Nigute wagabanya ibiro nyuma yo kubyara? (Kugabanya ibiro nyuma yo kubyara)

Umwana wawe muto ubu ari mu maboko yawe... Hamwe n'ibyo byishimo, hari agahinda gato mu mfuruka y'umutima wawe, wibaza uti 'Ese, ni iki cyabaye ku mubiri wanjye? Ese sinzasubira kuba nk'uko byari bimeze ukundi?'? Ibyo ni ibintu ababyeyi benshi bumva, kandi si wowe wenyine. Ni nde udashaka kugabanya ibiro yagize nyuma yo kubyara no kongera kumera nk'imyenda ye ishaje? Ariko nta mpamvu yo kubihangayikishwa. Reka tubiganireho birambuye.

Ikintu cya mbere ugomba gusobanukirwa ni uko iki gikorwa gitwara igihe kinini. Niba wari ufite ibiro bisanzwe mbere yo gutwita kandi wiyongereyeho ibiro muganga yagutegetse (ubusanzwe ibiro 11-16), ushobora gusubira ku biro byawe bya kera mu mezi make ukoresheje indyo nziza n'imyitozo ngororamubiri. Ariko niba wari ufite ibiro byinshi mbere yo gutwita, cyangwa niba wari wiyongereyeho ibiro byinshi kuruta ibyo muganga yagutegetse, bishobora gufata umwaka. Rero ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni ukwihanganira umubiri wawe . Umubiri wawe wakoze ikintu gitangaje. Ugomba kuwuha umwanya wo gukira.

1. Ntugatinye kujya ku indyo yuzuye.

Ushobora gutungurwa no kumva ibi. Ariko mu buryo butunguranye, gufata 'indyo' ikomeye aho ugabanya ibyo urya kandi nturye ikintu cyose udashobora kurya bishobora gutuma intego zawe zo kugabanya ibiro zigabanuka. Tekereza nawe, wumva umeze ute iyo ubuze ibyo ukunda kurya, hagati y'imihangayiko, umunaniro, no kubura ibitotsi bizanwa no kubyara umwana mushya? Mu gihe cy'umuvuduko nk'uwo, kwiyongera ibiro ni byo bibaho koko.

Wibuke ko uko wagerageza kugabanya ibiro kose, ntugabanye karori urya ku munsi ho karori zirenga 1800. Ibi ni ingenzi cyane cyane niba wonsa .

2. Kurya ibiryo bifite intungamubiri 'super foods' (Super Foods)

Nk'umubyeyi mushya, umubiri wawe ukeneye indyo yuzuye, cyane cyane niba wonsa. Niyo mpamvu ugomba guhitamo ibiryo bifite karori nkeya n'ibinure, ariko bifite intungamubiri nyinshi. Ibi tubyita 'ibiryo bidasanzwe'.

3. Akamaro ko konsa abana

Hari ibitekerezo bitandukanye ku bijyanye no kumenya niba konsa bifasha mu kugabanya ibiro. Ubushakashatsi bumwe bugaragaza ko konsa bishobora kugufasha kugarura ibiro byawe bya mbere vuba, mu gihe ubundi bushakashatsi butagaragaje itandukaniro rinini.

Ariko, konsa ni imwe mu mpano z'agaciro ushobora guha umwana wawe. Yongera ubudahangarwa bw'umubiri bw'umwana wawe kandi ifite izindi nyungu nyinshi ku buzima. Nanone, konsa bishobora kongeramo karori zigera kuri 300 ku mirire yawe ku munsi. Ariko ntugatekereze uti "Nshobora kurya ikintu icyo ari cyo cyose kuko nonsa," kandi urye ibiryo bidafite akamaro.

4. Amazi ni ubuzima... Nywa amazi menshi!

Kunywa amazi menshi umunsi wose bishobora gufasha kwirinda umwuma. Kunywa amazi binagufasha kumva uhaze, bishobora kugufasha kwirinda kurya cyane. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko kunywa amazi bishobora no kwihutisha ihinduka ry'umubiri wawe.

Nta buryo bwo kumenya neza niba ukwiye kunywa ibirahuri 8 by'amazi ku munsi. Uburyo bwiza bwo kumenya ni ukwitondera ibara ry'inkari zawe n'inshuro ujya mu bwiherero. Niba unywa amazi ahagije, inkari zawe zigomba kuba zifite umuhondo woroshye kandi zisukuye. Ugomba kandi kujya mu bwiherero hafi buri masaha 3-4.

5. Reka twimuke gato? Tumenyere gukora imyitozo ngororamubiri.

Si ibyo kurya gusa, ahubwo no gukora imyitozo ngororamubiri ni ingenzi muri uru rugendo. Iyo ukora imyitozo ngororamubiri, utwika karori kandi ugakomeza imitsi n'amagufwa yawe.

Ntabwo ari ngombwa kujya muri siporo kugira ngo ugire siporo. Ndetse no kugenda buhoro buhoro n'umwana wawe mu kagare ni imyitozo myiza ku mutima wawe n'imitsi . Gerageza gukora siporo nibura iminota 150 mu cyumweru. Biragoye kubona iminota 30 icyarimwe n'umwana mushya, bityo iki gihe ugicemo ibice by'iminota 10.

Ni ingenzi cyane!

Ariko wibuke ko, cyane cyane niba warakorewe imyitozo ngororamubiri , ugomba kugisha inama muganga wawe mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri iyo ari yo yose. Ni we uzakubwira igihe cyiza cyo gutangira gukora imyitozo ngororamubiri.

6. Gusinzira ni wo muti mwiza kurusha iyindi.

Kuryama amasaha 8 nta nkomyi bishobora gusa n'inzozi iyo umwana wawe akangutse nijoro. Ariko kubura ibitotsi bishobora kuba imbogamizi ikomeye ku mihati yawe yo kugabanya ibiro. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko ababyeyi baryama amasaha 5 cyangwa munsi yabyo mu ijoro bari bafite amahirwe menshi yo kudakora ibiro bagiraga mu gihe batwite kurusha abaryama amasaha 7.

Impamvu ni iyoroshye. Iyo wumva unaniwe, umubiri wawe ukora imisemburo myinshi igabanya stress nka cortisol . Iyi misemburo igira uruhare mu kongera ibiro. Nanone, iyo unaniwe, ntutekereza ku bikwerekeyeho cyangwa ngo utegure ifunguro ryiza. Uba ushaka gusa kugura ikintu mu iduka.

Bityo rero, inama ababyeyi bacu batanga igira iti "Sinzira igihe umwana wawe asinziriye," ni ingenzi cyane. Fata akanya gato igihe cyose ushoboye ku manywa.

7. Ntugatinye gusaba ubufasha.

Uru rugendo rimwe na rimwe ntirworoshye nkuko ubyibwira. Niba ufite ikibazo cyo kugabanya ibiro, ntutinye gusaba ubufasha. Vugana na muganga wawe , niba bishoboka , n'inzobere mu mirire . Muganga wawe ashobora kukugira inama ku bilo ugomba kugabanya n'igihe cyiza cyo gutangira gukora siporo. Inzobere mu mirire ishobora kugufasha gukora gahunda nziza, yizewe kandi ikora neza yo kurya.