Hari igihe iyo turebye inkuru ibabaje muri filime ya televiziyo, rimwe na rimwe iyo twumvise inkuru nziza cyane, cyangwa ndetse n'iyo twicaye aho gusa, hari igihe amarira atuza mu maso, si byo se? Kuki ibyo bibaho? Kuki bamwe barira kurusha abandi? Ni iyihe nkuru nyayo iri inyuma y'aya marira? Reka tubiganireho uyu munsi.
Ubwoko bw'amarira n'uruhare rwayo
Ese wari uzi ko amarira turira yose atari amwe? Mu by’ukuri hari ubwoko butatu bw’ingenzi bw’amarira aturuka mu maso yacu. Buri rimwe muri yo rifite akazi karyo. Mu magambo make, hari impamvu eshatu zituma amaso yacu atera amarira.
| Ubwoko bw'amarira | Impamvu yo kuza | Imikorere y'ingenzi |
|---|---|---|
| Amarira yo hasi | Aya ni amarira atuma amaso yacu ahora atose umunsi wose. Iyo duhumbya amaso, akwirakwira mu jisho ryose. | Irimo amazi, amatembabuzi n'amavuta yo kuroshya ijisho, gukosora amaso, gutanga ogisijeni n'intungamubiri mu jisho, no kuririnda umwanda n'indwara. |
| Amarira arakaye | Iyo ikintu giteye ishozi cyinjira mu jisho, urugero, iyo ukata ibitunguru, uruka, cyangwa iyo ivumbi ryinjiye mu jisho. | Sukura ijisho vuba kandi ukureho ikintu cyaburiye cyinjiyemo maze urinde ijisho. |
| Amarira y'amarangamutima | Amarangamutima akomeye, nk'impuhwe, urukundo, ububabare bw'umubiri, agahinda, cyangwa ibyishimo, aterwa n'ibintu nk'ibyo. | Kubwira abandi amarangamutima yacu. Aya marira arimo imisemburo myinshi ifitanye isano n'imihangayiko n'imiti igabanya ububabare karemano kurusha andi moko y'amarira. Niyo mpamvu bavuga bati "Kurira neza ni ukurira neza." |
Kuki hari abantu barira cyane kurusha abandi?
Ushobora kuba warabonye ko hari abantu barira byoroshye kurusha abandi. Hari impamvu nyinshi zibitera.
Ubwa mbere, ubushakashatsi bwagaragaje ko abagore barira 60% kurusha abagabo . Impuguke ntizi neza impamvu ibi biterwa, ariko zitekereza ko bishobora kuba biterwa n'ibintu nka:
- Imiyoboro y'amarira y'abagabo ni mito ugereranyije n'iy'abagore.
- Umusemburo wa testosterone, uboneka mu mubiri w'umugabo, ugenzura urujya n'uruza rw'amarira ku rugero runaka.
- Umusemburo wa prolactine , uboneka mu mubiri w'umugore, ugira ingaruka ku ikorwa ry'amarira.
- Imyumvire y'imibanire nk'iyi ivuga ngo "abagabo ntibarira" ituma abagabo bagerageza kugenzura amarangamutima yabo.
Imiterere yacu n'uburyo dukorana n'abandi nabyo bigira uruhare. Abantu bafite icyizere kandi bafite umutekano mu mibanire yabo ntibatinya kugaragaza amarangamutima yabo no kurira. Ariko, abantu badashaka kugirana umubano wa hafi n'abandi bagerageza cyane kwirinda kurira.
Ese urira nta mpamvu?
Ni ibisanzwe kurira kubera impamvu nk'agahinda cyangwa ibyishimo. Ariko niba uhora urira nta mpamvu igaragara, bishobora kuba ikimenyetso cy'uburwayi ufite.
Niba urimo kurira nta mpamvu, nubwo waba ukora imirimo isanzwe ya buri munsi, bishobora kuba ikimenyetso cy'ihungabana . Ibindi bimenyetso by'ihungabana birimo:
- Agahinda gahoraho no kumva nta cyizere mfite.
- Gutakaza ubushake mu bikorwa bya buri munsi.
- Kubura ubushake bwo kurya cyangwa kurya cyane.
- Ibibazo byo gusinzira (kubura ibitotsi cyangwa gusinzira cyane).
- Kwibwira ko uri umunyacyaha kandi ko ntacyo umaze cyane.
Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso , ntugahangayike kandi usure muganga wawe vuba bishoboka. Muri ubwo buryo, ushobora kubona ubuvuzi bukwiye.
Byongeye kandi, kurira cyane bishobora kuba ikimenyetso cya Alzheimer , stroke, cyangwa izindi ndwara zo mu bwonko. Niba ukeka ko wowe cyangwa umuntu wawe wa hafi ushobora kuba ufite iyi ndwara, ni ngombwa kubibwira muganga.
Dukora iki iyo undi muntu arize?
Iyo umuntu atangiye kurira imbere yawe, rimwe na rimwe igisubizo cyacu gishobora kumubabaza cyane bitewe n'uko twumva tumerewe nabi. Rero, aho kwihutira guhumuriza umuntu uri kurira cyangwa gutanga ibisubizo, rimwe na rimwe ni byiza kumureka akarira.
Niba hari umuntu uri hafi yawe urimo kurira, gerageza ibi bikurikira:
- Sobanukirwa ububabare n'imibabaro yabo kandi ubabwire ubigiranye impuhwe. Wubahe ibyiyumvo byabo.
- Bareke barire. Ni uburyo bwo kureka amarangamutima yabo. Bagaragarize ko ubitayeho.
- Ntugatange inama mu buryo butunguranye cyangwa ngo ugerageze guhindura ikiganiro. Birashoboka ko ari byiza guceceka ukamureka.
- Iyo umaze kumva ko biteguye kuvugana, mufashe gusobanukirwa ibyiyumvo byabo. Mubaze impamvu barize n'uko bumva bameze ubu.
- Ntukavuge cyane. Reka batekereze kandi bashyire hamwe ibitekerezo byabo.
- Emera uko bifata muri ako kanya. Ntubahatire gutekereza ukundi.
Niba ushaka kugenzura kurira kwawe...
Nubwo atari byiza guhora upfukirana amarangamutima yawe, hari igihe tuba tugomba kugenzura amarira yacu. Muri ibyo bihe, aho guhagarika burundu amarangamutima, fata umwanya wo kuva muri iyo mimerere ukayarekura ahantu heza. Cyangwa, gerageza kwirangaza akanya gato. Reba videwo isekeje, soma igitabo, cyangwa uganire n'inshuti yawe ku kindi kintu.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kurira ni ikintu gisanzwe kibaho mu mubiri. Hari ubwoko butandukanye bw'amarira aturuka mu maso yacu.
- Amarira yo mu mutima cyane cyane ni isoko y'ubuvuzi bwo mu mutwe. Hari ukuri kuri iyi mvugo ngo "Kurira neza biraruhura."
- Ibintu nk'imisemburo n'imiterere bishobora kugira ingaruka ku kuba umuntu arira cyane kurusha abandi.
- Niba uhora urira nta mpamvu, bishobora kuba ikimenyetso cy'ihungabana. Muri icyo gihe, ugomba kujya kwa muganga.
- Iyo undi muntu ari kurira, ni ngombwa kumutega amatwi no kumushyigikira mu kumureka akarira, aho kumushakira ibisubizo byihuse.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.