Ese hari igihe wumva ushaka kuva mu buriri mu gitondo? Ese wumva uremerewe cyane kandi ufite ubusa umunsi wose? Ese urwana no kumva udashishikajwe no gukora ikintu icyo ari cyo cyose, no kumva urambiwe na buri kimwe? Ibi byiyumvo si ibyawe gusa. Abantu benshi barwaye iyi ndwara. Mu magambo y'ubuvuzi, ibi twita ihungabana . Iyi si intege nke zo mu mutwe, ahubwo ni indwara isaba kuvurwa. Ariko, iyo utekereje kuganiriza muganga kuri ibi, wumva ufite ubwoba, isoni, kandi ushidikanya, si byo se? Uyu munsi, reka tuganire ku mpamvu ibi bibaho, n'uburyo bwo gutsinda izi mbogamizi no gutegura inzira yo kugira ubwenge buzima.
"Ihungabana? Njye? Bimeze bite?" - Ese nawe iki gitekerezo kikugarukaho?
"Sinshobora kwiheba," "Ni intege nke gusa," "Ndi muzima" - tugerageza kwishuka dutekereza ibintu nk'ibi. Muri sosiyete yacu, haracyari isoni n'isoni iyo bigeze ku kuvuga ku bibazo by'ubuzima bwo mu mutwe. Niyo mpamvu abantu benshi badashaka kwemera ko bakeneye ubufasha. Mu by'ukuri, kimwe cya kabiri cy'abantu bafite ikibazo cy'ihungabana ku isi ni bo bashaka kuvurwa.
Impamvu nyamukuru ibitera ni ukubura ubumenyi kuri ibi. Tekereza, uhura n'ingorane zo kubyuka buri gitondo. Ujya ku kazi, ariko ntacyo ushobora gukora. Umutwe wawe umeze nk'aho uri ubusa. Nta kintu na kimwe ushobora kwibandaho. Ugomba gufata iminsi yo kuruhuka. Ibi byitwa "gukora nabi." Nubwo ukora buri munsi, ntugira ibyishimo imbere. Iki nacyo ni kimwe mu bintu bigaragaza kwiheba.
Ibi si ikosa ryawe cyangwa intege nke udashobora kugenzura. Ni indwara isaba kuvurwa, nka diyabete cyangwa umuvuduko ukabije w'amaraso. Rero ntugakomereke wenyine, ukibwira uti: "Nzabyihanganira." Kubyirengagiza bizatuma ibimenyetso birushaho kwiyongera.
Kuki bigoye cyane kuvuga ku bijyanye n'ihungabana?
Niba ufite ibimenyetso by'ihungabana, ariko ukaba utarigeze uvugana na muganga wawe mu buryo buboneye, tekereza impamvu ubitinya.
Akenshi twibaza tuti “Dogiteri azantekerezaho iki nindamuka mvuze ibi bintu?”, “Ese azatekereza ko ndimo kwitotomba gusa?”, “Ese azanyirengagiza?” Ibi bitekerezo bituma tugabanya ibimenyetso byacu.
Abandi bafite ubundi bwoko bw'ubwoba. Bashobora kugira ubwoba butari ngombwa nko kuvuga bati “Ese bazatekereza ko ndi umusazi nindamuka mvuze ibi bintu?” cyangwa “Ese bazanshyira mu bitaro?” Mu by’ukuri, ibyo ni gake cyane. Intego yonyine ya muganga wawe ni ukugufasha.
Niba ugiye kwa muganga w’indwara zo mu mutwe, ibuka ko abona abarwayi benshi bahanganye n’ubwo bwoko bw’amarangamutima ababaza. Ntugatinye rero kuvuga ku byiyumvo byawe. Intambwe ya mbere yo gukira ni ukubireka, aho kubigumana mu ibanga.
Kuki ushaka kureka gufata imiti? (Imiti igabanya kwiheba)
Imiti igabanya ububabare bwo kwiheba igira akamaro cyane iyo ikoreshejwe neza. Iyi miti akenshi igomba gufatwa buri gihe mu mezi 6 kugeza kuri 9. Ariko, abantu benshi bahagarika gufata imiti mbere y'icyo gihe. Ibi byongera ibyago byo kongera kuyifata.
Reka turebe zimwe mu mpamvu nyamukuru zishobora gutuma abantu bashaka kureka gufata imiti.
| Impamvu yo guhagarika imiti | Ibisobanuro n'icyo ugomba gukora |
|---|---|
| Ingaruka mbi | Imiti imwe ishobora gutera ingaruka mbi nko kuzungera no kugira isesemi. Abantu benshi bareka gufata imiti yabo kuko bibwira bati: "Kubwira muganga ibi bintu bizagushyira mu kaga." Ntukabikore. Bibwire muganga wawe ako kanya. Ashobora kukwandikira undi muti ukubereye. |
| Ubwoba bwo kubangamirana n'indi miti | Ni ibintu bifatika guhangayikishwa n'uko imiti ufata ishobora kumera, ariko banza ubaze muganga wawe mbere yo gufata icyemezo icyo ari cyo cyose. Birashoboka ko iki kibazo gishobora kutagukoraho. |
| Ndibagirwa kuko numva meze neza ubu | Iyi ni yo mpamvu ikunze kugaragara. Iyo umuti umaze gukora, ibimenyetso bikagenda neza, kandi ukumva umeze neza, wibagirwa kuwufata. Nk'uko wibagirwa gufata imiti igabanya ububabare iyo umutwe wawe ushize. Ariko si ko bimeze ku miti yo kwiheba. Nubwo waba wumva umeze neza, ugomba gukomeza kuwufata igihe cyose muganga wawe akubwira. |
Iyo uhagaritse gufata imiti yawe mu buryo butunguranye, hari abantu bashobora kugira "ibimenyetso byo kuyireka." Ibi birimo kubabara umubiri no kuzerera. Hari abantu bibeshya ko ari ukusubira inyuma. Bityo rero ntugahagarike gufata imiti yawe utabanje kugirwa inama na muganga.
Niba udashobora gufata umuti wawe, bwira muganga ibyawo.Ntugatinye kubimubwira. Ntashaka kugutuka, arashaka kumva impamvu byabayeho no kugukorera gahunda nziza yo kuvura. Guhamagara kuri telefoni mu minota 5 rimwe na rimwe bishobora gukemura ikibazo gikomeye.
Akamaro ko gutekereza ku buryo bwiza ku bijyanye n'ubuvuzi
Imyifatire yawe n'ibyo wemera bigira ingaruka zikomeye ku ntsinzi y'ubuvuzi. Umuntu utekereza ati "Uyu muti n'iyi nama birashobora kumfasha," aba afite amahirwe menshi yo gukira vuba kurusha umuntu utekereza ati "Ibi ntacyo bizafasha."
Hari igihe tugira ubwoba butari ngombwa ku bijyanye n'ubuvuzi bitewe n'amakuru atari yo twumvise. Urugero, imigani nka "uzaba imbata y'iyi miti," "ugomba kuyifata ubuzima bwawe bwose." Niba ufite gushidikanya kuri ibi, ganira na muganga wawe ku byerekeye ibyo bintu mu buryo bweruye. Ashobora kugusobanurira ukuri no kugabanya ubwoba bwawe.
Muganga wawe ni nk'inshuti yawe magara muri uru rugendo. Kuganira na we mu buryo bw'ukuri kandi bweruye ni bwo buryo bwiza bwo gutuma urugendo rwawe rwo gutsinda ihungabana rugira intsinzi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si intege nke z'umutima, ni indwara ishobora kuvurwa. Ntugatinye.
- Vugana na muganga wawe ukuri kose ku byiyumvo byawe n'ibimenyetso byawe. Ntugahishe ikintu icyo ari cyo cyose, kabone n'iyo cyaba ari gito cyane.
- Nubwo waba ugize ingaruka mbi cyangwa ukumva umeze neza, ntugahagarike gufata imiti yawe nta nama za muganga. Niba ufite ikibazo, bwira muganga wawe ako kanya.
- Muganga wawe ariho kugira ngo agufashe, ntabwo ari ukugucira urubanza. Ni umufatanyabikorwa mu rugendo rwawe rwo gukira.
- Baza ku mugaragaro niba hari gushidikanya cyangwa ubwoba ufite ku bijyanye n'ubuvuzi. Ntukemere amakuru atari yo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.