Ese nawe wumva unaniwe cyane igihe cyose? Ibi bishobora guterwa n'indwara y'umunaniro udashira (CFS)!

Hari iminsi imwe n'imwe, sibyo? Iyo ukangutse mu gitondo, wumva unaniwe cyane. Uko wakora kose umunsi wose, uwo munaniro ntushira. Ese ugira ubu bunararibonye nk'ubu igihe cyose? Hari igihe bumara icyumweru kimwe cyangwa bibiri, ariko bumara amezi, wenda n'imyaka. Iyo ni yo ndwara tugiye kuvugaho uyu munsi , indwara y'umunaniro udashira (CFS) . Ibi biragoye gato, ariko reka tubiganireho mu buryo bworoshye.

None se, indwara y'umunaniro udashira (CFS) ni iki?

Muri make, indwara y'umunaniro udashira (CFS) ni indwara ifata igihe kirekire, cyangwa indwara idakira , ituma wumva unaniwe cyane kandi ufite intege nke. Tekereza ko hari abantu bananiwe cyane ku buryo badashobora no kuva mu buriri. Uretse uyu munaniro, ushobora no kugira ibindi bimenyetso by'umubiri, nko kuribwa umutwe, kuzungera, no kubabara umubiri. Hari igihe ushobora no kugira ibimenyetso byo mu mutwe, nk'uburakari n'agahinda.

Si abantu bose barwaye CFS bafite ibimenyetso bimwe. Bitandukanye bitewe n'umuntu. Nanone, ndetse n'umuntu umwe ashobora kugira ibimenyetso bitandukanye rimwe na rimwe. Ese ntibitangaje? Ibimenyetso bya CFS bisa n'izindi ndwara tuzi. Urugero, bamwe bashobora kugira ibimenyetso bisa n'iby'indwara isa n'ibicurane yitwa "Mononucleosis", indwara yitwa "Lyme disease", cyangwa kwiheba.

Niyo mpamvu kuvura iyi ndwara bigoye gato. Biragoye kugenzura ibi bimenyetso byose ukoresheje umuti umwe cyangwa uburyo bumwe bwo kuvura.

Irindi zina rya CFS ni Myalgic Encephalomyelitis (ME) . "Myalgic" bivuga ububabare bw'imitsi . "Encephalomyelitis" bivuga kubyimba cyangwa kubyimba ubwonko cyangwa uruti rw'umugongo . Niba aya magambo asa n'aho ateye urujijo, ushobora kwibuka izina CFS gusa.

Ni ibihe bimenyetso by'ingenzi bya CFS?

Umuntu urwaye CFS ashobora kugira ibimenyetso bitandukanye. Ibimenyetso bikunze kugaragara birimo:

• Umunaniro udasanzwe: Ibi bishobora kuba bikomeye cyane ku buryo rimwe na rimwe wumva unaniwe cyane ku buryo bigoye kuva mu buriri ndetse no gukora imirimo yawe ya buri munsi.
• Ibibazo byo gusinzira: Ibi bishobora kuba birimo kudasinzira neza, kubyuka hagati mu bitotsi, cyangwa kubyuka wumva unaniwe kandi nta mbaraga ufite uko ibitotsi byaba bingana kose.
• Ibimenyetso birushaho kwiyongera nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa mu mutwe: Ibi byitwa "Post-exertional malaise." Ibi bivuze ko ibimenyetso birushaho kwiyongera nyuma yo gukora akazi gato cyangwa gutekereza ku kintu runaka.
• Kumva uzungurutse iyo uhagaze cyangwa uhagurutse uryamye: Iki nacyo ni ikibazo abantu benshi bahura nacyo.
• Ingorane zo gushyira ibintu ku murongo no guhangana n'ibibazo byo kwibuka:Biragoye kwibuka ikintu icyo ari cyo cyose, biragoye kwibanda ku kintu kimwe.
• Kuribwa umutwe no kubabara mu gifu: Ibi nabyo ni ibimenyetso bisanzwe.

Niba umaze igihe kinini ugaragaza kimwe muri ibi bimenyetso, ni byiza kujya kwa muganga ukaganira na we.

Kuki CFS ibaho? Ni izihe mpamvu?

Mu by’ukuri, abahanga mu bya siyansi bamaze imyaka myinshi bakora ubushakashatsi kuri CFS, ariko ntibaramenya neza impamvu itera.

Ariko, abaganga benshi bizera ko hari abantu bamwe na bamwe bashobora kwandura CFS cyane bitewe n'uburyo indwara zimwe na zimwe zikorana mu mubiri no mu mutwe. Urugero, niba umuntu afite ubwandu bwa virusi kandi akaba afite stress nyinshi, guhuza ibi bintu bibiri bishobora kongera ibyago byo kurwara CFS.

Hari ibintu byinshi bifatwa nk'aho bifitanye isano kandi byongera ibyago byo kurwara CFS:

• Kwandura: Impuguke zirimo gukora iperereza niba ubwandu nk'iseru cyangwa virusi ya Epstein-Barr, itera mononucleosis, byongera ibyago byo kurwara CFS. Ariko, nta gihamya iraboneka ku rugero virusi ya Epstein-Barr igiramo uruhare.
• Ibibazo by'ubudahangarwa bw'umubiri cyangwa by'imitsi: Iyi ndwara ishobora guterwa n'intege nke mu budahangarwa bw'umubiri wacu cyangwa mu mitsi.
• Kudahuza kw'imisemburo: Impinduka mu misemburo y'umubiri.
• Imihangayiko mu byiyumvo: Ibintu nk'umuvuduko ukabije n'agahinda.
• Umuvuduko w'amaraso uri hasi:

CFS ishobora kwibasira abantu b'ubwoko bwose n'imyaka iyo ari yo yose. Ariko, ikunze kwibasira abantu bari mu kigero cy'imyaka 40 cyangwa 50. Ni gake cyane ku bana bato. Ariko, bamwe mu bana bato (ingimbi n'abangavu) bashobora kurwara CFS, kandi ifata abakobwa kurusha abahungu.

Hari igihe abantu benshi bo mu muryango umwe barwara CFS. Hari kandi igitekerezo cy'uko ibi bishobora guterwa n'ingaruka z'uturemangingo, ariko hakenewe ubushakashatsi bwinshi kugira ngo byemezwe.

Wamenya ute neza ko ufite CFS? Ni gute wamenya neza iyo ndwara?

Muri iki gihe, nta kizamini cyihariye gishobora kukwereka neza niba ufite CFS. Abaganga bazakubaza ibibazo byinshi. Ibi birimo amateka y'ubuzima bwawe, ubuzima bw'umuryango wawe, imiti ufata, ubwivumbure ubwo aribwo bwose ufite, ndetse niba unywa itabi cyangwa unywa inzoga. Bazakora kandi isuzuma ry'umubiri.

Nanone, abaganga bakunze gutumiza ibizamini by'amaraso, ibizamini by'inkari, cyangwa ibindi bipimo kugira ngo barebe izindi ndwara zitera ibi bimenyetso. Hari igihe ushobora koherezwa ku bandi bahanga. Urugero, inzobere mu by'ibitotsi cyangwa inzobere mu by'imitsi.

Gusuzuma CFS akenshi bigaragazwa nyuma y'uko ibimenyetso bimaze nibura amezi 6 , kuko bifata igihe kugira ngo ibisubizo by'ibizamini biboneke kandi abahanga bakakubona.

Ariko, ntugomba gutegereza amezi 6 kugira ngo utangire kuvurwa. Niba ufite ibimenyetso, ushobora guhita ubonana na muganga ugatangira kuvurwa. Hari igihe ibimenyetso bishobora gushira muri ayo mezi 6. Iyo bibaye, bishobora kuba atari CFS, ahubwo ni ikindi kintu.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura CFS? Wayivura ute ?

Nta muti wa CFS uraboneka kugeza ubu . Ariko ibimenyetso birashobora gucungwa no gucungwa . Impuguke zivuga ko ari byiza kwibanda ku bimenyetso bikubangamiye cyane no gukorana na muganga kugira ngo abivure.

• Kunanirwa gukora akazi gasanzwe: Ku bantu bumva bananiwe ndetse no nyuma yo gukora akazi gato kandi bafite ibimenyetso bikomeye, impuguke zibagira inama yo gukora ibikorwa byabo buhoro buhoro. Ibi bivuze gusobanukirwa aho ugarukira no kuringaniza akazi no kuruhuka uko bikwiye. Ibi bishobora gutandukana bitewe n'umuntu ku wundi. Si byiza ko umuntu urwaye CFS yihatira gukora ibirenze ibyo ashobora kwihanganira. Iyo bibaye, ibimenyetso bishobora kwiyongera mu buryo butunguranye (byitwa kandi "impanuka").
• Kuzungera: Abantu bumva bazungera, bafite umutwe ugororotse, cyangwa bazungera iyo bahagurutse, bagirwa inama yo kunywa ibinyobwa byinshi, kongeramo umunyu mu byo kurya, cyangwa kwambara amasogisi yo gushyigikira.
• Ibibazo byo gusinzira: Kugerageza gusinzira neza nijoro bishobora gufasha kwirinda ibibazo byo gusinzira bifitanye isano na CFS. Ibi bishobora kuba birimo gukora ikintu cyo kuruhuka mbere yo kuryama no kugumisha icyumba cyawe cyo kuraramo gituje.
• Ibibazo byo kwita ku bintu no kwibuka: Ibi bibazo bishobora gufashwa no gukora urutonde no kwandika utuntu duto kugira ngo wibuke ibintu by'ingenzi.
• Kuribwa umutwe no kubabara mu gifu: Hari abantu bashobora kugabanya ububabare bakoresheje ibintu nko gukanda buhoro buhoro no gushyuha.

Kuri bimwe muri ibi bimenyetso, abaganga bashobora kukwandikira imiti idasaba ubuvuzi cyangwa imiti itangwa na muganga.

Umuvuzi cyangwa umujyanamaGuhura buri gihe nabyo bishobora gufasha cyane mu kuvura CFS. Ni byiza kandi kujya mu matsinda y’ubufasha aho abantu barwaye CFS bahurira. Intego nyamukuru y’ubu bujyanama mu by’imitekerereze ni ukugufasha kubaho urwaye iyi ndwara. Kuko kubaho urwaye iyi ndwara rimwe na rimwe bishobora kugorana cyane kandi bigutera imihangayiko. Ariko, ntibishobora gukiza iyi ndwara. Hari igihe ibintu nk’imyitozo ngororamubiri yo guhumeka cyane, massage therapy, na yoga bishobora kugabanya imihangayiko yo mu mutwe no gutanga ihumure ku mubiri.

Ni ibihe bintu by'ingenzi ugomba kumenya?

Ni ngombwa cyane kuzirikana ibindi bintu bike mu gihe ubana n'iyi ndwara.

• Ni ibisanzwe kumva ufite amarangamutima akomeye, ukayamenya kandi ukayagaragaza: Ni ibisanzwe kumva ubabaye, urakaye, kandi ubabaye kubera iyi ndwara. Sobanukirwa ko ayo marangamutima aturuka muri wowe. Si ikosa ryawe. Mu kwemera ko urimo kumva umeze utyo, aho kugerageza kubihisha, ushobora kwifasha gusobanukirwa impamvu z'amarangamutima yawe no kuyacunga.
• Andika mu ikaye: Ni ingirakamaro cyane kwandika mu ikaye ibyiyumvo byawe n'imbaraga zawe (ubwiyongere n'ubuke) umunsi wose. Aya makuru azafasha kandi muganga wawe. Ushobora kandi kumenya ibibera mu kaga, nko mu gihe ufite imbaraga nyinshi n'igihe ufite nke. Ibi bizagufasha guhitamo amasaha meza yo gukora imyitozo ngororamubiri no gukora indi mirimo.
• Fata umwanya munini w'akazi: Shyira umwanya munini w'imirimo isaba kwibandaho, cyane cyane iyo isaba imyitozo ngororamubiri. Ntugatinye.
• Shaka ubufasha ku muryango, abarimu n'inshuti: Nturi wenyine. Hari abantu bagukikije basobanukiwe ingorane zawe kandi bashobora kugufasha.

Igikuru ni uko, ntucike intege! Kubana n'indwara y'umunaniro udashira biragoye. Ariko, kuri benshi, ibimenyetso birarushaho kuba bibi mu ntangiriro. Nyuma, bishobora kugabanuka cyane, cyangwa bikagenda burundu. Cyane cyane ku bana bato (ingimbi n'abangavu), iyo barwaye CFS, bakunda gukira vuba kandi burundu kurusha abantu bakuru. Abana benshi bato bakira burundu cyangwa igice cy'indwara mu myaka 5 uhereye igihe ibimenyetso byatangiriye.

Gerageza kugira imyumvire myiza ko uri gukira. Ntukomeze gushaka impamvu nka "Kuki ibi byambayeho?" Abantu bakora ibikorwa byiza kandi bafite icyizere babona umusaruro mwiza.

None se, ni ubuhe butumwa dushaka kujyana muri ibi?

Sawa, twaganiriye cyane kuri Sindano y'Umunaniro Udashira (CFS) uyu munsi. Dore ibintu bike ugomba kuzirikana:

• CFS ni indwara nyayo itera umunaniro ukabije n'ibindi bimenyetso byinshi .
• Ibi bishobora kugorana kubisuzuma , kuko hari izindi ndwara zifite ibimenyetso bisa.
• Nubwo nta muti uhari, guhangana n'ibimenyetso bishobora koroshya ubuzima.
• Ni ingenzi cyane gukurikiza inama za muganga, kumva umubiri wawe (gukora ibishoboka byose), no gushaka ubufasha bwo mu mutwe .
• Ntabwo uri wenyine. Hari umuryango, inshuti, n'amatsinda yo kugushyigikira.
• Komeza ugire icyizere, ntucike intege. Ibintu bishobora kuzagenda neza uko igihe kigenda.

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi afite ibi bimenyetso, ikintu cyiza ni ukujya kwa muganga no kugisha inama. Ntugatinye, mubiganireho, kandi usabe ubufasha.

Indwara y'umunaniro udashira, CFS, Myalgic Encephalomyelitis, umunaniro udashira, umunaniro ukabije, ibimenyetso, uburyo bwo kuvura