Ese wigeze wibaza neza uburyo umubiri wawe ujugunya imyanda iva mu biribwa n'ibinyobwa unywa? Kimwe no gukura imyanda mu rugo, umubiri wawe ufite sisitemu yihariye cyane yagenewe iyi ntego. Tuyita sisitemu y'inkari . Tekereza ko ari sisitemu y'umubiri wawe yo kuyungurura. Niba hari akantu gato kabangamiye iyi sisitemu, ushobora kugira ikibazo cyo kunyara cyangwa ibindi bibazo bitandukanye by'ubuzima. Reka tuganire ku buryo iyi sisitemu y'ingenzi ikora, mu buryo bworoshye kandi busobanutse.
Ni iyihe nshingano y'ibanze y'urusobe rw'inkari?
Muri make, uturemangingo tw’inkari zawe dusukura amaraso yawe, tugatandukanya ibyo umubiri wawe udakeneye hanyuma tukabikuramo. Bikora kimwe no kuyungurura amababi y’icyayi. Ubu buryo bukuraho amazi arenze urugero, umunyu , uburozi , n’indi myanda mu mubiri wawe.
Inshingano zayo z'ingenzi zirimo:
- Gushungura amaraso yawe.
- Gutandukanya imyanda yangiza n'intungamubiri z'ingenzi umubiri wawe ukeneye kugira ngo umere neza.
- Kubika by'agateganyo inkari zakozwe no kuzisohora mu mubiri igihe kigeze.
Ni izihe ngingo z'ingenzi z'iyi gahunda?
Ingingo nyinshi z'ingenzi zikorana muri iki gikorwa, zose ziherereye mu gice cy'inda no mu kibuno. Reka turebe icyo ari cyo n'icyo zikora.
| Urugingo | Imikorere y'ibanze |
|---|---|
| Impyiko | Izi ni zo mashini z'ingenzi zikoreshwa mu mubiri wawe. Ziyungurura amaraso yawe zikanatanga inkari. Buri mpyiko iherereye ku mpande zombi z'umugongo wawe munsi y'urubavu, ifite ingano ingana n'iy'ikiganza cyawe gipfunyitse. |
| Ureters | Iyi ni imiyoboro mito itwara inkari zikorerwa mu mpyiko zikamanuka zikagera mu ruhago. |
| Impumuro y'uruhago | Tekereza ibi nk'agapira k'inkari gabika inkari igihe runaka. Karakura uko kazuzura. Ugereranyije, gashobora kubika ibikombe 2 (hafi mililitiro 500) by'inkari icyarimwe. |
| Urethra | Uyu ni umuyoboro utwara inkari mu ruhago ukazivana mu mubiri. Imitsi ibiri ya sphincter iwufunga kugeza igihe witeguye kunyara, aho iruhukira kugira ngo ikure inkari. |
Uburyo bwo gusukura amaraso bukora bute?
Ni igikorwa gitangaje. Tekereza gutya…
1. Ubwa mbere, amaraso atemba mu mpyiko zawebinyuze mu mitsi mito myinshi.
2. Hanyuma, amaraso ayungururwa neza mu mpyiko. Aha, ibintu by'ingenzi nka vitamine, imyunyu ngugu na poroteyine bitandukanywa n'imyanda n'ibintu by'uburozi.
3. Hanyuma, intungamubiri z'ingenzi zisubizwa mu maraso yawe kugira ngo zigere mu mubiri wawe wose.
4. Imyanda n'amazi y'inyongera bihuzwa kugira ngo bikore inkari .
5. Izi nkari zinyura mu miyoboro y'inkari zikinjira mu ruhago.
6. Iyo uruhago rwuzuye, rwohereza ikimenyetso ku bwonko bwawe kikubwira ko igihe kigeze cyo gukoresha ubwiherero.
7. Iyo urimo kunyara, inkari zisohoka mu mubiri wawe zinyuze mu muyoboro w'inkari .
Biratangaje cyane kubona impyiko zawe ziyungurura litiro ziri hagati ya 110 na 140 z'amaraso buri munsi! Muri ubwo bunini bw'amazi yatunganyijwe, umubiri wawe ukora litiro 1 kugeza kuri 2 z'inkari ku munsi.
Ni izihe ndwara n'ibibazo bikunze kwibasira uturemangingo tw'inkari?
Ikibabaje ni uko ubu buryo bushobora guhura n'ibibazo bitandukanye. Bimwe biravukanwa, mu gihe ibindi bikura uko tugenda dusaza. Reka turebe ibibazo bikunze kugaragara.
Indwara zandurira mu mubiri
Iyi ni yo mpungenge ikunze kugaragara. Tuyita indwara zo mu nzira y'inkari (UTI) . Zibaho iyo bagiteri cyangwa izindi mikorobe zinjiye mu nzira y'inkari. Abagore muri rusange ni bo bakunze kwandura izi ndwara. Byongeye kandi, indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STIs) zishobora no kugira ingaruka ku nzira y'inkari. Muri ibi bihe, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti yica udukoko .
Amabuye yo mu mpyiko
Iyi ni indwara izwi cyane itera ububabare bukomeye. Imyanda ishobora guhuzwa n'imyunyu ngugu nka kalisiyumu kugira ngo ikore imiyoboro ikomeye mu mpyiko. Iyo aya mabuye afunze imiyoboro y'inkari, ushobora kugira ububabare bukomeye kandi budashobora kwihanganira . Shaka ubuvuzi bwihuse mu kigo cyita ku buzima bw'ibanze niba ugize ububabare butunguranye kandi bubabaza.
Ibibazo byo kunyara
- Kutagira impatwe mu nkari: Ibi bikubiyemo kuva inkari mu buryo butunguranye, bishobora kwiyongera iyo ukorora, useka cyangwa witsamuye.
- Inzogera ikora cyane: Gushaka kunyara kenshi kandi mu buryo butunguranye bishobora kugorana kubigenzura.
- Kugumana inkari: Kudashobora gukuramo amazi yose mu ruhago rwawe, ndetse no mu gihe wagerageje kunyara.
Ibi bibazo akenshi bishobora gukemurwa binyuze mu miti no guhindura imibereho y'abantu hakurikijwe ubuyobozi bw'inzobere.
Kuziba inzira y'inkari
Kuziba kw'inkari guterwa n'ibibyimba cyangwa izindi ndwara bishobora kubangamira inzira y'inkari. Urugero, ku bagabo, prostate yagutse ishobora kuziba urethra, bigatuma inkari zigorana. Hari ubwo kubagwa bishobora kuba ngombwa kugira ngo ibyo biziba bikureho.
Indwara y'impyiko
Iyi ni indwara ikomeye igusaba kwitabwaho. Diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso ni byo bintu by'ingenzi bitera indwara zidakira z'impyiko (CKD). Niyo mpamvu kugenzura isukari mu maraso n'umuvuduko w'amaraso ari ingenzi cyane. Iyo indwara y'impyiko ikomeje, ishobora gutuma impyiko zinanirwa gukora neza , amaherezo bigasaba kuvurwa nka dialyse cyangwa gusigwa impyiko.
Ni ibihe bimenyetso bisanzwe?
Ibimenyetso biratandukanye bitewe n'ikibazo gishingiyeho, ariko ugomba kwitondera ibi bimenyetso bisanzwe kugira ngo urebe niba hari kimwe muri byo uhura nacyo.
| Icyiciro | Icyo Washaka |
|---|---|
| Impinduka mu nkari | Kwihagarika kenshi, kugabanuka k'umuvuduko, kumva ubushyuhe cyangwa ububabare mu gihe cyo kwihagarika, cyangwa inkari zidakora neza. |
| Impinduka mu nkari | Guhinduka ibara (umukara, umuhondo wijimye), inkari zuzuye ibicu, cyangwa amaraso mu nkari (hematuria). |
| Ububabare bwo mu nda cyangwa umugongo | Kubabara mu nda yo hasi, kubabara mu ruhande rw'inyuma (ku mpande z'umugongo), cyangwa kumva igitutu mu nda. |
| Ibimenyetso Rusange | Umuriro, kubabara umubiri, umunaniro, isesemi, cyangwa kuruka. (Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'ubwandu). |
Ibi bibazo bipimwa gute?
Niba ufite ibi bimenyetso, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha ibipimo bikurikira kugira ngo umenye neza indwara:
- Isuzuma ry'inkari: Isuzuma ry'ibanze. Icyitegererezo cy'inkari gisesengurwa kugira ngo harebwe uko imiterere yacyo iteye, imiterere yacyo, hanyuma kigasuzumwa hifashishijwe mikorosikopi kugira ngo harebwe niba nta byandujwe cyangwa ibindi bibazo.
- Uburyo inkari zitera: Iyo hakekwa ko hari indwara yo mu nzira y'inkari, iki kizamini gifasha kumenya bagiteri nyayo ziyitera.
- Ibipimo by'amaraso: Ibi bisuzuma imikorere y'impyiko zawe kandi bigasuzuma indwara z'imitsi.
- Ibizamini byo Gupima Impyiko: Kugira ngo urebe amabuye cyangwa udukoko tw’impyiko, muganga wawe ashobora kugutegeka gupima hakoreshejwe Ultrasound , X-ray , CT scan , cyangwa MRI .
Inama zo kugira sisitemu nziza y'inkari
Kwirinda buri gihe ni byiza kuruta kwivuza. Dore intambwe zoroshye ushobora gutera kugira ngo ubu buryo bw'ingenzi bukomeze kugira ubuzima bwiza:
- Komeza kugira amazi ahagije: Kunywa amazi ahagije umunsi wose bifasha mu gusukura uburozi no kwirinda amabuye mu mpyiko no mu miyoboro y'amaraso.
- Kurya indyo yuzuye: Gabanya umunyu kandi ushyiremo ibiryo bikungahaye kuri kalisiyumu kugira ngo ugabanye ibyago byo kurwara amabuye mu mpyiko.
- Sukura uruhago rwawe rwose: Ntukihutire gukoresha umusarani; menya neza ko uruhago rwawe rurimo ubusa.
- Ntugahagarike: Ntugahagarike ubushake bwo kunyara; jya mu bwiherero ukimara kumva ubikeneye.
- Isuku Ikwiye (Cyane cyane ku bagore): Buri gihe sukura uhereye imbere ujya inyuma kugira ngo wirinde ko bagiteri zo mu kibuno zinjira mu nzira y'inkari.
- Kunyara Nyuma yo Guhuza Imibonano Mpuzabitsina: Ibi ni ingenzi cyane ku bagore kugira ngo bifashe gukuramo bagiteri zose zishobora kuba zinjiye mu muyoboro w'inkari.
- Imyitozo ngororamubiri yo gusiga hasi mu gituza (Kegels):Iyi myitozo ikomeza imitsi igenzura inkari kandi igafasha mu kwirinda kunanirwa kwihagarika.
Ni ryari ukwiye kujya kwa muganga?
Ntukirengagize ububabare, kumererwa nabi, cyangwa impinduka mu ngeso zawe zo kwihagarika. Ibi bishobora kuba ibimenyetso bya mbere by'ubwandu cyangwa izindi ndwara. Niba uhuye na kimwe muri ibi bikurikira, hamagara muganga wawe vuba.
- Amaraso mu nkari.
- Gushya, ububabare, cyangwa kutamererwa neza mu gihe cyo kwihagarika.
- Kubabara mu nda yo hasi, impande z'umugongo, cyangwa mu myanya ndangagitsina.
- Kugorwa no kugenzura uruhago rwawe cyangwa kuva amaraso mu rukenyerero bitabaye ngombwa.
- Ku bagore, kumva uruhago rusohoka mu gitsina (bigaragaza ko uruhago rusohoka).
Ntugatinye; inama z'abaganga hakiri kare zitangwa n'umuganga wawe wa Nirogi Lanka akenshi zishobora gukemura ibi bibazo vuba.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Uturemangingo tw'inkari dukora nk'uburyo bw'ingenzi bw'umubiri wawe bwo gusukura amaraso no gukuraho imyanda.
- Igizwe n'impyiko, uturemangingo tw'inkari, uruhago rw'inkari, n'umuyoboro w'inkari.
- UTI n'amabuye mu mpyiko ni ibisanzwe; diyabete n'umuvuduko ukabije w'amaraso bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bw'impyiko.
- Niba ubonye ububabare, amaraso, cyangwa ububabare bw'umugongo, ntugatinde—shakisha abaganga b'inzobere vuba.
- Kugumana amazi ahagije, kurya indyo yuzuye, no kugira isuku ni byo bikoresho byiza byo kubungabunga sisitemu nziza.
Sisitemu yinkari, impyiko, UTIs, amabuye yimpyiko, ubuzima bwuruhago, Nirogi Lanka
