Ese nawe urwaye asima? Ntugahangayike, reka tuganire ku buryo bwo kuyirwanya!

Iyo wumvise ijambo asima , hari abantu bagira ubwoba gato, si byo se? Ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba no kurakara iyo ugorwa no guhumeka, iyo igituza cyawe kimeze nk'ikidakomeye, ndetse rimwe na rimwe iyo ukangutse nijoro. Ariko inkuru nziza kuri wewe ni uko asima ari indwara dushobora kugenzura neza no kubaho ubuzima busanzwe kandi bukora. Bisaba gusa kuba ufite amakuru ahagije no gukurikiza intambwe zikenewe. Muri iyi nkuru, turaza kuvuga ku buryo waba 'inshuti nziza' y'iyi asima, ni ukuvuga kubaho uyigenzura?

Intambwe ya mbere yo kurwanya asima: Gahunda yagenewe wowe ubwawe!

Uburyo bwiza kandi bw'ingenzi bwo kurwanya asima yawe ni ugukurikiza gahunda y'ibikorwa bya asima muganga wawe yagukoreye. Ibi ni nk'ikarita y'inzira wikorera. Asima ya buri wese si imwe. Niyo mpamvu iyi gahunda ari umwihariko wawe.

Iyi gahunda isanzwe ivuga neza imiti ugomba gufata buri munsi, icyo wakora mu gihe asima yawe irimo kwiyongera gato (rimwe na rimwe yitwa agace k'umuhondo), n'ingamba zihutirwa ugomba gufata mu gihe asima yawe ikomeye (agace k'umutuku). Ni ngombwa kwibuka ko ugomba gukurikiza gahunda, cyane cyane imiti yawe ya buri munsi, ndetse n'igihe wumva umeze neza. Ibi bizagufasha kwirinda gushyuha no kujya kwa muganga wita ku buzima bitari ngombwa.

Ese twagombye kugerageza ibi bintu kugira ngo tworohereze guhumeka?

Iyo umaze kugira gahunda yawe bwite yo kurwanya asima, hari ibindi bintu bike bizagufasha kuyikurikiza.

Ni ingenzi cyane gusobanukirwa neza gahunda yawe.

Ibi ni ingenzi cyane. Vugana na muganga wawe umenye impamvu buri muti n'intambwe mu gahunda yawe yo kurwanya asima ari ingenzi. Urugero, niba warahawe imiti ibiri yo guhumeka , sobanukirwa impamvu bakubwira gukoresha umwe buri munsi undi gusa iyo ufite ikibazo. Nusobanukirwa neza ibiri kuba n'icyo buri muti ukora, uzumva ufite icyizere kandi ugenzura indwara yawe. Vugana na muganga wawe kuri iyi gahunda igihe cyose umubonye. Niba ufite ikibazo cyo kuyikurikiza, sobanura impamvu. Hanyuma muganga wawe ashobora kuyihindura bibaye ngombwa.

Koresha ibikoresho byo kurwanya asima n'imiti neza.

Nubwo waba wumva umeze neza kandi nta kibazo ufite, fata imiti wahawe buri munsi nk'igice cy'uburyo bwo kuvura.Ntureke gufata imiti igabanya ubukana bw'indwara mu gihe kirekire, rimwe na rimwe yitwa imiti igabanya ubukana bw'imiyoboro y'ubuhumekero, ndetse ikakumira ibimenyetso bya asima .

Hari igihe bishobora kugutera kwibagirwa imiti yawe ya buri munsi ugakoresha imiti igabanya ububabare bwihuse, nka inhaler igabanya ububabare, gusa iyo ufite ikibazo. Ariko, ubwo si bwo buryo bwiza. Tekereza nko gukomeza umusingi w'inzu ukoresheje umuti ugabanya ububabare. Umuti ugabanya ububabare ni nk'inkunga nto ushyiraho mu gihe cy'impanuka. Iyo udafite umusingi ukomeye, inkuta ntizikomeza neza, sibyo? Uko ni ko kurwanya asima mu gihe kirekire bigerwaho ukoresheje umuti ugabanya ububabare.

"Muganga yahaye umwana wanjye ifuro ry'ubururu n'iry'umukara. Yambwiye ko nkwiye gukoresha iry'umukara buri gitondo na nimugoroba, nubwo atari ikibazo. Yambwiye ko nkwiye gukoresha iry'ubururu gusa iyo inkorora irushijeho gukomera. Mbere na mbere, umwana yatinyaga kuyikoresha buri munsi. Ariko nyuma yuko muganga ayimusobanuriye, ubu ayifata ku gihe cye." - Ushobora kuba warigeze kugira ibihe nk'ibyo.

Teganya igihe gihamye cyo gufata umuti wawe.

Biroroshye kwibagirwa gufata umuti wawe, cyane cyane niba ari ikintu ugomba gukora buri munsi, si byo se? Twese dufite ibintu byinshi byo gukora buri munsi. Ariko niba umenyereye gufata umuti wawe icyarimwe buri munsi, cyangwa gukora ibindi bintu bifasha mu kugenzura asima yawe, ntuzigera wibagirwa. Kimwe no koza amenyo yawe, gufata umuti wawe bigira uruhare mu bikorwa byawe bya buri munsi, haba mu gihe ubyutse mu gitondo cyangwa mbere yo kuryama nijoro. Wenda ushobora gushyiraho icyibutsa kuri terefone yawe. Cyangwa gusaba umuntu wo mu muryango wawe kukwibutsa.

Irinde kunywa itabi burundu - ibi ni ngombwa!

Iki ni ikintu umuntu wese urwaye asima agomba gukora nta mpamvu. Niba uri umunywi w'itabi , vugana n'ababyeyi bawe, umuntu mukuru wizeye, cyangwa muganga wawe uyu munsi kugira ngo abasabe ubufasha bwo kureka itabi. Iyi ni yo serivisi nziza cyane ushobora gukorera asima yawe n'ibihaha byawe.

Niba inshuti zawe zinywa itabi, ntukabe hafi yazo igihe zicanye . Umwotsi w'itabi ni intandaro ikomeye ya asima. Niba hari umuntu wo mu muryango wawe unywa itabi mu nzu, muganire uburyo byangiza ubuzima bwawe. Niba bishoboka, musabe kunywera itabi hanze y'urugo. Basobanurire ubuzima bwawe.

Ni ingenzi cyane kandi kugenzura ibidukikije byawe.

Hari ibintu bimwe na bimwe biri mu bidukikije, ibyo twita ' ibitera ' , byangiza cyane umuntu urwaye asima. Iby'ingenzi ni ibi bikurikira:

• Udukoko two mu mukungugu: Utu ni ibiremwa bito bitagaragara n'amaso. Biba ahantu nko mu matelas, mu misego, mu buriri, mu masofa no mu matapi.
• Ubwoya bw'inyamaswa, ubwoya, n'uruhu (udusimba tw'amatungo): Niba ufite amatungo nk'imbwa n'injangwe, ibi bintu bishobora kongera indwara ya asima.
• Ibihumyo: Ibihumyo bikura ahantu hatose, nko mu bwiherero no ku nkuta, nabyo ni bibi.
• Imbuto: Iyo ibiti bimwe na bimwe bitanga indabyo, imbuto mu bidukikije ziyongera.
• Impumuro zikomeye: Impumuro zikomeye ziboneka muri zimwe mu mpumuro, imiti ihumura umwuka, imiti yica udukoko, n'irangi nabyo bishobora gutera asima.

None se ni iki cyakorwa?

• Niba ufite amatungo, jya uyabika kure y'icyumba cyawe cyo kuraramo uko bishoboka kose. Ujye uyayuhagira buri gihe kandi uyasukure.
• Gabanya ivumbi ukora isuku buri gihe mu cyumba cyawe, cyane cyane icyumba cyawe cyo kuraramo. Ni byiza gusuka ivumbi ukoresheje igitambaro gitose n'icyuma gisukura umwuka.
• Vugana na muganga wawe ibijyanye no gukoresha matelas n'udupfundikizo tw'imisago byihariye . Ibi bishobora kugabanya ingaruka z'udukoko two mu ivumbi.
• Oza amashuka n'udufuka tw'imisego mu mazi ashyushye nibura rimwe mu cyumweru.
• Menya neza ko ahantu hatose mu rugo rwawe hari umwuka mwiza. Niba hari ibihumyo, sukura.
• Gabanya ikoreshwa ry'impumuro zikomeye.

Bakira inshinge z'ibicurane buri mwaka.

Inzego z'ubuzima zisaba ko abana bose n'urubyiruko, ndetse n'abantu bakuru, baterwa urukingo rw'ibicurane buri mwaka. Uru rukingo ni ingenzi cyane ku bantu barwaye asima. Ibi biterwa nuko iyo umuntu urwaye asima arwaye ibicurane bisanzwe, bishobora gutuma arwara indwara ikomeye cyane, nka pneumonia. Bishobora no gutuma asima ye irushaho kuba mbi. Rero, menya neza ko ufata uru rukingo buri mwaka.

Hitamo siporo cyangwa igikorwa kikubereye.

Ntukibwire uti "Sinshobora gukina kuko mfite asima." Ibyo ni ukwibeshya. Ni ukuri ko imikino imwe n'imwe, cyane cyane iyo isaba imbaraga nyinshi kandi ikinirwa ahantu hakonje kandi humutse, ishobora kongera asima. Ariko, iyo utojwe neza kandi ugakoresha imiti nk'uko muganga yabigutegetse, hari abakinnyi benshi b'abahanga ku isi bagaragaje ko bashobora gukina imikino iyo ari yo yose.

Imikino imwe n'imwe, nko koga (ahantu hatose hatuma inzira z'ubuhumekero zidakama), kugenda n'amaguru, kugendera ku igare (bishobora kugufasha kugenzura umunaniro wawe), baseball, na volleyball, bifite ibyago bike byo kongera ubukana bwa asima yawe. Vugana na muganga wawe kugira ngo uhitemo siporo ikubereye. Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha inhaler igabanya ubukana mbere yo gutangira siporo.

Gukora siporo ntibituma ubuzima bwawe bw'umubiri burushaho kuba bwiza, ahubwo binatuma urushaho kugira ubuzima bwiza bwo mu mutwe. Gukora siporo birushaho gutuma wumva umerewe neza kandi bigatuma ugira ibyishimo. Ni ingirakamaro cyane iyo rimwe na rimwe wumva ubabaye kandi ubabaye bitewe n'uko urwaye asima.

Izindi nyungu zo gukora ukurikije gahunda

Gukoresha gahunda nk'iyi yo gucunga asima yawe si byiza gusa ku buzima bwawe. Mu kugira akamenyero ko gukurikiza gahunda y'ibikorwa bya asima, uzabona ikinyabupfura n'icyizere ukeneye kugira ngo ukore ukurikije gahunda kandi utsinde mu bindi bice by'ubuzima bwawe. Ibi bivuze ko ibyo wize muri ibi bishobora kugufasha mu masomo yawe, akazi kawe k'ejo hazaza, kugera ku ntego zawe bwite, n'ibindi byinshi.

Amaherezo, reka twibuke ibi? (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Asima si ikintu cyo gutinya, ariko igomba kuvurwa neza kandi tugomba kwihutira kuyirwanya.

• Gahunda y'ibikorwa bya asima ya muganga wawe ni yo ngamba nziza kurusha izindi. Kurikiza neza, kandi ubaze ibibazo niba hari icyo udasobanukiwe.
• Fata imiti yawe igabanya ububabare ku gihe, ndetse no mu minsi nta bimenyetso ufite. Ntushobora kugenzura asima yawe ukoresheje imiti igabanya ububabare bwihuse gusa.
• Irinde kunywa itabi burundu. Itabi ry'itabi ry'itabi naryo ni ribi cyane kuri wewe.
• Menya kandi wirinde ibintu biri aho utuye bigutera indwara ya asima, byitwa 'ibitera'. Menya ibintu nk'umukungugu, uruhu rw'inyamaswa, imyuka n'impumuro mbi.
• Ba urukingo rw'ibicurane buri mwaka. Ibi bishobora kukurinda ingorane zitari ngombwa.
• Komeza gukora siporo. Hitamo siporo ikubereye, ukunda, hanyuma uyikore.

Wibuke ko ufite ububasha bwo kugenzura asima yawe no kubaho ubuzima bwiza, bufite ubuzima bwiza kandi busanzwe! Ntabwo uri wenyine, umuryango wawe, inshuti, abaganga, ndetse natwe twese turi hano kugufasha. Ikintu cy'ingenzi ni ugukomeza kugira icyizere no kudacika intege.

Asima, Kurwanya Asima, Kugorwa no guhumeka, Guhumeka, Gahunda yo Gukora Asima, Kunywa Inzoga, Indwara zo mu Buhumekero