Ese twagombye kumenya neza igufwa rirerire (Ulna) riri imbere mu kuboko?

Wumve ikiganza cyawe, kuva ku nkokora yawe kugeza ku kuboko kwawe, imbere (ni ukuvuga uruhande aho urutoki ruto ruri). Ese wumva igufwa rirerire? Iryo ni ryo gufwa tugiye kuvugaho uyu munsi, 'Ulna'. Iri gufwa ni ingenzi ku ngendo n'imbaraga by'ukuboko kwacu. Reka tuvuge kuri uyu mugenzi wacu mu buryo burambuye.

Mu magambo make, iri pfupa rya Ulna ni iki?

Igufwa ry'umugongo ni ryo rinini kurusha andi magufwa abiri ari mu kuboko kwawe. Irindi ni radius. Aya abiri akorana nk'abavandimwe. Igufwa ry'umugongo rikora akazi gakomeye ko kugenda, kunama, no gukomeza ukuboko kwawe, ukuboko kwawe, n'ukuboko kwawe bikomeye. Si ibyo gusa, ahubwo n'imitsi myinshi y'ingenzi, imitsi, imitsi, n'imitsi y'amaraso mu biganza byacu nabyo bifatanye n'iri gufwa.

Tekereza, ufunguye ingufuri y'urugi, ugaterura igikombe, cyangwa wandika kuri telefoni yawe. Inyuma y'ibi bikorwa byose byoroshye, hari imikorere y'igufwa rya Ulna. Rero, niba hari icyangiritse kuri iri gufwa, urugero nk'ivunitse, ushobora kwiyumvisha ukuntu byagorana gukora imirimo yacu ya buri munsi.

Ni iyihe mirimo y'ingenzi y'igufwa rya ulna?

Reka turebe akamaro k'iri gufwa ku mubiri wacu.

• Gufasha mu kwimuka: Inshingano nyamukuru ni ugufasha ukuboko kwawe n'ukuboko gupfukama, kuzunguruka, no gukora ingendo zitandukanye. By'umwihariko, iyo uzamuye ikiganza cyawe hejuru no hasi, igufwa rya ulna ni ryo riba riri nk'icyuma gikingira kandi rigafasha irindi gupfuka (radius) kuzenguruka.
• Igikoresho gikingira imitsi: Imitsi irenga icumi iri mu ntoki zacu ifatanye n'igufwa rya ulna. Iyi mitsi ni yo iduha imbaraga zo kwimura intoki zacu n'ukuboko kwacu.
• Gutanga ituze: Iri gufwa ritanga ituze n'urufatiro rukomeye rw'ikiganza cyawe cyose, ukuboko kwawe kose, n'ikiganza cyawe.
• Imikorere y'ingingo: Ibi ni ingenzi kugira ngo ingingo zombi zo mu nkokora n'izo mu kiganza zikore neza.

Aho igufwa rya ulna riherereye n'uko rigaragara ni hehe?

Igufwa rya ulna riri ku ruhande rwo hagati rw'ukuboko kwawe, naho igufwa rya radius riri ku rundi ruhande, uruhande aho igikumwe cyawe kiri.

Mu bijyanye n'isura, nubwo iri ari igufwa rimwe rirerire, rifite ibice byinshi.

• Impera yo hafi: Iki ni cyo gice cy'ingenzi cy'inkokora. Wibuka iryo gufwa rito wumva iyo ushyize inkokora ku meza? Ibyo ni byo byitwa Olecranon mu buryo bw'ubuvuzi. Imiterere isa n'ingofero (`Trochlear notch`) muri iki gice ikwira neza mu igufwa ryacu ryo hejuru ry'ukuboko (`Humerus`) kandi idufasha kunama no kwagura inkokora yacu.
• Umugozi: Iki ni cyo gice kirekire cyane cy'igufwa. Giha ukuboko ishusho n'imbaraga.
• Impera y'inyuma: Iki ni cyo gice gikora ku ngingo y'ukuboko. Hejuru y'ukuboko kwawe, ahagana ku rutoki ruto, hari akantu gato k'amagufwa gasohoka mu kuboko kwawe, sibyo? Ibyo byitwa inzira ya styloid . Iyo ni impera yo hasi y'igufwa rya ulna.

Iyo umuganga avuze ikibazo ufite mu ntoki, ashobora gukoresha aya magambo (nka ``Olecranon``, ``Stylid process``), bityo rero ni byiza gusobanukirwa neza aya magambo.

Indwara n'ibibazo bikunze kwibasira igufwa rya ulna

Kimwe n'andi magufwa yose, ulna ishobora kwangirika bitewe n'indwara zitandukanye n'impanuka. Reka turebe iby'ingenzi kurusha ibindi.

1. Ulna Fractures

Iki ni cyo kibazo gikunze kugaragara ku igufwa rya Ulna. Mu buvuzi, igufwa ryavunitse ryitwa 'kuvunika'. Impamvu nyamukuru zibitera ni izi:

• Impanuka za siporo: Ziterwa no kugwa cyangwa ingaruka mu gihe ukina siporo nka cricket na rugby.
• Gugwa: Cyane cyane kugwa urambuye ukuboko. Ibintu nko kugwa uturutse hejuru, kumanuka ku madarajya.
• Impanuka z'imodoka: Impanuka za moto cyangwa izindi modoka.

Reka turebe ibimenyetso by'igufwa ryavunitse.

Niba ufite ibi bimenyetso, jya ku bitaro byita ku barwayi ba ETU byihutirwa (ETU).

2. Gutera indwara yo gucika kw'amagufwa (Osteoporosis)

Iri ni ijambo abantu benshi bumvise. Muri make, bivuze ko ubucucike bw'amagufwa bugabanuka, agacika intege, kandi akavunika byoroshye cyane. Iyi ni indwara idasobanutse, kuko akenshi nta bimenyetso bigaragara kugeza igihe igufwa rivunitse.

Abantu barengeje imyaka 65 n'abagore (nyuma yo gucura) ni bo bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara. Niba uri mu kaga, ganira na muganga wawe ku bijyanye no gupimwa ubucucike bw'amagufwa (Bone Density Test / DEXA Scan).

3. Ibindi bihe

• Osteoarthritis: Uko igihe kigenda gihita, ingingo zishobora kwangirika no kubabara mu nkokora cyangwa ku kuboko.
• Gufata imitsi yo mu gituza: Wibuka ukuntu umugezi umanuka mu kuboko kwawe iyo ukubita inkokora? Umutsi wo mu gituza, ugenda hafi y'igufwa ry'igituza, uracika. Hari igihe uyu mutsi ushobora gucika, bigatera ububabare n'ububabare mu rutoki ruto no ku rutoki ruri iruhande rwarwo.

Ni gute wagenzura ubuzima bw'igufwa rya ulna?

Mu gihe umuganga wawe akeka ko hari ikibazo mu igufwa ryawe ry’inkari, ashobora gukora ibizamini byinshi.

• Ikizamini cy'ubucucike bw'amagufwa (DEXA Scan): Iki ni cyo kizamini nyamukuru cyo kumenya indwara ya osteoporosis. Gikoresha imirasire ya X-rays mike cyane kugira ngo gipime imbaraga z'amagufwa yawe.
• Imirasire ya X: Iki ni cyo kizamini cy'ibanze cyo kumenya niba hari aho yavunitse.
• MRI cyangwa CT scan: Ibi bizamini bishobora kuba ngombwa mu gihe hari imvune zikomeye cyangwa kugira ngo harebwe niba hari ibyangiritse ku ngingo zoroshye (imitsi, imitsi) zikikije igufwa.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura?

Ubusanzwe, igufwa ry'umura ntirikenera kuvurwa keretse habayeho impanuka cyangwa indwara. Kuvurwa birakenewe mu gihe habaye kuvunika cyangwa osteoporosis.

• Uburyo bwo kuvura imvune:
• Kudakora: Akenshi, ifu cyangwa agapira bikoreshwa mu guhagarika ukuboko. Ibi bituma ibice by'amagufwa byavunitse bibasha kwishyira hamwe neza no gukira ubwabyo.
• Kubagwa: Hari igihe, iyo ibice by'amagufwa bitatanye ahantu henshi, cyangwa uruhu rwaragezemo, kubagwa bishobora kuba ngombwa kugira ngo igufwa rihuzwe n'insinga, imisumari, cyangwa ibyuma (amasahani n'ibisuguti).
• Uburyo bwo kuvura indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis):
• Ibi birimo imyitozo ngororamubiri, inyunganiramirire ya kalisiyumu na vitamine D, hamwe n'imiti yihariye ikomeza amagufwa. Muganga wawe ni we uzagena gahunda y'ubuvuzi ikubereye.

Itandukaniro riri hagati ya Ulna na Radius

Nkuko twabivuze mbere, aba bombi ni nk'abavandimwe bafatanye mu ntoki. Bakorana kugira ngo badufashe gukora ingendo zigoye mu ntoki zacu. Reka turebere hamwe itandukaniro riri hagati y'ibyo byombi.

Nigute wakora kugira ngo igufwa ryawe rya Ulna rikomeze kuba rizima?

Hari ibintu byinshi dushobora gukora kugira ngo amagufwa yacu akomeze gukomera, kimwe n'imitsi yacu yose. Ibi si ibintu bigoye, ahubwo ni ingeso zoroshye dushobora gushyira mu buzima bwacu bwa buri munsi.

• Indyo yuzuye: Kurya ibiryo bikungahaye kuri kalisiyumu na vitamine D. Shyiramo ibintu nk'amata, yawurute, foromaje, amafi mato (afite amagufwa), n'imboga mbisi (epinari, kale) mu ndyo yawe. Kubona izuba rya mu gitondo nabyo ni ingenzi cyane kuri vitamine D.
• Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo yo kwisiga ibiro (imyitozo isaba guterura ibyuma biremereye) n'imyitozo nko kugenda no kwiruka bifasha gukomeza amagufwa.
• Komeza kwirinda: Ni ingenzi cyane kwirinda impanuka.
• Buri gihe wambara imikandara yo mu modoka. Niba utwaye moto, ambara ingofero neza .
• Ambara ibikoresho byo kwirinda bijyanye na buri mukino mu gihe ukina.
• Ntugashyire ibintu hasi bishobora gutuma ugwa mu rugo cyangwa ku kazi.
• Aho kuzamuka ku ntebe cyangwa ku meza kugira ngo ugere ku kintu kiri hejuru, koresha urwego rukwiye cyangwa ikindi kintu gisa narwo.
• Shaka inama kwa muganga: Niba ufite imyaka irenga 50, cyangwa niba hari umuntu wo mu muryango wawe ufite indwara y'amagufwa, ganira na muganga wawe ku bijyanye no gupima ubucucike bw'amagufwa yawe.