Kubabara umugongo ni ikintu twese twahuye na cyo nibura rimwe mu buzima bwacu. Hari igihe ubu bubabare butugeraho bugahita bukira mu minsi mike. Ariko hari igihe butubabaza mu gihe cy'amezi menshi. Ariko se nawe ujya ugira ububabare budasanzwe n'ibinure bitangirira mu mugongo bikamanuka ku kaguru, ku matako? Ubwo iyi nkuru izaba ingenzi cyane kuri wowe. Uyu munsi turimo kuvuga ku ndwara yitwa Sciatica, ifata abantu benshi.
Sciatica ni iki mu by'ukuri?
Muri make, sciatica ni ububabare buterwa n'igitutu ku mitsi ya sciatica, umutsi muremure mu mubiri wacu. Ni nk'umuyoboro w'amazi uhagarara gutemba iyo umuntu awukandagiyeho.
Tekereza ku mugongo wacu. Ugizwe n'urusobe rw'amagufwa mato (vertebrae) ashyizwe hejuru y'andi. Hagati y'aya magufwa yombi, hari umusego, nk'icyuma gifata impanuka. Tuyita "disiki yo hagati y'umugongo," cyangwa "disiki." Iyi disiki ifite imbere yoroshye, isa n'umusemburo n'igikonoshwa gikomeye cyo hanze kiyikikije.
Hari igihe, bitewe n'impanuka, guterura ikintu kiremereye, cyangwa uko umuntu asaza, igipfukisho cy'inyuma cy'iyi disiki kiracika intege maze igice gisa n'umusemburo kirimo kigasohoka. Iyi ndwara tuyita disiki ya herniated . Disiki isunika nk'iyi ikanda imitsi ya sciatica inyura hafi aho. Ni bwo ububabare bwa sciatica butangira.
Umutsi wo mu bwonko utangirira mu mugongo wacu wo hasi, unyura mu matako yacu, ukamanuka amaguru yombi ukagera ku birenge byacu. Niyo mpamvu nubwo umutsi waba upfutse mu mugongo, ububabare bushobora kumvikana kugeza ku kaguru kose. Umutsi wo mu bwonko ushobora kandi gupfutse bitewe n'izindi ndwara mu mugongo, nka spinal stenosis , ari na ko inzira inyura mu gice cy'umugongo igabanuka.
| Ibimenyetso | Uko wumva umeze |
|---|---|
| Gukwirakwiza ububabare | Ububabare bukabije butangirira mu mugongo wo hasi, bunyura mu matako, bumanuka mu mugongo cyangwa ku ruhande rw'ukuguru. Kuri bamwe, ubu bubabare budasobanutse neza, mu gihe ku bandi bushobora kumva nk'aho umuntu akubiswe n'amashanyarazi cyane. |
| Kubabara cyangwa kumva urimo gushyuha | Ushobora kumva urimo gushyuha cyangwa ukumva nk'ikirundo cy'ibimonyo mu bice bitandukanye by'ukuguru cyangwa ikirenge cyawe. |
| Intege nke z'imitsi | Ukuguru kubabara gushobora kumva nk'aho gutakaza imbaraga. Bishobora kugorana kugenzura ukuguru mu gihe ugenda cyangwa uhagaze. |
Ni ibihe bintu bishobora gutera iyi ndwara?
Nubwo umuntu wese ashobora kurwara sciatica, hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara.
- Imyaka: Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane ku bantu bari hagati y'imyaka 30 na 50. Ibi biterwa n'impinduka ziba mu mitsi y'umugongo uko tugenda dusaza.
- Ibiro bikabije: Iyo twiyongereye ibiro, ibyo biremereye bigira ingaruka ku mugongo wacu. Ibi byongera amahirwe yo kurwara disiki ya herniated. Ibi n'ibyago birahari no mu gihe dutwite.
- Diyabete Mellitus: Diyabete idakurikiranywe ishobora kwangiza imitsi uko igihe kigenda gihita. Ibi bishobora no gutera sciatica.
- Ubwoko bw'akazi: Iyi ngaruka iri hejuru ku bantu bahora baterura ibintu biremereye kandi bakora imirimo ibaha umugongo, ndetse n'abamara amasaha menshi mu mwanya umwe, cyane cyane bicaye.
Ni iki cyakorwa kugira ngo iki kibazo kivurwe?
Inkuru nziza ni uko abantu benshi barwaye sciatica bakira mu byumweru bike, badakeneye kubagwa.
Ibintu ushobora gukora uri mu rugo
- Imiti igabanya ububabare: Imiti igabanya ububabare itangwa na muganga nka ibuprofen na naproxen ishobora gufasha kugabanya ububabare by'agateganyo. Ariko, ntibikwiye gukoreshwa buri gihe. Ni byiza kuvugana na muganga mbere yo gufata umuti uwo ari wo wose.
- Gukoresha ubukonje n'ubushyuhe: Shyira agapaki k'urubura mu mugongo wawe wo hasi mu minsi mike ya mbere nyuma y'uko ububabare butangiye. Hanyuma shyiramo icupa ry'amazi ashyushye mu minsi mike kugira ngo imitsi iruhuke kandi igabanye ububabare.
- Imyitozo ngororamubiri no kunanura imitsi: Iyo turwaye sciatica, dukunda gutekereza kuguma mu buriri tukaruhuka. Ariko ibinyuranye n'ibyo ni ukuri. Kwimuka ni ingenzi kuruta kuruhuka .. Iyo wicaye ahantu hamwe, imitsi ipfutse izarushaho gukomera. Ariko iyo ugenda buhoro, ugakora uturimo duto, kandi ugakora imyitozo yo kunanura imitsi yihariye ya sciatica, kubyimba muri ako gace bizagabanuka kandi ububabare buzakira vuba. Ushobora gusaba inama z'umuganga w'imitsi kuri ibi.
Ubuvuzi
Iyo ubuvuzi bwo mu rugo budafashije, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti ikomeye igabanya ububabare, imiti igabanya ububyimbirwe, cyangwa imiti igabanya imitsi. Byongeye kandi, ushobora koherezwa ku miti nko gutera inshinge za steroid, ubuvuzi bw'umubiri, na acupuncture.
Ubusanzwe kubagwa bifatwa gusa iyo ububabare bukomeje amezi arenga 3 kandi ubundi buryo bwo kuvura budatanga umusaruro.
Igihe cyo kubonana na muganga ako kanya
Niba ufite ibi bimenyetso, ugomba guhita ugana Ishami ry’Ubutabazi bw’Imbere (ETU) ry’ibitaro , utiriwe uguma mu rugo. Ibi ni ibimenyetso by’ingenzi.
- Ububabare butunguranye, bukabije kandi bukabije hamwe n'intege nke zikabije mu kuguru.
- Kwiyongera vuba kw'ibinure mu kaguru cyangwa mu matako.
- Icy'ingenzi kurushaho, kubura uburyo bwo kugenzura uruhago cyangwa amara . Iki ni ikibazo gikomeye cyane.
Ibimenyetso nk'ibi bigaragaza ko imitsi yangiritse cyane, bityo ni ngombwa kuvurwa vuba.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Sciatica si indwara, ahubwo ni ikimenyetso giterwa no gukanda imitsi yo mu mugongo wo hasi.
- Impamvu ikunze kugaragara ni ukurwara kwa disiki mu mugongo.
- Kwimuka buhoro buhoro ni ingenzi cyane kugira ngo ukire vuba kuruta kuguma mu buriri igihe uri kubabara.
- Niba ubuvuzi bwo mu rugo budafashije, jya kwa muganga nta kabuza.
- Niba ufite intege nke cyane ku maguru, ibinure, cyangwa udafite uburyo bwo kugenzura uruhago/amara, ni impanuka. Jya ku bitaro byita ku barwayi ba ETU byihutirwa.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.