire, Ubucuti, Ubuzima bwo mu mutwe