Ese ujya ugira ububabare bukomeye mu kaguru no mu birenge iyo ugerageje kuva mu buriri mu gitondo? Ese ukuguru kwawe kumera nk'aho kwarakomeye igihe gito, kudashobora kunama cyangwa kugororoka neza? Ese ubu bubabare buriyongera cyangwa bukagabanuka uko ugenda cyangwa ukora umunsi wose? Niba ibi bibazo ubimenyereye, ushobora no kuba ufite indwara ya rubagimpande, indwara ikunze kugaragara mu bantu benshi. Ntugahangayike, niba ubyumva kandi ukabyitwaramo neza, ushobora kubaho ubuzima busanzwe. Uyu munsi, tuzaganira kuri ibi mu buryo bworoshye ushobora gusobanukirwa.
Mu magambo make, rubagimpande mu kuguru ni iki?
Muri make, indwara ya rubagimpande ni indwara ituma ingingo zawe, cyangwa ingingo zawe, zibyimba kandi zikagira ububabare. Iyo igize ingaruka ku birenge byawe no ku kaguru, tuyita "Arthritis y'ibirenge n'akaguru." Tekereza gato, hari amagufwa 26 mato n'ingingo zirenga 30 mu kirenge kimwe gusa. Ni nk'imashini nto. Uko tugenda dusaza, nk'uko amapine y'imodoka ashira uko igihe kigenda, ingingo zacu nazo zitangira gusaza. Uku gusaza gusanzwe bituma abantu benshi barwara rubagimpande. Uretse ibyo, iyi ndwara ishobora no guterwa n'indwara zimwe na zimwe n'impanuka. Ishobora kugira ingaruka ku ngingo iyo ari yo yose mu mano yawe, ku kaguru, ku gatsinsino, hejuru y'ikirenge cyawe, cyangwa ku
ruhande rw'ikirenge cyawe.
Niba ufite ububabare bw'amaguru bubangamira imirimo yawe ya buri munsi, cyangwa niba bigoye kwimuka cyangwa gukoresha ukuguru cyangwa akaguru nk'uko bisanzwe, menya neza ko wagiye kwa muganga.
Ubwoko bw'ingenzi bwa rubagimpande bugira ingaruka ku maguru
Nubwo hari ubwoko burenga 100 bwa rubagimpande, hari bumwe bukunze kugira ingaruka ku maguru yacu. Reka turebere hamwe ubwo ari bwo.
| Ubwoko bw'indwara ya rubagimpande | Ibisobanuro byoroshye |
|---|
| Osteoarthritis | Ubu ni bwo bwoko bukunze kugaragara cyane. Nk'uko ibice by'imashini bishira uko igihe kigenda gihita, ni nako agahu ko mu ngingo zacu (imigozi iri hagati y'ingingo) gashira uko igihe kigenda gihita. Iyi ni indwara ikunze kubaho uko umuntu asaza. |
| Rumatizime | Ibi biratandukanye gato. Ikibaho hano ni uko ubudahangarwa bwacu bw'umubiri, kimwe n'ingabo zacu ziturwanya, bwibasira ingingo zacu. Ibi bituma ingingo zibyimba kandi zikagira ububabare. Iyi ni indwara iterwa n'ubwiyongere bw'umubiri. |
| Gute | Hari n'abantu babyita "goutte." Iyo ikinyabutabire cyitwa aside urique cyiyongereye mu maraso yacu, uturemangingo twacyo (nk'udushinge duto) twinjira mu ngingo. Ibi bitera ububabare butunguranye, bukabije, kubyimba no gutukura. Ingano y'ikirenge kinini ni yo ikunze kugaragara bwa mbere. |
| Nyuma yo gukomereka mu ngingo (arthritis) | Nk’uko izina ribigaragaza, ubu bwoko bwa rubagimpande butera nyuma yo gukomereka ku kaguru cyangwa ku kaguru. Urugero, iyo uvunitse ukuguru, ukavunika, cyangwa ukavunika akaguru, ubu bwoko bwa rubagimpande bushobora gutera nyuma y’igihe runaka ingingo imaze kwangirika. |
Wamenya ute ko urwaye rubagimpande? Ni ibihe bimenyetso?
Indwara ya rubagimpande ntibaho mu ijoro rimwe. Irakura uko igihe kigenda gihita. Niba ubonye kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso mu gace kamwe, gira impungenge.
- Kubabara ingingo: Iki ni cyo kimenyetso nyamukuru.
- Gukomera kw'ingingo : Amaguru n'utuguru tw'amaguru bishobora kugorama, cyane cyane iyo ubyutse mu gitondo no nyuma yo kuguma mu mwanya umwe (urugero, kwicara) igihe kirekire. Uku gukomera kuzagabanuka iyo ugendagenda gato.
- Kubyimba ingingo : Aho ububabare bubera hashobora kuba hari ukubyimba.
- Kugabanuka k'uburyo bwo kugenda: Biragoye kwimura akaguru n'intoki hejuru, hasi, no hirya no hino nkuko bisanzwe.
- Guhindura ibara ry'uruhu : Uruhu rushobora gutukura aho hari kubyimba.
- Ububabare iyo ukozeho: Ingingo ibabaza irababara iyo uyikandagije ukuboko cyangwa uyikozeho.
- Ubushyuhe bukikije ingingo: Iyo uyikozeho n'ukuboko kwawe, ingingo ishobora kumva ishyushye kurusha izindi.
Hari ubwoko bumwe na bumwe bw'indwara ya rubagimpande bugira ibimenyetso biza bigahita bishira. Ibi bivuze ko bikomereye cyane mu minsi mike hanyuma bigashira nyuma y'iminsi mike. Ibyo tubyita gushya cyangwa gushya. Hari abantu bashobora kugira ububabare no gukomera hafi ya buri gihe.
Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kurwara iyi ndwara ya rubagimpande?
Umuntu wese ashobora kurwara rubagimpande, ariko hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara.
Ibintu bisanzwe bishobora gutera ibyago:
- Ikoreshwa ry'itabi : Abantu banywa itabi n'ibindi bicuruzwa by'itabi bafite ibyago byinshi byo kurwara rubagimpande .
- Amateka y'umuryango : Niba nyoko, papa wawe, cyangwa abavandimwe bawe barwaye rubagimpande, nawe ushobora kuyirwara.
- Ibikomere byabanje: Niba habayeho ibikomere byinshi ku ngingo imwe (urugero, niba umuntu ukunda gukina imikino akunze kuvunika akaguru), ibyago biba byinshi.
- Izindi ndwara: Abantu bafite indwara ziterwa n’ubwiyongere bw’umubiri , umubyibuho ukabije , n’izindi ndwara zigira ingaruka ku ngingo bashobora kurwara rubagimpande.
Amatsinda ari mu kaga gakomeye:
- Abantu barengeje imyaka 50: Biterwa no kwangirika kw'ingingo uko tugenda dusaza.
- Abagabo: Ubwoko bwa goutte bukunze kugaragara cyane ku bagabo.
- Abakinnyi: Ku bakina siporo zishyira uburemere bwinshi n'umuvuduko ku maguru no ku tuguru.
- Abantu bakora imirimo isaba imbaraga nyinshi: Ku bakora bahagaze umunsi wose baterura ibintu biremereye.
Muganga, ni gute usuzuma ibi?
Iyo ugiye kureba muganga wawe, ikintu cya mbere azakora ni ukugusuzuma. 1.
Azakubaza ibimenyetso byawe. Ububabare bwatangiye ryari, isaha y'umunsi bubabaza cyane, ububabare burushaho kwiyongera iyo ukoze ikintu runaka, ndetse niba ufite ububabare mu maguru yombi. 2.
Isuzuma ry'umubiri: Muganga azakora ku birenge byawe, ku karenge, no ku mano hanyuma arebe niba hari ibibyimba, umutuku, n'ubushyuhe. 3.
Isesengura ry'imigendere: Muganga azareba uko ugenda n'uko amaguru yawe ahagaze. 4.
Uburyo ingingo zigenda: Muganga azareba aho ushobora kunama no kugorora ibirenge n'amano. Ushobora kandi kubigereranya n'ukuguru kwawe gufite ubuzima bwiza. Nyuma y'ibi bizamini, ushobora gusabwa gukora ibindi bizamini kugira ngo wemeze ko indwara yanduye.
- X-ray: Iyi irashobora gukoreshwa kugira ngo harebwe niba umwanya uri hagati y’ingingo waragabanutse cyangwa niba amagufwa yarashaje.
- MRI cyangwa CT scan: Ibi bishobora kubona neza imiterere y'uturemangingo tworoshye n'agatsi kari hafi y'ingingo. `(MRI - Magnetic Resonance Imaging, CT scan - Computed Tomography scan)`
- Gupima amaraso: Niba ukeka ko ufite goutte , ushobora gusuzuma urugero rwa aside uric mu maraso yawe. Gupima amaraso bishobora kandi gufasha mu kumenya indwara ziterwa n’ubwiyongere bw’umubiri nka rubagimpande.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?
Ikintu cya mbere ugomba gusobanukirwa ni uko rubagimpande idashobora gukira. Ariko,
hamwe n'ubuvuzi bukwiye n'impinduka mu mibereho yawe, ushobora kugenzura ububabare bwawe, kugabanya kwangirika kw'ingingo, no kubaho ubuzima busanzwe. Muganga wawe ni we uzaguhitiramo uburyo bwo kuvura ukeneye. Bizaterwa n'ibintu nk'ubwoko bw'indwara ya rubagimpande ufite n'uburemere bw'ibimenyetso byawe.
| Uburyo bwo kuvura | Ibisobanuro |
|---|
| Imiti igabanya ububabare | Muganga wawe ashobora kukugira inama yo kugabanya kubyimba no kubabara, nk'imiti igabanya ububabare itari iya steroide (NSAIDs). Ntukigere ukomeza gukoresha imiti igabanya ububabare utabanje kugirwa inama na muganga. |
| Inshinge za Corticosteroid (Corticosteroids) | Iyo ububabare n'ibibyimba bikomeye, muganga ashobora gutera urushinge mu ngingo ibabara. Ibi bishobora gutanga ubutabazi bwihuse. |
| Amagufwa y'amagufwa | Hari igihe uzagirwa inama yo gukoresha ikintu kimeze nk'insole yihariye yakozwe kugira ngo ijyane n'imiterere y'ikirenge cyawe, ushobora gushyira mu nkweto zawe. Ibi bizatanga ubufasha bwiza ku kirenge cyawe kandi bigabanya ububabare. Muganga azakugira inama ku bwoko bwiza n'ububi bw'inkweto wakoresha. |
| Kubaga | Ubu ni bwo buryo bwa nyuma. Niba ufite ububabare bukabije budashobora kugenzurwa n'ubundi buryo bwo kuvura, cyangwa niba udashobora gukora imirimo ya buri munsi, kubagwa bishobora gusuzumwa.Hari uburyo butandukanye bwo kubaga, kuva ku kubagwa bidakunze kugaragara kugeza ku gusimbuza ingingo. Muganga wawe azagusobanurira ibikubereye. |
Ni iki wakora kugira ngo ucunge kandi wirinde indwara ya rubagimpande mu gihe ubana nayo?
Wibuke ko gukomeza gukora siporo ari bumwe mu buryo bwiza bwo kuvura ibimenyetso bya rubagimpande.
Ntugakore imyitozo ngororamubiri mu buryo butera ububabare bukabije. Ariko kwimura umubiri wawe bishobora kugufasha kugabanya ububabare no kunanuka no gukumira ibimenyetso birushaho kwiyongera. Ntabwo ari ngombwa kwiruka marato cyangwa guterura ibyuma.
- Kugenda n'amaguru
- Koga
- Kugendera ku igare
- Imyitozo ngororamubiri ya Yoga
Imyitozo ngororamubiri idatera ingaruka mbi nko kugenda n'amaguru ni myiza. Baza muganga wawe imyitozo ikubereye.
Ibintu bifasha mu kwirinda indwara ya rubagimpande:
- Irinde burundu ibikomoka ku itabi.
- Kurikiza indyo yuzuye n'imyitozo ngororamubiri ikubereye.
- Genzura uburemere bw'umubiri wawe.
- Buri gihe wambara inkweto zirinda impanuka mu gihe ukina siporo cyangwa mu kazi.
Ni ryari ugomba kujya kwa muganga?
Gukomereka gato ku kaguru kamara umunsi umwe cyangwa ibiri akenshi ntabwo ari ikintu gikwiye guhangayikisha. Ariko, niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, jya kwa muganga ako kanya.
- Ububabare bukomeye bw'amaguru cyangwa akaguru bumara icyumweru kirenga.
- Kugorama birushaho kwiyongera umunsi ku wundi (cyane cyane iyo udashobora kwimura ukuguru cyangwa akaguru nk'uko bisanzwe).
- Iyo ibimenyetso bisanzwe bigaragara kenshi kandi bikomeye.
Ibirenge byawe n'utuguru twawe bitwara uburemere bw'umubiri wawe wose kandi bigutwara ahantu hose. Bityo rero ntukirengagize ububabare ubwo aribwo bwose cyangwa kumererwa nabi ushobora kugira. Uko ushakisha inama kwa muganga vuba, niko amahirwe yawe yo kubona ibisubizo byiza bivuye mu buvuzi aba menshi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kubyimba no kubabara mu ngingo z'amaguru n'uturenge ni byo bimenyetso by'ingenzi bya rubagimpande. Kubabara mu gitondo nabyo ni ibisanzwe.
- Ubwoko bw'ingenzi bwa rubagimpande ni osteoarthritis (iterwa n'imyaka), rubagimpande (ikibazo cy'ubudahangarwa bw'umubiri), goutte (ubwiyongere bw'aside urike), na rubagimpande iteye ubwoba.
- Nubwo rubagimpande idashobora gukira burundu, ububabare burashobora kugenzurwa kandi ubuzima bushobora kubaho neza hakoreshejwe imiti, imyitozo ngororamubiri, no guhindura imibereho.
- Niba ufite ububabare bw'amaguru cyangwa kunanuka bikagira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi, ntukirengagize. Shaka muganga wawe vuba bishoboka kugira ngo akugire inama.
- Gukora imyitozo idashyira igitutu kinini ku ngingo, nko kugenda no koga, bishobora gufasha cyane mu kugenzura ibimenyetso by'indwara.
Indwara ya rubagimpande, kubabara amaguru, kubabara akaguru, kubabara ingingo, kubyimba ingingo, goutte, Indwara ya rubagimpande y'ikirenge n'akaguru mu rurimi rwa Sinhala
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.