Ubwoba bukomeye buri wese umubyeyi na se batwite batwite ni ubwo gukuramo inda . Ni ingingo ikomeye kandi ibabaje. Abantu benshi bibeshya ko gukuramo inda biterwa n'uburangare bwa nyina cyangwa ikosa rye. Ariko ukuri ni uko inkuru itandukanye cyane. Uyu munsi, reka tuganire niba gukuramo inda mu buryo bw'ukuri bishobora kwirindwa, icyo twakora kuri byo, n'ibintu tudashobora kugenzura.
Kuki koko inda zikuramo?
Ubwa mbere, reka tubisobanukirwe. Inyinshi mu nda ziterwa n’uturemangingo tw’inda mu rusoro rukura. Muri make, umwana akeneye kimwe cya kabiri cy’uturemangingo twa nyina n’igice cy’uturemangingo twa se kugira ngo avuke. Iyo utu turemangingo dushyizwe hamwe, rimwe na rimwe amakosa mato n’amakosa bishobora kubaho. Ni nk’agace k’ikiganiro kinini gisohoka hano na hariya.
Uruhinja rufite ubu busembwa bw’uturemangingo ntirushobora gukura neza. Bityo umubiri ufata icyemezo cyo kudakomeza gutwita. Iyi ni yo mpamvu ituma inda nyinshi zikura.
Icy'ingenzi ni uko, iyi si ikosa ryawe, si ikintu wakoze cyangwa utakoze. Ni ibintu bisanzwe bibaho hafi ya byose tudashobora kubigenzura.
Niba warigeze gukuramo inda, ndakwinginze ntukiyicireho iteka. Birashoboka ko ari icyemezo umubiri wawe wafashe cyo kwirinda kubyara umwana udafite ubuzima bwiza.
None se, hari icyo twakora kugira ngo wirinde ko inda ivamo?
Nubwo tudashobora kugenzura impamvu ziterwa n’uturemangingo, si ko gukuramo inda kose bibaho kubera iyo mpamvu. Hari igihe ibintu nk'ubuzima bw'umubyeyi, imibereho ye, n'ibidukikije bishobora kugira ingaruka ku byago byo gukuramo inda.
Rero, mu gukomeza ubuzima bwiza kandi bwiza, dushobora kugabanya ibi bintu bishobora gutera ibyago. Mu kubikora, twongera amahirwe n'amahirwe yo gutwita neza. Tekereza gato, n'imbuto nziza izamera neza iyo itewe mu butaka butumburutse. Mu buryo nk'ubwo, ikintu cyiza dushobora gukora ni ugushyiraho ahantu heza kandi hizewe kugira ngo uruhinja ruzima rukure mu mubiri wawe.
Ibintu byo gukora kugira ngo utwite neza kandi ugabanye ibyago byo gukuramo inda
Ni ingenzi cyane kwita kuri ibi bintu kuva utangiye gutekereza ku kubyara umwana, ni ukuvuga ukwezi kumwe kugeza ku mezi abiri mbere yo gusama .
| Icyo gukora | Kuki ibyo ari ingenzi? |
|---|---|
| Gufata aside folike Fata mcg 400 (mikorogarama) za aside folike buri munsi. | Ibi ni ingenzi kugira ngo ubwonko bw'umwana n'umugongo we bikure neza, birinda inenge. |
| Indyo nziza | Indyo yuzuye irimo imboga nshya, imbuto, ibinyamisogwe, ibinyampeke na poroteyine bitanga intungamubiri zikenewe ku mubyeyi n'umwana. |
| Kugumana ibiro byiza | Kugira ibiro binini cyangwa bike bishobora kugira ingaruka ku mikorere y'imisemburo ndetse bikongera ibyago byo gukuramo inda. |
| Gukora imyitozo ngororamubiri ku nama z'abaganga | Imyitozo ngororamubiri yoroshye nko kugenda no koga bifasha mu gutembera kw'amaraso, kugenzura ibiro no kugabanya imihangayiko. |
| Kurwanya imihangayiko | Guhangayika cyane bishobora kugira ingaruka ku misemburo y'umubiri. Gutekereza ku bintu bishya, imyitozo ngororamubiri yo guhumeka, no gukora ibintu runaka bishobora gufasha. |
| Gukingira | Hari indwara zimwe na zimwe, nka rubella, zishobora gutera gukuramo inda. Vugana na muganga wawe kugira ngo umenye neza ko uhawe inkingo zose mbere yo gutwita. |
Muramenye ntimukagire ibyo bintu.
Ingeso zimwe na zimwe zishobora kwangiza umwana uri mu nda mu gihe atwite.
- Kunywa itabi no guhumeka umwotsi w'itabi:Kunywa itabi bigabanya umwuka wa ogisijeni umwana uri mu nda abona, ibyo byongera ibyago byo kudakura neza, kubyara umwana ufite ibiro bike no gukuramo inda.
- Kunywa inzoga: Nta rugero rwiza rw'inzoga mu gihe utwite. Ndetse n'inzoga nkeya zishobora kwangiza umwana no kongera ibyago byo gukuramo inda .
- Ibiyobyabwenge bitemewe n'amategeko: Ni ngombwa kubyirinda burundu.
- Kunywa kafeyine ikabije: Ikawa, icyayi, n'ibindi binyobwa bidasembuye birimo kafeyine. Ubushakashatsi bumwe bwagaragaje ko kunywa ibikombe birenga kimwe cyangwa bibiri bya kawa ku munsi byongera gato ibyago byo gukuramo inda. Kubwibyo, ni byiza kubigabanya.
Ibintu ugomba kwitondera cyane cyane mu gihe utwite
Iyo umaze gutwita, ugomba gutekereza gato ku mutekano w'umwana .
- Imiti: Ntugafate umuti uwo ari wo wose utabanje kureba muganga wawe. Ndetse n'imiti igabanya ububabare n'imiti ikoreshwa mu kugurisha ku iduka ishobora kuba idafite ingaruka nziza mu gihe utwite. Menya neza ko wabanje kureba muganga wawe mbere yo gufata umuti uwo ari wo wose.
- Kwirinda inda: Ni ingenzi cyane kwita ku nda yawe. Siporo zirimo siporo zikora ku mubiri, nk'izirimo kugwa, ntizisabwa muri iki gihe. Buri gihe wambare umukandara wawe neza iyo uri mu modoka.
- Ingaruka ku bidukikije: Irinde imirasire nka X-rays. Nanone, wirinde ibidukikije birimo imiti ihumanya nka arsenic, lead, na formaldehyde.
- Irinde kwandura indwara: Irinde abantu bafite indwara zandura nka porikisi na rubela. Karaba intoki zawe neza kandi ugire isuku. Irinde kurya inyama zitatekeshejwe neza, amafi n'amagi mabi.
Kwitegura mbere yo gutwita no kugirwa inama na muganga
Niba warigeze gukuramo inda mbere, cyangwa ufite izindi ngorane z'ubuzima nka diyabete, ibibazo bya tiroyide, umuvuduko ukabije w'amaraso, cyangwa indwara ziterwa n'ubwiyongere bw'umubiri, ni ngombwa cyane kuvurwa neza no gucungwa neza mbere yo kugerageza kongera gusama.
Vugana na muganga wawe ku mugaragaro. Kora ibizamini bikenewe kandi utegure umubiri wawe kugira ngo utwite neza.
Ukimara kumenya ko utwite, gana muganga w’abagore n’inzobere mu by’abagore, wiyandikishe, utangire kubona inama zikenewe no kwita ku babyeyi batwite. Iyo ukurikiranwe neza n’abaganga hakiri kare, ibibazo byinshi bishobora kugaragara bishobora kumenyekana no gukemurwa hakiri kare.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Inyinshi mu mfu z'inda ziterwa n'ibintu bikomoka ku ngirabuzimafatizo (genetic factors) bidashobora kugerwaho nabyo. Ntabwo ari wowe ubyibeshyaho.
- Gukurikiza ubuzima bwiza kandi buringaniye bishobora kugabanya ibyago byo gukuramo inda. Tangira gufata aside folike mbere yo gutwita.
- Irinde burundu kunywa itabi, inzoga n'ibiyobyabwenge mu gihe utwite.
- Niba ufite izindi ndwara, zivurwe neza kandi uzigenzure mbere yo gutwita.
- Ntugafate umuti uwo ari wo wose mu gihe utwite utabanje kugisha inama muganga wawe.
- Ni ingenzi cyane gutangira guhabwa inama zikwiye kwa muganga no kwitabwaho mbere yo kubyara ukimara kumenya ko utwite.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.