कथं भवतः शीतः, फ्लूः च भवति ? (शीत-फ्लू) अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः!

सन्ति दिवसाः यदा भवन्तः प्रातःकाले जागृत्य किञ्चित् असहजतां अनुभवन्ति, यथा भवतः कण्ठः वेदना भवति । भवन्तः चिन्तितवन्तः स्यात् यत् "अहो, पुनः शीतं भवति" इति। कियत् अपि सावधानः भवतु, कदाचित् भवन्तः कल्पयितुं अपि न शक्नुवन्ति यत् एतत् कथं जातम्, किम्? एते सामान्याः शीताः, फ्लू-सदृशाः रोगाः च वास्तवतः अस्माकं शरीरे कथं प्रविशन्ति ? अद्य एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।

रोगस्य संक्रमणस्य मुख्यमार्गद्वयम्

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् शीतः, फ्लू च विषाणुजन्यरोगाः सन्ति । एते विषाणुः एकस्मात् शरीरात् अन्यस्मिन् शरीरे प्रसरन्ति इति मुख्यतया द्वौ मार्गौ स्तः ।

1. वायुवाहितबिन्दवः

कल्पयतु, यदि भवतः पुरतः कश्चन शीतग्रस्तः श्वासं करोति वा कासयति वा तर्हि किं भवति ? तेषां मुखनासिकायोः लारबिन्दवः लघुः वायुः प्रविशन्ति । यद्यपि वयं तान् न पश्यामः तथापि एते बिन्दवः रोगस्य कारणभूतेन विषाणुना पूरिताः सन्ति । यदि भवन्तः तस्मिन् समये तस्मिन् वायुः श्वसन्ति तर्हि एषः विषाणुः भवतः श्वसनतन्त्रं प्रत्यक्षतया प्रविशति । अतीव सरलं किम् ? अत एव वयं वदामः यत् कस्यचित् रोगी दूरं तिष्ठतु, तेषां कासः वा श्वासः वा भवति चेत् भवतः मुखं ऊतकेन आच्छादयन्तु।

2. पृष्ठैः सह सम्पर्कः

एषा एव पद्धतिः अस्माभिः सर्वाधिकं ध्यानं दातव्यम् । कल्पयतु कश्चित् रोगी नासिकां मार्जयति, ततः तेनैव हस्तेन द्वारस्य ग्रन्थिं स्पृशति । अथवा कार्यालयस्य मेजः, बसयाने तारः, नोटः, भवतः दूरभाषस्य पटलः वा भवितुम् अर्हति, उदाहरणार्थम् ।

ततः यदि भवन्तः तत् क्षेत्रं स्पृशन्ति ततः तेन मलिनहस्तेन मुखं, नासिकां, नेत्रं वा स्पृशन्ति तर्हि विषाणुः भवतः शरीरे अप्रयत्नेन प्रविशति । लघुबालयुक्तेषु गृहेषु एतत् अधिकं भवति । यदा एकः बालकः स्वमुखे क्रीडितं क्रीडनकं अन्यस्य बालस्य मुखं प्रति स्थापयति तदा एषः रोगः सहजतया प्रसारयितुं शक्नोति ।

किं विषाणुः शरीरे प्रवेशमात्रेण रोगं जनयति ?

उत्तमः प्रश्नः। सर्वदा एवम् न भवति। केवलं विषाणुना संसर्गः इति कारणेन भवन्तः रोगाक्रान्ता भविष्यन्ति इति भवन्तः शतप्रतिशतम् अवश्यं वक्तुं न शक्नुवन्ति। अनेककारकाणां उपरि निर्भरं भवति ।

• वायरल लोड् : भवतः शरीरे कियत् वायरसः प्रविष्टः इति ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। व्याधितस्य लारे कियत् विषाणुः अस्ति इति यावत् ।
• भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः : यदि भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः प्रबलः अस्ति तर्हि भवतः शरीरे प्रविशन्तः अल्पमात्रायां विषाणुनाम् अपि युद्धं कर्तुं शक्नोति । अत एव सम्यक् खादितव्यं, सम्यक् पिबितुं, पर्याप्तं निद्रां प्राप्तुं च महत्त्वपूर्णम्।
• रोगग्रस्तस्य स्थितिः : यावत्कालं यावत् व्याधिग्रस्तः अभवत्, तस्य प्रभावः अपि रोगस्य तीव्रतायां भवति, यतः एकः अवधिः भवति यदा रोगः अधिकतया संक्रामकः भवति

वर्षस्य संक्रामकतमः समयः कः ?

यद्यपि शीतस्य, फ्लू-रोगस्य च लक्षणं समानं भवति तथापि तेषां सेवनकालः किञ्चित् भिन्नः भवति । भवतः परिवारस्य च कृते एतस्य विषये अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम्।

अतः, एतेभ्यः रोगेभ्यः वयं कथं स्वस्य रक्षणं कुर्मः ?

एषः एव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति । यदि भवान् एतानि सरल-अभ्यासानि अनुसरति तर्हि भवान् बहुधा रोगी भवितुं महतीं आरामं प्राप्तुं शक्नोति ।

• हस्तप्रक्षालनं राजा : एषः प्रथमः नम्बरः अस्ति। यदा सम्भवं तदा न्यूनातिन्यूनं २० सेकेण्ड् यावत् साबुनेन जलेन च हस्तौ सम्यक् प्रक्षालन्तु, विशेषतः भोजनात् पूर्वं, स्नानगृहस्य उपयोगानन्तरं, कार्यात् गृहं प्रत्यागत्य च हस्तसेनेटाइजरं हस्ते एव स्थापयितुं अपि उत्तमः विचारः।
• मुखस्य स्पर्शं परिहरन्तु : अस्माकं सर्वेषां एकान्ते नासिका, मुखं, नेत्रं च स्पृशितुं आदतिः अस्ति । एतां आदतं भङ्गयितुं प्रयतस्व। अस्माकं शरीरे अयं विषाणुः प्रवेशं न करोति इति सुलभतमेषु उपायेषु अन्यतमः अस्ति ।
• यदि भवान् रोगी अस्ति तर्हि उत्तरदायी भवतु : यदि भवतः शीतकालः अस्ति तर्हि यथाशक्ति गृहे एव तिष्ठतु। यदि अवश्यं बहिः गन्तव्यं तर्हि मुखौटं धारयन्तु। मुखं नासिकां च ऊतकेन वा कोणेन वा आच्छादयन्तु यदा श्वासं वा कासं वा भवति । अन्येषां साहाय्यस्य महान् उपायः अस्ति।
• दृढं रोगप्रतिरोधकशक्तिं निर्मायताम् : पौष्टिकानि आहारपदार्थानि (फलानि, शाकानि) खादन्तु। प्रतिदिनं पर्याप्तं जलं पिबन्तु। प्रतिदिनं पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुत। एतानि वस्तूनि भवतः शरीरस्य प्राकृतिकं रक्षां, रोगप्रतिरोधकशक्तिं सुदृढां करिष्यन्ति।
• वैद्यं मिलित्वा : १.यदि भवतः शीतं द्वयोः वा त्रयः वा दिवसेषु न गच्छति, अथवा यदि भवतः उच्चज्वरः, श्वसनस्य कष्टं, वक्षःस्थलवेदना वा इत्यादीनि लक्षणानि सन्ति तर्हि कदापि तस्य अवहेलना न कुर्वन्तु सल्लाहार्थं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु।