जीवनस्य उत्तमसमये, यदा भवन्तः युवाः सन्ति, स्वप्नैः, आशाभिः, योजनाभिः च परिपूर्णाः सन्ति, तदा एङ्किलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS) इत्यादिना कष्टप्रदेन, जीवनस्य कृते खतरान् जनयति इति भावः शब्देषु स्थापयितुं कठिनम् अस्ति एकतः भवन्तः स्वजीवनस्य आरम्भं कर्तुं प्रयतन्ते, अपरतः भवन्तः एतादृशस्य आव्हानस्य सामनां कर्तुं अर्हन्ति । एषः खलु गुरुभारः अस्ति। परन्तु अस्माकं मध्ये केचन सन्ति ये एतस्याः स्थितिः सफलतया जीवितुं मार्गं प्राप्य स्वस्य नूतनजीवनस्य अनुकूलतां प्राप्तवन्तः । अद्य वयं तादृशयोः जनानां विषये वदामः।
'अहं बहु भीतः आसम्' – इवान् इत्यस्य कथा
इवान् बाल्यकालात् एव पादचालनस्य कष्टेन पीडितः अस्ति । कदाचित् तस्य दिवसं व्यतीतुं बैसाखीनां प्रयोगः, वेदनाशामकदवाः च सेवनं कर्तव्यम् आसीत् । एतां पीडां सहितुं सः अल्पवयसि एव ध्यानं प्रारभत ।
२१ वर्षे नर्सिंग् परीक्षायाः अध्ययनं कुर्वन् इवान् अवगच्छत् यत् सः दीर्घकालं यावत् अनुभवति स्म लक्षणानि परीक्षायाः पाठ्यपुस्तके वर्णितायाः स्थितिः सदृशाः सन्ति तेन शङ्कया सः एकं वातरोगविशेषज्ञं, सन्धि-मेरुदण्ड-समस्या-विशेषज्ञं वैद्यं द्रष्टुं गतः । परीक्षणानन्तरं तस्य एङ्किलोसिङ्ग् स्पोण्डिलाइटिस (AS) इति निदानं जातम् ।
एतया वार्तायां तस्य मनसि यत् बृहत्तमं भयम् आगतं तत् तस्य चयनितव्यापारस्य विषये आसीत् ।
"यदा आपत्कालीनचिकित्सा-एकके (ETU) कार्यं कुर्वती नर्सरूपेण कार्यं प्राप्तवान् तदा अहं यथार्थतया भीतः अभवम्" इति इवान् वदति । "मम भयम् आसीत् यत् यदि मम ज्वालामुखी भवति तर्हि अहं कार्यं कर्तुं न शक्नोमि। अहं अवगच्छामि यत् यदि अहं २० वर्षेषु विकलाङ्गत्वस्य दुःस्वप्नस्य साकारतां निवारयितुम् इच्छामि तर्हि मया सर्वथा मम स्वास्थ्यस्य पालनं कर्तव्यम् इति।
अतः, सः एकं वेदनामनोवैज्ञानिकं द्रष्टुं आरब्धवान् यः तस्मै औषधं विना वेदनाप्रबन्धनस्य उपायान् शिक्षयति स्म । सः Acceptance and Commitment Therapy (ACT) इति चिकित्सायाः अपि प्रयोगं कृतवान् । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषा चिकित्सा अस्माकं विचाराणां भावनानां च युद्धं त्यक्त्वा तस्य स्थाने तान् स्वीकुर्वितुं साहाय्यं करोति ।
"अहं केवलं तेषु चिकित्सासत्रेषु कतिपयेषु एव उपस्थितः। परन्तु दशकाधिकं मानसिकवेदनाम् अवसादं च अतितर्तुं मम साहाय्यं कृतवान्" इति इवान् वदति। "मया एतां स्थितिं स्वीकुर्वितुं चितवती। एतत् आव्हानं पारयित्वा सुखी जीवनं जीवितुं अवसरं प्राप्य अहं कृतज्ञः अस्मि।"
विक्टर् फ्रेंक्ल् इत्यस्य 'Man's Search for Meaning' इति पुस्तकम् अपि तस्य एतस्य मानसिकतायाः विकासाय महती प्रेरणा अभवत् । पुस्तके नाजी-यातनाशिबिरे बन्दीरूपेण तस्य समयस्य विषये कथ्यते । तस्मिन् कठिनकाले सः कथं गौरवेण जीवितवान्, जीवनस्य अर्थं च प्राप्तवान् इति वर्णितम् अस्ति ।
"यदि भवान् एवं चिन्तयति तर्हि अस्मात् अधिकं बलिष्ठाः, गरिमायुक्ताः च जनाः सन्ति वा ये दीर्घकालीनवेदनाभिः सह जीवन्ति?" इवान् पृच्छति।
इवान् इत्यस्य स्थितिः अधुना १४ मासान् यावत् क्षमायाम् अस्ति।समुचितः आहारः, निर्धारितौषधानि, व्यायामः च (सः योगं करोति, भारं उत्थापयति, सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं ७५ निमेषान् कार्डियो करोति) सर्वं तस्य पुनर्प्राप्त्यर्थं महतीं साहाय्यं कृतवान्
"अहं बहु प्रसन्नः अस्मि यत् प्रभावीरूपेण कार्यं कर्तुं, परिचारिकारूपेण सफलतां अनुभवितुं च अवसरः प्राप्तः। अपि च, अहं ए.एस.
"अद्यापि मम वेदना, कठोरता च अस्ति, परन्तु अद्यत्वे अहं १० वर्षाणि यावत् मां पीडयन्तः तीव्ररोगाणां मुक्तः जीवनं यापयन् अतीव प्रसन्नः अस्मि" इति सः वदति सः अपि स्वस्य एकं बृहत्तमं स्वप्नं पूर्णं कर्तुं सज्जः अस्ति यत् नर्सिंग् इत्यस्मात् एकवर्षद्वयं वा अवकाशं गृहीत्वा महाद्वीपेषु सायकलयानं कर्तुं च।
'मया चिन्तितम् यत् एतत् सर्वं मम दोषः एव' – त्रिस्तानस्य कथा
२०१३ तमे वर्षे त्रिस्टन् रसायनशास्त्रे उपाधिं प्राप्य उज्ज्वलः छात्रः आसीत् । परन्तु तस्मिन् वर्षे वसन्तकाले सः अव्याख्यातरूपेण श्रमं अनुभवितुं आरब्धवान् । सः प्रातः उत्थाय न शक्तवान्, विद्यालयस्य कार्यं च त्यक्तुम् आरब्धवान् ।
"अहं अनुशासितः इति चिन्तितवान्। मया चिन्तितम् यत् एतत् सर्वं मम दोषः एव" इति सः वदति।
पश्चात् एव त्रिस्टन् इत्यनेन ज्ञातं यत् तस्य ए.एस. सरलतया वक्तुं शक्यते यत् AS तथा nr-AxSpA इत्येतयोः द्वयोः अपि मेरुदण्डस्य शोथः भवति । nr-AxSpA इत्यस्मिन् रोगस्य प्रारम्भिकपदार्थात् क्ष-किरणयोः मेरुदण्डस्य क्षतिः स्पष्टा न भवति । यथा यथा रोगः प्रगच्छति तथा तथा मेरुदण्डे कशेरुकाः एकत्र संलयनं कर्तुं शक्नुवन्ति । कदाचित्, एतेन अन्येषां अङ्गानाम्, यथा चक्षुषः प्रभावः भवितुम् अर्हति ।
"समस्या अस्ति यत् यदा मम शरीरस्य अन्तः शोथः वर्धते तदा मम मस्तिष्कस्य कार्यं न्यूनीभवति इव अनुभूयते। एतत् 'मस्तिष्कस्य नीहारः' इव भवति" इति सः व्याख्यायते।
"यदा अहं रसायनशास्त्रस्य अध्ययनं कुर्वन् आसीत् तदा अहं प्रयोगशालायाः कार्यं कर्तुं न शक्तवान्। तदर्थं दीर्घकालं यावत् स्थित्वा काचसामग्रीणां सावधानीपूर्वकं संचालनं करणीयम् आसीत्, परन्तु मया कष्टं जातम्।"
अन्ते तस्य अतीव कठिनः निर्णयः करणीयः आसीत् - विद्यालयं त्यक्तुं ।
"अहं कश्चन आसीत् यस्य रसायनशास्त्रक्षेत्रे कार्यं कर्तुं अतीव भावुकः स्वप्नः च आसीत् । तत् सर्वं नष्टं करणं अतीव कठिनं सहितुं शक्यते स्म" इति सः वदति।
परन्तु त्रिस्टन् तत्रैव न स्थगितवान् । सः अन्यत् द्वारं उद्घाटयितुं निश्चितवान् । यद्यपि सः कदापि क्रीडकः नासीत् तथापि व्यायामः तस्य जीवनस्य प्रमुखः भागः अभवत् । सः नितम्बपृष्ठविस्तारं कर्तुं मध्यमभारं च उत्थापयितुं आरब्धवान् । परन्तु तस्य वर्कआउट् रेजिमेन् इत्यस्य वास्तविकं तारकं स्पन्दनप्लेट् इति यन्त्रम् आसीत् | एतेन यन्त्रेण प्रति सेकण्ड् अनेकवारं मांसपेशिनां संकोचनं, आरामं च भवति । बलवर्धनं, लचीलतां, वेदना न्यूनीकर्तुं च कथ्यते । त्रिस्टन् प्रतिदिनं प्रातः १० निमेषान् यावत् तस्य उपयोगं करोति ।
"ते स्पन्दनानि मम शरीरस्य कठोरताम् अवश्यं शिथिलं कुर्वन्ति। कदाचित् अहं मम सन्धिभिः सह भयंकरं संघर्षं करोमि, परन्तु एतत् कृत्वा अहं तत्क्षणमेव उपशमं अनुभवामि।
किञ्चित् स्वस्थः जातः ततः परं तस्य नूतनजीवनस्य अनुकूलं कार्यं अन्वेष्टुं समयः आसीत् । त्रिस्टन् स्वयमेव सङ्गणकप्रोग्रामिंग् शिक्षयति स्म । अद्यत्वे सः सङ्गणकप्रोग्रामररूपेण कार्यं करोति ।
त्रिस्टन् इदानीं एकस्य प्रमुखस्य अधीनं कार्यं करोति यः तस्य स्थितिं तया आनयन्तः आव्हानानि च अवगच्छति ।
"अद्यापि अन्येषां इव प्रातः ९ वादनतः सायं ५ वादनपर्यन्तं कार्यं कर्तुं मम कष्टं भवति। प्रातःकाले धावनं सर्वाधिकं कठिनम् अस्ति। परन्तु अहं भाग्यशाली अस्मि, यतः मम प्रमुखः अवगच्छति, मम साहाय्यं च करोति।"
"भवता इष्टं जीवनं नास्ति इति व्यवहारः कठिनः" इति सः वदति । "अहं पूर्वं अतिसाधकः, 'ए-प्रकारः' व्यक्तित्वः आसम्। मया स्वीकारितव्यं यत् अहं पूर्ववत् द्रुतगतिः नास्मि, सुखी भवितुम् चरमकार्यं कर्तुं न प्रयोजनम्।
"अधुना अहं गृहं गत्वा शान्तसन्ध्यां आनन्दयितुं शक्नोमि, उद्याने च अल्पयात्रायाः आनन्दं लब्धुं शक्नोमि। अत्र गन्तुं अतीव कठिनम् आसीत्, परन्तु जीवनं दृष्ट्वा मम मार्गः सर्वथा परिवर्तितः अस्ति।
| व्यक्ति | सम्मुखीभूतानि मुख्यानि आव्हानानि | समाधानं ज्ञातं च पाठं च |
|---|---|---|
| इवान | कार्यस्य हानिभयं, वर्षाणां मानसिकपीडा, अवसादः च। | मनोवैज्ञानिकं चिकित्सासाहाय्यं च प्राप्तुं (ACT चिकित्सा), व्यायामः, आहारनियन्त्रणं, रोगं स्वीकृत्य तस्य बलरूपेण उपयोगः। |
| त्रिस्तन् | अत्यन्तं श्रान्तता, शिक्षां स्वप्नकार्यं च त्यक्त्वा, आत्मनः दोषं दत्त्वा। | व्यायामं जीवनस्य भागं कृत्वा (कम्पन प्लेट्), नूतनं कार्यं शिक्षितुं, जीवनस्य प्रति स्वस्य दृष्टिकोणं परिवर्तयितुं, लघु-लघु-वस्तूनाम् आनन्दं प्राप्तुं च। |
एतयोः कथायोः अस्मान् दर्शयति यत् एस् इत्यादिना दीर्घकालीनरोगेण सह जीवनं कियत् आव्हानात्मकं भवति। परन्तु सम्यक् चिकित्सापरामर्शं, मनोवैज्ञानिकसमर्थनं, जीवनशैल्याः परिवर्तनं, दृढवृत्तिः चते अस्मान् सिद्धयन्ति यत् वयं मिलित्वा एतत् आव्हानं पारयितुं शक्नुमः। यदि भवन्तः अपि एतादृशी स्थितिं प्राप्नुवन्ति तर्हि भवन्तः एकान्ते इति मा मन्यन्ते। स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा आवश्यकं साहाय्यं प्राप्नुवन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- स्वयमेव दोषं मा ददातु : AS इत्यादि दीर्घकालीनस्थितिः भवतः दोषः नास्ति। तस्य स्वीकारः एव पुनर्प्राप्तेः प्रथमं सोपानम् अस्ति ।
- साहाय्यं याचत : स्वचिकित्सकेन (विशेषतः वातरोगचिकित्सकेन) सह स्वस्य स्थितिविषये मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु। अपि च यदि भवान् तनावस्य सामना कर्तुं संघर्षं करोति तर्हि परामर्शदातृणां साहाय्यं प्राप्तुं मा भयम् अनुभवतु।
- व्यायामः अत्यावश्यकः : भवतः शरीरस्य प्रकारस्य अनुकूलं वैद्येन अनुमोदितं व्यायामं भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमे योजयन्तु। वेदना, कठोरता च न्यूनीकर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
- स्वजीवनस्य अनुकूलनं कुरुत : यदि भवतः पुरातनस्वप्नाः वा कार्यं वा एतया परिस्थित्या सह अनुसरणं कर्तुं कठिनं भवति तर्हि नूतनान् मार्गान् अन्वेष्टुम्। त्रिस्टन् इव भवन्तः अपि स्वक्षमतानुकूलं नूतनं क्षेत्रं अन्वेष्टुं शक्नुवन्ति।
- सुखस्य परिभाषां परिवर्तयतु : जीवने महतीं विजयं अन्वेष्टुं स्थाने लघुविषयेषु सुखी भवितुम् शिक्षन्तु। भवतः मानसिककल्याणस्य महतीं प्रवर्धनं भविष्यति।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु