Inkuru ya Muganga Priya na Revathi - Nirogi Lanka

Revathi, umwarimu wa yoga w'imyaka 32, yasuye ivuriro ryanjye asa n'ufite agahinda kenshi. Yagize ati: “Dr. Priya, buri gihe iyo ndya, numva urusaku mu rwasaya rwanjye. Hejuru y'ibyo, maze iminsi mike ngira ububabare hafi y'ugutwi kwanjye. Birantera ishozi,” aravuga, ashyira ikiganza cye mu musatsi we afite ubwoba, bigaragara ko yaremerewe n'icyo kibazo.

Namwenyuye mu buryo buhumuriza kugira ngo yumve neza. “Ntabwo uri wenyine muri ibi, Revathi; abantu benshi bahura n’ibibazo ku ngingo zabo z’umusaya. Ibi bizwi nka Temporomandibular Joint, cyangwa TMJ . Iyi ngingo ihuza umusaya wawe n’agahanga kawe, kandi iyo idakora neza, ibi bimenyetso birashobora kubaho. Reka tuganire byinshi ku byo urimo kunyuramo, kandi nzagusobanurira uko twagufasha.”

Ikibazo cya Revathi ni ikintu gisanzwe kigaragaza indwara yo kudakora neza kw'ingingo (Temporomandibular joint dysfunction), cyangwa TMJ Dysfunction . Iyi ndwara igira ingaruka ku ngingo y'umusaya n'imitsi iyikikije, akenshi biganisha ku bubabare, gukandagira mu majwi, cyangwa se kugorwa no gufungura no gufunga umunwa wawe. Reka turebe icyo TMJ Dysfunction ari cyo, impamvu zayo, ibimenyetso byayo, n'uburyo bwiza bwo kuyirwanya.

Indwara yo kugabanya urugingo rwa Temporomandibular ni iki?

Ingingo yawe ya Temporomandibular ikora nk'agakingirizo gahuza urwasaya rwawe n'agahanga kawe. Indwara ya TMJ ibaho iyo hari ikibazo kuri iyi ngingo cyangwa imitsi iyikikije. Ibi nibyo bituma ubabara kandi urwasaya rukagenda nabi.

Nubwo ibimenyetso nko kubabara mu matwi, gukanda, cyangwa gufunga urwasaya bishobora kugutera agahinda, akenshi ntibiba bikomeye. Ariko, gushaka ubuvuzi bukwiye ni ngombwa kugira ngo urusheho kugira ubuzima bwiza.

“None se, Muganga, bivuze ko atari ikibazo gikomeye?” Revathi arabaza, asa n’uwishimye cyane.

Namusobanuriye nti: “Akenshi, oya. Ariko iyo ubyirengagije, amaherezo ushobora gusanga bigoye kurya, kuvuga, cyangwa no kwasama. Inkuru nziza ni uko hamwe n’impinduka nto mu mibereho no kuvurwa mu buryo bwihariye, bishobora gucungwa neza.”

Ni iki gitera imikorere mibi ya TMJ?

Revathi yishingikirije imbere aramubaza ati “Ni iki gitera ibi, Dr. Priya? Ni njye wabikoze?”

Naramusubije nti: “Si ngombwa.” Hari impamvu nyinshi zitera imikorere mibi ya TMJ. Hari igihe ishobora guterwa n’imvune y’urusaya, cyangwa ingeso nko gukuba cyangwa gusya amenyo.”

Dore bimwe mu bintu bikunze gutera ikibazo cyo kudakora neza kwa TMJ:

• Gusya amenyo nijoro bitera umuvuduko ukabije ku ngingo y'umusaya wawe, bikaba byatera imikorere mibi.
• Imihangayiko (Umuhangayiko wo mu mutwe ): Mu bihe by'umuhangayiko mwinshi, abantu bakunze gufunga imitsi y'umusaya wabo batabizi.
• Ibikomere by'urusaya: Gukomereka ku rusaya bishobora kwangiza ingingo ya Temporomandibular.
• Indwara ya rubagimpande: Hari ubwoko bumwe na bumwe bwa rubagimpande bushobora gutera ububabare no kubyimba muri TMJ.
• Imiterere mibi: Ubyemere cyangwa utabyemera, kwicara igihe kirekire ufite imiterere mibi bishobora kugira ingaruka ku miterere y'urusaya rwawe.

Ubushakashatsi bwasohotse mu kinyamakuru Journal of Oral Rehabilitation bwagaragaje ko abantu bafite stress nyinshi bakunze kugira ikibazo cyo kudakora neza kw'imitsi bitewe n'ingeso zo gufunga amenyo zidakira.

Ni ibihe bimenyetso by'indwara ya TMJ?

Nasabye Revathi gusobanura ibimenyetso bye. Yagize ati: “Numva urusaku rw’ikirahure igihe cyose ndya. Hari igihe urwasaya rwanjye rufunga amasegonda make. Ububabare bwinshi buba hafi y’ugutwi kwanjye.”

Ibimenyetso by'indwara ya TMJ biratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye, ariko ibimenyetso bisanzwe birimo:

• Ububabare bw'umukaya: Ubu bubabare bushobora kugera mu matwi yawe, mu maso no mu ijosi.
• Amajwi yo gukanda: Ijwi ryo gukanda cyangwa gukanda iyo ufunguye cyangwa ufunze umunwa ni ikimenyetso kiranga.
• Kugorwa no kurya: Ushobora kumva utameze neza cyangwa ubabara mu gihe uhekenya.
• Umusaya ufunga: Rimwe na rimwe, umusaya ushobora gufunga ufunguye cyangwa ufunze.
• Kuribwa umutwe : Umunaniro w'imitsi uterwa n'ibibazo bya TMJ ushobora gutera kuribwa umutwe ushyushye.

Isuzuma: Ni gute indwara ya TMJ imenyekana?

Revathi yashakaga kumenya uko twamusuzuma. Yarabajije ati: “Ese nkeneye gupimwa X-ray ?”

Nasobanuye nti: “Ubusanzwe, dusuzuma ikibazo cya TMJ binyuze mu isuzuma ry’umubiri. Nzagusaba gufungura no gufunga umunwa wawe kugira ngo numve amajwi ayo ari yo yose. Nzasuzuma kandi niba urimo kubabara no gupima aho unyura urwasaya rwawe.”

Mu bihe bimwe na bimwe, gupima amashusho nka X-rays, MRI, cyangwa CT scans bishobora kuba ngombwa kugira ngo urebe neza ingingo. Ariko, ibyo akenshi bikorerwa mu bihe bigoye kurushaho.

Uburyo bwo kuvura: Ni gute wakira ikibazo cyo kudakora neza kwa TMJ?

"Nabikemura nte?" Revathi arabaza, ijwi rye rigaragaza ko akeneye cyane ubufasha.

Naramuhumurije nti: "Hari uburyo bwinshi bwiza bwo guhangana n'ibi. Ku bantu benshi, guhindura imibereho yoroheje no kwita ku bantu ku buryo buboneye ni byo byonyine bikenewe kugira ngo habeho iterambere rigaragara."

Dore uko watangira urugendo rwawe rwo gutabara:

Ingamba zo Kwita ku Mwihariko

• Ruhura urwasaya rwawe: Irinde guhekenya cyane, kwayura cyane, cyangwa kuruma inzara zawe. Ha umwanya ingingo z'urwasaya rwawe kugira ngo zikire.
• Shyiraho udupaki tw'ubushyuhe cyangwa udupaki tw'ubukonje: Koresha agakoresho gashyushye kugira ngo ufashe kuruhuka imitsi y'inzaya ikaze n'agapaki k'ubukonje kugira ngo ugabanye ububyimbirwe.
• Witondere uko uhagaze: Gukomeza kwifata neza bigabanya umuvuduko utari ngombwa ku ngingo ya temporomandibular.
• Hitamo ibiryo byoroshye: Irinde ibintu bikomeye cyangwa biryana bisaba guhekenya igihe kirekire. Komeza indyo yoroshye kugira ngo ugabanye ububabare bw'ingingo.

Imyitozo yo kongera imbaraga mu ruti rw'umunwa

Nigishije Revathi uburyo bworoshye bukunze kwitwa imyitozo yo "gutemesha ibiti".

• Shaka agace gato k'igiti gasukuye kandi koroshye (gafite uburebure bwa cm 15 na cm 1.5 z'ubugari).
• Shyira buhoro buhoro hagati y'amatako y'umugongo wawe.
• Kuruma cyane hanyuma ubike iminota 2-3, nk'aho uri guhekenya. Ihatire kubikora nibura gatatu ku munsi.

Ibi bifasha gukomeza imitsi ishyigikira urwasaya rwawe. Ubushakashatsi bwasohotse mu kinyamakuru The Journal of Orofacial Pain bwemeza ko iyo myitozo yo kuvura ishobora kugabanya neza ububabare bwa TMJ no kunoza imikorere y'ingingo muri rusange uko igihe kigenda gihita.

Ubuvuzi

Mu gihe ibimenyetso bikomeje, dushobora kuganira ku bundi buryo bw'ubuvuzi:

• Inshinge za Corticosteroid: Izi zikoreshwa mu kugabanya ububyimbirwe mu ngingo.
• Imitsi iruhura imitsi: Iyi mitsi ifasha mu kugabanya umuvuduko ukabije mu mitsi ikikije urwasaya.
• Kubaga: Ubu ni uburyo bwa nyuma, bugenewe gusa ibibazo by’imiterere y’umubiri aho ubundi buryo bwo kuvura butatanze ubutabazi.

Impinduka mu mibereho kugira ngo hirindwe kongera kugaruka

Namugiriye inama nti: "Revathi, guhindura gato kandi mu buzima bwawe bwa buri munsi ni ingenzi mu gukumira ibi bimenyetso."

• Gucunga imihangayiko: Shyiramo yoga cyangwa meditation muri gahunda yawe kugira ngo wirinde gufunga urwasaya mu buryo bworoshye.
• Koresha irinda ryo mu kanwa: Niba uryamye amenyo yawe usinziriye, saba umuganga w'amenyo wawe kugira ngo akubere irinda ryo mu kanwa ryawe rigenewe kurinda ingingo zawe ijoro ryose.
• Komeza ushyireho imiterere ikwiye: Witondere imiterere yawe, cyane cyane niba umara amasaha menshi ku meza.

Ubushakashatsi bwakozwe mu kinyamakuru The International Journal of Prosthodontics bwemeza ko gukoresha uburyo bwo kurinda amenyo bigabanya cyane ububabare buterwa na TMJ ku barwayi bahura n’ikibazo cyo gusya amenyo.

Ibibazo Bikunze Kubazwa Ku Bijyanye No Kudakora neza kwa TMJ

Ibitekerezo bya nyuma

Revathi yavuye mu ivuriro yumva aruhutse uwo munsi. Yiyemeje gukora imyitozo no guhindura imibereho twaganiriyeho. "Urakoze cyane, Dr. Priya," aramwenyura. "Numva meze neza cyane kuko hari gahunda isobanutse yo kubigeraho."

Gufasha abarwayi nka Revathi ni yo mpamvu nkunda akazi kanjye muri Nirogi Lanka. Kuguha imbaraga zo kugenzura ubuzima bwawe no kugarura ubuzima bwiza ni yo ntego yanjye y'ibanze.